Lora
01.04.2015 23:32
Дневник питания и тренировок за 01.04.2015
Лежу в больнице, давление привожу в норму и артроз подлечиваю.
Питание, как приходится. Буду корректировать, что возможно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай из ладана и мяты |
220
|
1.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
400
|
216 | 11.6 | 10 | 19.2 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
100
|
208 | 8 | 1.5 | 40.1 |
| Итого | 920 | 425.5 | 19.6 | 11.5 | 59.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
| салат из свеклы |
70
|
36.5 | 1.4 | 1.2 | 4.9 |
| суп куриный с гречкой |
170
|
61 | 5.3 | 1.5 | 6.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
40
|
65.6 | 5 | 2.4 | 6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 880 | 497.6 | 24.8 | 11.3 | 73.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай из ладана и мяты |
300
|
2.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Компот из смеси сухофруктов |
100
|
55.6 | 0.3 | 0 | 14.5 |
| Итого | 600 | 57.7 | 0.3 | 0 | 14.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| каша пшенная с раст масл. |
180
|
112.1 | 3.2 | 3.8 | 16.2 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
40
|
65.6 | 5 | 2.4 | 6 |
| цикорий без молока |
200
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 780 | 253.5 | 12 | 8.7 | 31.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
70
|
145.6 | 5.6 | 1.1 | 28.1 |
| Итого | 570 | 307.6 | 14.3 | 8.6 | 42.5 |
| Итого за день | 3950 | 1542 | 71 | 40.1 | 221.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lora
01.04.2015 23:37
Спасибо! Хорошо,что комп со мной, по вечерам что-то могу делать.
Интересные блоги
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Лучшие рационы
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
