Людмила -
19.10.2019 20:47

Марафон `Шаг к цели`. Тур Осенний VIII. 14.10 - 20.10

Друзья, приветствую Вас! 
Воскресенье – наш отчетный день!
Подходит к концу второй месяц нашего марафона. Пришло время поделиться своими достижениями, рассказать, как прошла неделя, что получается, над чем еще нужно поработать.
На прошедшей неделе у нас было домашнее задание. Из Ваших комментариев я сделала вывод, что многие практикуют в своем рационе белковые ужины, а некоторые впервые пробовали ввести их в меню. Поделитесь, как часто они у Вас бывают, как Вы себя чувствуете при таком питании, каковы результаты.
Так же сегодня мы с Вами понаблюдаем за выполнением группового задания. Правда, многие отчитываются и в понедельник, и во вторник, поэтому какие-то итоги можно будет подвести чуть позже. Не вздумайте пропустить отчет с целью не подвести свою группу.  Хотя это будет видно по незаполненным ячейкам. Следите за табличкой. 
Табличка здесь. Заполняется в течение дня, следите, чтобы никого не пропустила.
Итак, поехали!... 

Людмила - 20.10.2019 09:53
Yanito, умничка! отличный показатель! Цель поменяла. Но, думаю, мы ее еще не раз поменяем... 
Людмила - 20.10.2019 09:56
Elena76, у Вас отличные результаты! И цель достигнута досрочно. Давайте менять?  Я очень рада, что мои рекомендации помогают Вам в процессе познавания себя. А домашнее задание будет непременно. Подведем итоги выполнения этого задания и получим новое...
Людмила - 20.10.2019 09:57
Оксана, с новорожденным Вас! Вы мужественная бабушка! Я бы уже наверное опасалась ухаживать за новорожденным... 
Людмила - 20.10.2019 09:58
Агата, Ваша цель уже совсем рядом. Идете к ней огромными шагами... Так держать! Умничка! 
Людмила - 20.10.2019 10:02
Tan_chik, Правильно! Хватит сбрасывать. Перевела Вас в группу "Контроль" и изменила цель. Берегите свое здоровье! 
Yanito 20.10.2019 10:03
Людмила -,
Людмила - написал:
думаю, мы ее еще не раз поменяем...

Уже даже страшно!
Людмила - 20.10.2019 10:03 Нравится 1
Мария Ки, тем не менее, Вы своей цели придерживаетесь и удерживаете вес на пятерку! Умничка! 
Наталья №190 20.10.2019 10:04
Светлана Калмыкова,Творог для меня это только на перекус или завтрак,когда есть не хочеться. С прогулкой ни как, работа по 12ч. на ногах. в выходные прохожу примерно 5км. и только днем. так как по близости нет парков. Приходиться гулять по дворам.
Yanito 20.10.2019 10:06
Наталья №190, если в творог добавить немного соли и бросить ароматные травки, то 150 гр очень неплохо насыщают. И да, творог нормальный, хотя бы 5% жирности.
Людмила - 20.10.2019 10:06
Виктория#163, причина уважительная...  думаю, что этот привес уйдет следующему отчету. А вот группа 70+ уже с оранжевой ячейкой.
Елена 20.10.2019 10:07
Доброе утро Людочка! Номер 202, вес 132,6. Выполняла домашнее задание, но все же не уверена что отвес должен быть таким большим. Боюсь как бы на след.неделе небыло привеса. Ну, будем смотреть что дальше. Всем удачи!!
Людмила - 20.10.2019 10:07
Анжелика, умничка! Идете хорошо и цель совсем рядом! Думаю, не стоит торопиться.
Людмила - 20.10.2019 10:09
Елена_АД, до цели осталось совсем немного. Это Ваша промежуточная цель? или проект заканчивается? Отличные результаты показываете! 
Ольга Сергеева 20.10.2019 10:09
Ольга Сергеева. № 125, вес 74.
Наталья №190 20.10.2019 10:10
Yanito, Каждому свое, я творогом не наедаюсь даже 9%
Людмила - 20.10.2019 10:10
Олеся, что-то не получается... анализируйте свой рацион и не сдавайтесь! Успехов Вам и терпения! 
Selena 20.10.2019 10:11
Доброе утро. Номер 194. вес 94,7 кг. Увы, подвела конечно группу. Рано Людмила вы меня похвалили, вот я и не справилась. Хотя не очень понимаю в чем дело, старалась. Обещаю приложить все силы и исправиться. 
Ужины у меня в принципе очень давно низко углеводные: на ужин практически всегда у меня овощной салат и рыба или курица. 
Людмила - 20.10.2019 10:13 Нравится 1
OlivckaV, не расслабляйтесь и берегите себя! Всей работы все равно не переделаете.  
Людмила - 20.10.2019 10:15 Нравится 1
Fit_Girl, может быть тогда в группу на Контроль? со здоровьем все в порядке? Меня отвесы в группе 50+ немного пугают.
Людмила - 20.10.2019 10:16
Марина, умничка! Так держать! 
Олеся 20.10.2019 10:17
Людмила -, спасибо большое за поддержку. Надеюсь в следующий отчёт будет минус
Людмила - 20.10.2019 10:17
Татьяна Волошина, небольшой отвес - это тоже результат. Не спешите! Все получится! 
Людмила - 20.10.2019 10:18
Екатерина Сафронова,  ждем изменений! Тепла Вам и солнышка! 
Людмила - 20.10.2019 10:19
Екатерина, непременно успеете. Ведь Вы этого хотите и обязательно постараетесь! Успехов Вам и терпения! 
Людмила - 20.10.2019 10:21 Нравится 1
Ирина Попова, ну вот и есть отвес, пусть и небольшой. Идем дальше и не сдаемся!
Людмила - 20.10.2019 10:21
Ирина, значит к следующему отчету ждем отвес! Постарайтесь! 
Доброе утро! номер 82- вес 89,7
Людмила - 20.10.2019 10:24 Нравится 1
Ирина М., держитесь! Чтобы к следующему отчету весы Вас не расстроили. Хотя, понимаю, как трудно будет удержаться в гостях, да еще и на торжестве... Терпения Вам и хорошего настроения! 
Людмила - 20.10.2019 10:26
Катерина, у Вас все получается неплохо. И до цели недалеко. Очень рада, что отражение в зеркале уже радует. Это здорово! 
Людмила - 20.10.2019 10:27
Анастасия, до цели осталось совсем немного. Вы умничка! Идем дальше. 
Людмила - 20.10.2019 10:27
Евгения,  замечательный результат! Молодец!
Людмила - 20.10.2019 10:28
Madam Pomidorkina, умничка! Привес прошлого периода ушел, до цели совсем недалеко! Успехов Вам и хорошего настроения! 
Евгений 20.10.2019 10:32
Номер 138, вес 102.5 кг. В отъезде, весь рацион на смарку. Два дня буду писать на глазок, плюс-минус киллограм. Еще со связью проблемы.
Людмила - 20.10.2019 10:33 Нравится 1
Карина, все мы люди и у всех бывает плохое настроение... Но Вы не должны поддаваться ему. Посмотрите на себя в зеркало, ведь уже 7 кг слетели, наверняка, отражение уже радует. Улыбнитесь себе, полюбите себя. Порадуйтесь осенним краскам, подставьте лицо лучикам солнышка. Подарите себе цветы! Все хорошо, и никакой депрессии нет! 
Людмила - 20.10.2019 10:36
Наталья №190, слабость настораживает... и жажда. Думаю, не стоит увлекаться низкоуглеводным рационом, лучше придерживаться сбалансированного питания. А спешить сбросить вес не стоит, он все равно потихоньку будет уходить. Берегите себя! 
Людмила - 20.10.2019 10:37
Солнце, сегодня отличный результат! Постарайтесь удержать его и улучшить. Умничка! 
Людмила - 20.10.2019 10:38 Нравится 1
Bad Mad, ну вот... еще немного и опять вернетесь в группу 50+. Молодец! Хороший результат! 
Людмила - 20.10.2019 10:39
Татьяна West, Вы солнечный человек! С таким настроением и горы по плечу, не то что цели! Умничка! 
Людмила - 20.10.2019 10:40
Наталья, не останавливаемся, идем дальше! Желаю Вам успехов, здоровья и хорошего настроения! 
Людмила - 20.10.2019 10:41
Юляша, до цели осталось совсем немного. Умничка! Показываете отличные результаты!
Полина Худова 20.10.2019 10:42
Здравствуйте! Номер 172, вес 67,5. Белковые ужины - да, стараюсь, но очень люблю на ночь какой-нибудь апельсин или грушу сьесть. А в идеале - манго... Это углеводы и неправильно, но трудно отказаться. На прошлой неделе были рыбные дни - я их тоже с удовольствием ввела, очень люблю рыбу, но монопитание - трудно, целый день только рыбу не могу, добавляю овощи и не могу отказаться, например, от своего стандартного завтрака - огромный кофе, яйцо, тост из ржано-пшеничного хлеба, паштет из печени трески или куриной печени. Прямо вот я сама не своя, если чего-нибудь из перечисленного в доме нет на завтрак) Никакими сырниками-оладьями, которые я готовлю детям, мой ржаной тост с паштетом не заменить))) Привычки складываются годами, и от них трудно отказываться, т.к. они - основа гармонии в жизни, что ли. А так - да здравствует рыба, белковые ужины, отказ от быстрых углеводов - конечно! И фитнес по 2 часа 3 раза в неделю! Еще бы худеть начать наконец от этого всего))))
Наталья №190 20.10.2019 10:43
Людмила -, Мне самой не понравилось когда угливодов меньше нормы. Это как говориться стечение обстоятельств. Больше не буду устраивать без углеводные вечера.
Людмила - 20.10.2019 10:45
Светлана(52),  почему такой огромный привес?! Вы же всегда очень ровно и упорно шли к своей цели... какой-то срыв. Теперь придется поработать, чтобы его убрать. Только не паникуйте, все бывает. Не сдавайтесь, начинайте все сначала. Мы будем Вас поддерживать! 
Людмила - 20.10.2019 10:46
Нина Акуленко, умничка! Цель уже недалеко, она непременно будет достигнута! Так держать! 
Галин@ 20.10.2019 10:47
Доброе утро. №72. Вес 78.4. Домашнее задание про белковый ужин не выполняла ( принципиально не приемлю всякое там раздельное питание))) . Среднесуточный дефицит удалось выдержать на уровне 628 ккал, и организм, наконец, откликнулся Правда, в начале недели он чудил. Не смотря на дефицит и регулярные тренировки с воскресенья по четверг он скакал между 79.3 и 79.6. Я уже начала беситься и размышлять над тем, что мне делать дальше. Выбор стоял между уменьшить угли, изменить программу тренировок, или просто элементарно повеситься))). Но к пятнице мой организм расщедрился и начал отдавать граммы и к концу недели отдал аж целых 700 гр. Так что , в задании про всеобщий отвес я не подвела. Все идет неплохо, но сегодня я приглашена на день рожденья, надо держать себя в руках и постараться есть поменьше, а то всю следующую неделю буду сбрасывать то, что сегодня наем))).
Людмила - 20.10.2019 10:48
Артемий, привес...  надеюсь, Ваша нога уже не беспокоит... Держитесь, до достижения цели еще нужно поработать! 
Людмила - 20.10.2019 10:50
Yuliya, видимо, в прошлом месяце был большой отвес, теперь организм старается вернуть сброшенное. Пусть у Вас все получается! Успехов! 
Людмила - 20.10.2019 10:51
Манук #183, пусть потихоньку, не торопитесь! Цель Вы поставили, и она непременно покориться. Есть желание и есть стремление, значит все получится! 
Людмила - 20.10.2019 10:56
Юля №39, прежний вес оставила. Берегите себя! Что-то в Вашем отчете чувствуется какая-то суматоха. Верю, что у Вас все получится, не спешите! Успехов! 
Людмила - 20.10.2019 10:57 Нравится 1
Таша Кроткая, не торопитесь, пусть потихоньку. Вес у Вас не критический, цели все равно достигните! Все получится! 
Людмила 20.10.2019 10:58
Добрый день! Номер 151 вес 58.7. Не получилось добиться отвеса. На будущей неделе несколько изменю питание,надеюсь, в следующий раз добьюсь результата.
Людмила - 20.10.2019 11:00
светлана десяткова, не волнуйтесь, все будет хорошо. Постарайтесь расставить приоритеты в делах подготовки и спокойно им следуйте! От того, что Вы будете нервничать и суетиться ничего не изменится. И следите за собой. Это важно! 
fuzzy 20.10.2019 11:00
#146, 76,1. Домашнее задание можно сказать выполнено. Белковые ужины у меня всегда, привеса отличительно прошлой недели нет. Отек сильный (браслетик в лапку впечатался со сна) держится на фоне гормональных лекарств. Хотя если обратить внимание на цифры в тот же период цикла, что и сейчас в прошлом месяце (76,6) то будет видно, что отвес все таки имеет место быть.
А вообще в периоды отчаянья и мыслей "что я тут вообще делаю, зачем считать если нет результата" я осознала, что держусь потому что в воскресенье надо отчитаться, спасибо Людмилочка, за то что занимаетесь всем этим и держите таких отчаившихся на плаву, эта поддержка много значит. Спасибо!
Людмила - 20.10.2019 11:01
Виктория,  умничка! Цель недалеко и Вы упорно к ней идете. Так держать! 
Людмила - 20.10.2019 11:02
Эвелина, вес не стоит, цель все ближе! Не суетитесь и не торопитесь. Спокойно к ней следуйте, следите за питанием. Постарайтесь восстановить сон, это не менее важно! Пусть все у Вас получается! 
Yanito 20.10.2019 11:03
Наталья №190, а мясом?
Людмила - 20.10.2019 11:03
Ольга  Плеханова, у Вас хорошая динамика... но не торопитесь. Я прямо крошкой Вас представляю...
Людмила - 20.10.2019 11:06
Сергей Потапов, рада Вашему возвращению!  на фото выглядите супер! Куда Вам там худеть! Не буду переводить в худеющую группу, останетесь на Контроле. Успехов Вам! 
Любовь Билан 20.10.2019 11:08
Всем привет...у меня совсем потихонечку снижается вес...Но ничего, двигаемся дальше. Номер 6 - 83,2
Людмила - 20.10.2019 11:09
Ольга Блохина, отлично! отвес удержали и еще улучшили результат! Я тоже на ужин не могу обойтись без чашки чая с ложечкой меда. Да еще кусочек сыра, вот такой ужин...  И приятно, и легко. 
Ναταλία 20.10.2019 11:09
День добрый. Номер 78, вес 62.9
Людмила - 20.10.2019 11:10
Виктория, отличный показатель! Цель рядом. Вы молодец! 
Fit_Girl 20.10.2019 11:11
Людмила -, ну , давайте на контроль) Здоровье в норме. Я буду работать на мышцы в тренажерке, при этом должен уходить жир, объемы, вес колебаться в районе 1-2 кг. Не больше. Поставьте 54 кг - цель. 
Людмила - 20.10.2019 11:11
Ольга Прокопенко,  пока на месте... а до цели еще далеко. Успехов Вам и хорошего настроения! 
Людмила - 20.10.2019 11:12
Виктория, хорошо идете и цель вполне выполнима. Умничка! Успехов! 
Добрый день! Номер 15, вес 73. К сожалению, не все дни удалось соблюдать белковые ужины. Пару дней приходила домой очень поздно и пришлось закидывать в рот то, что было в холодильнике((( Знаю, что это негативно сказывается на весе, но пока не могу войти в коллею.
Людмила - 20.10.2019 11:13
Наталья, надеюсь, что к следующему отчету Вы увидите на весах первую восьмерочку... Желаю Вам этого! 
Екатерина 20.10.2019 11:14
Людмила -, очень буду стараться, да ,анализы щитовидки снизились, немного до нормы не дотянули, думаю справлюсь
Людмила - 20.10.2019 11:15
Ольга, Умничка! Я очень рада за Вас. Так и продолжайте. Побольше радости, улыбок и настроения! 
Оксана 20.10.2019 11:15
Людмила -, глаза бояться руки делают,)))
Людмила - 20.10.2019 11:16
Elena Dubrovina, мда... пока без результата. Радует, что в целом за время марафона привеса нет, держитесь! Постараетесь и все получится! 
Людмила - 20.10.2019 11:17
Татьяна Гусева, отвес и так отличный, больше и не нужно. Не болейте, берегите себя! Здоровья Вам! 
Людмила - 20.10.2019 11:19 Нравится 1
trelena, очень рада, что у Вас получилось найти альтернативу для своего организма. Пусть и дальше все получается и отвесы радуют! 
Людмила - 20.10.2019 11:20
Lara, молодец! Привес прошлого периода ушел, идем дальше! Успехов и терпения! 
Людмила - 20.10.2019 11:21
Inna, ничего страшного, к следующему отчету будет непременно. Ведь у Вас очень неплохие результаты в целом за время марафона. Все получится! 
Наталия 20.10.2019 11:22
добрый день! номер 182, вес 81,2. Казалось, что цель так близко. А оказалось - показалось... Простите меня, филологи... 
Людмила - 20.10.2019 11:23
Настена, выздоравливайте! Потом уже все отвесы. Берегите себя и своих близких!
Людмила - 20.10.2019 11:24
Ирина, умничка! уже совсем скоро переход в группу 70+ порадует Вас. Желаю успехов и удачи!
Людмила - 20.10.2019 11:26
Елена, Леночка, я так за Вас рада! Думаю, что такой режим питания Вам подходит, постарайтесь не бросать его. Верю в Вас! Успехов и хорошего настроения! 
Людмила - 20.10.2019 11:27
Ольга Сергеева, есть результат! Все хорошо. Пусть и дальше все получается, не сдавайтесь! 
Виктория 20.10.2019 11:29
Людмила -, спасибо
Людмила - 20.10.2019 11:30 Нравится 1
Selena, жаль, что привес...  но пока свои слова о том, что Вы молодец, не беру обратно. Помню Вашу динамику по прошлым турам, если мне не изменяет память, то вообще стояли на месте. Теперь будем исправляться! К следующему отчету обязательно должен быть отвес! 
Людмила - 20.10.2019 11:31 Нравится 1
Fit_Girl, думаю, что Вы приняли правильное решение. Перевела в группу Контроль и исправила цель. Успехов!
Людмила -, ням-ням 
Людмила - 20.10.2019 11:33
Виктория Пугачева, еще нужно поработать, чтобы полностью убрать привес прошлого периода... и пора уже приложить чуть больше усилий, чтобы продвинуться к цели. Верю, что Вы постараетесь и все получится! Успехов Вам, терпения и хорошего настроения! 
Людмила - 20.10.2019 11:35
Евгений, держитесь! Понимаю, что сложно в отъезде следить за собой, но Вы сильный и умелый человек. Должно получиться обойтись без привесов! Успехов!
Ирина 20.10.2019 11:37
Добрый день. Номер 8 вес 71.9
Людмила - 20.10.2019 11:37 Нравится 1
Полина Худова,  Вы умничка! Все у Вас продумано и расставлено по полочкам! Мне тоже больше по нраву стабильность во всех делах и в питании в том числе. Значит, все наши цели будет покорены! 
Людмила - 20.10.2019 11:40
Галин@, очень похвально то, что Вы придерживаетесь своей системы и знаете свой организм. Вот и отвесы радуют!  Молодец! Отлично Вам погулять и хорошего настроения! 
Людмила - 20.10.2019 11:41
Людмила, непременно добьетесь! Пусть у Вас все получится так, как задумано! 
Людмила - 20.10.2019 11:42 Нравится 1
fuzzy, спасибо Вам, милая, за добрые слова. Очень хочется, чтобы такие минуты отчаяния и грустных мыслей посещали Вас все реже. Улыбнитесь, ведь Вы такая сильная! Здоровья Вам! 
Людмила - 20.10.2019 11:43
Любовь Билан, пусть потихоньку! Но он же снижается! Правильное решение: идем дальше и не сдаемся!
Людмила - 20.10.2019 11:44
Ναταλία, пока на месте... значит к следующему отчету ждем отвес! Успехов Вам и хорошего настроения! 
Людмила 20.10.2019 11:45
Людмила -, спасииибо Людмилочка!!!
Fit_Girl 20.10.2019 11:46
Людмила -, спасибо
Людмила - 20.10.2019 11:46
Светлана Бабакина, не огорчайтесь, отвес есть и цель все ближе! Берегите себя, ложитесь спать вовремя. Все должно получится! 
Ναταλία 20.10.2019 11:47
Людмила -, спасибо, взаимно) постараюсь оправдать ожидания
Людмила - 20.10.2019 11:47
Наталия, все отлично, идете к возврату в группу 70+. Да, набирать так легко, а вот сбрасывать - нужно потрудиться. Но Вы сильная, не сдавайтесь! 
Людмила - 20.10.2019 11:49 Нравится 1
Ирина, отвес неплохой. А вот цель Вы поставили на время марафона, по-моему, слишком большую. Но Вам виднее. Успехов и терпения!
Людмила - 20.10.2019 11:50
Все отчеты забрала, табличку заполнила. Пока ухожу, буду позже. Всем хорошего дня, позитивного настроения и радости! 
Елена_АД 20.10.2019 11:56
Людмила -, в проекте буду участвовать с целью укреплять мышцы.
Yuliya 20.10.2019 12:07
Людмила -, спасибо
Полина Худова 20.10.2019 12:10
Людмила -, спасибо! вдохновляюсь исключительно Вашим оптимизмом, своего уже не хватает после двух месяцев безрезультатного "похудения"
Солнце 20.10.2019 12:11
Людмила -, постараюсь. уже тенденция у меня. До пятницы вес падает, а в субботу уже плюсую. Но минус все-равно остается к воскресенью. Хотя хотелось бы и больше скидывать
Светлана(52) 20.10.2019 12:24
Людмила -, спасибо огромное! мне кажется 3 кг однозначно вода, потому как вчера были на день рождении племяшки, а там выпила шампанского или то что этим именем назвали, компот с газами плюс газировки напилась, сегодня как шарик, лицо опухшее, пальцы даже больно сгибать,  вот к обеду стало только отпускать. Ничего уроком будт. должно же ыть чо то стопом 
Люся_Ли? 20.10.2019 12:25
Номер 152, вес 64.5
Юлия Поздеева 20.10.2019 12:41
добрый вечер! номер 189 вес 102.3. придерживаться белковой пищи по вечерам не получалось. Просто старалась вечером не переедать
Людмила -, Всё по графику опережение небольшое, на случай отката. Спасибо за отзыв. .
Affee 20.10.2019 12:56
Добрый день! Номер 91. Вес 59.2 на этой и прошлой неделе. Тяжело взять себя в руки... В такую погоду хочется только закутаться в пледик и наворачивать вкусняшек... Считать съеденное, как и делать все остальные дела, пока не могу себя заставить
Елена 20.10.2019 12:56
Привет всем!Номер 92,вес- 102.6 На этой неделе питание было разное,в основном не правильное,вышла на рабоиу и там сразу много всего нужно было переделать.Физической нагрузки было много,поэтому и отвес.
Добрый день! 
№188, вес 57,7 кг. 
Задание соблюдала с точностью до наоборот. Завтрак, обед - белковые, ужин - что попало. В итоге всю неделю отеки. Думаю перейти на кето, пока соблазняюсь виноградом. 
№ 181 Вес сегодня 77,2. Белковые ужины практикую частенько (творожные). Комфортно, сытно. 
Мой белок - это только творог и яйца. Мясо ни в каком виде я не употребляю, уже третий год. Рыбу крайне редко. Всем удачи в марафоне!
Taita 20.10.2019 13:04
Номер 32. Вес 78.9 к.
Оксана 20.10.2019 13:15
Всем привет!
Оксана, №19
-300гр., вес 84,6
Движемся к цели, медленно, но уверенно
Татьяна 20.10.2019 13:24
Добрый день! Номер 197, вес 71,4 . Без углеводов после 15.00 очень сложно, слабость в теле, даже ходьба дается с трудом, через силу, возможно это именно мой организм так реагирует. Задание не подвести команду дисциплинирует - это точно. Людмила, спасибо Вам за ваш труд, пожалуйста пусть это будет не последний марафон, я читала переписку с участниками марафона. Вы мне напомнили героиню фильма фильма " Одиноким предоставляется общежитие" которая всем помогала. Пожалуйста хотя бы еще один марафончик после Нового Года
ЕжиКизТумана :) 20.10.2019 13:32
Привет! Номер 20, вес 92. Сейчас в гостях, весы с моими имеют расхождение, вполне приличное и может я даже меньше. Чуток подстраховались )))
Тамара Леонова 20.10.2019 13:40
Добрый день! Номер 44 вес 130, 3 У меня часто бывают белковые ужины, самочувствие нормальное, на этой неделе было три ужина белковых, творог, рыба, яйца.
Ольга М 20.10.2019 13:49
номер 170 вес 82,3
Алла Казарян 20.10.2019 14:04
Номер 57,сорвалась немного(((( вес остался прежний 84.5
Нина Акуленко 20.10.2019 14:08
Людмила -, Спасибо!Спасибо!
Артемий 20.10.2019 14:37
Людмила -, спасибо, да я стараюсь. Вес чуть гуляет. На неделе было 95.3 но потом скакнул
Natalia 20.10.2019 14:38
Номер 108 вес 63.2
Галина 20.10.2019 14:52
Номер 58, вес 80,3 кг. Спасибо.
Алла 20.10.2019 14:54 Нравится 1
Артемий написал:
скакнул - ударение ставить на какой букве
Нюха Василиск 20.10.2019 15:12
Добрый вечер.Номер 126,вес 82.2. Наконец-то тронулся хоть немного
Добрый вечер номер 135 вес 89.6 кг
Людмила -, спасибо!))) Очень надеюсь на изменения в минус или хотя бы ноль...)
24 буду уже дома и следующий отчёт покажет что к чему)
Но может и быть плюс 2 кг((((
Хорошо что следующая неделя без групповых состязаний!)))
Наталья КС 20.10.2019 15:37
Здравствуйте! У нас с мужем небольшие привесы. №131 - 81,4 кг. №132 - 113,5. 
Питались в основном правильно. Ужины были чаще всего белковые с овощами. Причина возможно в состоянии здоровья. Я заболела и три дня лежала, пила много чаю с медом, хотя ела вроде мало. А мужу назначили гормональное лекарство, вот уже неделю принимает. Еще одну будет принимать. Потом закончит. 
Наталья 20.10.2019 15:52
Добрый день! Номер 4, вес 74.2
Tatiana 20.10.2019 16:24
Добрый день! Номер 68, вес стоит - 71.8
Леся 20.10.2019 16:32
Добрый день. Номер 88-вес 83.6
zhanna zh. 20.10.2019 16:32
Добрый день. Номер 25 вес 71,3. 
Людмила - 20.10.2019 16:48
Люся_Ли?, не думаю, что Вас огорчил этот небольшой привес. Цель достигнута, можно немного и расслабиться.  или это промежуточная цель?
Людмила - 20.10.2019 16:51
Юлия Поздеева, Ваши старания непременно ведут к хорошим результатам. Уже совсем скоро увидите первую девяточку на весах. Будем ждать!
Людмила - 20.10.2019 16:55 Нравится 1
Affee, а у нас тепло и солнечно... только что приехали с дачи, сажали с сыном озимый чеснок, было жарко, разделись до майки с коротким рукавом. Посылаю Вам немного солнышка для настроения! 
Людмила - 20.10.2019 16:56
Елена, отвес хороший... но не перегружайте себя работой. Она никогда не закончится, а здоровье нужно беречь. Успехов Вам!
Людмила - 20.10.2019 16:58
Оксана Цветкова, заметно, что ужины что попало...  и виноград тоже. Но при Вашем весе можно допустить все, что захочется, только под контролем!
Людмила - 20.10.2019 17:00
Светлана Калмыкова, результат замечательный, Ваши старания заметны. Умничка! Успехов и здоровья! 
Людмила - 20.10.2019 17:01
Taita, привес прошлого периода почти ушел. Идем дальше и не расслабляемся! 
Людмила - 20.10.2019 17:02
Оксана, в целом более 7 кг сброшено за время марафона, отличный результат! И тактика правильная, спешить не нужно, потихоньку и уверено! Умничка! 
Людмила - 20.10.2019 17:04
Татьяна,  давайте этот закончим, потом определимся уже со следующим. Идете к цели хорошо. Думаю, по окончанию этого тура Вам уже и не будет нужен марафон!
Людмила - 20.10.2019 17:06
ЕжиКизТумана , держитесь в гостях! Чтобы потом привес не расстроил. В этом месяце у Вас отличные результаты, их нужно закрепить и улучшить! Молодец! 
Людмила - 20.10.2019 17:08
Тамара Леонова, в отличие от прошлого месяца, в этом очень неплохой результат, Томочка! Удерживайте его, а то так и не сдвинемся с места. Вы ведь можете и знаете себя. Уверена, что все получится! 
Людмила - 20.10.2019 17:10
Ольга М, ну вот... 300 г был отвес, теперь 300 г привес. Стоим на месте. Давайте уже продвигаться к цели хоть маленькими шажочками. У Вас должно получиться, постарайтесь! 
Людмила - 20.10.2019 17:11
Алла Казарян, нет повода для огорчения... Привеса нет, даже если сорвались. Со всеми бывает. Не огорчаемся, берем себя в руки и идем дальше!
Людмила - 20.10.2019 17:12 Нравится 1
Natalia, до цели совсем немного... привеса нет. Все хорошо! Умничка! 
Людмила - 20.10.2019 17:13 Нравится 1
Галина, умничка! Хорошая работа за неделю и сразу же результат порадовал! Так и дальше держитесь! 
Людмила - 20.10.2019 17:15
Нюха Василиск, ну вот и результат порадовал... Умничка! Все получается, когда есть большое желание и стремление. Идем дальше! Уверенности Вам, терпения и успехов! 
Людмила - 20.10.2019 17:17
Natali88 (сброс веса), пока только привесы, берите себя в руки. А то так скоро в группу 90+ перейдете! Очень надеюсь, что Вы проанализируйте свой рацион и найдете оптимальный для Вас вариант. Желаю успехов и веры в себя! 
Людмила - 20.10.2019 17:18
Екатерина Сафронова, отдыхайте спокойно!
Людмила - 20.10.2019 17:20
Наталья КС, выздоравливайте, Наталья! Берегите себя и своих близких. А отвесы будут, только не расслабляйтесь и не опускайте руки! Всегда готова поддержать Вас добрым словом. Успехов! 
Людмила - 20.10.2019 17:22
Наталья, небольшой привес. Но цель совсем недалеко, идем дальше! Все у Вас получится! 
Людмила - 20.10.2019 17:23
Tatiana, у Вас тоже цель недалеко и, думаю, добиться ее для Вас не стоит труда. Умничка!
Людмила - 20.10.2019 17:24
Леся, стоим, отдыхаем. А к следующему отчету ждем отвес обязательно! Постарайтесь!
Наталья КС 20.10.2019 17:24
Людмила -, спасибо! 
Людмила - 20.10.2019 17:25
zhanna zh., пусть маленький, но отвес.  Еще нужно поработать, чтобы убрать привес прошлого периода. Постараетесь и все получится! Успехов! 
Людмила - 20.10.2019 17:26
Результаты приняты! Пока убегаю, буду позже! Всем добра и настроения! 
Inna 20.10.2019 17:33
Людмила -, спасибо большое, за поддержку и веру в нас.
Елена Че 20.10.2019 17:37
Добрый вечер. N140, вес 81,2...что-то конкретно идёт не так...
Лилия 20.10.2019 17:46
не работал монитор и я пропустила прошлый отчет, да и дневники 2 недели не веду. Так что я на месте топчусь. \номер 168, вес 87,9 
Ольга Савина 20.10.2019 18:08
Добрый вечер. номер 160 вес 65,3
47ula 20.10.2019 18:19
Номер 47. Вес 72.1кг
Katerina 20.10.2019 18:43
Добрый вечер. Номер 139 вес 75,5
номер 185 вес 62.0
Номер 51, вес 65,9
Виктория 20.10.2019 19:39
Номер 164, вес 54,2
Марина 20.10.2019 19:44
Добрый вечер! Номер 167 вес 98,1
Людмила - 20.10.2019 19:55
Елена Че, не буду комментировать. Вы сами должны сделать выводы и принять решение. Не годится такой итог недели.
Людмила - 20.10.2019 19:57
Лилия, ничего страшного, даже небольшой отвес есть. Старайтесь, цель нужно выполнить непременно! Успехов Вам! 
Людмила - 20.10.2019 19:58
Ольга Савина, у Вас хорошие результаты и цель совсем рядом. Умничка! 
Людмила - 20.10.2019 19:59
47ula, молодец! привес прошлого периода убрали. Идем дальше! 
Людмила - 20.10.2019 20:00
Katerina, удержали вес, неплохо. К следующему отчету ожидаем отвес. Успехов и веры в себя! 
Людмила - 20.10.2019 20:02
валентинова тина, идете хорошо. Цель все ближе. Умничка! Здоровья Вам, терпения и добра! 
Людмила, я не перестаю восхищаться вами)))))
Людмила - 20.10.2019 20:03
Мария Беспалова, очень хороший отвес! Молодец! Пусть и дальше все у Вас получается!
Юлианна 20.10.2019 20:04
Номер 87 вес 87,5
Людмила - 20.10.2019 20:07
Elena (интуитивное питание), спасибо, что Вы следите за моими сообщениями.
Людмила -, Да тут почти принудительно)))
Людмила - 20.10.2019 20:08
Виктория, все хорошо! не спешите и почаще улыбайтесь! все цели будут покорены.
Людмила - 20.10.2019 20:10
Марина, отвес отличный! Но цель период марафона поставили амбициозную. Нужно очень стараться, чтобы ее достигнуть. Желаю Вам в этом успеха! 
Людмила - 20.10.2019 20:11
Elena (интуитивное питание), это бывает всего раз в неделю. Понимаю, что мешаю Вам общаться. Потерпите, скоро все закончится
Гуля 20.10.2019 20:13
Здравствуйте номер 3 вес 79.5.
Людмила - 20.10.2019 20:14
Юлианна, не огорчайтесь привесу. К следующему отчету он обязательно уйдет! 
Людмила -, Да я шучу))) А я собралась присоединиться)) Так вы точно в завязку решили? Надоело?))
Людмила - 20.10.2019 20:16
Гуля, тоже привес... убираем его к следующему отчету. Пусть все получится! 
Людмила - 20.10.2019 20:20 Нравится 1
Elena (интуитивное питание), Вы же уже участвовали в каком-то туре... или я ошибаюсь? и до конца не дошли, бросили. Значит марафон Вам не нужен.  Люди просят продолжить, сегодня в комментариях тоже была такая просьба. Значит им как-то помогает работа в команде. Я этому очень рада! А вести марафон мне не сложно. Я сегодня успела, кроме марафона, и домашние дела переделать и два ведра озимого чеснока на даче посадить.  Мне же на работу не нужно ходить, а дети давно сами себя обслуживают и обеспечивают. 
Юлианна 20.10.2019 20:30
Людмила -, спасибо
Kcaha 20.10.2019 20:33
Добрый вечер! №16 - вес 106,7 
Инна 20.10.2019 20:45
Добрый вечер, номер 206 вес 108.9
Людмила -, Да, я с позором провалилась))) Но я уже не та, что была раньше, я исправилась))
Людмила - 20.10.2019 20:49
Elena (интуитивное питание),  умничка! Значит все Ваши цели и планы будут выполнимы. 
Людмила - 20.10.2019 20:49
Инна, хороший отвес. Молодец! Идем дальше к цели! 
Номер 121. Вес 67,2.
Людмила - 20.10.2019 20:51
Kcaha, замечательный результат получился на этой неделе. Молодец! Хоть до цели и далеко, но она приближается благодаря Вашим стараниям. Идем дальше! 
Людмила - 20.10.2019 20:53
Татьяна Стрелкова, небольшой отвес и цель все ближе. Тем более, она не высока и вполне достижима. Успехов Вам и удачи! 
Kcaha 20.10.2019 20:56
Людмила -, спасибо, Людмила
Маленькие шажочки меня устраивают. Иду хоть и медленно, но и откатов  нету. 
Светлана 20.10.2019 20:57
Наконец и я добралась до отчёта. Вес не радует, Я в плюсе. Во вторник начались красные дни, а вчера у нас с мужем была годовщина свадьбы. Вроде и в калораж уместилась, но всю ночь болела голова пришлось пить таблетки. Давление очень низкое сегодня, погода видимо. Ну и отечность сегодня.
Номер 45 вес 87.9
Людмила - 20.10.2019 21:00
Светлана, искренне поздравляю Вас с годовщиной свадьбы! Живите долго и счастливо!  а вот плохое самочувствие - это неважно. Думаю, отечность, скорее всего, от застолья, возможно от спиртного. Или Вы насухую отмечали? Берегите здоровье! 
Elena76 20.10.2019 21:01 Нравится 1
Людмила -, нет-нет, Людочка, не бросайте нас! Как же мы без ведущего? А если серьёзно, то огромное спасибо Вам, Людмила, за работу, за творческий подход к марафону. Это на самом деле очень интересно и увлекательно, по крайней мере для меня. Самостоятельно можно топтаться на месте, а в кол-ве мобилизуешь все свои силы, знания и желания. И ещё поменяйте мне мою цель на 88 кг, может за два месяца справлюсь. Спасибо Вам ещё раз и удачи во всех начинаниях.
Людмила - 20.10.2019 21:09
Elena76, спасибо Вам за добрые слова. Я никуда не убегаю. Осенний тур доведу до конца.  Цель Вашу поменяла. Очень рада, что марафон Вам помогает добиваться поставленной цели! В добрый путь! 
Алина 20.10.2019 21:10
Алина N 35. Вес- 59.100 кг.
Целую неделю вес стоял на месте. Выполнила домашние задания и вес сдвинулся.
Людмила - 20.10.2019 21:12
Алина, да еще как сдвинулся! С возвратом Вас в группу 50+! Я очень рада! 
Наталия 20.10.2019 21:18
Номер 134,вес 73,100.Вот не знаю,что случилось в прошлое воскресенье,то ли и правда такой вес был,то ли я не так посмотрела на весы,или записала не так...Но не знаюю...Сегодня четко смотрела на весы,четко внесла.Таблицу тоже посмотрела,такого веса не было еще))))73,2 был.Ну как то дисциплирируюсь)))
Людмила - 20.10.2019 21:20
Наталия, нужно исправить вес прошлого отчета? 
Наталья 20.10.2019 21:24
Наталья К. № 41 Вес 94,9 кг
Алина 20.10.2019 21:24
Людмила -, спасибо большое, я тоже очень рада
Людмила - 20.10.2019 21:24
Наталия, вот Ваше сообщение в прошлом отчете, я его нашла
Наталия7 дней назад

Добрый день всем!Номер 134,вес 74,4.Итог за неделю 100гр,улыбнулась с утра этому)))Я уже не жду каждую неделю больших отвесов,осталось 6 кг(то что я хочу),буду довольна если в месяц по 1кг уйдет.А куда мне торопиться,подумала я))),но хотя бы 200 гр в неделю все ж надо.Я хоть и в марафоне,но без фанатизма подхожу.
Наталия 20.10.2019 21:25
Людмила -, не,это я видать ошиблась где то.Но не это главное,для меня сегоднишний вес главнее.Да,и ужины я вообще не практикую.Вот вечером запекала на завтра.
Людмила - 20.10.2019 21:26
Наталья,  умничка! отличный результат! Удачи и успехов! 
Наталия 20.10.2019 21:28
Людмила -, да,я не писала что это вы ошиблись Людочка,это я видно написала может ни так,или на весы посмотрела не так))))Ну да и ладно,у меня зрение подводит,поэтому может я где то накосячила.А сегодня все проверила))))
Людмила - 20.10.2019 21:28
Наталия, красиво!  я предпочитаю свежие овощи, а фрукты тем более. Но кому как нравится!
Людмила - 20.10.2019 21:32
Все результаты внесены в табличку! Хороших Вам отвесов и настроения! 
Наталия 20.10.2019 21:36
Людмила -, я тоже,но яблоки портится начали,тыковку захотелось,а так я тоже еще пока хожу по рынкам,выбирая фрукты и овощи по лучше,но уже увы...мало и не того качества как летом.Сегодня вот купила фейхуа,честно,даже не знаю почему,знаю что йода много в ней.И сезон как раз.Ну а что не попробовать.
ЕжиКизТумана :) 20.10.2019 22:01
Людмила -, поскольку я на кето, мне по заказу сало подают ))) с маслом )))
Анна 20.10.2019 22:08
Добрый вечер, номер 106, стою на своем весе, к сожалению, пока хулиганю и никак не войду в калею мзр настраиваюсь
Алена Х 20.10.2019 22:11
№70 - 75,1. Чисто белковый ужин не делаю, так как тяжело воспринимается, больше нравится комбинированный. Хандра одалела на прошлых неделях - успела переболеть три раза за месяц. То ем, то не ем =(. С сегодняшнего дня вновь вхожу в привычный режим дня с пешими прогулками и легкими тренировками.
Вероника 20.10.2019 22:21
Добрый день. Номер 158. Нахожусь вне дома, нет возможности взвеситься. Отситаюсь на следующей неделе. Запишите пока вес без изменений
Olga 20.10.2019 22:38
Добрый вечер. Даже озвучивать не хочется. #122 вес 69.4. Ну ерунда какая-то: колеблется в пределах погрешности. Тренировки регулярные, за калориями слежу. Толку - кот наплакал. Хотя мышцы под слоем жира уже каменные Но есть у меня задумка на предстоящую неделю. Будет результат - расскажу
Оксана 20.10.2019 22:47
Добрый вечер! Номер 174, вес 93.5 ... на сегодня вот так ((
Магнолия 21.10.2019 00:03
№21 Вес 83.5   Как то совсем понемножку двигаюсь к цели.
Наталия 21.10.2019 00:13
Olga, не отчаевайтесь,у меня практически так же.За 2 месяца только минус два кило.
Fit_Girl 21.10.2019 04:19
Людмила -, ну вот, сегодня утром очередной большой отвес произошел. Сейчас я 55,7 кг)) Очередной раз убеждаюсь, что рыба для снижения веса очень полезна)
Сергей Потапов 21.10.2019 05:42 Нравится 1
Fit_Girl написал:
Очередной раз убеждаюсь, что рыба для снижения веса очень полезна)

Главное по ходу плавников. Если наоборот, то вес встанет
NikSan 21.10.2019 05:51
Nik номер 117, вес 109,2 кг. Сложно найти где писать отчеты. Почему-то за прошлую неделю меня пропустили, хотя я писал, также в понедельник.
Оксана 21.10.2019 06:18
Привет. Номер 48 вес 74,9. Я дико извеняюсь за то что вчера не отчиталась. На прошлой неделе практиковала белковые ужины и также сократила потребление соли. Подсаливала только салат. 
Люся_Ли? 21.10.2019 06:31
Людмила -, увидетььна весах 63.9 - будет очень приятно) а, вообще, да, думаю ещё сдвиним цифры, время марафона позволяет)
Клубничка 21.10.2019 06:40
Доброе утро всем!
Номер 74 вес 82.7
Праздники, дни рождения, гости все сыграло свою роль и мои слабости.
В дни когда заполняла дневник старалась держать белковые ужины, но в принципе я давно так стараюсь делать вечером либо творог либо рыба с овощами, правда в последнее время не всегда овоей хочется, все больше фруктов. Пробовала ананас вечером естьно на меня он не действует, вес как поднялся и третий день на месте намертво встал. В общем прости меня моя группа -подвела
Олеся 21.10.2019 07:04
Вероничка-клубничка, не ты одна. Я тоже в плюсе
Elena76 21.10.2019 07:04
Людмила -, спасибо
Людмила -, Людмила спасибо большое.. сегодня взяла себя в руки ибо не фиг расслабляться )
Клубничка 21.10.2019 07:06
Олеся, эээх Олеська плюс 1 кг и стоит зараза я три дня с ним потом сражалась и ничего... Хоть плачь хоть об стену головой. Намертво.
Ирина Я 21.10.2019 07:11
Добрый день, коллеги и Людочка! № 105, вес 79,7.
Олеся 21.10.2019 07:13
Вероничка-клубничка, у меня 3,5 кг плюсанул. Вся отекла. Но почти все слилось уже
Katerina 21.10.2019 07:36
Доброе утро. Номер 94. Вес 67
Юлия Д. 21.10.2019 07:38
Номер 173. Я вернулась из поездки, вес не изменился 83 кг, что не удивительно, ничего не считала. Начинаю усиленно двигаться к цели, времени остается все меньше и меньше
Полынь 21.10.2019 07:43
Номер 102.Вес83.3
Отвес совсем небольшой, ну хоть так
Fit_Girl 21.10.2019 07:55 Нравится 1
Ольга Митина 21.10.2019 08:01
Доброе утро всем! Вчера работала и не взвесилась с утра. Сегодня отчитываюсь. Номер 22, вес 72
Очень рада, просто очень. Наконецто я не топчусь на месте, а реально потихоньку сбрасываю.
Клубничка 21.10.2019 08:15
Олеся, это хорошо!
Номер 11. Поставьте прежний вес. Вся отекшая, не хочу даже вставать на весы. Злой рок какой то, опять похороны. Однокурсница и бывшая сотрудница. Отекаю от стресса.
Руслана 21.10.2019 08:59
Доброе утро!!! Номер 175 вес 96)))) Лед тронулся)))
Юлия Б.98 (§137) 21.10.2019 09:45
Номер 137, вес 74.800, знаю, что очень сильно набрала за неделю, но обещаю исправиться!
Полина Худова 21.10.2019 11:06
Людмила -, мои мотивирующие фото. Я с младшим ребенком на пляже в 2014 г.  (вес 59 кг) и я на прошлой неделе, октябрь 2019 (вес 68 кг)... Есть над чем работать)
Елена 21.10.2019 11:50
Людмила -,
Спасибо!
Тамила 21.10.2019 12:31 Нравится 1
Привет-привет-привет! Не забыла, не бросила! Просто затык с инетом). Простите, но до снега, до заморозков живу на даче. короче, № 144 - вес 145. Малость сдвинулся вес. Стараюсь, чесслово! Спасибо!
Наталья 21.10.2019 13:27
Людмила -,
Спасибо!
Евгений 21.10.2019 13:45
Людмила -, спасибо. Стараюсь
Olga 21.10.2019 13:49
Наталия, обидно немного   В зале вкалываю минимум 4 раза в неделю (правда, мне это в удовольствие). А пузо висит и бока тоже...
Мария 21.10.2019 14:17
Всем доброго дня. Номер 178 вес 68,8.
Людмила -, очень хотелось бы.Хочется уже положительной динамики
№ 40 вес 74,1. (если меня еще не исключили :погуляла 
Людмила - 21.10.2019 14:49
Анна, долго настраиваетесь... уже два месяца марафона позади, а сдвига нет. Пора уже сделать хоть небольшой шажок в сторону поставленной цели! 
Людмила - 21.10.2019 14:51
Алена Х, берегите себя и не болейте! Успехов Вам и здоровья! 
Людмила - 21.10.2019 14:52
Вероника, вес в табличке оставила прежний. Удачи Вам и хорошего настроения!
Людмила - 21.10.2019 14:55
Olga, по-моему нет повода для огорчения... небольшой отвес есть. Понимаю, что хочется большего, но не всегда получается. Заинтриговали своим сообщением, ждем результаты Вашей задумки...
Людмила - 21.10.2019 14:58
Оксана, что-то у тебя не получается в этом туре, Оксана. Обострились проблемы со здоровьем? Или погода в доме изменилась? Не падай духом. Сейчас не получается, значит пока не время, все наладится и вес пойдет вниз. Держись! 
Людмила - 21.10.2019 14:59
Кетоежка, пусть понемножку, но зато к цели!  не спешите и все получится обязательно!
Людмила - 21.10.2019 14:59
Fit_Girl, изменим результат в табличке?  или пусть остается так?
Людмила - 21.10.2019 15:04
NikSan, не поняла... за прошлую неделю ведь стоял в табличке результат. Вроде бы не пропускала. Может быть Вы имеете в виду, что не было моего комментария, тогда поясню: отчеты написанные не в той теме, я не комментирую. Для каждого отчета в субботу вечером открываю новую тему, в заголовке пишу даты отчетной недели. Стараюсь, чтобы всем было максимально удобно найти нужную тему. Если Вам это сложно, пишите мне в личку. В порядке исключения буду там принимать Ваш отчет. Не огорчайтесь! Успехов Вам и доброго настроения!
Людмила - 21.10.2019 15:06
Оксана, сразу заметны Ваши старания. В этом месяце и отвес более значительный. Молодец! 
Людмила - 21.10.2019 15:10 Нравится 1
Вероничка-клубничка, нууу... об стену головой - это не выход! И плакать не нужно.  Вы же сами знаете, что привес очень легко допустить, а вот за отвес нужно побороться. Успокаивайтесь, не расстраивайтесь. Улыбнитесь себе, скажите, что Вы можете. У Вас получится, уверена!
Людмила - 21.10.2019 15:11
Ирина Я, еще немного нужно постараться и полностью убрать привес прошлого периода. И больше такого не допускать! Не расслабляемся и идем дальше!
Людмила - 21.10.2019 15:12
Katerina, цель у Вас большая, для ее достижения нужно немало потрудиться... Старайтесь! Успехов Вам! 
Артемий 21.10.2019 15:14
Алла, Ахаха
Людмила - 21.10.2019 15:14
Юлия Д., два месяца удерживаете вес - это тоже неплохо. Но имея цель, нужно, конечно, постараться для ее выполнения. Так что ждем ощутимых результатов! Веры в себя Вам и терпения! 
Людмила - 21.10.2019 15:15 Нравится 1
Полынь, пусть небольшой, но он есть. И цель все ближе. Умничка!
Людмила - 21.10.2019 15:17 Нравится 1
Ольга Митина, Оль, цель твоя все ближе. Ты молодец! Я очень рада за тебя! 
Людмила - 21.10.2019 15:18
Лариса Макухина, мда... черная полоса продолжается. Соболезную Вам! Крепитесь и держитесь! Прибавлять нельзя, все отражается на здоровье. Берегите себя! 
Людмила - 21.10.2019 15:19
Руслана, умничка! Но еще даже вес на начало марафона не вернули... не расслабляйтесь! Старайтесь дальше!
Людмила - 21.10.2019 15:21
Юлия Б.98 (§137),  очень много. Ну что ж... ждем отвес! 
Людмила - 21.10.2019 15:22 Нравится 1
Полина Худова, ну да... разница не в Вашу пользу. Верю, что Вам хотелось бы вернуть прежний вес. Давайте работать! И у нас все получится!
Людмила - 21.10.2019 15:24 Нравится 1
Тамила, уффф!! Я Вас уже потеряла...  Думала, либо бросила, либо совсем сидит без интернета. Хорошо, что второй вариант. Держитесь там на даче! Пока все хорошо! 
Людмила - 21.10.2019 15:25
Мария, пусть небольшой отвес. Но динамика в лучшую сторону есть! не расслабляйтесь, идем дальше!
Людмила - 21.10.2019 15:28
Татьяна Власова, иногда нужно и погулять... да и отвес есть, по сравнению с результатом двух недель назад. Так что дневник в помощь и идем дальше!
Katerina 21.10.2019 16:08
Людмила -, спасибо)
людмила ш 21.10.2019 17:21
ПРОшу прощения .не работал интернет вчера .но и вес не радует номер 192 вес 99.5
Елена Зайцева 21.10.2019 17:26 Нравится 1
Номер 89, вес 73,0... Приехала с отпуска, эх, отдохнула хорошо... +кд, но с завтрашнего дня не узнать меня, буду хорошо себя вести, надеюсь это вода жирок, конечно, тоже есть)))
Светлана 21.10.2019 17:53
Людмила -, бокал сухого вина. 250 мл. А головные боли всю неделю преследуют
Светлана 21.10.2019 17:55
Людмила -, спасибо за поздравление
Оксана 21.10.2019 18:33
Людмила -, Люда, огромное спасибо за поддержку!!! Слишком много всего навалилось и фокус сместился(( но я соберусь, куда уж откладывать..
Petra08 21.10.2019 19:12
Опоздала с отчетом? Номер 34, вес 78....
Алла 21.10.2019 19:17
Артемий, извините! знаю , что реакция тупая, но меня рассмешило, особенно в контексте
Мила 21.10.2019 19:54
Номер 80, вес без изменений.
Мария 21.10.2019 20:08
Людмила -, не расслабляюсь. Болею. Но за 2 недели скину 3.
Людмила -, да, раскисла. Из плюсов: к биоимпедансным весам купила фитнес-браслет. Сам считает шаги и сожженые калории. Но пока радости не чувствую.
Лилия 21.10.2019 20:51
Людмила -, спасибо
Клубничка 21.10.2019 21:01
Людмила -, знаю просто иногда руки опускаются, и хочется все бросить и плыть по течению, завтра утром я снова начну бороться потому что сегодня действительно руки опустились И настроение на нуле. Что то ненормальное происходит: хочется наесться до боли в животе, пока не станет плохо.
Fit_Girl 22.10.2019 02:20
Людмила -, пусть остается так.
Оксана 22.10.2019 09:35
Людмила -, спасибо
Анна 22.10.2019 10:56
Людмила -, согласна
Ирина Я 22.10.2019 12:01
Людмила -, Спасибо, Людочка, поэтому я с Вами.
Марина 22.10.2019 15:47
Всем привет! Хотела уж забить на марафон,но совесть говорит,не надо! Хвастатся нечем,вес стоит. Номер 112. Буду продолжать считать БЖУ.  Надеюсь,что все у меня получится!
Марина 23.10.2019 05:39
Добавьте пожалуйста мои замеры, извините за опоздание, я отсутствовала дома, номер 71 вес 96,2
Людмила - 23.10.2019 10:17
Марина, а я уже убрала Ваш номер из таблички, ведь не было отчетов в течение трех недель. Сейчас все восстановила. Не пропадайте больше! Успехов! 
Марина 23.10.2019 14:42
Людмила -,  я только две недели не писала((( или правильно сказать только  13 октября пропустила
Надежда 23.10.2019 18:06
Добрый вечер, Людмила, извините, за поздний отчет- замоталась. В Воскресенье было 62,5 номер 9.
Артемий 23.10.2019 21:19
Алла, да нет, вполне себе хорошая шутка
Елена 27.10.2019 19:15
Людмила,с днем рождения!Делаю всех благ!Мой номер 92 вес 102.3 кг.Медленно,но уверенно,ео наверно все равно не успею сбросить к НГ,что задумала,но это и не важно,главное что процесс идет.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ