Людмила*
17.10.2020 21:40

Марафон `Шаг к цели`. Тур Осенний X. Отчет 12.10 - 18.10

Привет всем участникам! 
Воскресенье – наш отчетный день!
Еще одна неделя позади, пришла пора поделиться успехами прошедшей недели. Рассказывайте, что получается, над чем еще нужно работать. Есть ли участники, которые читали предложенные мною материалы, что почерпнули для себя нового и полезного.
Хочу сообщить, что я уезжаю в санаторий на три недели. Ваши отчеты будет принимать Татьяна. Я постараюсь появляться, подбирать домашние задания, корректировать табличку вовремя, но уж как получится. Желаю Вам всем побольше веры в себя, терпения и настойчивости.
А пока ждем Ваших отчетов. Табличка находится здесь, следите, чтобы никого не пропустили.

 9 
 235
Мария Ки 17.10.2020 23:18
Ура!

Номер 135, вес 62,7 кг

Приятого отдыха
Людмила, хорошо вам отдохнуть!)
Номер 11, вес 68,7
Елена_АД 18.10.2020 03:40
Всем здравствуйте! Номер 66, вес 71,4 кг. За неделю привес. По семейным обстоятельствам жила не дома, еду не взвешивала, да и не следила особо, что ем, было некогда. Результат не заставил себя ждать. С сегодняшнего дня я дома, начну взвешивать, считать, привес уберу.
Светлана П. 18.10.2020 03:58
Номер 139. Вес 77,7кг. потихоньку движемся.
Ирина Попова 18.10.2020 05:02
Доброе утро!
Номер 45, вес 65,5
Хорошего Вам отдыха!
Ирина 18.10.2020 05:10
Доброе утро. Номер 148 вес 113. Уезжаю в родные места. Возможность взвешивания не будет. Буду отчитываться прежним весом.
Екатерина 18.10.2020 05:26
Номер 230,вес 109,8. Людмила, отличного вам отдыха!
Lana Garaeva 18.10.2020 06:15
Доброе утро
N077, вес 62.2, отличного вам отдыха Людмила и спасибо большое Татьяна
Людмила-) 18.10.2020 07:01
Доброе утро, вес 79.2 номер 81
Наталья 18.10.2020 07:02
Доброе утро!
Номер 333
Вес 69,4 кг
Наталья 18.10.2020 07:10
137 вес 68,300 очень сильно болею 10 день с температурой, меню никакого нет, ем так что придётся, дай бог выкарабкаться , буду дальше вести дневник
Татьяна См. 18.10.2020 07:15
№ 17,вес 123,5.
Вес пошёл медленнее.Ну куда нам торопиться?! С материалами ознакомилась,тест прошла.Упражнения изучаю,пока не всё получается,но взяла на вооружение.Методика понравилась!Людмила,спасибо вам!Приятного  вам отдыха,ждём вас!Танюшка справится!  
Анжела 18.10.2020 07:16
Номер 100. Вес 74.100. стоимс...
NikSan 18.10.2020 07:44
№117 Nik 111,5 кг
Доброе утро и хорошего всем настроения! Мой номер 15, вес 67,8 кг
Варвара 18.10.2020 08:29
Доброго времени суток всем! Людмила желаю вам хорошо отдохнуть и здоровья!
У меня всё по прежнему, вечером стараюсь не есть, мучное практически не ем,но вес стоит на месте.Зато у брата хороший результат ,он сейчас ещё и на диете лечит желудок.
Номер 27 вес 55,7;
Номер 31 вес 77,3.
Марина 18.10.2020 08:31
Доброе утро!
Вам хорошего отдыха!
Мой номер 200.
Я с 8 октября вернулась к подсчётам после праздников, лишнее согнала. Теперь снова в строю. В эту неделю, вес поддержания так же - 60,0. Будем продолжать. Надеюсь, что на следующей неделе перейду в категорию 50+
Elena 18.10.2020 08:41
Доброе утро!
Номер 113 - 65.2
Номер 112 - 103.3

Отличного отдыха, Людмила!
Elena chibambam 18.10.2020 08:47
#67 поддержание 68,7 спасибо всем!)
Дарья 18.10.2020 08:48
Доброе утро. Номер 102 - вес 93,3.
Любовь №131 18.10.2020 08:53
Доброе утро. Номер 131 вес 83.8. Потихоньку ползу к цели.
Lidia D 18.10.2020 09:00
Доброе утро!!!
Номер 16- 149,9 перешагнула очередной десяток. Если бы вы знали как меня это радует.
Манук #183 18.10.2020 09:30
Номер 183, средний вес за неделю составил 87,5 кг. Был сильный зажор, на фоне гормонального всплеска. Так что теперь стараюсь, без напрягла. Всё-таки жизнь и организм требует расмеренности.
Ilana 18.10.2020 09:41
Доброе утро. Людмила, хорошо Вам отдохнуть в санатории набраться здоровья до следующей поездки
№ 69 - 65,5 .. что-то читала из материалов, но уже не помню, не отложилось. Сегодня с утра пробежала почти 12 км. За неделю приблизительно прошла около 45 км и километров 30 проехала на роликах. дома немножко зарядкой занималась, пресс качала. Сейчас отдохну пойду плавать.  На этой неделе 1 день голодание и 5 дней питаюсь только растительной и молочной пищей. только 1 раз были  простые углеводы, все углеводы на неделе сложные.  Неделю не пью кофе.  С завтрашнего дня возвращаюсь к обычному питанию.
Доброе утро. №3, вес 74,4. У меня всё хорошо, хожу на свои любимые танцы и на гимнастику для суставов. Сейчас вот пойду с палками в парк. Услышала, что в прошлые выходные в Петергофе в парке "Дубки" были соревнования по скандинавской ходьбе, а я не знала, а так бы поучаствовала. Зарядка через день. С питанием не очень, поэтому нет сил на рывок. Но, надежда умирает последней.
Надежда 18.10.2020 10:02
Добрый день, номер 5, вес 63,1.
Ася Лошкарева 18.10.2020 10:16
Всем соратникам  Доброго дня!!!! номер 58 .Вес 85кг .100 гр
zhanna zh. 18.10.2020 10:34
Доброе утро. Хвастаться нечем. Номер 35 , вес 78.. Три дня рождения не прошли бесследно. на этой неделе еще два, в том числе и у меня) но я твердо намерена иди дальше, не смотря на временные неудачи)
Елена #38 18.10.2020 10:38
Добрый день! Людмила, хорошего Вам отдыха!
Номер 38, вес 95,8. Мне помогает только одно - точный и постоянный подсчёт калорий, другими словами "не жрать". Очень сложно отказаться от сладкого, причём если взяла сладкое, то остановиться невозможно. 5 дней в неделю, кроме выходных, делаю комплекс упражнений с Джиллиан Майклс.
Матильда 18.10.2020 10:44
доброе утро, номер 24, вес 102,4кг, был и меньше , но уж как есть
скорость заметно замедлилась на втором месяце...
Надежда 18.10.2020 10:46
Ура!!! Долгожданный отвес)))) Я уже чуть было все не забросила. Номер 74, вес 74,9)))
Наталья КС №40 18.10.2020 10:47
Здравствуйте! № 40, 80,2 кг. В среднем идет отвес 300 грамм в неделю, иногда меньше. Если и дальше так пойдет, то на следующей неделе по логике должна перейти в другую весовую группу. Эх, волнительный момент!
Наталья КС №40 18.10.2020 10:49
Надежда, поздравляю! У меня самой идет оооочень медленно, по 200-300 грамм в неделю. Но хоть по-черепашьи да продвигаемся к цели))))
Елена Сончик 18.10.2020 10:52
Здравствуйте! Номер 13. Вес 77.3 кг. Привес. Хорошего вам отдыха!
ольга 18.10.2020 11:02
добрый  день !  номер  55 вес  114 .2
Наталья 18.10.2020 11:06
Номер 36 вес 66.400. неделя прошла не очень плодотворно, были дни зажора и активность почти на нуле( ребенок заболел дома сидели). На следующей неделе приплывут кг
SvetSveta (Кето, 18:6) 18.10.2020 11:13
Номер 222 Вес 61,4.
Всем здоровья, счастья и успехов!
Матильда 18.10.2020 11:14
кстати, я бы еще в табличку добавила столбец итого (скинуто)
а то сидеть плюсовать 2 , а потом 3 месяца лень
Алин@ 18.10.2020 11:20
Добрый день, номер 6 вес 66.8  отличного , вам отдыха, желаю здоровья!Про себя скажу что убавила сахар, хлеб, соленое и стала ходить по 4 км ваши рекомендации всегда читаю, для меня подошло не кушать углеводы на ужин и фрукты. Спасибо.
Анна Белова 18.10.2020 11:22
Номер 197, вес 76,1. На этой неделе совсем мало скинула. Думаю, что немного отекла из-за солёных огурцов и солёных же грибов.
trelena 18.10.2020 11:24
Доброго дня всем!
Не знаю, как вам, а мне как-то тяжело стало думать о своем похудении, когда меняется стремительно температура воздуха и продолжительность дня. Хочется валяться и пить горячий кофе или чай с чем-нибудь вкусненьким. Каждый день обещаю себе, что начну ходить, но потом ищу причины, почему я этого не делаю.
Итог: вес 60,9. Хорошо, что не больше, чем неделю назад...

P.S. Людмила*, хорошего отдыха и оздоровления!
Oxi 18.10.2020 11:26
Добрый день! Людмиле хорошего отдыха, всем прекрасного настроения и бодрости!
Номер 116, вес прежний
После 2 недель турецкого шведского стола считаю это - успех Даже сначала подумала, что весы сломались. Но вторые показали тот же результат
Tan_chik 18.10.2020 11:41
Добрый день, № 114, вес именно сегодня 58,6 кг, напишем как есть. Со следующей недели отпуск до ноябрьского праздника, дача закончилась, надо искать пути позитивного и активного движения. Может ремонтом заняться? Питаюсь как обычно, очень хочется ржаного хлеба, черного, зажаристого и с кислинкой, очень мне вкусно его с теплым молоком и курагой
Ирэна 18.10.2020 11:44
Добрый день. Номер 22, вес 96.3.
Lana 18.10.2020 11:49
Добрый день. №150 вес 84,3. Хорошего отдыха!!!
Оля-ля 18.10.2020 12:22
Добрый день. №29 вес 59. Потихоньку вхожу в спорт. Только кругом все болеют, что-то как то страшно(((
Оксана Ксю 18.10.2020 12:49
Добрый день! N 85, вес 61,55. Без изменений. А потому что скумбрия малосольная была оооочень вкусная целых 2 дня. Зато Омега подтянулась))) И вчера готовили плов из домашней утки и говядины...как же это вкусно! Ни о чем не жалею! Всем удачи! Жизнь прекрасна!
Larisa 18.10.2020 13:32
Добрый день! Номер 145, вес 120,5.
Всем приятного постройнения, а Людмиле - хорошо отдохнуть!
Номер 89, весы не привезли новые. Поставьте вес без изменений.
Номер 62, вес 116.8.
April 18.10.2020 13:50
Номер 14, вес 91,3
Asya 18.10.2020 13:53
Доброго отчетного воскресенья всем! #65 - 85,8кг
Ирина 18.10.2020 15:03
Здравствуйте, номер 142, вес 79,7 кг... Был ДР и корпоратив, естественно привес... Думаю не за счёт еды, а отеки... Т. К. Было немного спиртного
Вероника 18.10.2020 15:17
Добрый день, номер 118, вес 112,5. Немного не выдержала... в четверг так хотелось сладкого, съела шоколадку...
Ивона 18.10.2020 15:25
Номер 32, вес 117.65.
Спортзал даёт о себе знать, правда, до диеты так и не дошла. Дома практически не появляюсь, муж в отпуске, я с 8 утра на занятия. Приезжаю за дочкой, её на занятия отвести. И только ближе к вечеру дома. Вечером приготовить на лень вперёд? Нет, спасибо)))
Ивона 18.10.2020 15:25
Ивона, *день
Marina Moiseeva 18.10.2020 16:03
Здравствуйте.  Как мне нравится картинка вверху поста...........и я хочу вот так......через забор и с шариками.  Пока выше забора легко подпрыгивают только шарики.  ЭЭЭЭэээээхххххх!!!!!!  Вес 90,3, номер 195.  В наборе веса виню только силу тяжести Земли ))))
Вера 18.10.2020 16:06
Добрый день! №133 ,вес 83,4 кг
Nii 18.10.2020 16:28
День бодрый! Номер 59, вес 66.1
Таша Кроткая 18.10.2020 16:35
Добрый вечер, номер 54 вес 70,7 кг. Хорошего Вам отдыха!
Елена Че /51 18.10.2020 16:38
Добрый вечер. N 51,вес 79,6.
Вера 18.10.2020 17:02
147 вес 107. 5 ) Гости ,дети приехали. Хочется вкусненьким побаловать))))и так еще неделю.пошла на привес ))))через неделю рот на скотч залеплю)))
Виктория №39 18.10.2020 17:10
Здравствуйте! Номер 39, вес 53 кг. Вроде почти выздоровела от своего орви, и теперь аппетит разыгрался.
Людмила* 18.10.2020 18:45
Мария Ки, Ваша цель уже совсем рядом...  Спасибо за пожелания!
Людмила* 18.10.2020 18:45
Екатерина Сафронова, большой отвес... постарались! Спасибо за пожелания! 
Людмила* 18.10.2020 18:47
Елена_АД, у Вас все получится, Вы очень целеустремленный человек! И этот привес уйдет обязательно! 
Людмила* 18.10.2020 18:48
Светлана П., неплохой вес получился... три семерочки! Успехов Вам и дальше! 
Людмила* 18.10.2020 18:49
Ирина Попова, спасибо за пожелания! Вам всех благ и хорошего настроения! 
Яна Стройняшка 18.10.2020 18:49
всем привет! номер 229 вес 69,8. прошу меня направить в графу поддержание, чую нету сил уже худеть...
Людмила* 18.10.2020 18:50
Ирина, отметочку сделала, что Вы пока в отъезде. Удачи вам и радости от встречи с родными!  Только держите себя на контроле...
Людмила* 18.10.2020 18:52
Екатерина, возвращаемся в свою группу... зеленый наряд Вам в подарок!  Не вздумайте опять вернуться назад! И спасибо за пожелания! 
Людмила* 18.10.2020 18:54
Lana Garaeva, что-то наша Татьяна сегодня куда-то пропала совсем... Спасибо за пожелания! Вы умничка! 
Людмила* 18.10.2020 18:54
Людмила-), отличный отвес! Молодец! 
Людмила* 18.10.2020 18:55
Наталья, ну вот и первая шестерочка на весах появилась... умничка! И зеленый наряд Вам в подарок! 
Людмила* 18.10.2020 18:56
Наталья, выздоравливайте! Это самое главное. А все отвесы будут потом! Берегите себя! 
Людмила* 18.10.2020 19:00
Татьяна Смирнова, по-прежнему очень внимательно слежу на Вашими успехами. Читала в Ленте, что Вы тоже едете в санаторий. Не распускайте там себя, старайтесь хоть чуть-чуть придерживаться своего рациона. И еще, хотела Вам написать. Все мои задания выполнять не нужно, это невозможно. Ищите для себя самое подходящее, при котором Вам будет комфортно сбрасывать вес и слушайте свой организм. Успехов Вам! Спасибо за пожелания! Вам тоже хорошего отдыха! 
Людмила* 18.10.2020 19:01
Анжела, ничего страшного... будут и отвесы. Успехов Вам! 
Ирина № 23 18.10.2020 19:02
добрый день, номер 23 вес 91,0 да ИГ действительно помогает даже 12/12, к сожалению следующую неделю не смогу на нем находиться, посмотрим может что то другое тоже подойдет. Людмиле желаю приятного отдыха
Людмила* 18.10.2020 19:02
NikSan, ну вот... есть отвес. Еще немного и привес прошлого периода уйдет совсем. Все получится при желании!
Людмила* 18.10.2020 19:03
ღღღ Елена ღღღ, большой отвес... и цель уже совсем рядом! Умничка! 
Людмила* 18.10.2020 19:05
Варвара, спасибо за добрые пожелания!  У Вас и так хороший вес. Держите его! А брат молодец! Только пусть не болеет и берегите друг друга. Вы молодцы! 
Katja L. 18.10.2020 19:05
trelena, вы Нанте это просто привычка .если перетерпеть неделю то потом просто будет уже. Если вы подсели на простые углеводы попробуйте пропить хром курсом. Через неделю становится легче.
Людмила* 18.10.2020 19:06
Марина, да, подгруппа 50+ уже ждет Вас... успехов Вам! и спасибо за пожелания! 
Людмила* 18.10.2020 19:08
Elena, у мужа отличный результат! Молодец! А Вам можно немного и расслабиться...  Спасибо за пожелания!
Яна Стройняшка 18.10.2020 19:08
Любовь  №131, молодец, Любочка! так держать!!!!
Людмила* 18.10.2020 19:09
Elena chibambam, как Ваш зуб, Леночка? Подлечили? Не болейте и берегите себя!
Яна Стройняшка 18.10.2020 19:09
Людмила Петрова, соревнования это здорово!
Людмила* 18.10.2020 19:10
Дарья, очень хороший отвес! Молодец! 
Яна Стройняшка 18.10.2020 19:10
trelena, да-да-ДА))))) только животный белок и сливочное масло и спасает)))))
Людмила* 18.10.2020 19:11
Любовь  №131, спешить некуда. Цель все равно будет достигнута! Успехов Вам! 
Людмила* 18.10.2020 19:12
Lidia D, умничка! Очень хорошо идете! Пусть и дальше все у Вас получается так, как задумано! Здоровья Вам! 
Yana 18.10.2020 19:12
12/78.9
Добрый вечер уважаемые!
Людмила*, хорошо отдохнуть и подлечиться желаю...
Elena chibambam 18.10.2020 19:13
Людмила*, Спасибо, то десны были, надо заняться серьёзной профилактикой! Спасибо!)
Людмила* 18.10.2020 19:13
Манук #183, еще немного и вернетесь к весу на начало марафона... Успехов Вам и достижения поставленных целей! 
Людмила* 18.10.2020 19:15
Ilana, у Вас хорошая нагрузка... и цели Вы себе ставите промежуточные. Очень похвально! Умничка! 
Людмила* 18.10.2020 19:16
Людмила Петрова, все хорошо... и привес прошлого периода ушел. Значит и цель ближе! Молодец! 
Людмила* 18.10.2020 19:16
Надежда, отличный отвес! Умничка! 
Прелистина 18.10.2020 19:17
Здравствуйте!!! № 88, вес 77,5. Гуляю 10 000 шагов и тренировки. Боюсь, что либо загадывать. Все идет,как идет!!! Санаторий - это хорошо!!! Отличного отдыха!!! И много приятных и полезных процедур!!!!
Людмила* 18.10.2020 19:17
Ася Лошкарева, хороший результат! Пусть и дальше все получается!
Людмила* 18.10.2020 19:20
zhanna zh., хороший настрой - помощник в Вашем стремлении. А день рождения бывает не каждый день, его непременно нужно отметить!  Примите мои самые наилучшие пожелания! 
Людмила* 18.10.2020 19:21
Елена #38, только не сдавайтесь и все получится! Спасибо за добрые пожелания!
Людмила* 18.10.2020 19:22
Матильда, думаю, что совсем скоро Вы увидите на весах двузначную цифру... Пусть все получается! 
Людмила* 18.10.2020 19:23
Надежда, да еще какой отвес!!  Вот что значит не сдаваться! Молодец!
Людмила* 18.10.2020 19:24
Наталья КС №40, все получится у Вас обязательно... ведь есть желание и есть цель! Успехов! 
Людмила* 18.10.2020 19:25
Елена Сончик, спасибо за пожелания!  А привес уйдет непременно... Успехов Вам и хорошего настроения!
Людмила* 18.10.2020 19:26
ольга, умничка! Отвес есть, идем дальше! 
Людмила* 18.10.2020 19:27
Наталья, выздоравливайте! И берегите себя и своих близких! Все отвесы будут потом!
Людмила* 18.10.2020 19:28
SvetSveta (Кето, 18:6), умничка! отличный результат! 
Людмила* 18.10.2020 19:29
Алин@, умничка! Цель все ближе... спасибо за добрые пожелания! Успехов! 
Людмила* 18.10.2020 19:30
Анна Белова, ничего страшного... небольшой отвес - это тоже шажок к цели. Пусть и дальше все у Вас получается! 
Людмила* 18.10.2020 19:31
trelena, спасибо за добрые пожелания! В свою очередь хочу пожелать тепла, уюта и любви к себе и своим близким! 
Людмила* 18.10.2020 19:33
Oxi, умничка!! Смогли удержать вес на отдыхе... я вот тоже переживаю, как у меня получится. Спасибо за добрые пожелания! 
Людмила* 18.10.2020 19:34
Tan_chik, если хочется, то не думаю, что нужно себе отказывать. Тем более, у Вас вес стабильный. Доставьте себе радость и удовольствие!
Людмила* 18.10.2020 19:35
Ирэна, есть отвес, значит все хорошо... Успехов!
Людмила* 18.10.2020 19:35
Lana, спасибо за пожелания! Успехов Вам и хорошего настроения! 
Людмила* 18.10.2020 19:36
Оля-ля, берегите себя, не болейте! Пусть все получается! 
Людмила* 18.10.2020 19:38
Оксана Ксю,  правильно... зачем себе отказывать в удовольствии. Тем более, у Вас вес не критичный. Здоровья Вам и хорошего настроения! 
Наталья 18.10.2020 19:38
Людмила* 18.10.2020 19:40
Larisa, спасибо за пожелания! Очень хочется увидеть Ваш номер в табличке уже в другой группе... буду готовить новую строчку!
Вероника 18.10.2020 19:40
номер 118, вес 112,5. 
Добрый день, Немного не выдержала... в четверг так хотелось сладкого, съела шоколадку...
Людмила* 18.10.2020 19:41
Малиновое варенье ^ 89, вес оставила прежний. Доброго Вам настроения и успехов! 
Людмила* 18.10.2020 19:42
Лариса Макухина, умничка, Ларисочка! Помню, как Вам тяжело дается сброс даже 100г. Поэтому радуюсь вместе с Вами любому отвесу. Держитесь! 
Людмила* 18.10.2020 19:43
April, результат принят. Успехов Вам и веры в себя! 
Людмила* 18.10.2020 19:44
Asya, есть отвес, значит и цель ближе. Умничка! 
Людмила* 18.10.2020 19:46
Ирина, ничего страшного... этот привес к следующему отчету непременно уйдет. С днем рождения Вас! Примите мои самые наилучшие пожелания! 
Людмила* 18.10.2020 19:47
Вероника, отвес есть. Только не расслабляйтесь сильно. Небольшой кусочек шоколадки не повредит. Держитесь!
Людмила* 18.10.2020 19:49
Ивона, отвес есть, значит и цель ближе... а готовить впрок я тоже не люблю. Поддерживаю Вас в этом. Терпения Вам и веры в себя!
Людмила* 18.10.2020 19:51
Marina Moiseeva, эх... а я уже ждала Вас в другой подгруппе. А Вы к Земле притянулись...  Ну что ж... будем ждать, когда у Вас появится воздушный шарик...
Людмила* 18.10.2020 19:51
Вера, есть результат! Молодец! 
Всем доброго вечера! Номер 46, вес стоит 114 кг, с едой все не однозначно, постоянно тянет на мучное, когда была хорошая погода, много гуляла по лесу, выгуляла свои палочки скандинавские ( за неделю 42 км). Буду налаживать питание. Людмила, отличного отдыха, будем ждать Вас отдохнувшей, бодрой и здоровой!
Людмила* 18.10.2020 19:52
Nii, цель совсем рядом. Можно не спешить. Вы умничка! 
Людмила* 18.10.2020 19:54
Таша Кроткая, спасибо за добрые пожелания! Вам здоровья и тепла близких! 
Людмила* 18.10.2020 19:55
Елена Че /51, очень хорошо, что без привеса. Держитесь! Пути в группу 80+ нет! 
Людмила* 18.10.2020 19:56
Вера, эх, как я Вас понимаю... у меня тоже, как дети приезжают, так я с привесом. А потом сбрасываю его до следующего их приезда. Но держитесь! Чтобы хоть не сильно прибавить... 
Людмила* 18.10.2020 19:57
Виктория №39, главное, что выздоровели. Теперь берегите себя! А небольшой привес непременно уйдет! Успехов Вам! 
Екатерина 18.10.2020 19:57
Людмила*, спасибо, замётано!
Елена Че /51 18.10.2020 19:58
Людмила*, спасибо. Раскисла я что-то .Пенделя волшебного не хватает...
Людмила* 18.10.2020 19:59
Яна Стройняшка, перенесла Вашу строку в группу Контроль. И не нужно себя насиловать. Отдохните! 
Людмила* 18.10.2020 20:01
Ирина № 23, спасибо за пожелания! очень рада, что Вы для себя открыли ИГ. Пусть и дальше все получается! 
Людмила* 18.10.2020 20:01
Elena chibambam, берегите себя и своих близких! 
Людмила* 18.10.2020 20:03
Yana, спасибо за пожелания! Вам успехов и доброго настроения!
Людмила* 18.10.2020 20:06
Прелистина, спасибо за такие позитивные пожелания! Лишь бы дали эти полезные процедуры... ))))
Людмила* 18.10.2020 20:07
Вероника, Ваш результат я уже внесла в табличку и прокомментировала отчет.
Вера 18.10.2020 20:08
№87 Вес 87,3
Здравствуйте! Вес вчерашний, сегодня не взвешивалась. Вчера отмечала день рождения, не обожралась, но пару бокалов вина выпила, и селедочки под шубой натрескалась, так что не исключаю, что сегодня вешу больше, приеду домой с дачи - узнаю, тут весов нет.
Людмила* 18.10.2020 20:08
Иринка Малинка # 46, спасибо за добрые пожелания! Что-то Ваш результат пока нулевой. В первый месяц марафона были очень неплохие отвесы. Нужно постараться! 
Людмила* 18.10.2020 20:10
Вера, и не нужно взвешиваться. На следующей неделе и взвеситесь! С днем рождения Вас! примите мои самые лучшие пожелания! Здоровья, любви и хорошего настроения! 
Yana 18.10.2020 20:12
Людмила*, благодарю
Людмила* 18.10.2020 20:14
Друзья, все Ваши отчеты я в табличку занесла. Проверяйте! Очень меня волнует, что нет Татьяны. Во вторник я уеду и следующий отчет будет некому принимать, если она не появится. Может быть кто-то еще желает помочь в этом деле, буду благодарна! Нужно будет внести данные в табличку и написать нашим участникам ободряющие слова поддержки. А уже формулы я проставлю сама. Лишь бы мой нет бук не подвел меня...
Вера 18.10.2020 20:16
Людмила*, спасибо за добрые пожелания!
Ольга № 6н и №49 18.10.2020 20:20
Доброго вечера! Номер 49 вес оставьте прежний 66.5 весы сломались, теперь новые надо покупать..
Неделя была плодотворной, три утренних прогулки с пробежкой, две силовых тренировки, шагов в среднем 13 тыс. , сегодня отдых, день валяния на диване, а завтра снова за работу над собой...
Всем удачи и достижения цели!
Яна Стройняшка 18.10.2020 20:21
Людмила*, спасибочки! я чего-то стала тупо мерзнуть(((( налегаю на жиры и на лен... ИГ придерживаюсь! после 17 не ем... привес образовался из-за командировок,где нас пичкали одними углеводами и большую часть времени не двигались... теперь вот наверстываю преодолевая свою нелюбовь к спорту... и вам хорошо отдохнуть!
Яна Стройняшка 18.10.2020 20:23
Людмила*, если шо могу быть на подхвате, вот бы еще вспомнить свой пароль от джимейла... в общем телеграфируйте...
Марина 18.10.2020 20:24
Добрый вечер.Номер 129 вес 70.3.Нужно как-то качнуть или таки достаточно уже и нужно поддерживать.Еще не решила.Однозначно нужно слегка придать рельеф своему любимому телу.Неделя была малоактивной.
Людмила* 18.10.2020 20:30
Яна Стройняшка, у Вас все непременно получится. Даже не стоит сомневаться...  Вы умничка!
Людмила* 18.10.2020 20:31
Ольга № 6н и №49, Вы очень целеустремленный человек... Пусть и дальше все получается! 
Надежда 18.10.2020 20:32
Добрый вечер, номер 9 вес 85,1кг
Людмила* 18.10.2020 20:32
Марина, цель Ваша совсем рядом. Переходите в группу 60+ и уже на поддержание. Думаю, не стоит насиловать организм.
Людмила* 18.10.2020 20:34
Яна Стройняшка, Вы обещаете быть доброжелательной ко всем нашим участникам?  Пароль, думаю, не нужен. Мне нужен Ваш эл адрес на Гугле. Чтобы открыть доступ к табличке.
Людмила* 18.10.2020 20:35
Надежда, результат принят! Успехов Вам и хорошего настроения! 
Надежда 18.10.2020 20:36
Людмила*, спасибо, взаимно!
Оксана Л. 18.10.2020 20:56
Всем привет! Номер 80, вес оставьте, пожалуйста, прежний. Уезжала на выходные и без взвешивания. Люда, отлично отдохнуть и набраться сил и здоровья!!!!
Людмила* 18.10.2020 20:58
Оксана Л., Спасибо, Оксаночка! А ты держись! Даже несмотря на твои университеты. Учеба учебой, а здоровье важнее! 
Ой-ой-ой! Действительно, написала в сентябрьский отчёт..... Сорри.... #79, вес 79,5.
Людмила* 18.10.2020 21:06
Ольга Доможирова, я уже внесла Ваши данные в табличку.  Успехов Вам!
Людмила*, спасибо
Гуля 18.10.2020 21:21
Здравствуйте. Номер 4. Вес 78.4 День рождения дочери не прошел бесследно, на следующей недели надо в двойне постараться)
Nina Izotova 18.10.2020 21:45
№61 вес 82.8
Ірина 18.10.2020 21:48
Добрый  вечер! Номер 140. Вес - 129.7 кг. Ну надо же! Откатилась на ту же позицию, что две недели назад!
Яна Стройняшка 18.10.2020 21:49
Людмила*, спасибо....!
Яна Стройняшка 18.10.2020 21:50
Людмила*, а йа завсегда благожелательна. тока не фсе енто видят, ну тут уж... не виноватая йа... адрес есть, а вот пароль не помню для входа в почту...
Asya 18.10.2020 21:51
Людмила*, спасибо и отличного Вам отпуска!
Окапи 18.10.2020 22:11
#77, вес 137,7 кг
Изменение веса с начала месяца
Прогноз -1.77 кг, Факт -0.6 кг...  
Любовь №131 18.10.2020 22:18
Яна Стройняшка, Спасибо, Яночка!
Svitlana Selezniova 18.10.2020 22:19
номер 98, вес 69,
Любовь №131 18.10.2020 22:19
Людмила*, Спасибо большое. А Вам хорошего отдыха и ярких впечатлений!
Любовь №131 18.10.2020 22:30
Яна Стройняшка,Яна, если организм не отдает килограммчики, надо сделать перерыв, наверное. Отдохните, но не очень расслабляйтесь, а то они (эти кг) так и норовят вернуться. Вес у Вас нормальный, расстраиваться не стоит. 
Яна Стройняшка 18.10.2020 22:42
Любовь  №131, спасибо! в принципе йа влезла в свой давнишний гардероб, теперь задача не набрать, а это тоже ведь может быть целью..)
Лариса 18.10.2020 22:42
Добрый вечер. Номер 96, вес прежний - 68,1.
Приятного Вам отдыха
Elena chibambam 18.10.2020 22:50
Яна Стройняшка, Да Яна, вы молодец! Помню между нами была пропасть, а теперь один вес. Главное, держите! Сделайте себе красную черту и не переступайте!)
Ирина 18.10.2020 23:00
Людмила*, спасибо вам.
Яна Стройняшка 18.10.2020 23:30
Elena chibambam, так и будет. спасибо. (про пропасть не поняла).
Elena chibambam 18.10.2020 23:32
Яна Стройняшка, ну вы были 82, а я 66.5.....это же пропасть, а сейчас один вес.
trelena 19.10.2020 00:03
Katja L., спасибо за совет. Сейчас принимаю витамины. Надо посмотреть, есть ли там хром.
Наталия 19.10.2020 00:13
Наталия 228 вес 61.4.. практически такой же. Малыш уже неделю болеет поэтому физические нагрузки в виде шагов снизились
Марина 19.10.2020 02:28
Доброе утро. № 97. вес 76,4 . опять топчусь на одном месте, очень жаль
Ирина #76 19.10.2020 04:38
Доброе утро. Номер 76. Оставьте, пожалуйста, прежний вес.
Ася Лошкарева 19.10.2020 05:35
Людмила*, Благодарю!!!!Стараюсь!!! 
Katja L. 19.10.2020 06:24
trelena, Если в комплексе есть хром то скорее всего маленькая доза. Дозирвка должна быть 500 мг . Лучше всего это птколинат хрома.
Любовь №131 19.10.2020 07:22
Яна Стройняшка, Умняшечка!
Ольга № 6н и №49 19.10.2020 07:33
Людмила*, спасибо! И отлично Вам отдыха!
Larisa 19.10.2020 08:05
Людмила*, Спасибо! Мне тоже очень хочется!
Nunsia №1 19.10.2020 08:14
Номер 1 - вес 66 кг
Ирина 19.10.2020 08:15
Доброе утро. Прошу прощения, дома не работает интернет, ремонтные работы, тоскливо без него. Вот вышла на работу и отписываюсь. №82 вес 85,7
Юлия 19.10.2020 08:35
Доброе утро, извините за опоздание.
Номер 134, Limiya, вес прежний 83,5.
Отличного отдыха!
Ивона 19.10.2020 09:09
Людмила*, Спасибо, Людмила! А вам хорошо отдохнуть!
Яна Стройняшка 19.10.2020 09:12
Elena chibambam, ааа... в этом смысле) ну йа просто вернулась в свою норму. а дальше уже так сказать бантики, но тут надо спорт подключать видимо. и наращивать калораж. а йа боюсь...
Яна Стройняшка 19.10.2020 09:13
trelena, в плане хрома мне помогла капуста брокколи. его там полно. и как говорят диетологи еще в рыбке миноги.
Elena chibambam 19.10.2020 09:16
Яна Стройняшка, пусть пока закрепится поддержанием, а там будет видней.
Дарья 19.10.2020 09:18
Доброе утро, я прошу прощения, номер 91, не смогла отчитаться на прошлой неделе - сильно приболела, а организм ведет себя не совсем понятно- ничего не отдал, даже периодически очень набирал- отеки. сейчас вес 91,7 кг. Сейчас самочувствие лучше и я буду продолжать) Прекрасного отдыха, набирайтесь сил!)
Яна Стройняшка 19.10.2020 09:20
Elena chibambam, ну... уже третья неделя... и из-за командировок даже на 1кило вверх пошел. бум сгонять))) с другой стороны визуально в одежде йа себе нра, а это главное. то есть по факту йа не понимаю зачем мне сгонять еще... вот в чем фся штука. тем более что попа похудела так что иногда сидеть больно и надо ее наращивать))))) зима-холода, мерзнуть начинаю... вот такие вот моменты не дают худеть дальше. может пока и не надо?
Elena chibambam 19.10.2020 09:23
Яна Стройняшка, Конечно не надо. Держать своих заморочек хватает, иногда мне кажется, что худеть проще.
Яна Стройняшка 19.10.2020 09:27
Elena chibambam, пока поддержание для меня в новинку. думаю сосредоточиться на локальных зонах - попу нарастить, бедра прокачать и живот убрать массажем и пресс уже пора качать... короче физра и прочие пробежки 
Nelly 19.10.2020 09:46
Добрый день. Очень очень извиняюсь, номер 41 вес 106.3, у дочки день рождения на выходных. И видимо не расчитала.
Людмила* 19.10.2020 12:09
Все результаты в табличку внесла. Проверяйте! Спасибо огромное всем за добрые пожелания в мой адрес! В свою очередь, желаю нашим участникам терпения, веры в себя, здоровья и успехов! 
Ана-на 19.10.2020 12:16
Добрый день! Людмила, Вам хорошего отдыха я прошу прощения, прошляпила воскресенье. Номер 50, вес ровно 69. Нужно было расслабиться, правда. Психологически много всего навалилось, это из неприятного, а из приятного - 14 лет со дня Венчания. С воскресенья вхожу в колею и уже не подведу команду. Настрой решительный! Статьи интереснейшие. У меня сестра - иглорефлексотерапевт, а про волшебные точки мне не рассказала.
Оксана Л. 19.10.2020 12:31
Людмила*, Люда, спасибо! А учеба да, выжимает все силы. НО! В эти выходные я проходила блок по расстройствам пищевого поведения, мы с педагогом пробовали техники, помогающие не есть лишнего, вот это прям супер для меня оказалось) Сегодня вес 91.9, взвесилась. Но можно не исправлять. Главное, я приехала с выходных без плюса))
Артём 19.10.2020 12:46
Здраствуйте, мой номер 28 , вес 78,6, такой большой отвес скорее всего за две недели, так как на прошлой недели я взвешивался вечером, а сегодня утром натощак.
Ирма Ирина 19.10.2020 13:00
Добрый день ! Немного с опозданием,если можно. Номер 37-120,1.Поправилась.Вышла на работу и опять нарушения режима.
Татьяна 19.10.2020 13:15
Добрый день!!! № 111 вес 74.00 . 
Надежда 19.10.2020 13:17
Добрый день! #Надежда162 Вес 76,2
Людмила* 19.10.2020 15:11
Ирма Ирина, очень жаль было переносить Ваш номер в группу 120+ опять...  Ну что ж... остается только пожелать побольше терпения и настойчивости! 
Людмила* 19.10.2020 15:12
Татьяна, умничка! отличный отвес! Успехов Вам! 
Людмила* 19.10.2020 15:13
Надежда, результат принят! Здоровья Вам и веры в себя!
Людмила* 19.10.2020 15:15
Ана-на, иногда нужно и побаловать себя. Но держитесь!  Спасибо за пожелания!
Людмила* 19.10.2020 15:15
Оксана Л., не буду исправлять. Держись, Оксаночка! 
Людмила* 19.10.2020 15:17
Артём, Вы перешли в другую группу, поздравляем!  И зеленый наряд в табличке сегодня для Вас!
-Melissa- 19.10.2020 15:37
Добрый день, очень сильно извиниясь за опоздание. Просто хвастаться нечем, вот и откладывала явку с повинной. Нарушала на этой неделе по-черному. Но сегодня уже в строю, все четенько контролирую. 
Номер 143, вес 88,5 - корова, нет, свинья. Пора превращаться в бабочку.
Спасибо огромное за предложенные материалы, для меня это новая информация1 По типу доши я Вата. Вате рекомендуется избегать горького, соленого и кислого. Я горькое и кислое не очень люблю, а вот соленое - это моя слабость, с которой я не могу никак расстаться. Отсюда и частенькие отеки на лице.

Людмилочка, удачного отдыха в санатории!!!
Tata 19.10.2020 15:44
Добрый день. Извините за опоздание. Номер 108, вес 66.9
Артём 19.10.2020 15:44
Людмила*, Спасибо
Поночка 19.10.2020 15:59
Номер 101, 63,9. Вроде туда теперь написала)
Вероника 19.10.2020 16:24
Людмила*, спасибо..  Вам хорошего отдыха 
Оксана Л. 19.10.2020 16:33
Людмила*, с  вашей помощью в том числе!
Нина 20.10.2020 08:31
Доброе утро ведущим и участникам марафона! # 119 вес 60.2.Опоздала,забегалась,отмечала день рождения, Из гостей никто лично не пришёл,пришлось бооольшой торт употребить самой в одно лицо за три дня,радует, что торт пекла сама,поэтому калорийность небольшая. Из всех предложенных Людмилой материалов,я уже давно выбрала гимнастику по утрам, и стараюсь гимнастику делать всегда, но иногда некогда,не успеваю или очень лень. Уважаемая Людмила,хорошего Вам отдыха!
Наталья №190 20.10.2020 08:46
Добрый день! Можно присоедениться к марафону. Я понимаю,что я опоздала! вес 83кг. рост 168. на конец марафона хочу весить 80кг. Я бы взяла номер 190 Я посмотрела он свободный. Давно не участвовала в марафоне.
Руслана 20.10.2020 12:41
Добрый день!!! Простите совсем забыла мой номер 126, вес тот же) =)
Людмила* 20.10.2020 19:36
Нина, спасибо за пожелания!  Тортиками сильно не увлекайтесь!
Людмила* 20.10.2020 19:45
Наталья №190, номер 190 за Вами оставила. Данные в табличку внесла. Успехов Вам!
Людмила* 20.10.2020 19:45
Руслана, не пропускайте отчеты! 
Наталья №190 21.10.2020 16:45
Людмила*, Спасибо!
Людмила*, Всем участникам добрый день! 
Прошу прощения за отсутствие. Приболела немного. Сейчас на уколах. Двигаюсь с трудом (невралгия). Надеюсь в скором времени буду в строю. 
Всем желаю успехов в нашем общем деле, а  главное здоровья!
Яна Стройняшка 22.10.2020 13:46
Татьяна Панкова №20, выздоравливайте! 
Номер 62, вес 117.4 . Результат пребывания в больнице. Не было возможности ни взвеситься, ни взвесить пищу. Прооперировала глаз. Теперь вдаль вижу неплохо, а вот вблизи...... Я привыкла что если не видно -поднеси поближе к глазам. Даже при зрении 3%, вдаль ничегошеньки не видела, зато перед носом видела хорошо. Сейчас пишу на расстоянии вытянутой руки. Очень неудобно, использую ранее прооперированный, да и свежеотремонтированный глаз еще минимум месяц капать, а дальше будет видно. Глазное яблоко приспосабливается к новым условиям до 3 месяцев...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты