Дневник питания за 04.10.2018

На таком рационе утренний отвес 0,1 кг. И это здорово!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Пшеничный хлеб с отрубями
32
79.4 2.8 1.1 15.3
Каша пшеная 1:4
230
135.2 4.6 1.4 26.2
яичница с луком
178
288 14.1 22.1 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Галеты "Кофе с корицей" на фруктозе
12
41.7 1 1.5 7.8
"Шоколадный" крем
30
18.1 1.7 0.6 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Рисовый суп
500
400.5 8 11.5 66
Хлеб бородинский, Урожай
60
151.2 3.7 0.7 31.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Пшеничный хлеб с отрубями
45
111.6 4 1.5 21.5
Каша пшеная 1:4
230
135.2 4.6 1.4 26.2
Котлеты филейные паровые
220
368.5 59.8 11.4 6.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги