Людмила
28.03.2020 19:51

Марафон `Шаг к цели`. Тур Весенний IX. Отчет 23.03 - 29.03

Приветствую Вас, друзья! 
Воскресенье – наш отчетный день!
Итак, мы с Вами вместе прошли половину пути, два месяца марафона позади. Уже можно сделать какие-то выводы, что получается, а над чем еще нужно работать. По результатам таблички видно, что не у всех получается так, как хотелось бы. Но это не повод бросать начатое, верьте в себя и продолжайте свой путь к цели!

Наше соревнование со Спортивным марафоном «Фитонюшки» закончено. По итогам сегодняшних результатов, мы посчитаем процент сброса веса за весь период. Напоминаю, период соревнования 23.02 – 29.03. В следующей теме я сообщу Вам все расчеты и мы выведем команду-победителя!

А пока рассказывайте, как прошла неделя, получилось ли ежедневное выполнения домашнего задания – утренней гимнастики. 
По Вашим комментариям, я делаю вывод, что эти задания для Вас не особенно важны, лишь единицы пишут о том, что делали и как себя чувствовали. Хочу предупредить, что на голые отчеты (номер, вес), писать комментарии больше не будем. Каков отчет, таков и ответ (результат принят!), так что не обижайтесь. А то получается, что мы стараемся как-то разнообразить ведение марафона, помочь Вам, а обратной связи нет, работа насмарку.
Следующая неделя объявлена карантином,  на улицу выходить не рекомендовано, спортзалы закрыты. А дома, как правило, - «диван-холодильник».   Думаю, это будет настоящим испытанием себя и своей воли! Успехов Вам и здоровья в это нелегкое время!
Табличка здесь. Заполняется в течение дня по мере того, как у нас есть свободное время.

Ирина 29.03.2020 09:44
Номер 84, вес - 75.9. Гимнастику не делаю, опасаюсь.
Еня 9с 14 29.03.2020 09:50
Добрый день. Номеи мой 14. Вес мой сегодня 98.5. оказывается я весы не разбила совсем, мне из починили Зарядку я люблю и делаю. Это щапечательное начало дня. Даже как то на работе ваодили совместную Всё хорошо казалось бы... НО! Давай ка подведу итоги за 2 месяца марафона.
Итак. Начала со 100.5. Планы были - аж 80 взять к концу мая. Хорошо, мозги вправили, до 90 цель взяла. Так я и этого не достигаю! По 1 кг в месяц - это не то, что я стараюсь. Это - я НЕ стараюсь! Как бы я не контролировала еду, пора признать, что я себя очень сильно обманываю в плане подсчета калорий... Надо пересмотреть метод...
Мария Ки 29.03.2020 10:06
№2, вес 63,4
Делала утреннюю зарядку!!! Дыхательную гимнастику делала. И снимала на видео. 
И пересылала своей оздоровительной группе.
Тренировки в качестве тренера закрыла на карантин две недели назад.
А на этой неделе прочитала задание и поняла, что могу поддержать тех, кто дома сидит. Стала делать зарядку и пересылать им упражнения.
С одного дубля не получается, поэтому зарядка у меня долгая, интенсивная и образцово-показательная

А в остальном вообще ни на что времени не хватает, потому что народ постоянно звонит по телефону. Это какое-то массовое явление, люди не знают, чем себя занять.
Я не любитель долгих разговоров по телефону, поэтому меня это напрягает ужасно, но пока держусь.
Номер 33, вес прежний 53,2. Физ минимальна, рацион тоже на минимуме. Думаю немного отпустить узду, т.к. сейчас всемирный стресс плюс стресс в питании, это нехорошо. Снижать вес, думаю лично для себя, можно и прекратить, вес не критичный. Буду придерживаться питания, крутить педали, но не паниковать при небольшом плюсе, сейчас для поддержания здоровья он даже необходим.
Светлана 29.03.2020 10:12
224 вес 72
Диана 29.03.2020 10:15
Добрый день. Зарядок почти не делала, целые дни сижу за компьютером работы много навалилось плюс еще учёба. Думала из-за отсутствия движения отвеса не будет. Но нет, даже чуть лучше, чем на прошлых неделях. Номер 55 вес 55.4. За задания спасибо. Они интересные и расширяют мировоззрение. Я в ту степь обычно особо не смотрю
Ирина 29.03.2020 10:34
Добрый день, № 203 вес 100,5. Домашнее задание практически не делала, можно сказать что матушка лень родилась вперед меня, на карантин наше предприятие не уходит, так что продолжаем работать, так как у нас непрерывное производство, да и живу я в частном секторе, перед домом небольшая плодовая зона, а за домом огородик в две сотки, так что выходные все приводим в порядок, рассада на окне зеленеет,  парники землю уже прогревают, виноград открыт,  а еще на прошлой недели по рекомендации врача  стала пить мочегонное, так как были сильные отеки, так что даже не знаю что больше всего повлияло на такой отвес, питание конечно получилось по диете зигзаг, но в общем вроде ничего так
Ilana 29.03.2020 10:37 Нравится 1
Мария Ки,  моя бух-р  чтоб оградить себя от звонков всех клиентов сделала вот что: всем клиентам отправила ссылку на свою вновь созданную информационную закрытую страницу в нете, где разместила общую информацию для всех клиентов и что появляется нового она добавляет туда, так же сделала объявление, что всю инфо она выкладывает в группу и звонить ей не нужно, т.к. ничего другого что ей сообщить у нее нет, как появиться уточненная инфо, она свяжется со всеми.   Вы так же можете, вместо того чтоб каждому отправлять, выкладывать на свою страницу, они пусть сами туда заходят.  Вдруг Вам пригодиться.
Алина N°226. Вес 59.400 кг. Мы на карантине с прошлого понедельника. Не могу взять себя в руки. Кушаю всё подряд. Дневник не веду. На улицу не выхожу.
Здравствуйте! 
Номер 79, вес 53,4 
Собой довольна, зарядку делала, и еще на ютубе нашла уроки простых танцевальных шагов (сальса, бачата) и аэробики для начинающих. Просто и эффективно. Спасибо за поддержку!  
trelena 29.03.2020 10:59
Всем доброго здоровья!
Сначала цифры: 59,3.
Всё то же самое. Небольшие рывки вверх на неделе. Вниз ни на грамм.
Зарядку делаю каждый день давно. Это скорее даже разминка. В моем возрасте уже не спрыгнешь с кровати утром и вперёд. Приходится готовить тело к этому.
Ходить не прекращаю. В Минске выбираю время и места, чтобы поменьше людей встречалось.
Анализирую причины замирания веса. Первая - организм давно не был ниже нынешнего. Вторая - по ощущениям изменяется плотность тела. Т.е. соотношение массы и об'ема. Мышцы потихоньку вытесняют жир. А это движение вперёд.
Так что расстраиваться нет причины. Де если и не дойду до поставленных 58 кг.
Нина Акуленко 29.03.2020 11:04
Доброе утро! №227 вес 59,3! Зарядку делаю по утрам,небольшую и в кровати,но все же .Я смотрю на вес ,вес смотрит на меня.С сегодняшнего дня на карантине,что будет ,и насколько все затянется очень сложно спрогнозировать .Закупила продукты питания,буду оставаться дома пока.Есть свой небольшой участочек с садом и грядкамиПочему то уже пару месяцев болит рука,больно кверху поднять,как неудачно что положишь-аж током бьет в районе плеча(бицепс).        Хочу пожелать всем крепкого здоровья и отличных отвесов!
Elena76 29.03.2020 11:08
Добрый день, ведущие! Добрый день, участники марафона! N86 вес 83.700. Сегодня не хотела взвешиваться, но весенние брюки, перешитые две недели назад, стали чуть-чуть свободны. Это радует! Вес стоял, руки опускались, настроя на похудение не было никакого. Но бой продолжается. Что касается зарядки и вообще физнагрузки - была утренняя 30 мин зарядка по возрасту и медпоказаниям, а сейчас я практически обездвижена, попала в аварию на маршрутке, хожу в жёстком корсет и вся в синяках, но пытаюсь шевелиться! Корсет одели мин на 6 месяцев. На работу хожу (деньги-деньги!!), Ростелеком разогнали на карантин, все работают через удалённый доступ, наш отдел работает как всегда - приравнивается к экстреннным службам.
Всем здоровья, крепости духа и не паниковать. Мы справимся с это чумой 21 века. Берегите себя и своих близких!
Алена_z 29.03.2020 11:10 Нравится 1
Здравствуйте! Номер 109, вес 90,3кг., очень тяжело вес уходит, поэтому рада каждому отвесу безумно. Но если посмотреть, что в январе было 96кг., движение есть. Идём дальше.
Ирина 29.03.2020 11:20
№27 вес 77,5 вроде сдвинулась с мертвой точки , дело пошло. Но как выдержу следующую неделю сидя дома не представляю. Всем нам терпения и здоровья. Берегите себя
Ирина 29.03.2020 11:25
Номер 201, вес 92.4 кг.
Yanito #26 29.03.2020 11:28
Александра №65, не стоит расстраиваться, у Вас в целом очень хорошие результаты и вес практически идеальный
Данные внесла.
Yanito #26 29.03.2020 11:29
Светлана, добрый день!
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 11:30 Нравится 1
Марина, добрый день! Дети и котики они такие   Зарядка для шеи это очень хорошо
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 11:33
Marina Moiseeva, небольшой отвес есть, а это уже результат Лучше маленький результат, чем его отсутствие или прибавка
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 11:36
Елена_АД, добрый день! У меня тоже низкое давления, мне очень помогает его нормализовать лёгкая разминка и контрастный душ - много лет спасает только это.
Изменения внесла.
Виктория 29.03.2020 11:37
Добрый день. Номер 99, вес 83кг.
Сергей Потапов 29.03.2020 11:38
№ 007. Вес 75,6
Yanito #26 29.03.2020 11:38
Татьяна Панкова №70, добрый день! А нельзя попросить чтобы они давление в душе снизили? - потому что боль после шарко явление не совсем хорошее.
А сельдерей да Да и просто вкусный
Изменения внесла.
Rina Rina 29.03.2020 11:42
Доброе утро, №104, вес 75.9. Уже 2 недели как на карантине сижу + отпуск, на счет зарядки не знаю засчитивается боди флекс или нет, просто в пригороде живу дом огород так что зарядка (агрофитнесс) весь день))хорошего дня)
Yanito #26 29.03.2020 11:45
Елена ekor (40+/179/76), добрый день!
Изменения внесла.
Ирина #76 29.03.2020 11:46
Добрый день. Номер 76 вес 79,2 без изменений с прошлой недели. Зарядку не успеваю утром делать, но в дни когда не было аквааэробики я делала зарядку вечером после работы. После двухнедельного перерыва с головой ушла в работу. 
Yanito #26 29.03.2020 11:46
Светлана #211, добрый день! Ничего страшного, главное начало положено, а 7-10 минут это всегда так сначала, в принципе зарядка не должна быть более чем на 20-30 минут.
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 11:48
Татьяна, добрый день! Какое безделье? А как же почитать, а посмотреть фильмы, на которые не было времени и тд и тп. Держитесь!
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 11:49 Нравится 1
Ирина Попова, добрый день! Молодчина!
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 11:50
Марина, добрый день! Замените кулинарию чтением книг
Данные внесла.
Yanito #26 29.03.2020 11:52
Екатерина, добрый день! Молодчина! А для скандинавской нельзя выбрать безлюдный маршрут?
Изменения внесла.
Ирина Попова 29.03.2020 11:52
Yanito #26, спасибо!
Yanito #26 29.03.2020 11:53
Nadin33, добрый день! Не отчаивайтесь, попробуйте поиграть с рационом, что-то поменять на другие продукты, которые раньше не ели.
Данные внесла.
Yanito #26 29.03.2020 11:54
Светлана Гёчмен, добрый день! Отлично! Берегите себя!
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 11:57
Елена, добрый день! Ухты! Какие приятные новости - минус 50 кг это сильно...
Думаю 15минутная пробежка очень даже сойдёт за зарядку
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 11:59
Елена Че, добрый день! Может быть пока на карантине как раз будет время на зарядку
Данные внесла.
Yanito #26 29.03.2020 12:00
Мария Цибулевская, добрый день! Глядя на Ваши результаты думаю пока зарядку можно
отложить  
Изменения внесла.
Натали К. 29.03.2020 12:00
Доброго дня! Номер 8 вес 66..Вес стоит, объемы тоже встали..Зарядку делала в течение недели только 3 дня, потом заменила ее на калланетику. Климакс дает знать..Как разумный гражданин нахожусь в прямом смысле слова на изоляции- не выхожу из дома.  Впереди еще неделя изоляции, но короновирус мне уже показал, у кого из моего окружения нет мозгов.. Спасибо за это! Если я- среднестатистическое моих 5-ти близких знакомых- я ужаснулась!  Мне срочно надо менять окружение!!
Yanito #26 29.03.2020 12:03
Манук #183, добрый день! Да, кожа так сказать "слабое звено", если сильно провисает, то надо подумать о её тонусе, а он часто зависит от правильности питания, дополнительно тонус можно стимулировать массажами и контрастным душем.
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 12:07
Марина, обновление кожи очень сильно зависит от её полного цикла, т.е. процедуры влияют на нижние слои (точка роста), но пока они выйдут наружу проходит время, в общем кожа это не термоусадочная плёнка, и приходится ждать результат.
В среднем полный цикл обновления кожного покрова занимает около 24-30 дней, потому любые результаты воздействия на кожу становятся заметными минимум через 1 месяц, но в случаях с компенсацией провисающей кожи может потребоваться не один год, а в ряде случаев (когда потери веса были колоссальным) к сожалению помогает только пластика.
Yanito #26 29.03.2020 12:08
Ольга, добрый день!
Данные внесла.
Yanito #26 29.03.2020 12:10
Марина, добрый день! Я думаю, что если не можете, то и не стоит себя насиловать, потому что реакции могут быть разные, одним даёт бодрость, а у других может вызывать даже усталость, что в начале дня не очень здорово. Как говорит Людмила - надо слушать свой организм.
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 12:11
viktoria baryshnikova, добрый день! Держитесь! И берегите себя!
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 12:17
Virine9, добрый день! Это не всегда отговорка. Если зарядка даёт бодрость, то Вы сами будете стремиться её делать, а если усталость, то возможно не стоит. Главное она должна быть лёгкой, помогать просто активировать кровоток в организме.
Изменения внесла.
Екатерина 29.03.2020 12:18
Yanito #26, можно, но я напугана, хоть и в возрасте, но жить хочется
Yanito #26 29.03.2020 12:18
Ilana, добрый день! Главное, что результат есть
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 12:20
Наталия, добрый день! Ого, планка аж 10 минут Я обычно планку вечером делаю минуты 1,5.
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 12:20
Алена Тра, добрый день! Взаимно!
Данные внесла.
Майя Кукс 29.03.2020 12:21
Добрый день. Номер 234, вес не изменился 75.3, что удивительно, потому, что вчера на меня напал жор и я съела полплитки шоколада на ночь. Правда, горького. Так что все мои достижения этой недели нейтрализовались...
Yanito #26 29.03.2020 12:21
Людмила Петрова, добрый день! Хороший результат
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 12:22
Наталья, добрый день!
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 12:22
-Melissa-, добрый день! 10минутная зарядка уже очень хорошо
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 12:24
Любовь  №131, добрый день! Видео почему-то не открывается
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 12:25
Гуля, добрый день!
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 12:26
Ольга № 6н и №49, добрый день! Отправить диван на пенсию чтобы прилипать было не к чему
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 12:27
Наталья №190 26н, добрый день!
Данные внесла.
Yanito #26 29.03.2020 12:28
Александр, добрый день! Очень хороший результат - так держать
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 12:28 Нравится 1
Стройная_как_кипарис, добрый день! Я в Вас верила
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 12:30
Наталья КС, добрый день! А как объёмы Наташа? Одежда свободной не становится?
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 12:31
Елена Сончик, добрый день!
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 12:33
Катерина21н, добрый день! Молодцы!
Данные внесла.
Yanito #26 29.03.2020 12:34
Ирина, добрый день! А опасаетесь чего?
Изменения внесла.
Татьяна А. 29.03.2020 12:42
Добрый день! Номер 142 вес 65,1. Объемы уменьшаются, одежда стала свободнее, да и по ощущениям бока меньше стали, а вес почти стоит. Впереди сложная неделя, без работы и спортзала, еще и погода ухудшится...
Yanito #26 29.03.2020 12:44
Еня 9с 14, добрый день! Хорошие новости   Рацион возможно надо пересмотреть если вес уходит не очень хорошо.
Моё субъективное мнение: много хлеба и сладостей, я бы сократила хлеб, особенно во второй половине дня, а сладости заменила бы на фрукты; добавила бы побольше овощей, а салаты всё же лучше заправлять маслом чтобы жирорастворимые витамины лучше усваивались. И возможно для достоверной оценки есть смысл снизить коэффициент нагрузки в настройках.
Изменения внесла.
Аксинья 29.03.2020 12:45 Нравится 3
Всем привет!  № 31, вес 109,5 кг.  Очень приятно было переехать в следующую весовую категорию. До цели еще далеко, но любой путь состоит из шагов.  Капельку весны вам в ленту. На данном этапе это мой фитнес, мой релакс
Yanito #26 29.03.2020 12:47
Ольга  Плеханова, добрый день!
Данные внесла.
Yanito #26 29.03.2020 12:47
Светлана, добрый день! Отличный результат
Изменения внесла.
Надежда 29.03.2020 12:47
добрый день №217 вес 61,5- две недели на самоизоляции. Хотя и ежедневно делала силовые упражнения по 15 мин с утра, но в течение дня движения крайне мало  + срывы по питанию.
Yanito #26 29.03.2020 12:49
Диана, добрый день! ПРостите, Вы точно на 10 кг похудели, или вес всё же 65,4?
Yanito #26 29.03.2020 12:51
Ирина, добрый день! Да отвес очень большой, возможно мочегонное повлияло, но оно выводит много солей, кушайте побольше овощей и листовой зелени. Берегите себя!
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 12:52
Алина ( Марафон N° 226), добрый день! Тогда надо садиться за чтение
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 12:53 Нравится 1
Виктория_марафон_#79, добрый день! Поддерживаю танцы всеми руками и ногами
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 12:57
trelena, добрый день! Простите, я бы хотела попросить Вас указывать свой номер, мне бы это очень помогло, заранее благодарю
Если меняется плотность, т.е. жир заменяется мышцами, то вес может стоять, а иногда даже и прибавляться, но в нашем контексте увеличение плотности будет сопровождаться уменьшением объёмов.
Данные внесла.
Елена Че 29.03.2020 12:57
Yanito #26, пока на карантине,сестрёнке буду помогать. У них ремонт. Сегодня хорошая была зарядка,обои клеили)))
Yanito #26 29.03.2020 12:58
Нина Акуленко, добрый день!  Взаимно! Берегите себя
Данные внесла.
Yanito #26, я решила для себя пока не ходить...а просто под душ. я и дома могу сходить...пока не мое это...может когда похудею еще кило так на 15. возможно будет легче
Yanito #26 29.03.2020 13:01
Elena76, добрый день! Поправляйтесь!
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 13:02 Нравится 1
Алена_z, добрый день! При 96 в январе у Вас очень хороший прогресс
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 13:02
Ирина, добрый день! Отличный прогресс
Изменения внесла.
Yanito #26, Спасибо
Yanito #26, у вас формула не сразу ставится итоги за второй месяц?...что то данные какие то не те стоят у меня..
Марина 29.03.2020 13:10
Добрый день! Номер 164, вес 63.9
Марина 29.03.2020 13:17
Yanito #26, у меня потеря веса 35-40 кг. Не думаю, что это колоссально... но на пластику не пойду. Боли очень боюсь. Спортом буду заниматься.
Yanito #26 29.03.2020 13:25
Марина, Вы можете делать самомассаж, контрастный душ, а ещё для особо проблемных зон можно применять дарсонваль, в пище должно быть достаточное количество жиров и животных продуктов богатых соединительными волокнами и хрящевыми тканями.
Татьяна 29.03.2020 13:27
Добрый день! № 11 вес 74.00 Стою на месте, знаю о своих ошибках. Надо настроиться и трудиться . 
Наталия 29.03.2020 13:38
Yanito #26, неа... это комплекс... программа у меня стоит планка... там 5 - 6 видов планок... допустим 1,40 на локтях, 1.3 на вытянутых руках... 1 минута на одном боку и на другом... сек 30 на локтях с поднятой ногой и т.п.. в общей сумме около 10 мин сейчас)))) каждый день разные... и от уровня зависит... а так недавно слышала что побили мировой рекорд .. женщина больше 4 часов!!!! в планке простояла...
Марина 29.03.2020 13:50
Добрый день! Номер 52,вес 55.0. Сидим дома на выходных, сегодня решила ещё раз провести разгрузочный день. Поставлены цели на эти дни, научится стоять в планке, минуты 3 хотя бы. И отжимания от пола научиться делать.
Людмила 29.03.2020 13:50
Добрый Вечер! №45, вес 79,5кг. Сбросила мало, но я вообще хотела остановиться на первой цели 80 кг, но поменяла цель зачем тоЗарядку не делала. У меня хозяйство, с утра пока всех накормишь, сто раз наклонишься, присядишь, потянишься...вот и зарядкаА раньше на час вставать ну совсем нет сил
Калерия 29.03.2020 14:09
Добрый день! Номер 191, вес 106,5.((((( А ведь вчера ещё был 105,9.((( Стою на месте и каждый раз все сложнее и сложнее идти на весы: как на гильотину! Такими темпами я не смогу дойти до цели, поэтому депрессия и нарушения режима. Замкнутый круг.....
Мария Ки 29.03.2020 14:11
Ilana, большое спасибо
Звонят как раз знакомые и родственники, чтобы просто так поболтать, пожаловаться, услышать слова поддержки и т.п.
А работаю я в обычном режиме, работе очень рада и все рабочие вопросы решаю с удовольствием.
Janey 29.03.2020 14:36
Привет! №177, вес 93,2. 
Я тоже не могу с утра на зарядку раскачаться, но делаю программу растяжек ежедневно, все ближе к вечеру - ночи, т. к. работа сидячая, и просто уже хочется подвигаться, когда домашние дела переделаны. Тоже выделила себе местечко во дворе, чтобы заниматься, но и по лесу вчера свою норму находила кругами, наконец-то там все подсохло, и про городские походы пока можно забыть.
Ксения 29.03.2020 14:40
№150. вес 68,2
Наталья КС 29.03.2020 14:46
Yanito #26, типа от зарядки мышцы выросли? ))) Да нет, там до мышц еще далеко. У меня уже пару месяцев был живот плоский, а как эту неделю подсела на белый хлеб, все, сразу живот появился и талия расплылась. Мне мучное категорически запрещено. Сразу расплываюсь. Попробую на новой неделе снова без него.

Я вот такой хлеб ела: https://e-dostavka.by/catalog/item_289213.html 
trelena 29.03.2020 15:00
Yanito #26, простите, исправлюсь. Буду писать номер.
Об'емы уменьшаются. Чувствую и по одежде, и по осязанию.
Александра №65 29.03.2020 15:09
Yanito #26, спасибо большое за поддержку.
Марина 29.03.2020 15:14
Yanito #26, спасибо!
Ольга № 6н и №49 29.03.2020 16:01
Yanito #26,спасибо, но он ещё молодой, на пенсию ему рановато, буду бороться с притяжением
Анна 29.03.2020 16:10
Добрый день. №101 вес 81.7
Феликс 29.03.2020 16:42
Номер 117. Вес 95,5! Всю неделю на нервах) будь проклят этот вирус! В пятницу пила алкоголь заедала косичкой ! Вот и результат!
Вера 29.03.2020 16:46
Добрый день! Номер 135, вес 81,3 кг. Цель на эту неделю была удержать предыдущий вес. Т.к. я сбрасываю только при жесточайших мерах. А здесь внук на карантине. Этим все сказано.Зарядку не делала, т.к. с 8 утра и до вечера была на уборке клумб,высадила 37 кустов роз. За день натопываю больше 10 км, а вес, конечно  тот же. Уже думаю,. не поторопилась ли сменить цель, хватит ли времени после карантина до конечной даты и до новой цели.
Irusiya 29.03.2020 17:06
Добрый день. У нас карантин уже давно. Две недели не взвешиваюсь - села батарейка в напольных весах, а в магазин, где их продают, я пока не хожу. Уже и паника прошла, но настроения худеть не появилось. Еду записываю, считаю, не переедаю.
Очень жаль, но удаляйте меня наверное из марафона. №144
Polina 29.03.2020 17:37
Добрый день, #78, вес 69.
Пошла третья неделя как сижу дома с температурой после съеденого мороженого, темп 36.9-37.5 из-за этого не гуляю, не худею, как не отъелась за это время не понятно чувствую себя мячиком, но благо весы не показывают мячик))))
Не делала гимнастику(((((

Всём здоровья!! У нас в маленьком городке в лен обл огромный роддом 9этажей переделали в энфекционку, на половину заполнена уже, все скрывают фактическую ситуацию по вирусу!!!! Будьте осторожны!!!!
Татьяна 29.03.2020 17:45
Привет! Вернулась из отпуска.. Снова в строю. Немного набрала( номер 125, 69, 3 кг
Оксана 29.03.2020 18:23
Всем привет!
Оксана, №96
Сегодня утром 74,7кг
Очень рада новой циферке.
Из дома выхожу только за продуктами, работаю по прежнему дома на диване, карантин у нас уже 2 недели, так что без физнагрузок я уже больше недели. Просто ходить по улице мне скучно, велик новый купить не успела, так что печаль
Процесс идет, не быстро, но в нужном направлении. Объемы тоже движутся потихоньку. Кожа, не смотря на мои опасения в начале пути, тоже подтягивается, не быстро и не полностью, но живот и руки вполне ничего, с внутренней частью бедер похуже...
Но ничего, будем с детенышем играть в настольный теннис во дворе, хоть по пол часика, и то хлеб
Поставила себе задачу полной генеральной уборки в жилище, с разбором схованок, коробок и дальних ящиков. Многие из них в труднодоступных местах, так что буду так энергию тратить
Заранее прошу прощения за качество фото, но блин, это единственное зеркало в доме, а сзади, напротив, окно, поэтому - как есть
Всем добра!
Прелистина 29.03.2020 18:28
Здравствуйте!!! Номер 88, вес 76.7 . Карнтин. Как держать себя?. Прогулок нет. Фитнеса тоже. Буду заниматься дома. Попробую ваши задания. Берегите себя!!!
Yanito #26, надо, но сейчас сижу за компьютером, перебираю фотографии
Людмила -, №6 вес на месте 122кг, ещё не совсем выздоровела, да совсем и не гуляла, но старалась делать зарядку и дыхательную гимнастику, забыла как называеться, там где волна, 3 упрпажнения, надеюсь следущую неделю войду в калию
tanaka 29.03.2020 19:01
Добрый вечер! Номер 165-вес 115,8. Тоже на карантине. Два дня ужасно хочется жирного. Съела грамм 50 сала и успокоилась. Надеюсь на этом хотелки пока закончились.
Оксана,  Вы прекрасны. нет слов 
Людмила 29.03.2020 19:31
Зинаида Васильева, Вы молодец! И результаты у Вас замечательные. Только не болейте и берегите себя. Успехов Вам и здоровья! 
Yana 29.03.2020 19:33
№ 12/88,8 
Людмила 29.03.2020 19:35
Елена Нович., у нас по табличке получается за неделю привес 12 кг??!!  может быть Вы что-то перепутали... Вашу строку перенесла в группу 100+. 
Людмила 29.03.2020 19:36 Нравится 1
Татьяна Панкова №70, Вы просто умничка! Отличный результат! А говорили, не получается...  
Людмила 29.03.2020 19:37 Нравится 1
Татьяна Панкова №70, формулы Yanito не ставит. Я сама правлю табличку, так что немного терпения и все будет правильно!
Людмила 29.03.2020 19:39
Екатерина, умничка! Очень радуют Ваши успехи! 
Людмила 29.03.2020 19:41
fuzzy, ты молодец, Мишутка! Я безнадежно отстала от тебя... гости у меня, жарю, парю... каждый день домашнее вино, шашлыки. Ничего не считала, дневник не заполняла. На весы даже боюсь становиться. Не знаю, сколько прибавила. Завтра уже провожу и буду исправляться. Вот! Отчиталась тебе! 
Людмила 29.03.2020 19:46 Нравится 1
Мария Ки, Вы молодец! И, оказывается, очень активный человек! Да и цель Ваша совсем рядом! Успехов Вам и всех благ! 
Андрей 29.03.2020 19:49
Всем привет!
Людмила и Yanito, спасибо вам огромное за марафон!

Два месяца назад проходя мимо решил ради фана записаться к вам в компанию. Так то я планомерно худею с 1 января и изначально ко всяким марафонам относился скептически: ну типа девчонки там собираются, рецепты обсуждают, зажоры и прочее.

Но я сильно ошибался! Система, которую вы ввели, очень дисциплинирует. Каждый день ты знаешь, что в конце недели тебе нужно будет отчитаться и хочется продемонстрировать прогресс в результатах. Соответственно это для меня стало дополнительной мотивацией  соблюдать калорийность и делать ежедневные прогулки. Конечно каждый стремится к стройной фигуре, но этот результат будет через несколько месяцев и эта цель размывается со временем.
А благодаря Вам есть конкретная цель на каждую неделю - сделать все возможное и постараться не ударить в грязь лицом перед прекрасным большинством марафона.

Ну и сам отчет: номер 94, вес 77,4. У меня "американские горки". В прошлый раз отвес был 2,8 кг, так вот походу это после длительного похода (35 км за 7 часов) я не восстановил водный баланс, так как уже на следующий день был значительный привес. И да, эту неделю решил понаблюдать за весом и взвешивался каждое утро. Так вот постепенно вес опять вернулся к честным 77 кг (суббота утро). А в субботу вечером был праздник (на котором в итоге я "подарил" себе 400 грамм дополнительного веса).

Зарядку не делал. Я пока борюсь за ежедневные прогулки (чтобы двигательная активность была каждодневная). Мне нужно их сделать привычкой, а на это нужно усилие и время. Вводить еще одну новую привычку поэтому не решаюсь, но со временем обязательно и до зарядки доберусь (в смысле гимнастика, а не для телефона).
Людмила 29.03.2020 19:50
Elena76, Леночка, выздоравливайте! А как же в корсете и на работу...  да еще зарядку делаете. Вы уж берегите себя! 
Людмила 29.03.2020 19:50 Нравится 1
Алена_z, Аленушка, ты умничка! Я очень рада за тебя! Держись! 
Людмила 29.03.2020 19:51
Ирина, результат принят. 
Андрей, присоединяюсь  к вашим словам. Девочки молодцы! И мы все молодцы, раз решили изменить себя!
Людмила 29.03.2020 19:52
Виктория, результат принят.
Людмила 29.03.2020 19:53
Сергей Потапов, если соберетесь на голодовку, я с Вами... хотя, думаю, она Вам не нужна. Уже и вторая цель достигнута.
Людмила 29.03.2020 19:55
Rina Rina, видимо такая зарядка и дает такой результат... отлично идете! Умничка! 
Людмила 29.03.2020 19:56
Ирина #76, до поставленной цели осталось совсем немного, уверена, что она Вам покорится. А с работой не переусердствуйте, она никогда не заканчивается.
Марина 29.03.2020 19:58
Добрый вечер.номер 240 вес 78,1.Откат назад пошел.Калорийность рациона всю неделю по верхней границе,но наполняемость нутриентов при этом радует(хотя как обычно белков мало,углей и жира перебор).Начала делать утреннюю гимнастику, во вторник думала не разогнусь,но нет через пару деньков отпустило.Теперь планирую домашние тренировки.Хотя бы пару-тройку раз в неделю. Посмотрим что из этого выйдет.
Людмила 29.03.2020 19:58
Натали К., главное, себя берегите и ни на кого не обращайте внимание. Ни на каких знакомых. Пусть все у Вас получается. Здоровья Вам! 
Людмила 29.03.2020 20:00 Нравится 1
Майя Кукс, ничего страшного... еще наверстаете и цель непременно будет достигнута! Успехов Вам и здоровья! 
Лилия 29.03.2020 20:01
Добрый вечер, #64 вес 60,9.
Людмила 29.03.2020 20:01
Татьяна А., вес не стоит... потихоньку к цели продвигаетесь. И спешить некуда. Так что идем дальше! 
Людмила 29.03.2020 20:03 Нравится 1
Аксинья, у меня тоже такие гиацинты расцвели в саду... разных цветов. А запах от них стоит потрясающий! Теперь никуда ходить не будем, только по своему двору и саду, и наслаждаться своими цветочками...
Людмила 29.03.2020 20:05
Надежда, ничего страшного в этом привесе нет. Вы знаете, как от него избавиться и он непременно уйдет к следующему отчету! Держитесь! 
Людмила 29.03.2020 20:05
Марина, результат принят.
Людмила 29.03.2020 20:07 Нравится 1
Татьяна, вес удержали в течение этого месяца. Так что все хорошо, идем дальше! 
Людмила 29.03.2020 20:08
Марина, с Вашим весом не думаю, что нужно разгрузочные дни. Хотя они очень полезны для организма. Не увлекайтесь только! 
Людмила 29.03.2020 20:09
Людмила, так у Вас и измененная цель уже совсем рядом. Уверена, что Вы и ее достигните. Хорошо идете! Умничка! 
Аксинья 29.03.2020 20:11
Людмила -, да, аромат умопомрачительный! Жаль фото и видео его не передают. Шанель №19, бюджетный вариант! Вчера с мужем поработали во дворе, муж скорее в душ и к телевизору, а я уселась возле гиацинтов и наслаждалась ароматом. Спасибо огромное Вам и Янито за ваш труд! Марафон стал огромным стимулом в такое непростое время, когда хочется себя немного побаловать и снять стресс, но я держусь.
Людмила 29.03.2020 20:12
Калерия, Вам нужно прекратить взвешиваться каждый день. Полюбить себя. Подойдите к зеркалу, улыбнитесь себе. Взгляните на солнышко, порадуйтесь птичкам. Весна идет, несмотря ни на какие карантины и вирусы, поддерживайте в себе позитивный настрой. Только так все будет хорошо! И цель никуда не убежит. Рано или поздно она все равно будет достигнута! 
Людмила 29.03.2020 20:15 Нравится 1
Janey, вот и хорошо... побольше гуляйте и дышите свежим воздухом! Успехов Вам и веры в себя! 
Людмила 29.03.2020 20:16
Ксения, результат принят.
Людмила 29.03.2020 20:16
Анна, результат принят.
Людмила-) 29.03.2020 20:17
Здравствуйте, # 132 вес 85.6
По поводу зарядки если ее можно таковой считать, каждый день утром прижилась ваша Людмила лягушка-) спасибо!!! и вечером тренажер 30 мин.и сил.с растяжкой. 15-20 мин.больше пока ничего не делаю.
Марафон действительно стимулирует не останавливаться особенно во времена остановки веса. Конечно жаль мой результат за месяц в соревновании с Фитонюшками маловат всего около 2 кг., Но наш то марафон продолжается и пока я в строю.
Людмила 29.03.2020 20:18
Феликс, мда... нашли выход из положения.  Успокойтесь! Все равно изменить что-то не в Ваших силах. Любите себя и берегите! Успехов! 
Людмила 29.03.2020 20:22
Вера, не волнуйтесь, уверена, что времени Вам хватит. Вы умничка!  37 кустов роз!! Вот это да! У меня их 16. Правда, я сажала в прошлом году, в этом только ухаживала за ними. Зато в этом году посадила многолетние лютики. Первый раз такие видела, так они мне понравились.  Посмотрю, как они поведут себя.
Людмила 29.03.2020 20:23 Нравится 1
Irusiya, не грустите! Будет еще не один марафон! Да и цель никуда не убежит. Здоровья Вам и успехов! 
Людмила 29.03.2020 20:25 Нравится 1
Polina, берегите себя и выздоравливайте! Вы далеко не мячик, вес некритический для Вашего роста. А цель будет достигнута в любом случае.
Сергей Потапов 29.03.2020 20:29
Людмила -, Лучше я к вам... на шашлыки))
Людмила 29.03.2020 20:31 Нравится 1
Татьяна, нужно было предупредить, что уезжаете и не будете отчитываться. Я уже убрала Ваш номер из таблички.  Сейчас все восстановила. Не пропадайте! 
Людмила 29.03.2020 20:33
Оксана, замечательно выглядите!  Умничка! И цель недалеко. Так держать! 
Людмила 29.03.2020 20:35
Прелистина, главное - не отчаивайтесь и берегите себя! Все когда-нибудь заканчивается. И карантин закончится. Побольше позитивного настроения! 
Надежда 29.03.2020 20:36
Добрый вечер. #162 Вес 73,1, хотя и ходила мало, два дня вообще дома сидела. В инете появилась шутка: "Посидел три дня дома, понял, почему коты всегда хотят есть". Я давно работаю дома, мне не привыкать, но вот не выходить на улицу - очень тяжело. Сегодня по особой необходимости пробежала через парк и обратно, получилось много шагов, но в среднем за неделю всё-равно меньше нормы. (Кстати, парк пока не закрыли, народу полно, детей в том числе, сидят на берегах прудов, на пикниковой площадке - шашлыки, какое там полтора метра дистанции, но я быстро пробежала 
Теперь про ДЗ - по утрам я делаю разминку, чтобы проснуться, ну круговые движения всеми частями тела в последовательности от ног к голове, потом умывательные движения, разминания ушей и головы  Это можно считать гимнастикой? Тогда делала. Плюс отдельные тренировки для руки и Дж. Майклс по два раза получилось. По еде получилось хуже - 1000 - 1100 кКл, не лезет. Паникую. В дневнике питания всё красное, кроме воды опять  Сегодня закупилась как минимум на три дня полезностями. А углеводов всяких, типа круп и макарон у меня и так есть
Вот про шаги думаю - есть такая ходьба с Лесли, кажется? Придётся ей заняться
Всем здоровья! 
Людмила 29.03.2020 20:36
tanaka, правильно и сделали, что съели. Иначе возможен срыв. Идем дальше. Планируйте рацион, считайте калории. Не сдавайтесь и все получится! 
Людмила 29.03.2020 20:37 Нравится 1
Yana, результат принят.
Yana 29.03.2020 20:39
Людмила 29.03.2020 20:42
Андрей, спасибо Вам за добрые слова в наш адрес!  А привес, действительно, ожидаемый... после такого отвеса. Но, думаю, не критичен и обязательно уйдет. Да и с зарядкой Вы все правильно решили, незачем перегружать свой организм. Я даю задания для того, чтобы наши участники нашли именно для себя индивидуально приемлемый вариант. Так что выбор за Вами! Успехов Вам! 
Virine9 29.03.2020 20:44
Yanito #26, мне как то утром не заходит. Хотя летом когда рано светает с удовольствием занимаюсь йогой по выходным, но зимой беда, тут бы от подушки оторваться) Спасибо за поддержку!)
Людмила 29.03.2020 20:44
Сергей Потапов, ой!!  так я только рада буду!! У меня же теперь огромный дом, да и сад красивый. Так что буду очень рада и Вам и Светлане... да и деток забирайте!
Людмила 29.03.2020 20:46
Марина, привес минимальный, он уйдет быстро. И не стоит на него обращать внимание. Все у Вас идет хорошо и цель недалеко. Умничка! 
Светлана 29.03.2020 20:46
Добрый вечер, номер 249, вес 71,5 начало карантина
Людмила 29.03.2020 20:47
Лилия, результат принят.
Людмила 29.03.2020 20:49
Людмила-), Вы молодец! И результат в целом за время марафона отличный! Искренне желаю Вам дальнейших успехов и веры в себя! Рада, что "лягушка" теперь живет с Вами... )))
Людмила 29.03.2020 20:53
Надежда, ходьба с Лесли - очень хороший вариант. Я уже не первый год ею занимаюсь. Мой организм уже привык к ней, не реагирует на сброс веса...  А результат у Вас получился отличный, привес прошлого периода ушел. Паниковать не нужно, мы ведь ничего не можем изменить. Только соблюдать хоть какую-то дисциплину и самозащиту. Здоровья Вам и спокойствия! 
Людмила 29.03.2020 20:56
Светлана, там выше Сергей написал, что Вы к нам в гости собираетесь... мы только рады. Так что ждем после карантина.  Сейчас пока все равно не пустят. 
Людмила 29.03.2020 20:58 Нравится 2
Друзья! Все результаты мы приняли, в табличку разнесли. Проверяйте. Пока ухожу. Всем успехов и здоровья! Берегите себя, любите себя и не паникуйте по поводу карантина. Все пройдет и будет хорошо! 
Анастасия 29.03.2020 21:00
83 номер 60.6 вес. Я пока на работе , в огороде и у сестры.. Так что даже дневник не веду
Надежда 29.03.2020 21:01
Людмила -, Спасибо! 
Людмила 29.03.2020 21:05
Анастасия, вот и занимайтесь на огороде... свежий воздух - это здоровье и хорошее самочувствие! Успехов Вам и всех благ! 
Сергей Потапов 29.03.2020 21:07
Людмила -, Спасибо)) Завидую белой завистью. Можно в земле целый день ковыряться)) У меня старый приятель с женой купил тоже в Краснодарском Кр.  в станице дом и 15 соток.  Я ему говорю вот здорово, а он не рад, что земли много и надо пахать на ней))
Yanito #26 29.03.2020 21:12
Оксаночка, отлично выглядишь Помню твои фото, что ты летом показывала - прям помолодела, вот оно снижение веса животворящее
Ты мой ориентир!
Yanito #26 29.03.2020 21:22
Екатерина, тогда какие нибудь танцы дома или степ-аэробика, тут Лесли рекомендуют многие.
Виктория 29.03.2020 21:23
Номер 130, вес 64,4 по итогу за месяц 0. 8 марта и день рождения племянника сделали мой месяц. Будем брать себя в руки с первого числа
Yanito #26 29.03.2020 21:23
Елена Че написал:
У них ремонт.

Замечательная зарядка
Yanito #26 29.03.2020 21:25
Наталия, ааа, понятно! Ну, супер! Я только классическую делаю.
Yanito #26 29.03.2020 21:26
Ольга № 6н и №49, желаю успешно его "забороть"   или использовать как тренажер - видела где-то комплекс упражнений на диване, но не помню где...
Elena 29.03.2020 21:35
Добрый день! Сегодня 71.5, номер 113.
Топчемся на месте, или будет сказать точнее, сидим на попе ровно. Хорошо, что не отъедаемся сильно.
Алена_z 29.03.2020 21:36
Людмила -, спасибо!!!
Ирина Б 29.03.2020 21:36
Добрый вечер! №20 вес 70,6 Утреннюю зарядку делать не получается , просто некогда. встаю в 5 утра есть полтора часа , чтобы собрать детей в школу/садик и позавтракать самой.. Вечером тоже только 15 минутная тренировка. Зато между садиком и работой и обратно марш-бросок : за 4 минуты нужно добежать до остановки автобуса (дорога которая быстрым шагом занимает минут 7-10), почти всегда успеваю))
Yanito #26 29.03.2020 21:36
Андрей,
В первую очередь Людмиле огромная благодарность а я на подтанцовках
Оксана Ксю 29.03.2020 21:40
Добрый вечер. По результатом все хорошо, наверное. #85 вес 67.4. По утрам 1 миля с Лесли Сансон. После работы с ней же 3 или 4 мили, по настроению и состоянию. Вот не знаю, правильно ли настройки подняла с отутствия активности(1.3) до лёгкой активности (1.4)? Занимаюсь 6 дн/ неделю. Иду по нижней планке коридора 1300 ккал. В последние дни моральный напряг. Все санатории по Крыму закрывают до 1 июня. А у нас тока в пятницу придурки с Москвы приехали на 14 дней. И мы будем работать...иногда просто псих бьёт от такой безответственности... А у меня дома мама 69 лет и ребенок 6 лет... Дай нам Бог всем сил, здоровья и терпения! Всем добра!
Таша Кроткая 29.03.2020 21:40
Добрый вечер, номер 159, вес 68 кг. Спорт 4-5 раз в неделю и каждый день пешие прогулки минимум 1 час. Но мои лишние кг не хотят меня отпускать (((.
Yanito #26 29.03.2020 21:41
Ирина Б, собрать малышню в садик/школу та ещё зарядка
Прогресс замечательный
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 21:42
Elena, верю что всё наладится и устаканится
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 21:45
Виктория, а вот и ошибочка, прошлый месяц Вы завершили с весом 66,3, а этот завершаете с весом 64,4, т.е. за месяц снидение веса на 1,9 кг, так что для Вашего соотношения рост/вес на данном этапе это очень даже хороший результат не смотря на праздники и др.
Елена Нович. 29.03.2020 21:45
Людмила -, блин -опять ошиблась.97 кг.это сейчас
Elena (ПГ16/8, 1\13) 29.03.2020 21:47
Елена Нович., Ленчик, у тебя скайп есть? Если есть вышли запрос на latika9000
Yanito #26 29.03.2020 21:47
Оксана Ксю, замечательно
Терпения Вам
Изменения внесла.
Yanito #26 29.03.2020 21:50 Нравится 1
Таша Кроткая, надо поменять что-то, поменять дни занятий или время, порядок упражнений в сетах - это очень часто даёт хороший результат, так как такие изменения выходят за рамки рутины и являются для организма некоторым "шоком" в результате которого начинаются подвижки.
Изменения внесла.
Lisa 29.03.2020 21:53
Здравствуйте !Номер 207 вес 94
Yanito #26 29.03.2020 21:53
Елена Нович., я внесла изменения, Люда перенесёт строчку.
Yanito #26 29.03.2020 21:59
Lisa, добрый день!
Изменения внесла.
Наталья Серова 29.03.2020 22:01
Добрый вечер. №161, вес 68,7 кг. Зарядку не делаю. Очень плохо просыпаюсь утром, низкое давление и кружиться голова.
Оксана 29.03.2020 22:03
Оксана 29.03.2020 22:06
Людмила -, спасибо!
За все спасибо, и за марафон, и за поддержку, и за комплименты!
Здоровья Вам!
Оксана 29.03.2020 22:08
Yanito #26, мерси 
Ты мне очень помогала в начале пути, очень рада знакомству!
Себе тоже нравлюсь в зеркале, и это несколько расслабляет...
Так что контроль, контроль, и, еще раз, контроль!!!
Марина 29.03.2020 22:09
Людмила -, не увлекусь, точно не моё, из за того что голова сильно болеть начинает. Но, психологически не сложно, есть не хочется.
Yanito #26 29.03.2020 22:13
Оксана, спасибо! Вроде особо ничем не помогала, или я не помню...
Держись давай!
Yanito #26 29.03.2020 22:17
Наталья Серова, а меня как раз зарядка контрастный душ всю жизнь спасают по утрам (у меня давление 90/60, а утром и ниже может быть) - низкое давление у нас семейное и у всех была привычка делать зарядку и принимать контраст. Только зарядка должна быть лёгкой - чуть помаршировать, чуть руками помахать и чуть наклонов, аккурат чтобы кровь разогнать и нормализовать давление, т.е. это не должно быть тренировкой.
Изменения внесла.
Лана Беспечная 29.03.2020 22:38 Нравится 1
Добрый вечер! №124 вес 87.4 Каждый день планка. Всем здоровья.
Yanito #26 29.03.2020 22:43
Лана Беспечная, планка это супер
Изменения внесла.
Надежда (137) 29.03.2020 23:03
Добрый вечер! №137, вес 71.4))) С гимнастикой не получается подружиться никак, но я стараюсь 3-4 раза в неделю заниматься дома с гантелями и кататься на велотренажере минут от 30 до 50 (сколько малышка моя мне позволит)
Добрый вечер! №160, вес 103,0
Elena76 29.03.2020 23:22
Людмила -, Людочка, спасибо! Корсет не мешает, даже легче в нем. А на работу как на праздник, дома ещё хуже морально сидеть, спать толком не могу, что-то глобальное по дому, ведь скоро Пасха, надо помыть окна, перестирать-перегладить шторы, сделать генуборку квартиры, тоже не могу, так что на работе самое то. Да и мысли страшные в голову не лезут. Вот так и кручусь. Вам здоровья, берегите себя и своих близких!
Janey 30.03.2020 00:03
Людмила -,
спасибо большое!
Анна 30.03.2020 01:10
Добрый вечер, номер 106, 96кг
Лариса 30.03.2020 02:30
Доброй ночи. Номер 24, вес 69,9. Зарядку не делала, так как хватает физической активности. Стараюсь проводить 5 полноценных тренировок в неделю. Как быть теперь не знаю. Буду пытаться заниматься дома. Наверное и зарядка поможет
valentina ember 30.03.2020 04:18
Доброе утро! Номер 105, вес – 107,0. 
Любовь Билан 30.03.2020 05:54
Привет худюшечки)) Номер 1 - вес стоит, бассейн закрыт, питание с трудом придерживается...Номер 1 - 80.9 ...Жду с нетерпением и молюсь, чтобы в мире стало, как прежде. 
fuzzy 30.03.2020 06:49
Людмила -, ну, ладно, отдохнули и в бой будем считать, что была неделя на поддержании, оч рекомендуют раз в пару месяцев))
Я то всё закручиваю гайки дневникам питания, но на этой неделе и у нас будет поддержание раз пару месяцев.
Yana 30.03.2020 06:52
Yanito #26 30.03.2020 07:23
Надежда (137), отличный прогресс
Изменения внесла.
Yanito #26 30.03.2020 07:25
Светлана Шабанова, хорошо идёте Так держать!
Изменения внесла.
Yanito #26 30.03.2020 07:27 Нравится 1
Анна, доброе утро!
Изменения внесла.
Yanito #26 30.03.2020 07:28
Лариса, да, жизнь диктует новые условия...
Изменения внесла.
Yanito #26 30.03.2020 07:29
valentina ember, отличный результат
Изменения внесла.
Yanito #26 30.03.2020 07:30
Любовь Билан, дай то Бог!
Изменения внесла.
Elena 30.03.2020 07:33
Yanito #26, Спасибо! У нас пока до середины апреля все закрыто, но думаю, что будет гораздо дольше... Стараемся не раскисать!
Yanito #26 30.03.2020 07:35
Elena, и у нас всё закрыто
Номер238 вес 64.650 . Стоит вес 64-65кг уже три месяца, все перепробовала, но нет сдвига. Может организм считает, что сброшенные 60кг для меня достаточные. Хотелось сбросить вес с хорошим запасом, но пока всё тщетно и это впервые за два года похудения
Ольга № 6н и №49 30.03.2020 08:05
Yanito #26, спасибо
Татьяна 30.03.2020 08:08
Доброе утро! Номер 189, вес 61,7. Вот уже две недели очень тяжело идёт. Почти стою
на месте.
Bad Mad 30.03.2020 08:26
Номер 133, вес 60,2. Еще немного и я перехожу в следующую весовую категорию, главное не расслабляться
Helga75 30.03.2020 09:00
Доброе утро . Номер 140, вес 76,7.
мария 30.03.2020 09:06
Привет всем...я как обычно вовремя не умею. N 98-86.6 кг= медленно но верно.
Yanito #26 30.03.2020 09:34
Дженни Оганесян, а что именно Вы пробовали?
Изменения внесла.
Yanito #26 30.03.2020 09:37
Татьяна, не огорчайтесь, чем ближе к цели тем медленее будет уходить, это надо просто принять и продолжать свой путь дальше - дорогу осилит идущий, постарайтесь отпустить ситуацию, но не расслабляться, пусть всё идёт как идёт, и в один замечательный день Вы увидите, что Вы достигли цели

Изменения внесла.
Yanito #26 30.03.2020 09:38 Нравится 1
Bad Mad, Вы молочина
Изменения внесла.
Yanito #26 30.03.2020 09:39
Helga75, доброе утро!
Данные внесла.
valentina ember 30.03.2020 09:41
Yanito #26, Спасибо!
Yanito #26 30.03.2020 09:41
мария, и не страшно, главное нас радуют Ваши успехи, ибо почти 1 кг в неделю это очень даже не медленно - отличные прогресс
Изменения внесла.
Утро доброе всем! № 214, вес 79,5, Пока возврат к 80-ти не наблюдается, сегодня - разгрузочный рисово-компотный день)))) 
Добрый день! НОмер 92. Вес 116,6, но я не расстроилась, т.к. врач сказала, что потерянный вес вернется, так и было в принципе, сначала набралось, теперь вот опять пошел вниз))) Вчера правда был страшнейший ПРОСТО срыв...Зарядку не делаю, т.к. не выберусь никак из лап болезни, ходить то по квартире тяжело, задыхаюсь, какая зарядка.....
Людмила -, Людмила, пытаюсь поймать себя на слабо. Хоть какая то мотивация. А вес я могу набрать очень быстро и очень много. Было, знаю((((
Номер 121 вес 109.8 Увы... Ну не шмогла я.... сижу на самоизоляции. 10 дней не выходила из дома. Потеряла счет дням....
Татьяна 30.03.2020 12:00
Людмила -, я предупреждала, что уезжаю в отпуск на 3 недели, Вы обещали пометить.
Наталия 30.03.2020 12:40
номер 179. Прошу оставьте прошлый вес. Я как-то попробую стряхнуть с себя набежавшее.
Агата 30.03.2020 13:09
Добрый день)) номер 54 вес 81.8 пока получается жить на поддержании) но весь этот кошмар с вирусом внёс сумятицу в жизнь, и бывает от стресса ем сладкое( оказывается с внутренними демонами биться легче, чем со средствами массовой информации))
Анастасия 30.03.2020 13:14
Людмила -, спасибо_)
Ирина Рекс 30.03.2020 13:18
Добрый день, номер 19, вес 61.2((( все усилия насмарку((( и главное, не могу понять причину, какой-то заколдованный круг: до субботы все нормально, потом в субботу скачок веса + 1.7 кг, на воскресенье - 1.5, но прицепились лишние 300 г. пр сравнению с прошлой неделей) с упражнениями ознакомилась, но пока делаю только лягушку, если чувствую голод, мне лучше это время попрыгать со скакалкой. видимо просто психологически пытаюсь найти выход для максимального расхода калорий в условиях карантина, в предложенных Вами упражнениях цель немного другая
Клубничка 30.03.2020 13:26
номер 71 вес 80.2
что сказать простите, я эту неделю д/з не выполняла, во первых сложно по утрам , моя мелкая встает в 6.30 утра и когда видит что делаю зарядку начинает плакать , ложиться на пол и виснуть на руках...
И еще меня сильно нервируют взвешивания.
Девочки хочу попросить не отчитываться недельки три, я после весов, когда не вижу результата опускаю руки и ухожу в зажор, уже не раз так было, стараюсь, держусь, стоит увидеть ту же цифру на весах, все слетает сигнал стоп, и я уже сама не знаю что делать.
Людмила 30.03.2020 13:49 Нравится 1
Ольга Доможирова, отлично закрепились в группе 70+. Идем дальше! Успехов! 
Людмила 30.03.2020 13:52 Нравится 1
Татьяна Милютина, так можно руки-ноги поднимать и сидя... у нас в марафоне были вообще лежачие участники, больные, которые не поднимались. Но руками и ногами шевелили обязательно. Ведь движение - это здоровье и жизнь. Как бы банально это не звучало. Здоровья Вам и упорства! 
Людмила 30.03.2020 13:55
Лариса Макухина, Ларочка, ну как же опять... боремся ведь за каждый грамм. Обидно, что привес! Получается, что за два месяца нет никакого результата. Не любите Вы себя...
Людмила 30.03.2020 13:55 Нравится 1
Татьяна, тогда приношу свои извинения. Получается, что это я пропустила.   В любом случае, данные в табличке восстановлены! 
Людмила 30.03.2020 13:56
Наталия, постарайтесь, конечно...  а то не очень приятно примерять оранжевый наряд в табличке!
Людмила 30.03.2020 14:00 Нравится 1
Агата, так может быть не слушать эти самые средства массовой информации...  Зачем нагружать себя негативной информацией... она Вам нужна? найдите для себя положительные эмоции, ведь только мы сами руководим своей жизнью и выбираем, что нам нужно, а что нет. 
Людмила 30.03.2020 14:02
Ирина Рекс, думаю, что нет повода для огорчения. Ведь при Вашем весе 300г - это такая мелочь.  Рада, что "лягушка" подружилась с Вами. 
Людмила 30.03.2020 14:04 Нравится 1
Клубничка, конечно, как Вам удобно. Я скрыла Вашу строку в табличке. Когда скажете, мы ее откроем. Не огорчайтесь! Все будет хорошо. И все получится! 
Людмила -, Спасибо) Ну как-то руки-ноги поднимать))) 
Romio141015 30.03.2020 14:48
Добрый вечер! Только вернулась с недельной командировки. Печалька +, вес 55,8, номер 194
День добрый! Номер 50, вес 66,4. Я знала, что даже запланированный зажор не может не сказаться на весах. Ну да и ладно! ) Изначально моей целью было 67 кг и перейти на поддержание, но, подумав, решила дохудеть до 65 - мой вес после окончания школы (а сейчас мне 36 годиков и 4 детишек ) По моему, явный прогресс! ) С зарядкой не дружу, зато по вечерам с мужем ходим по 2 часа за городом (благо, городок мелкий). Термос с чаем, рюкзак на плечи и почапали. Хорошо!
Клубничка 30.03.2020 15:18
Людмила -, спасибо.Людмила, мне нужен отдых именно от контроля, организм бунтует
Лариса Макухина 30.03.2020 15:36 Нравится 1
Людмила -, борюсь. Но проклятый преднизолон не дает. Как только ремиссия, так получается, а как обострение..... кажется,что с воздуха прет.... и калораж уменьшила, и иногда просто голодаю, но.... или как приколоченный или ползет вверх. Большой толчок дали капельницы с преднизолоном. И отсутствие движения. А сейчас на самоизоляции..... Тоже нет движения. Да еще нервы. Младшая беременная. В подмосковье живет. И с дочкой гуляет по магазинам, ездит на шашлыки. Выкладывает в инстаграмм. Все мои доводы пофиг. Трубку бросает, а пишет"боишься, вот и боись", " не сходи с ума" , "паникерша" и т.п. И гуляет на детских площадках, по городу, ездит в Москву погулять. Наверно, еще и это дает о себе знать. Я понимаю, что не могу ничего сделать, нервничаю. Не умею отвлекаться, все из рук валится. "Ну и сдохну" пишет.
Polina 30.03.2020 16:10
Людмила -, спасибо за поддержку!!!! Здоровья!!
Агата 30.03.2020 16:31
Людмила -, спасибо за совет)) не получается пока отгородиться от этого, но я буду с стараться)
Яна Стройняшка 30.03.2020 17:30
Агата, морковку не пробовали? она тоже сладкая... с изюмом если салатик сделать. туда сметанки!)))) 
или курага-чернослив-орехи?
НаталиЯ 30.03.2020 17:49
Добрый день!
№171 вес 66.9
Ничего не поделаешь... Сюрприз....
Цифра на весах, конечно, ошарашила. Я не взвешиваюсь в течении недели. Но, руки по- прежнему не опускаю. Думаю, поменять активность в настройках и добавить активности в жизни)) К утреннему вакууму добавила 500 раз на скакалке. Ну, и приседаю по возможности по 50 раз в течении дня.
Полина 30.03.2020 18:35
Добрый день! №172, вес не знаю, у меня весы дома давно сломаны, я взвешивалась в зале, но он сейчас закрыт((( Напишите, пожалуйста, прошлый вес, хотя на 99% уверена, что набрала около 1,5 кг без тренировок и работая в самоизолированном состоянии дома. Ох уж эта дистанционка!
Агата 30.03.2020 18:42 Нравится 1
Яна Стройняшка, год все это ела и все устраивало, а тут сильный стресс и появились сладости ( благо контролирую, зефира грамм 40 не больше или шоколад 25 грамм.
Яна Стройняшка 30.03.2020 18:43
Агата, какая вы молодец что отслеживаете свое эмоциональное состояние и все контролируете! это правда важно! 
Яна Стройняшка 30.03.2020 18:43
Агата, а мед едите?
Виктория 30.03.2020 19:20
добрый вечер, 84,4
Агата 30.03.2020 19:34 Нравится 1
Яна Стройняшка, иногда бывает, тоже не очень много)
Екатерина 30.03.2020 20:23 Нравится 1
Добрый вечер! Я как всегда опоздашка, №30, вес 75,7. У нас уже карантин, но я работаю хоть и пол-дня, потом удаленно, и стало тяжелее, дети дома и всегда надо что-то кушать, старшему надо самоорганизоваться для обучения онлайн. По поводу задания, я всегда делаю небольшую зарядку: немного упражнений из бодифлекса, немного для спины, а так же нашла комплекс упражнений чтоб избавиться от "спасательного круга". Всем здоровья, берегите себя и своих близких.
Нетаната 31.03.2020 08:02
Здравствуйте! Номер 100, но даже писать не хочу, что 86.0...
Людмила 31.03.2020 08:56 Нравится 1
Ирина Васильева, даже с учетом привеса, отличный прогресс!  Умничка!
Людмила 31.03.2020 08:56
Romio141015, не огорчайтесь, этот привес непременно уйдет к следующему отчету.
Людмила 31.03.2020 08:59
Лариса Макухина, какая у Вас дочь безответственная... и себя не бережет, и Вас тоже. Да, от детей не закроешься, все равно будешь переживать. Может быть, не звонить ей больше, пусть сама, как знает. Самоизолироваться и подумать о себе. Нужно ведь хоть самой беречь свое здоровье. Терпения Вам! Держитесь! 
Людмила 31.03.2020 09:02 Нравится 1
НаталиЯ, ничего страшного не произошло. Правильно делаете, что не отчаиваетесь. Все нормализуется и вес вернется в к нужной цифре. Успехов Вам! 
Людмила 31.03.2020 09:03 Нравится 1
Полина Худова, написала прежний вес. Держитесь! Терпения Вам и здоровья! 
Людмила 31.03.2020 09:05
Виктория, умничка! потихоньку продвигаетесь к цели. Удачи Вам и хорошего самочувствия! 
Людмила 31.03.2020 09:07
Екатерина, отличный результат! Умничка! Берегите себя и своих близких. Пусть все получается так, как задумано!
Людмила 31.03.2020 09:08 Нравится 1
Нетаната, успокойтесь! и не злитесь на себя. Не всегда получается так, как хочется. Но нужно стремиться к лучшему и не сдаваться! Идем дальше! 
Диана 31.03.2020 09:16
Yanito #26, Извините)Про пятёрку думала и с размаху влепила. Да 65.4.
Наталья 31.03.2020 10:16 Нравится 1
Девочки, дтброе утро! Только вернулись от мамы на самоизоляцию домой. Дневник не вела всю неделю. Старалась придерживаться нормы на глаз и не есть пироги.)))) Сегодня встала на весы и... о чудо... 76.7 - отвеса не ожидала (номер 53). Зарядку будем делать только на этой неделе всей семьей. Всем удачи и здоровья!!!
Людмила 31.03.2020 10:55
Наталья, успехов Вам и хорошего настроения! Молодец, не унываете! 
Анна 136 31.03.2020 12:04
Здравствуйте, номер 136, вес 80,6. Топчусь на месте. Дневник не веду, вечно то голодная быстро что то сьешь на ходу, либо просто уже забиваншь на все. Сегодня заставила себя записать, пока только завтрак, но какой же он калорийный вышел, можно теперь и не есть целый день. Вот так и толстеем, вроде, че там позавтракал, 3 блинчика тонких с сыром... А калорий вышло на 700 ужас просто, а ведь так и ешь каждый день, не считая и не понимая сколько потребляешь и дома сидишь в декрете, уборка, готовка и игры с ребенком, вот все движение.... В общем, все хватит быть тряпкой, я с сегодняшнего дня буду молодец и в конце недели обязательно порадую себя отвесом!
Алина 31.03.2020 12:54
Анна Провоторова, я с вами такая жеудачи нам, завтрак записала, давайте не будем тряпками(((
Алина 31.03.2020 12:57
204, 59 кг. вес точный не знаю, весов нет,,из за карантина не могу попасть к родным в село с весами моими. Електронные так не показывают, пол кривой и плюс минус 3....но по объемам точно 59 кг. Вобщем пишу обьемы и буду отталкиваться по ним.
Уже стол ко раз обещаю взять себя в руки и все без толку, тошнит от своей слабовольности.
Yanito #26 31.03.2020 13:14
Анна Провоторова, добрый день!
Изменения внесла.
Анна Провоторова написал:
А калорий вышло на 700 ужас просто

Не знаю... у меня всегда завтрак на 700-750 ккал, но я потом 6-7 часов не чувствую себя голодной, мне именно такой завтрак очень подходит, хотя это почти половина моего суточного калоража.
Yanito #26 31.03.2020 13:15
Алина, марафон 204, добрый день!
Поставила Вам 59. Когда будет возможность взвеситься точнее скорректируем.
Берегите себя!
Людмила -, у дочери гормоны и дурь вперемежку. Ей в мае рожать, да еще муж со свекровью гнобят (свекровь узнала о беременности перед новым годом и понеслось....) А он что мама скажет.... А я на самоизоляции. У нас в городе за месяц 29 пневмонии, 8 умерло. Анализ на короновирус не делают, нет лаборатории. А в Саратове за сутки 11. Еще переживаю за внучку, она в Саратове в банке работает...так что сижу дома. В магазин раз в неделю. Хлеб замораживаю по 2-3 кусочка. Потом как только купленый. Выкручиваемя.....
Людмила 02.04.2020 11:46 Нравится 1
Лариса Макухина, муж со свекровью не хотят ребенка? почему к ней такое отношение? Моей дочери в конце апреля рожать, так муж ее на руках носит, да и свекровь у нее хорошая. Моим дочерям обеим повезло в этом плане. А сама она как к этому относится? Если ей так плохо с ними, почему не уйдет? Какие гормоны, она ведь взрослая девочка, должна разумно относиться и к своему здоровью и к Вашему. Маму нужно беречь. Мои все трое детей каждый день нам звонят и приказывают: "Дома сидите! Никуда не выходите!" А мы только слушаемся!  У нас в республике 4 случая зафиксировано вируса, все в больнице. А в нашей станице нет ни одного. А хлеб я пеку сама. Побольше позитива Вам! Иначе сложно держаться! 
Yanito #26 02.04.2020 15:41
Лариса Макухина написал:
Анализ на короновирус не делают, нет лаборатории.


Это не совсем правда, лабораторий нет нигде и анализы кроме новосибирского "вектора" не делают нигде, но обязаны брать и отправлять туда.
Если Вам известны случаи отказать взять анализ при наличии показаний обращайтесь в Роспотребнадзор или Департамент здравоохранения.
Yanito #26, у нас в городе один подтвержденный случай, но на 29 пневмоний в больнице 8 смертей, а анализ брали у 6, но у тех, что умерли или др. не знаю. Дорого куда то отправлять, поэтому и не берут. Обещали, что в течение 10 дней будет лаборатория. И не может быть, чтобы на всю россию была одна лаборатория. В Новосибирске. От нас туда неделю будут пробы доставлять. Или самолеты из Саратова только с пробами гонять. А еще и до Саратова 4,5 часа ехать.
Елена Нович. 02.04.2020 23:44
Уже много лабораторий развернули.А раньше да,в Новосибирск возили.
Yanito #26 03.04.2020 00:34
Лариса Макухина написал:
Дорого куда то отправлять

При чём тут цена когда это распоряжение существует не случайно, не случайно в стране объявляется режим карантина, потому и нужно жаловать на такие случаи.
А от пневмоний очень многие умирают это не удивительно.

Лариса Макухина написал:
И не может быть, чтобы на всю россию была одна лаборатория.

Может. Когда только появилась информация о ВИЧ то анализы тоже делали лишь в одной лаборатории на всю Россию. Тест системы на ковид только были разработаны в середине марта, а их ещё на всю страну сделать надо, я с трудом представляю что значит скоро откроют.
Yanito #26 03.04.2020 00:38
Елена Нович., откуда? Тест системы только в середине марта разработаны были, а их ещё надо произвести на всю страну.
Частные клиники не будут делать, а если будут рекламировать, то это однозначно ложь на данный момент, потому что все страны на текущий момент запретили продажу частным медицинским организациям и экспорт подобных систем и тестов, т.е. коммерческой клинике взять их неоткуда.
Даже ВОЗ обновила протокол по тестированию на ковид только в первых числах марта, и этому протоколу должны соответствовать системы тестирования всех стран.
Кроме того, лаборатория для тестирования должна иметь сертификат безопасности не ниже BSL-2, а такие даже не в каждой больнице есть.
Людмила -, спасибо за поддержку
Yanito #26 03.04.2020 22:07
Елена Нович., тогда хорошо, значит я не права, прошу меня простить.
Вчера расспрашивала, знакомый из Омска зав лабораторией 1 ур, сказал, что они берут биоматериал и отправляют всё в Новосибирск.
Елена Нович. 03.04.2020 22:34
Yanito #26, Омск и Новосибирск не так далеко друг от друга-км 600.Может потому и отправляют.
Светлана 05.04.2020 14:42
Людмила -, спасибо большое!
Lisa 05.04.2020 20:09
здравствуйте номер 207 вес 94
Феликс 19.04.2020 10:56
Добрый день! Номер 117 вес 97,1
Выпала из марафона из за работы ( как обычно)
Завтра опять в бой! В бой за себя(
Людмила 19.04.2020 11:58
Феликс, Вы написали не в той теме. Смотрите, пожалуйста, даты в заголовке. Давно не отчитывались и я убрала Ваши данные из таблички, сейчас все восстановила. Привес большой. Не расслабляйтесь и не сдавайтесь. Успехов Вам! 
Сергей Потапов 20.04.2020 13:21
Вчера забыл взвесится с утра, так как был бой яйцами и их поглащением)) Что-то я напоглощался всего за воскресенье и сегодняшний вес... 76,2 Продолжаю добивать остатки. Шо будет к следующему взвешиванию?)) 
Забыл. У нас марафон до мая или до июня?
Людмила 20.04.2020 17:39
Сергей Потапов, мдааа.... похоже, что Вы не только яйца поглощали...  отчет написан в теме за 29 марта. С чего бы это?  А марафон у нас до конца мая. Возможно, если мои дети и внуки не прилетят на лето в связи со сложившейся обстановкой, то я открою дополнительный Летний тур, коротенький, на 2 месяца. Ну а с 1 сентября обычный, Осенний. 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ