Людмила -
12.10.2019 20:40

Марафон `Шаг к цели`. Тур Осенний VIII. 07.10 - 13.10

Друзья, приветствую Вас! 
Воскресенье – наш отчетный день!
Неделя позади, пришло время поделиться своими достижениями.  Рассказывайте, каковы Ваши успехи? Что получается? А над чем необходимо поработать?
А к следующему отчету у нас будет новое домашнее задание. После 15.00 убрать всю углеводную пищу, на ужин допускаются только белки (грудка, рыба, творог, яйца) и клетчатка (овощи). Все! Желательно такое питание в течение минимум 2-3 дней в неделю. Хотелось бы, чтобы Вы сравнили свой обычный ужин с предлагаемым белковым. 
К тому же, предлагаю Вам еще одно задание, оно будет командным, групповым, т.е. соревнование между группами. Задача: не допустить в своей группе ни одного привеса, соответственно ни одного участника, с подсвеченной оранжевым цветом, ячейкой в табличке. Учтите, что от Вашего результата зависит успех всей группы. Не подводите идущих рядом участников!  Понимаю, что никак не сравнить по численности группу 100+ и 70+ или 60+. Но давайте постараемся и посмотрим, как это у нас получится. Лукавить, думаю, нет смысла, ведь все равно Вас никто не накажет и в угол не поставит.  Выполнение всех моих заданий добровольное. Да тут, в принципе, и задания, как такового нет, просто не допустить привес за неделю.  Вот и посмотрим, кто действительно старается, а кто «бьет баклуши».
Табличка здесь. Заполняется в течение дня, следите, чтобы никого не пропустила.
Итак, поехали!...

Yanito 12.10.2019 21:04 Нравится 1
Номер 143 - 107 ровно
На этой недели практически ежедневно дожди стеной с утра до вечера, почти не гуляла и сразу снижение замедлилось...

убрать всю углеводную пищу

Людмила -, что именно подразумевается под углеводной пищей?
Людмила - 12.10.2019 21:10
Yanito, хлеб, каши, макароны, сахар, сладости... Да все не перечислить.
Yanito 12.10.2019 21:11 Нравится 1
Людмила -, ааа понятно!
Ну такое мы практически не едим на ужин, обычно просто зелёный салат, но иногда в него кладу немного фруктов.
Инна Петрова 12.10.2019 21:20
Номер 186, вес 124.3 кг
Екатерина 12.10.2019 21:22
Номер 230,вес 119,5 не думаю, что до утра что-то измененится,как всегда в четверг была разгрузка, теперь на кефире,все равно небольшой отвес, может мне увеличить дефицит
Светлана 12.10.2019 21:39
Всем привет!!! Людмила, в прошлую неделю не смогла отчитаться, концерты. Номер45 вес сегодня 87.7. отчитаться решила сейчас, боюсь завтра буду в плюсе.
Kcaha 12.10.2019 21:45
Людмила -, такое ем  и утром ограничено  (сахар ток в виде фруктов, хлеб -кусок бородинского, каши редко...сладости, сахар, макарошки и т.п. под запретом ваще).  
Мария Ки 12.10.2019 21:55
Отличное задание Буду Сергея Потапова контролировать

Номер 153, вес 63,2 кг.
Kcaha 12.10.2019 22:37
Привет! № 16 - 107,6 кг. Топчусь на месте. 
Но и это не плохо.
Неделя для ПП выдалась тяжелая - ДР - сухой винчик и немного больше ккал чем следовало  на протяжении всей недельки... НО ... все  съедено, а точнее доедено.  Сухой закон тоже вступил в силу... Так что следующая неделя должна быть получше в плане похудения.
Всем здоровых отвесов)
Мария 12.10.2019 23:06
Ох. Не могу войти в строй после отпуска. То у дочи Ротовтрус, то у меня ОРВИ. вроде не набираю, но отвес маленький косячу с углеводами.
Thoum 13.10.2019 00:45
#65, вес 72.8. За прошедшие 2 недели 2-3 раза сидела только на завтраке, т.к. устроилась на новую работу и было некогда. В остальные дни только завтрак и ужин в перерывах вода. Один день на водичке полностью. Из минусов - закончился абонемент в спортзал и стало некогда ходить, т.к. работаю допоздна. Сейчас в течение месяца все устроится думаю и можно будет снова заняться спортом)
Номер 203.
Вот и настал долгожданный отпуск!)))
Вес свой не знаю, ибо тут нету весов... Но в среду, в день вылета было 67.7
На всякий случай готовлюсь к привесу в 2-3 кг по возвращению, глупо будет в чужой стране не отведать их изысков
Елена_АД 13.10.2019 02:49
Доброе утро! Номер 7, вес 73,5 кг. На этой неделе стоим. Зато ушли объемы по 1 см в талии, бедрах, окружности бедра и голени. Значит, вес на следующей неделе тоже упадет. За 9,5 месяцев на МЗР я научилась не нервничать по поводу стоящего веса. Мы это уже проходили. Постоит и пойдет вниз. Деваться ему некуда. А ужины у меня с 30 августа все такие, как в вашем задании.
Татьяна Волошина 13.10.2019 03:35 Нравится 1
Номер 95 вес 77,0.Сменила 52 размер одежды на 46.Худею правда с 1 августа.
Евгений 13.10.2019 03:39
Номер 138 вес 102.8 кг. Изначально весы показали 102.6 но так долго сомневались между 5 и 6, что решил взвеситься еще раз. На итог все последущие взвешивания ровно 103 кг. . А ведь вчера 102.8 был. Взвешался через полчаса 102.8 кг. Вес идет вниз. И это главное, пусть даже не так быстро как хотелось. Замедление ожидаемое, идем дальше. Были мысли сегодня дать организму кардионагрузки но встав утром понял что у меня после вчерашней тренировки болит вся спина и ноги, 70% тела. Так что еще подумаю про кардио.
Катерина 13.10.2019 03:39
Татьяна Волошина, какая вы молодец! И я так хочу. Пока только на 50 ушла
Марина 13.10.2019 03:58
Здравствуйте номер 97 вес 88,7
Катерина 13.10.2019 04:00
Доброе утро! Номер 13 вес 79.9 за последние три года первую цифру 7 на весах увидела
Катерина 13.10.2019 04:02
Я за белковые ужины, давно собиралась запланировать такое меню. Мне очень понравилось составлять меню на неделю, это оказалось очень удобно
Клубничка 13.10.2019 04:06
Утро доброе!
Номер 74 вес 81.7
КД скоро отекаю видимо, кажется легче но весы показывают другие цифры, объемы на месте уже три недели, не знаю что и думать...
Была три дня на низкоуглеводной диете, голод не беспокоил, только на третий день, хотелось именно углеводной пищи , у моей учительницы юбилей был пришлось идти. И сегодня праздник, так что возможно еще привес будет. Эээх....
Клубничка 13.10.2019 04:12
Татьяна Волошина, результат очень ошеломляющий. Как питаетесь?
Fit_Girl 13.10.2019 04:25
Доброго времени суток! Номер 111, вес 56,2. Добавила себе 2 силовые круговые тренировки к долгим прогулкам и бегу. За неделю вес не ушел, но ушли объемы на 1 см везде, кроме груди. Качество тела и объемы куда важнее веса)) Но всё равно дальше идем к цели) На этой неделе было много стресса. Надеюсь следующая неделя будет получше в этом плане.
Ирина 13.10.2019 04:33
Номер 76 вес 83кг. Наконец-то вес сдвинулся вниз. Самочувствие норм. Начала ходить на аквааэробики.
Олеся 13.10.2019 04:46
Добрый день, номер 36 вес 83.6 питание не соблюдала, была тяжёлая неделя. Наконец то все устаканилось снова в строю.
Виктория#163 13.10.2019 05:13
Добрый день! Номер 163,вес 71,3
OlivckaV 13.10.2019 05:17
Здравствуйте! Мой номер 133, вес 74.4. Что-то я расслабилась, вернулась к тому с чего начинала.... Надо брать себя в руки...
Ναταλία 13.10.2019 05:28 Нравится 1
Доброе утро. Номер 78, вес 62.9
Карина 13.10.2019 05:51
Добрый день!номер 98, вес 100. На неделе поднимался до 101, неделя выдалась нервная и временами зажористая. Утром на весы даже не хотелось вставать. Думаю, что появилась какая то усталась от постоянного контроля, что ешь, сколько ешь, от взвешиваний. Но, думаю, что если все пустить на самотек, отдохнуть, то кг поскачут вверх, как кони ретивые, вес набираю очень быстро и легко. А из за прибавки желание, что то делать пропадет окончательно. Буду держаться.
Юля №39 13.10.2019 06:13
Всем здрасьте.Новая работа, новые обязанности, новый коллектив-как результат отвесов нет стою на месте. Питаться стараюсь белок+клетчатка(без углеводов) получается плохо.Бывают косяки от того наверно и результат нулевой. Что-то у меня в этот раз не получается со снижением.План на неделю; исключить нарушения рациона, следить за нормой выпитой воды.
Татьяна West 13.10.2019 06:20 Нравится 1
Всем солнечного, бодрого воскресения!!! Номер 46, вес 107,7кг. Восемь месяцев и 30 кг позади  Сейчас думаю, какого лешего я, раньше сомневалась в себе, что не смогу, что невозможно...
Юля №39 13.10.2019 06:22
Татьяна West, Хороший результат. Как на этом этапе вес уходит? 
Татьяна West 13.10.2019 06:32 Нравится 1
Юля №39, по разному, то стоит дня по 3-4, потом резко падает, снова стоит. Хотя по питанию, всё по прежнему, даже и не взвешиваю ничего и уже не записываю калории. За эти месяцы, научилась "на глаз" порции накладывать, иногда перепроверяю. Заметила, что для меня главное норма воды, выпью меньше - вес стоит, а то и поднимется грамм на 200.
Tatiana 13.10.2019 06:50
Доброе утро! Номер 68 - вес 71,8. В целом, все по плану.
Солнце 13.10.2019 07:03
Доброе утро, номер 120, вес 131кг. в четверг был 130кг, но пятница все испортила...
Нина Акуленко 13.10.2019 07:08
Утро доброе!!!№ 83 вес 63.1    А я все время угли добираю из фруктов и овощей.
Номер 64-
Вес 63,9
Юлия Поздеева 13.10.2019 07:12
Доброго всем дня! Номер 189. Вес 102.8 .я очень довольна
Анастасия 13.10.2019 07:15
№ 31, стоим на месте 68,4. Хотя всю неделю было 68,1 - почему то сегдня утром вернулся на 68,4.. К сожалению домашние задания на следующие неделю опять мимо меня, и готовить не когда, да и собственно особо не из чего. 
Елена 13.10.2019 07:15 Нравится 1
Доброе утро! Номер 204, вес 86.8 кг.
На неделе вес спускался до 85.5... я так радовалась! А вчера лазали по скалам полдня, а потом путешествовали по славному г. Феодосия, ели чудесные пироженки с кофе... вобщем утром 86.8(
Сегодня снова едем в горы, гулять и шуршать сухими листиками. Буду стараться на следующей неднле исправиться)))
Nelly 13.10.2019 07:17
Добрый день. Людмила Вы огромная молодец. Такое классное задание. Спасибо . Номер 150 вес 97.7. 
Madam Pomidorkina 13.10.2019 07:18
Номер 23 вес 66.1. Опять привес. Вчера утром была 65.1, а после субботы опять черте что и сбоку бантик. Бутербродики с красной икрой и сладким чаем подвели и сухофрукты.
Настена 13.10.2019 07:24
Доброе утро, номер 171 вес 89.3 извиняюсь что на той недели пропустила, все забросила опять набрала 3 кг, опять вернулась, надоели эти качели! Хочу сбросить вес.
Юляша 13.10.2019 07:25
Здравствуйте! №128, Юляша, 64,800 г. Неделя прошла на удивление гладко. Вес понемногу уходил, последних 2 дня только набрался, а потом сбросился.
Гуля 13.10.2019 07:31
Здравствуйте номер 3 вес 79.0
Юля №39 13.10.2019 07:36
Татьяна West, а я заметила, что сейчас начала мухлевать с водой, может по этому вес не снижается?
Е*** 13.10.2019 07:38
Добрый день, номер 119, вес-109,8. Привес , был день срыва. Сейчас снова в строю
Манук #183 13.10.2019 07:55
Номер 183, вес 91,4кг
Ольга Блохина 13.10.2019 08:14
Всем доброе утро. Номер 161 вес 85.6. Не ожидала, даже несколько раз встала на весы. Оказывается правда. Очень довольна. Идем дальше к заветной мечте и красивому телу. Всем тепла и солнечного настроения.
Yuliya 13.10.2019 08:17
Номер 75 вес 56.6 кг. Все таки выспаться для меня самое главное. Всю неделю был 57.1 кг и даже вчера вечером был 57.1 кг
Юлианна 13.10.2019 08:18
Номер 87 вес 87.1
Yuliya 13.10.2019 08:21
Юлианна, вы почти в идеале с номером. Скоро будете с перевернутой цифрой 78 кг (у меня недавно так было)
Юлианна 13.10.2019 08:23
Yuliya, Хотелось бы, но как то плохо получается.
Selena 13.10.2019 08:23
Доброе утро. Номер 194, вес 94.2. Я все также двигаюсь оооочень маленькими шажками, думала будет даже плюс но вытянула как-то Это правда что это борьба с собой
Ирина 13.10.2019 08:23
Доброе утро. Номер 8 вес 72.3
Артемий 13.10.2019 08:26
Номер 205. Вес 95.5.
Наталья №190 13.10.2019 08:27
Доброе утро! № 190 вес 94кг.
Татьяна West 13.10.2019 08:33
Юля №39, у меня так, стараюсь утром выпить больше, потом некогда следить за водой. Особенно хорошо идёт вода подкисленная лимоном (у меня пониженная кислотность). Ещё заметила, что стакан кефира с 1 ч.л куркумы на ночь, даёт отличный результат.
Виктория 13.10.2019 08:35 Нравится 1
Доброе утро! Номер 169, вес 89.1. В этом месяце сброса веса стал более медленным. Хотя ежедневная калорийность немного снизилась, на 100-200 ккал, есть хочется меньше, контролировать себя стало проще. Подкосила меня, конечно, поездка в Польшу. В прошлый четверг вес был 88.8, а сегодня еще 89.1. То есть неделя прошла, скажем так, зря. Но я нисколько не жалею. Это была прекрасная "вылазка из дома", подарившая море новых картинок и положительных эмоций.
Задание с углеводами постараюсь выполнить, это для меня архисложно))) А вот команду обязуюсь не подвести!!! Вам спасибо за задания!) И красивых Варшавских картинок в ленту)
Оксана 13.10.2019 08:43
Номер 109,,вес 79,6неделя выдалась нервно - хлопотная,рационы были ужасные,не набрала и то хорошо
М Марсель 13.10.2019 08:44
Доброе утро, 211 70,4 кг, что то сложновато идёт для меня этот марафон, ползком))
Наталья 13.10.2019 08:47
Доброе утро!
Номер 333
Вес 72,6 кг
Elena76 13.10.2019 08:51
Людмила, добрый день! N 60 вес 91.200. Очень рада видеть опять Ваше задание, это как-то мотивирует и заставляет собраться. Обжорная неделя закончилась (сын прибыл с отпуска, поэтому готовила по его просьбе), на весы не вставала, чтобы не растраиваться, но сегодня была удивлена - есть отвес, небольшой, но есть, значит делалось все правильно. Всем марафонцам и всем кто не с нами, но худеет, желаю удачи, не опускать руки, идти к своей цели, ведь только работа и вера в себя приведёт нас к поставленой цели. Людмила,Вам огромное спасибо за Вашу работу и заботу о нас, худеющих. Удачи, Вам, здоровья, тепла и солнечного настроения!
Irusiya 13.10.2019 08:52
Доброе утро! №77 - 58,9.
На этой неделе пару дней не было возможности пообедать, вот и результат. Скорее всего не удастся удержать этот вес к следующему отчёту, но буду стараться
Lara 13.10.2019 08:52
Доброе утро! Номер 100 - вес 72,9 кг. отвес всего лишь 200г. Набрать легко)))
Елена Че 13.10.2019 08:55
Добрый день. N 140,вес пока 79,5. Вчера первый раз в жизни ходила по гвоздям. Интересные ощущения.
Юлия Б.98 (§137) 13.10.2019 08:56
Номер 137, вес 71.500
За неделю ушло всего 400 грамм
trelena 13.10.2019 09:05
Доброе утро! Номер 127. Вес 63,3.
Евгения 13.10.2019 09:09
Номер 196. Вес 83,5
Надежда 13.10.2019 09:16
Доброе утро, №9 вес 61,3, сегодня куплю новые батарейки к весам, есть подозрения что врут.
Людмила - 13.10.2019 09:16
Екатерина, не нужно ничего увеличивать. Так и идите потихоньку. А то будет срыв. Пока все хорошо!
Людмила - 13.10.2019 09:18 Нравится 1
Мария Ки, ))))))))))) дааа... в Вашей группе только контроль и нужен!
Людмила - 13.10.2019 09:20
Kcaha, хватит уже расслабляться! Пора более серьезно подойти к делу. Успехов Вам!
Людмила - 13.10.2019 09:20
Мария, выздоравливайте и берегите себя! 
Elena Dubrovina 13.10.2019 09:22
 Доброе утро! №184 -65,8.
Людмила - 13.10.2019 09:22
Thoum, Ваши старания заметны. За две недели отличный результат! Умничка! 
Людмила - 13.10.2019 09:23
Екатерина Сафронова, хорошего Вам отдыха! Побольше солнышка и позитивного настроения! 
Людмила - 13.10.2019 09:26
Евгений, поберегите себя! Вы и так идете к цели уверенными шагами! Здоровья Вам!
Людмила - 13.10.2019 09:28
Марина, отличный результат и переход в другую группу! Похвально! 
Виктория 13.10.2019 09:28
Доброе утро все и Людмила. Здорово Вы придумали. Я про оба задания. Будем стараться. У меня неделя была тяжёлая. Сильно загруженная по работе. В зал не выбралась ни разу. Только в бассейн в пятницу. Отвес маленький, но он есть номер 66 вес 62,8.
Людмила - 13.10.2019 09:29
Катерина, теперь нужно удержаться с этой цифрой... Постарайтесь!
Людмила - 13.10.2019 09:31 Нравится 1
Вероничка-клубничка, держитесь! Дороги назад нет. Нельзя допустить, чтобы работа целого месяца пошла насмарку. Успехов Вам! 
Людмила - 13.10.2019 09:32 Нравится 1
Fit_Girl, берегите себя и свои нервы! Здоровья Вам и позитива!
Людмила - 13.10.2019 09:37
Ирина, отличный результат! Умничка!
Ирина 13.10.2019 09:39
Людмила -, Спасибо за поддержку
Людмила - 13.10.2019 09:40 Нравится 1
Карина, терпения Вам и веры в себя! Не сдавайтесь, все получится!
Людмила - 13.10.2019 09:42
Юля №39, прежде всего нужно адаптироваться к новому коллективу и успокоиться. А вес обязательно начнет снижаться. Успехов Вам! 
Людмила - 13.10.2019 09:43 Нравится 1
Татьяна West, с таким настроем, безусловно, все возможно! Вы очень позитивный и целеустремленный человек! 
Людмила - 13.10.2019 09:45
Солнце, держитесь! Назад возврата нет. Идем только вперед! 
Людмила - 13.10.2019 09:46
Нина Акуленко,  Умничка!
Людмила - 13.10.2019 09:47
Юлия Поздеева, молодец! Пусть и дальше все получается! 
Ольга М 13.10.2019 09:48
доброе день! №170 вес 82, Ну ни как не удается мне ПОКА покорение своего веса, уже второй месяц, все провожаю и встречаю гостей,которые проживают у меня, скоро будут следующие,,,вот как здесь с весом? То наварят они, то мне надо всех накормить быстро и сытно, вот и готовишь что побыстрее и сытнее, к сожалению,,, Надеюсь привеса не допустить, вот отвес бы дождаться,, 

,, 
Людмила - 13.10.2019 09:50
Елена, здорово! Очень люблю горы. Но на такие подвиги я не способна. Похвально! 
Людмила - 13.10.2019 09:51
Nelly, пока идете хорошо. Не вздумайте прихватить привес! 
Людмила - 13.10.2019 09:52
Madam Pomidorkina, привесы пока не страшные... но заставляют задуматься. Держитесь!
Людмила - 13.10.2019 09:54
Настена, хороший отвес и переход в другую группу. Сегодня зеленый наряд в табличке для Вас! 
Людмила - 13.10.2019 09:55
Юляша,  отличный результат! Умничка! 
Елена 13.10.2019 09:56
Всем привет! Номер 92 вес- 103.6 кг.Вес тронулся.Уже ощущаю себя намного легче чем раньше плюс физическая нагрузка,а это ходьба в быстром темпе тоже улучшила мое самочувствие,уже нет отеков на ногах и одежда стала свободнее.Понятно,что результат еще совсем маленький всего 6 кг с начала похудения,но это радует.
Людмила - 13.10.2019 09:57
Гуля, вот и вернулись в группу 70+. Теперь держитесь! Назад ходу нет! 
Ирина 13.10.2019 09:58
Добрый день. №27 - 81 кг. Третью неделю ползу черепашьим шагом.
Марина 13.10.2019 09:58
Доброе утро всем! Номер 112,вес все тот же. Печалька! Воды пью мало,спать ложусь поздно, вот и результат! Буду исправляться! Всем успехов и веры в себя,любимых!
Людмила - 13.10.2019 09:58
Елена, пока результаты отрицательные. Проанализируйте свое пищевое поведение. Чудес не бывает, что-то идет не так! 
Людмила - 13.10.2019 09:59 Нравится 1
Манук #183, сразу заметно, что путешествие закончилось, расслабление позади и дома началась работа над собой. Успехов Вам! 
Людмила - 13.10.2019 10:00
Ольга Блохина, большой отвес. После такого возможен привес к следующему отчету. Держитесь! Молодец! 
Мария 13.10.2019 10:01
Людмила -, спасибо
Ольга 13.10.2019 10:01
Номер 224. вес 69,9 кг. И я опять в группе 60+. Да... предыдущий зажор пришлось устранять 2 недели! Была на этой неделе в командировке 4 дня, думала не смогу снизить вес, но видимо из-за того что был завтрак а потом только ужин, и весь день на ногах, то привеса не было, а в пятницу и субботу уже с привычным меню дома снизила вес на 500гр. 
Евгений 13.10.2019 10:02
Людмила -, спасибо, стараюсь!!!
Людмила - 13.10.2019 10:02
Юлианна, не сдавайтесь и все мечты исполнятся!
Людмила - 13.10.2019 10:03
Selena, пока Вы побеждаете свой организм. Держитесь!
Ольга Сергеева 13.10.2019 10:06
Ольга Сергеева. № 125, вес 74,2
Людмила - 13.10.2019 10:07
Виктория, прекрасное путешествие. Я тоже была в Польше. Не познакомиться с польской кухней было бы неправильно. Все хорошо. Побольше Вам отвесов и хорошего настроения!
Людмила - 13.10.2019 10:09
М Марсель, а по-моему вовсе неплохо. Цель приближается, пусть и ползком. Время еще есть.
Людмила - 13.10.2019 10:09
Наталья,  Умничка! 
Людмила - 13.10.2019 10:11
Elena76, спасибо за добрые слова!  До Вашей цели осталось совсем немного. Думаю, очень скоро мы ее поменяем. Умничка Вы! 
Людмила - 13.10.2019 10:12 Нравится 1
Irusiya, у Вас отличный результат и цель недалеко. Все получится! 
Людмила - 13.10.2019 10:13
Lara, это точно... пока еще привес прошлого периода не ушел. Старайтесь!
Людмила - 13.10.2019 10:14
Елена Че, здорово! Это говорит о том, что Вы сильный человек! 
Людмила - 13.10.2019 10:15 Нравится 1
Юлия Б.98 (§137), это вовсе неплохой результат. Не спешите! Все получится! 
Татьяна 13.10.2019 10:20
Доброе утро, мой номер 197, вес 71.6 . Людмила, благодарна Вам за марафон, сама бы я точно уже сорвалась. На прошлой неделе вес был + , несмотря на все усилия. На следующую неделю отличное задание!!!
Людмила - 13.10.2019 10:22
Виктория, умничка! Держитесь!
Людмила - 13.10.2019 10:24
Ольга М, ой, как я Вас понимаю... у меня тоже все лето были гости, жарила, парила, пекла. Итог +4 кг за лето. С гостями так...  Держитесь уж!
Нюха Василиск 13.10.2019 10:25
Номер 126 вес 82.7.Плато=(
Людмила - 13.10.2019 10:25 Нравится 1
Елена, умничка! Не сдавайтесь! Вера в себя непременно принесет успех! Пусть так и будет! 
Людмила - 13.10.2019 10:26
Ирина, спешить некуда. Цель недалеко и вполне достижима. Успехов Вам! 
Номер 59,вес 98,наконец то что то сдвинулось с места,но все равно в течении недели вес прыгает .Сейчас питаюсь 3 раза в день и кефир с отрубями между обедом и ужином,если пью вечером кефир то утром отеки.Принимаю условия табу на углеводы после 15 и ужин белки + клетчатка.
Людмила - 13.10.2019 10:29
Ольга, замечательный результат! Умничка! 
Людмила - 13.10.2019 10:31
Татьяна, молодец! От привеса избавились! Так держать! 
Людмила - 13.10.2019 10:32
светлана десяткова, непременно все должно получиться! Успехов Вам! 
Людмила - 13.10.2019 10:35 Нравится 1
Все результаты забрала, в табличку добавила. Приношу свои извинения, что сегодня не всем писала комментарии, у меня иногда слов не хватает...  да и спешу на улицу, погода замечательная, дел в саду еще невпроворот.  Но все сообщения прочитала. Не сдавайтесь! Вы молодцы!  Буду позже. 
Леся 13.10.2019 10:36
Доброе утро. N88. Вес 83.6 идем к цели, но уж больно маленькми шажками
Ольга Савина 13.10.2019 10:39
Добрый день. Номер 160 вес 65.8
Elena76 13.10.2019 10:56
Людмила -, спасибо на добром слове!
Inna 13.10.2019 11:00
Добрый день номер 148 вес 92. Неделя прошла спокойно. Отвесы есть но маленькие, надеюсь следующая неделя даст мне толчок с таким заданием. Людмила очень интересное соревнование вы придумали между группами. Группа 90 + я верю в нас, давайте покажем всем что мы сильные и мы справимся в этом не лёгком нашем достижении.
Всем удачи!!!!!
Елена 13.10.2019 11:01
Людмила -, Спасибо)
Галин@ 13.10.2019 11:09 Нравится 1
Всем добрый день. Номер 72 Вес 79.1 . Сегодня пишу почти с чистой совестью. Почему почти? Сегодняшний вес ниже , чем на прошлой и позапрошлой неделе, но все же не является рекордно низким весом этой осени. Про домашнее задание. Задание №1 я , с вашего позволения. проигнорирую, ибо считаю, что от перемены мест слагаемых сумма не меняется. Вместо этого возьму на себя личный квест - в течение этой недели держать ежедневно дефицит не менее 500 ккал. Задание №2  принимаю охотно. Подписываюсь на него и торжественно клянусь, что , даже, если придется сидеть на одной  воде, не допущу привеса. Самой уже надоели эти качели, такими темпами мне  свою задачу не выполнить, надо брать себя в ежовые рукавицы. 
Ольга 13.10.2019 11:10
Добрый день! Номер 73,вес 66,5.
fuzzy 13.10.2019 11:23
#146, 76,7. Ежу понятно,что не могла столько набрать. Просто на этой неделе не пила индапамид. На новые гормоны у меня лютая побочка, без подробностей. И отеки разумеется. На первом задании я итак живу, а второе...наверное я подведу свою группу, если не "сдохну" уже от этого трехнедельного ада(((
Наталия 13.10.2019 11:35
№182. 82,6 руки опускаются
zhanna zh. 13.10.2019 11:36
Добрый день. Номер 25 вес 71,4 . Ура!!
Номер 51, вес стоит 66.8. Так тяжело похудение мне никогда не давалось.
Людмила 13.10.2019 11:43
Добрый день! Всем отличного дня!Номер 151, вес 58.7. Надеюсь, что все же удастся достигнуть цели к концу декабря, не смотря на мой колоссальный откат назад.
Тамара Леонова 13.10.2019 12:22
Добрый день! Номер 44, вес 131,2 На протяжении недели вес повышался, в гости приходила подруга, ну и поели всяких вкусностейно на следующий день все исправила и вернулась к своему обычному рациону, а вчера, чтобы выровнять ситуацию наела на 1000 кал. и утром увидела отвес, в среднем держу каллорийность 1300, а дальше посмотрим.
Виктория 13.10.2019 12:26
Людмила -, спасибо)
Вероника 13.10.2019 12:28
Всем добрый день!) мой номер 158, на весах сегодня 59.2. Медленно, но верно, движемся к достижению цели) дефицит держу маленький, стараюсь не стрессовать организм) Любящий себя соперников не имеет)
Люся_Ли? 13.10.2019 12:53
Номер 152, вес 64,4
Нравится идея "командной игры" - отлично придумано)
Наталия 13.10.2019 12:57
Добрый день всем!Номер 134,вес 74,4.Итог за неделю 100гр,улыбнулась с утра этому)))Я уже не жду каждую неделю больших отвесов,осталось 6 кг(то что я хочу),буду довольна если в месяц по 1кг уйдет.А куда мне торопиться,подумала я))),но хотя бы 200 гр в неделю все ж надо.Я хоть и в марафоне,но без фанатизма подхожу.
Оксана 13.10.2019 12:58
Всем привет. Номер 48 вес 75,4. Вто насчёт белкового ужина это хорошо. Нужно обязательно попробовать.
Наталья КС 13.10.2019 13:20
Здравствуйте. Эта неделя по нулям, ни привесов, ни отвесов. Посмотрим, как следующая сложится.
№131 - 81,2 кг. №132 - 113,2 кг.
Ира КЕТО 13.10.2019 13:34
Всем привет, у меня привес и отёки
#104, 114 кг
№33 вес 55.3 Ползём медленно, горят мышцы, жирок не сдаётся. 
Вероничка-клубничка, На 1500 Кк. На дифиците углеводов.
Катерина, спасибо.
Настена 13.10.2019 14:04
Людмила -, спасибо. Надеюсь наконец пойдёт хорошее снижение.
ЕжиКизТумана :) 13.10.2019 14:27
Добрый день! Номер 20, вес 92,2. Теперь туда попала? )))
Оксана 13.10.2019 14:36
Привет всем!
Оксана, №19

-0,3кг, вес 84,9кг

После отвеса в 2,5кг на прошлой неделе думала, что будет откат и отвеса 0
Но он есть, хоть и скромненький

Ну, оно и понятно - шашлыки, виноград, фсе дела...
Главное - топаем в нужном направлении, скорость - регулируем, только вперед!
Белковый ужин с овощами у меня и так практически ежедневно, буду продолжать следить за калорийностью и не нарушать!
Всем - удачи!
Анжелика 13.10.2019 14:55
Здравствуйте!Номер 156.Вес- 68.8 
Отвес не очень большой-но честно говоря я рада что не плюс,и цифру 7 я больше не вижу,хотя очень переживала по этому поводу.Задание по группам-класс,я думаю мотивация повысится и нам не захочется подводить своих коллег по похудению!
60+Давайте постараемся и будем работать сообща!
Татьяна Гусева 13.10.2019 14:57
Всем привет, номер 5, вес 73,0. На этой неделе была разгрузка на курице, но что-то отвеса не принесла, может из-за того, что заболела и организм воду задержал? Ну за неделю отвес есть все равно, Будем продолжать. Кстати, я практически всегда так и ужинаю - белок + овощи
Ольга . 13.10.2019 15:02
Добрый день N201 вес 83.8 
Наталья 13.10.2019 15:05
Людмила -,
Спасибо!
Ирина М. 13.10.2019 16:23
Всем добрый день! Прочитала все комментарии, так приятно, что двигаемся вперёд, разными темпами , но , главное, что к заветной цели. Желаю всем успехов! Группа + 100, предлагаю поднажать и удивить результатами остальных! Номер 155, вес 105, 9. Людмила, не перестаёте удивлять интересными заданиями. Спасибо, обязательно попробую.
Любовь Билан 13.10.2019 16:23
Всем привет. Номер 6 - вес - 83.4.
Оксана 13.10.2019 16:25
Всем доброго воскресенья! Номер 174, не взвешивалась, ничего не делала, но марафон бросать не хочу. И как всегда с понедельника планирую взять себя в руки(( не могу собраться (( а пока, Людмила, пусть цифры будут прежние
Наталья 13.10.2019 16:29
Добрый вечер!!! Люда, сижу у мамы ем бабушкины пироги)))) не взвесилась, запишите, пожалуйста, прошлый результат. Пироги отодвигаю, что бы не подвести группу в слелующее воскресение))) Спасибо!
Ольга Митина 13.10.2019 16:46
Добрый день всем. Немного приболела, но стараюсь держаться. Без клуба скучно, привыкла уже
Мой номер 22,вес 72,6
Агата 13.10.2019 16:55
Добрый день номер 54 вес 97.4 не задалась неделька, но движемся дальше
Марина 13.10.2019 17:27
Добрый вечер! Номер 167 вес 99.1
Виктория 13.10.2019 17:32
Добрый вечер. Номер 99, вес 82,1кг. Всем хороших отвесов)
Tan_chik 13.10.2019 17:42
Всем классного настроения! № 67, вес на пятницу 53,9 кг, потом не было возможности взвешиваться. Неделя вся прошла на 1200кк - как и обещала, кроме сегодня - типа читмил на 1600кк. Ну в общем как и на весеннем марафоне худеется на калорийности меньше 1300кк, а дальше что 1500кк, что 1800кк это уже поддержание. Голодно было, супы на неделе не ела совсем, сегодня расслабилась и слопала пшенную кашу, сваренную мужу (он был не против). Без ржаного хлеба обойтись не смогла, ела его в среду, вчера и сегодня, но решила что теперь он будет сознательно не свежий, а трех-четырех дневной выпечки, те с дезактивированными дрожжами и подсушенный. Задание на следующую неделю и так по углеводам выполняю... На следующей неделе у меня в приоритете к овощам будет говяжье сердце по технологии су вид (на низких температурах для сохранения витаминов) и калорийность буду очень-очень стараться держать до 1250кк. Всем твердости в выполнении поставленных задач! Кстати!!!! я тут долго думала, а чего же я хочу на самом деле, ведь кг это всего лишь цифры, и нашла для себя два веских слова: я хочу оформиться и омолодиться!!! те красивых форм тела и молодости кожи тела и лица... Вот куда я стремлюсь!
Наталья 13.10.2019 18:09
Наталья, видно пироги рамлабили))) забыла номер указать... Номер 4
Люся_Ли? 13.10.2019 18:34
Оксана,до меня только дошло, что уже 6 недель. Середина. Обалдеть.
Алла Казарян 13.10.2019 18:41
Номер 57.вес 84,6, хотя вчера был 83,9. Какой из них более верный не знаю, вчера гости приезжали, мб наела за вечер(((((
Людмила - 13.10.2019 18:47
Галин@,  отличная работа за неделю! Умничка!
Людмила - 13.10.2019 18:49 Нравится 1
fuzzy, берегите себя! Здоровье важнее всех отвесов. Терпения Вам и добра. 
Номер 11, вес приколоченный 106.1. Стрессы. Ну не шмогла я .... буду стараться.
Людмила - 13.10.2019 18:52
Наталия, мдаа... привес большой.  Напрочь вылетела вся предыдущая работа. Но опускать руки нельзя. Обидно, грустно, тем не менее опять берем себя в руки и начинаем все заново. Верю, что Вы не бросите начатое, не сдадитесь и к следующему отчету порадуете себя весомым отвесом. Успехов Вам! 
Людмила - 13.10.2019 18:54
zhanna zh., хороший отвес. Но еще работа не закончена. Постарайтесь и привес прошлого периода должен уйти совсем. Все получится! 
Людмила - 13.10.2019 18:56
Людмила, у Вас что привесы, что отвесы... огромные!! Из крайности в крайность!  Но настрой позволяет надеяться, что все будет именно так, как Вы задумали.
Людмила - 13.10.2019 18:58
Тамара Леонова, все хорошо. Пусть небольшой, но отвес. В Вашей ситуации даже маленьких привесов нужно остерегаться! Успехов и веры в себя! 
Таша Кроткая 13.10.2019 18:59
Добрый вечер! Номер 154 вес 72,5 кг. Очень медленно идет процесс (((
Людмила - 13.10.2019 19:01
Наталия, не поняла... у меня по табличке не получается минус 100г. Наоборот, привес. Что-то мы не поняли друг друга... 
Людмила - 13.10.2019 19:04
Ира КЕТО, Вы не ошиблись с цифрами? Привес 6 кг?  что-то прямо нереально... даже с отеками. Грустно!  Но хотя бы не сдавайтесь! Давайте работать заново. 
Людмила - 13.10.2019 19:06
ЕжиКизТумана , вот теперь прямо в точку!  Умничка! Отличный отвес! Пусть и дальше все получается так, как задумано! 
Людмила - 13.10.2019 19:08
Татьяна Гусева, не болейте и берегите себя! А белковый ужин обязательно будет приносить отвесы... Молодец! 
Людмила - 13.10.2019 19:09
Ирина М., пусть все получится! Успехов и веры в себя! 
Людмила - 13.10.2019 19:11
Оксана, цифры оставила прежние... Оксана, что-то уже несколько отчетов цифры прежние. Лишь бы потом не вылез огромный привес. Держитесь! 
Людмила - 13.10.2019 19:14
Наталья, приятного аппетита! Бабушку уж огорчать не нужно, она же для Вас старалась. Но сильно не увлекайтесь!  Чтобы к следующему отчету был отвес! Успехов! 
Людмила - 13.10.2019 19:15
Ольга Митина, Оль, не болей и береги себя! Успехов тебе и тепла! 
Добрый вечер номер 135 вес 88.7 кг
Людмила - 13.10.2019 19:16
Марина,  ждем отвес!
Людмила - 13.10.2019 19:19
Лариса Макухина, держитесь! Я Вас потеряла. Хорошо, что хоть без привеса! Не сдавайтесь! 
Надежда 13.10.2019 19:21
Людмила, добрый вечер, купила новые батарейки для весов. Так как на прошлой неделе был отвес -1,8, а на этой -1,2  меня это очень смутило. Сейчас взвесилась на старых и на новых батарейках разница  1,4 кг. Выходит мой верный вес 62,7, скорректируйте, пожалуйста, № 8.
Галин@ 13.10.2019 19:29
Людмила -, Спасибо, но это не работа за неделю, это отеки ушли.
Людмила - 13.10.2019 19:32
Надежда, может номер 9? Под номером 8 другой участник.
Людмила -, Людочка, у меня умерла подруга-соседка. Поэтому не было прошлого отчета. До сих пор не могу поверить. Была у нее вечером, а по тел разговаривала за 3часа до ее смерти. Говорила, что все хорошо. Я ей 2 раза скорую вызывала. Первый раз среди ночи, второй вечером. И была у нее. А потом на след день, (в день смерти) приехал сын, он и вызвал скорую и в скорой умерла. Инфаркт. Никогда ничем не болела.
Людмила - 13.10.2019 19:35 Нравится 1
Лариса Макухина, примите мои соболезнования! Такова жизнь. Больно, когда уходят близкие, друзья и знакомые. Держитесь! 
Лариса Макухина 13.10.2019 19:36 Нравится 1
Надежда, взвешивайтесь на одних весах. На третьих будет третий вес. Вам ведь важна динамика, а не абсолют?
Людмила -, спасибо, стараюсь. Но еще не отошла от шока.
Людмила - 13.10.2019 19:40
Все результаты внесла в табличку. Вы молодцы! Успехов всем, веры в себя и терпения! 
Людмила -, номер 185 вес 62.2
Магнолия 13.10.2019 19:47
Людмила -, №21  вес 83.6
По отчету я конечно черепашка, но при КД+углеводные дни, я пережила. Ура!
Мне бы сил продолжить стройнеть, а не засесть в уютной берлоге.Сегодня нашла в себе силы выбраться с детьми в театр. Как же тяжело и неуютно таскать на себе лишние кг!
Людмила 13.10.2019 20:19
Людмила -, спасибо за кредит веры в меня, Людмилочка!))
Наталия 13.10.2019 20:25
Людмила -, да п-ц! хотела весы в окно выкинуть. Но не смогла. Видимо живот помешал резко наклониться)))) 
Ладно... Посмотрим... Не все потеряно.
Спасибо Вам за марафон. Стимулирует.
Наталия 13.10.2019 20:30
Кетоежка, Все 200 человек форума кивают в согласии с последним предложением. 
людмила ш 13.10.2019 20:32
Добрый вечер! Номер 192 вес 99
Светлана 13.10.2019 20:34
Людмила, добрый вечер. Не помню куда вчера написала, проверить нет возможности, пишу с телефона. Номер 45 вес 87.7
Ирина А. 13.10.2019 20:48
Добрый вечер всем!
№ 116, вес 83.1. Чуть меньше. Совсем чуть. Правда, на неделе меньше видела. Поэтому надеюсь на скорый отвес и в воскресенье 
Ирина А. 13.10.2019 20:52
Ой, Людмила, глянула в табличку, у меня прошлонедельного веса нет. Точно помню, что писала, может заблудилась? Сегодня чуть к Анжеле не написала  может и в прошлый раз что перепутала... Был 83.3, если что, я еще написала, что не помню, по-моему такой же. И надо же, единственную неделю не проверила в табличке - замоталась, обычно обязательно заглядываю!
Елена 13.10.2019 21:10
Приветствую. № 202, вес 134,5. Отекаю, близятся КД. Интересное задание получили, надо попробовать не подвести группу!!!
Добрый вечер! Номер 188, вес 57,6.
Клубничка 13.10.2019 21:23
Людмила -, стараюсь, изо всех сил, вес упорно не сдается только чуть ниже опускается, сразу жуткий голод.
Вот и воюем то я с голодом, то он со мной столько месяцев на сайте никак середину золотую не найду. Нагрузки каждый день разные вот и не поймешь, когда больше можно съесть когда меньше.
Новое задание мне по силам, надеюсь справлюсь!
Спасибо!
 Людмила, замоталась сегодня, с опозданием отчитываюсь. Номер 181. Вес сегодня 78,3. 
Наталья-179 13.10.2019 21:28
добрый вечер))
№179, вес 81 кг ровно, медленно, но двигаюсь к цели...
Наталья 13.10.2019 21:29
Наталья К. № 41 вес 95,5 кг
Petra08 13.10.2019 21:47
Номер 34, вес прежний 78
Виктория 13.10.2019 21:50
Здравствуйте, Людмила! 
№164, вес 54,2 
Удалось сдвинуться. По ощущениям в теле и по объемам тоже есть прогресс. Ура! 
Нравится Ваше задание, обязуюсь выполнить.
Olga 13.10.2019 22:04
Добрый вечер. #122 вес 69.7 на неделе вставала пару раз на весы - 68.9 оба раза показывали. Надежды, что сегодня будет ещё меньше, не оправдались. Четыре тренировки за неделю , плюс вчера у меня активизировался вирус, которого ребёнок из сада притащил. А завтра - понедельник, мне исполняется 46 . Такие события. Сижу -кашляю, с ватной головой
Светлана 13.10.2019 22:20
Доброй ночи, 007 вес 77,7 , 249 вес 73,
zhanna zh. 13.10.2019 22:34
Людмила -, я Вам поражаюсь! Для каждого найдется пару минут,  найдется нужное слово. спасибо! Это огромный труд, я очень признательна за добрые слова. 
Алина 14.10.2019 00:12
Всем привет!
Алина N° 35; Вес 60 кг;
На этой неделе, на меня напал жор и ничего не смогла с собой поделать.
Эвелина 14.10.2019 05:53
Доброе утро, номер 24, вес 78,2
Nikolay Volkov 14.10.2019 06:28
Nik 117 107,4 кг. Такс надо брать себя в руки! Спасибо что есть этот сайт и здесь надо отчитываться. Так бы плюнул и привет 117 кг. А так взвесился, задумался.
Taita 14.10.2019 07:02
Вот и зима на носу! Близится день Х-окончание марафона. А воз и ныне там. Неделя стрссовая. Ежедневные задержки на работе на 3-4 часа, чего не наблюдала последние 20 лет, дали о себе знать практическим отсутствием дефицита в рационе. Хорошо, что не профицит. Номер 32, вес 79.3 кг.
Ирина Я 14.10.2019 07:39
Добрый день. № 105,вес -79,9.
Natalia 14.10.2019 07:47
Привет всем. Номер 108, вес 63.3
Наталья 14.10.2019 07:50
Доброе утро! №30 - 90,1
Полина Худова 14.10.2019 07:57
Доброе утро! Извините за опоздание, я уезжала далеко от весов. Номер 172. Вес 68 - вернулся стартовый. Хоть обтренируйся... Все эти потери 1,5 кг в течение месяца - фикция, конечно. Они просто туда-сюда гуляют, вот и всё
Полынь 14.10.2019 08:03
Доброе утро, всем удачной недели.
Номер 102.Вес83.5
Сдвинулись)
Заметила, что иногда сильно стараешься, а ничего не движется. А бывает - все, как обычно, даже немного в +по калорийности, а отвес есть.
Наверное, не стоит забывать, что организм действует с некоторой отсрочкой
Галина 14.10.2019 08:16
Номер 58, вес прибавила(( - ДР все-таки! 81,4 кг. Спасибо, Людмила!
Людмила -, благодарю!) Да, солнышко творит чудеса, позитивом заряжает. Надеюсь врнуться обновленной и с новыми силами
Доброе утро! № 90 - вес 82,6. Извиняюсь, что поздно. Вот только добралась до компа. Идем дальше)
47ula 14.10.2019 09:00
доброе утро. номер 47 вес 73,6кг
№81, вес 71
№121, вес 67,4
№12 - 91,5 кг.
Оксана 14.10.2019 12:56
Люся_Ли?,Как середина? Пол октября и ноябрь декабрь!
Мария 14.10.2019 13:47
Номер 178 вес 69. Как хочу просто выздороветь. И тогда уже и рацион наладится.
Katerina 14.10.2019 14:38
Здравствуйте. Допишите пожалуйста №139 75,5 кг
Анна 14.10.2019 15:30
Добрый день, номер 106, вес тот же 93 кг т.к. неделя была праздничной, теперь буду надеюсь правильно себя вести..... лишь бы не больше а то группу подведу подсвечиванием ))))
Алена Тра 14.10.2019 19:20
Доброго дня!
№ 195 - 98,8 - держуся
Людмила - 14.10.2019 19:41
Ирина А., все ячейки в табличке заполнила. Не переживайте!
Людмила - 14.10.2019 19:47
Olga, выздоравливайте! Все отвесы будут потом. Главное - здоровье! Успехов Вам! 
Филиппок 14.10.2019 20:09
Девочки, а еще одну новенькую возьмете постройнеть?) Рост 1,68, вес-86. Очень уж хочется с вами новое платье на праздники...
Людмила - 14.10.2019 20:14
Алина,  Вам, видимо, понравился зеленый наряд в табличке и Вы решили скакать из группы в группу. Не расстраивайтесь, все будет хорошо! 
Людмила - 14.10.2019 20:19
Nikolay Volkov, ого!!  как это Вы так прибавили... не годится! Хотя, думаю, это результат сильного отвеса прошлого месяца. Нельзя так много сбрасывать за короткий период. Теперь организм бунтует и больше не хочет отдавать. Не опускайте руки, не сдавайтесь! Пусть в неделю уходит 400-500 г - это хороший отвес. Очень надеюсь, что в следующем отчете увижу Ваш результат!
Людмила - 14.10.2019 20:33
Taita, до окончания марафона времени еще достаточно. Два с половиной месяца. Цель у Вас вполне достижимая, думаю, нет повода для расстройства. Все хорошо! И с работой уладится, и неприятная полоса в жизни уйдет. Успокойтесь, улыбнитесь, полюбите себя. 
Людмила - 14.10.2019 20:37
Полина Худова, ну что Вам сказать... честно говоря, у Вас вес соответствует росту, на мой взгляд. Организму комфортно в таком весе. Может быть и не стоит его насиловать...  Женщина должна быть не скелетом, а красоткой, думаю, Вы в зеркале такую и видите. Не огорчайтесь! 
Алина 14.10.2019 20:39
Людмила -
да,очень нравится зелёный цвет, но похудеть хочется намного больше. )) спасибо
Людмила - 14.10.2019 20:49 Нравится 1
Галина, у Вас день рождения! Искренне поздравляю! Пусть все Ваши желания исполняются, мечты сбываются, цели покоряются!  А привес небольшой, он обязательно уйдет к следующему отчету!
Людмила - 14.10.2019 20:54
Олеся Старожил МЗР, что-то слишком большой сегодня отвес... У Вас все в порядке? Здоровье, погода в доме? очень надеюсь, что это запланированный отвес. Успехов Вам и здоровья! 
Людмила - 14.10.2019 20:55
Мария, от души желаю Вам здоровья! Берегите себя! 
Людмила - 14.10.2019 20:56 Нравится 1
Katerina, отличный результат! Так держать! 
Людмила - 14.10.2019 20:57
Анна, что-то подзастряли на месте... пора-пора уже сдвинуться! 
Людмила - 14.10.2019 20:58
Алена Тра,  может уже в группу на поддержание? Получается совсем неплохо... ))
добрый день! извините за опоздание, уезжала далеко от своих весов, похоже расслабилась(
№82 - вес 89,9
Ирина А. 15.10.2019 04:27
Людмила -, Спасибо! А я нашла свой отчет - от был не в той теме, в которой нужно, а в той, которая неделей раньше) Хоть и смотрю на даты, но на сайте путаюсь, не привыкнуть. Можно даты посмотреть, а перелистнуть к теме, которая из-за другого комментария всплыла вверх. Как-то так. А может не совсем так, но все равно очень непривычная для меня система 
Bad Mad 15.10.2019 06:28
Я как-то сильно выбилась из графика, решила две недели не отслеживать вес. Ни к чему хорошему это не привело, номер 69, вес 60,9 сегодня утром на весах. Надо брать себя в руки, а то осенняя хандра ничего хорошего не приносит
Люся_Ли? 15.10.2019 08:20
Оксана, действительно. Это прошлый, наверное, три месяца был. Обсчиталась
Руслана 15.10.2019 08:39
Доброе утро!!! номер 175 поставьте предыдущий вес, нет возможности взвеситься)))
Светлана 15.10.2019 09:07
Людмила -, Люда, у меня месяц так стоял. Наконец сдвинулся.
Галина 15.10.2019 12:05 Нравится 1
Людмила -, Вы редкий человек. Столько доброты, внимания к сотням нас , часто бестолковых и безответственных...
Алевтина 15.10.2019 12:12
Филиппок, и меня, если можно. Рост 1,58, вес 78.4 сегодня
Анна 15.10.2019 12:46
Людмила -, понимаю, очень начну стараться  а то я себя знаю, увлекаться могу долго и упорно )))))) спасибо )
Инна 15.10.2019 19:50
Добрый вечер! Простите за очередное опоздание, номер 206 и вес 109.4. Думаю с этой недели начнется сдвиг, я наконец то выздоровела и слезла с уколов и систем.
Мила 16.10.2019 07:46
Номер 80, 90кг.извините за опоздание.
Полина Худова 16.10.2019 08:32
Людмила -, Спасибо большое Вам за поддержку! Это очень ценно - что Вы отвечаете на все комментарии, даже совершенно незнакомых худеющих!)
Вес у меня не соответствует росту, т.к. я тонкокостная(( Но он сейчас, конечно, в пределах рекомендаций ВОЗ. Я хожу на работу уже год в одних и тех же брюках, т.к. не влезаю ни в одну юбку и ни в какие свои другие штаны( Джинсы вообще перестала носить, вид в них очень стал не очень((( Для меня похудение - еще вопрос экономии бюджета, нет сейчас возможности обновить гардероб... 
 Как-нибудь сфотографируюсь в купальнике, когда моих мальчиков не будет дома, и выложу здесь. И фото меня же в этом же купальнике 5 лет назад) М.б. хотя бы это меня замотивирует)))
Алена Тра 16.10.2019 11:41
Людмила -, ой, нет)) хочу еще 10 кг сбросить, но похоже моему организму и так хорошо))
Клубничка 19.10.2019 09:29
Ира КЕТО 03.11.2019 11:00
Людмила -, Да, не ошиблась, но сейчас снова в нужном пищевом режиме, и вес опускаеться. Работаем дальше))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ