Юлия Виноградова (Смолкина)
08.10.2018 08:31
Дневник питания за 07.10.2018
Три дня жили на даче - питание распланировали, но были сбои. Итог
на утро 08.10.18 - 109,7 кг (-0,6 кг за 3 дня.)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель быстрого приготовления, Мивина |
120
|
507.6 | 8.5 | 26.6 | 58.3 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
51
|
123.4 | 4.2 | 1.3 | 23.6 |
| Итого | 521 | 634 | 12 | 28 | 83 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинак "Арахисовый", АКФ |
20
|
104 | 3.8 | 6.6 | 7.8 |
| Итого | 20 | 104 | 3 | 6 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенный суп |
500
|
373.5 | 8 | 13 | 56 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
51
|
123.4 | 4.2 | 1.3 | 23.6 |
| Итого | 901 | 500 | 12 | 14 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Перец фаршированный с рисом и курицей |
300
|
181.5 | 16.5 | 1.8 | 24.6 |
| гречневая каша 1 : 3 |
300
|
234.3 | 9.6 | 2.4 | 43.5 |
| Хлеб "Монастырский" |
50
|
131.5 | 3.8 | 0.9 | 26.4 |
| Итого | 1000 | 550 | 29 | 5 | 95 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3142 | 1796 | 58 | 54 | 269 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Новые рецепты
