Дневник питания и тренировок за 09.08.2015

Добрый день! Широкая улыбка

Наконец то у меня получилось все полосочки зелененькие Уррра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Щербет арахисовый	100	417	7.3	14.7	66.2
Помидор (томат), грунтовый	500	120	5.5	1	19
Шарлотка	30	43.7	0.9	0.5	9.4
Блины	180	418.5	11	22.1	46.8
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Изюм с косточками (виноград сушеный)	5	13.8	0.1	0	3.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	263	178.8	13.2	8.4	9.2
Вода	600	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	50	97.5	12.5	4.9	0
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244	100	114	2.5	5.3	13.8
Итого	2428	1625.4	71.8	66.3	181.3
Итого за день	2428	1624.8	71.8	66.3	181.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Танцы высокой интенсивности

	1	Итог
Время	10	10

зарядка средней интенсивности

	1	Итог
Время	25	25

Результаты за день

Энергозатраты: 176.2 ккал

Время: 35 мин

танюшка 09.08.2015 14:08

Поздравляю.Так держать.

Татьяна Ник 09.08.2015 14:09

поздравляю. а у меня пока так не получается((((

Мила 09.08.2015 14:17

танюшка, Татьяна Ник, Спасибочки, сама себе не нарадуюсь, не переживайте и у вас все получится. С улыбкой

Ольга К 09.08.2015 15:05

Я не совсем поняла. Посмотрела Ваш дневник: блины, шарлотка. Захотелось посмотреть на график снижения веса. И совсем в замешательстве, полосочки - зелёные, а похудения - то по сути с ноября нет. Я не в качестве критики, не понятно.