Людмила -
21.09.2019 21:45

Марафон `Шаг к цели`. Тур Осенний VIII. 16.09 - 22.09

Привет всем участникам марафона! 
Воскресенье -  очередной отчетный день.
Неделя позади и нас стало на 28 человек меньше. Это отсеялись те, кто записался и ни разу не отчитывался. Количество участников на текущий момент 184 чел.
А мы уверенно шагаем к поставленной цели! Не расстраиваемся от непредвиденных привесов, не опускаем руки и упорно стараемся улучшить свои достижения!
Если Вы помните, у нас было домашнее задание на прошедшую неделю. Рассказывайте, что и как у Вас получилось и какие результаты Вы получили от разгрузочного дня. Повторяю, что выполнение задания сугубо добровольное.
Поскольку я по-прежнему нахожусь на отдыхе, не обижайтесь, если не все отчеты смогу комментировать. Тем не менее, все результаты будут занесены в табличку вовремя.
Табличка здесь. Заполняется в течение дня, следите, чтобы никого не пропустила. 
Рассказывайте, как прошла неделя. Что получается, а что еще нужно и можно изменить. Жду Ваши отчеты.

Юлия Б.98 (§137) 21.09.2019 21:53 Нравится 3
Не буду тянуть время до завтрашнего утра (за это время все равно ничего глобального не изменится), поэтому отчитаюсь сейчас: на этой недели сделала два разгрузочных дней на воде - это понедельник и среда. По весу ушло прилично, то есть с последнего взвешивания (08.09.2019- вес был 75.200) ушло 3.200. На данный момент вес 72.000 кг. По параметрам следуещее: грудь - было 93 (стало 89 см), талия было 78 см (сейчас 72), живот - было 88 (сейчас 7, бедра - было 104.5 (сейчас 100), обхват бедра - было 59 (сейчас 56).
Мой номер 137
Юлия Б.98 (§137) 21.09.2019 21:54
Юлия Б.98 (§137), там где смайл (случайно поставила), должно стоять 8, то есть сейчас 78 см обхват живота.
Екатерина 21.09.2019 21:56
Юлия Б.98 (§137), ого,не хило!
Агата 21.09.2019 21:58
Здравствуйте номер 54 вес 99.7. Надеюсь ваш отдых проходит хорошо моя неделя прошла не плохо, домашняя работа была выполнена, хоть разгрузка и не планировалась, я просто забывала есть весь день))
Оксана 21.09.2019 21:58 Нравится 1
Доброго времени всем!
Оксана, №19
-900гр, итого 81,1кг в отчет.
Разгрузок не делала, т.к.  темп пока устраивает
В парилку хожу, иногда даже дважды в неделю.
Очень хорошо на обмене сказывается, по ощущениям!
Людмила - 21.09.2019 21:58
Юлия Б.98 (§137), очень рада, что у Вас довольно неплохие результаты от разгрузочного дня! Значит не зря мы его решили провести. Теперь важно удержать результат, а потом уже идти дальше. Успехов! 
Юлия Б.98 (§137) 21.09.2019 22:02
Екатерина, сама в шоке, так как дома не была две недели и ела как зря, измеряя порции на глаз (когда измеряю на глаз, то всегда увеличиваю вес почему-то), то вообще думала что набрала (хотя вещи стали свободнее сидеть), а вчера приехала и решила взвеситься, и когда встала на весы, то думала, что сломались они, потому что 72.000 уже давно не весила! Даже несколько раз повторно взвегивалась, и все равно 72.000 +-100 грамм. И утром сегодня было 72.000
Людмила - 21.09.2019 22:05 Нравится 1
Агата, спасибо, отдыхать всегда хорошо.  жаль нет весов и я не могу контролировать свой вес. Очень надеюсь, что не будет привеса. А Вы умничка! Очень неплохой получился результат!  И зеленый наряд в подарок! 
Людмила - 21.09.2019 22:07
Оксана, как 81,1??!!  минус 8 кг?
Юлия Б.98 (§137) 21.09.2019 22:09
Людмила -, спасибо.) Надеюсь что на следующей недели уже увидежу цифру 71.000 килограмм.
Natalia 21.09.2019 22:13
Номер 108 - 63.4 пока в минусе ))) вот что значит серьёзный подход к делу
Natalia 21.09.2019 22:13
Ой да...без разгрузки. Мне низзя
Агата 21.09.2019 22:15
Людмила -, спасибо за добрые слова, я стараюсь,
Оксана 21.09.2019 22:19
Людмила -, не-не
ручки балуются
88,1 конечно, -900гр
Tan_chik 21.09.2019 22:24
№ 67, вес 54,3 кг. За две недели ушло 600 гр - для меня и это отлично. Чем ближе к своему идеальному весу тем сложнее уходят кг! Разгрузочные дни не смогла выдержать, добавляла еду до привычных 1300кк. Сделала вывод, что при постоянном здоровом и правильном питании нет смысла ограничивать себя в разнообразии,тк еда вся нужная, а в кк урезать не получается, осень однако... На неделе начала ходить на душ Шарко, объем каждой ноги по ляшке 52 см, посмотрим что будет через две недели и через месяц! Пока вся в страшнейших синяках. Радуюсь, что зато ноги одинаковые
Доброго времени суток всем))))
203. 70,1
Скажу честно, разгрузку не делала ( на работе оврал, работаю на пределе, слишком большая нагрузка на организм, боюсь навредить ).
Зато по совету коллеги взяла холохуп .... С шипами.....
Вроде неплохое подспорьем))
Про разгрузку, - реально мощно!!!!! Делала раньше на воде. Уходило сразу по 1 килограмму за день!)
Марина 22.09.2019 01:53
здравствуйте. номер 97 вес 91,6
Анжелика 22.09.2019 01:58
Доброго времени суток.Хорошего отдыха вам,Людмила! Я разгрузочный день не делала,на улице 13 градусов,а дома еще холоднее,плюс Кд накрыли.Не стала экспериментировать.Номер 156,вес 70.4.Отвесы тихие да спокойные.Возможно  водичка сольется после этих дней и весы еще порадуют!
Елена_АД 22.09.2019 02:28 Нравится 1
Всем здравствуйте! Номер 7 вес 74,3 кг. Разгрузочный день не делала - осенью обостряется гастрит - отсутствие питания может спровоцировать приступ. Да и мышцам после интенсивных тренировок нужно топливо, чтобы расти. Вес и без разгрузочного дня уходит хорошо. За неделю больше килограмма ушло. Талия сильно худеет. До желаемого веса остается чуть больше 4 кг - потом в поддержку уйду. Может и дальше бы худела, но муж сильно против. Он категорически не хочет, чтобы я носила 44 размер. Просит остаться в 46. Да и одежду новую купила на 46. Складок на спине нет, живота нет, икры нормального размера - подходят любые сапоги. Теперь моя главная цель - тренировки - чтобы везде все подтянуть.
Yanito 22.09.2019 02:54
Вес 110 ровно.
OlivckaV 22.09.2019 03:13
Всем доброе утро! Мой номер 133, вес - 73,8. Разгрузочный день не делала, честно из головы вылетело, извините
Олеся 22.09.2019 03:35
Доброе утро. Номер 36 вес 83.9 разгрузку не делала, кушать больше хотелось, чем худеть )))
Номер 95, вес 79
Мария Ки 22.09.2019 03:59
#153, вес 62,5 кг.
Очень странно, очень-очень... Я прочитала ваше задание на прошлую неделю и подумала, что разгрузочных дней никогда не делала, и при всём желании вряд ли получится
Но на неделе на меня напала срочная работа почти без сна, в итоге получилось два дня по 36 часов вместо 24-х.
Я понимаю, что это неправильно, что нужно высыпаться, соблюдать режим, но не получилось. Зато по калориям как раз один разгрузочный день получился :crazy; В итоге незапланированный отвес.
Fit_Girl 22.09.2019 03:59
Доброго времени суток. номер 111, вес с утра 58.8 кг. Много ходила эту неделю. В итоге хорошо ушла попа - 2 см. А разгрузочные дни у меня итак через день. Когда я только завтракаю и голодаю на травяных чаях без сахара по 24 часа.
Карина 22.09.2019 04:16
Добрый день! Карина, номер 98, вес 103, думаю благодаря разгрузочному дню на воде в пятницу, всю неделю вес стоял.
Евгений 22.09.2019 04:24
Номер 138, вес 105.6кг. Всю неделю вес держался возле отметки 106кг иногда возрастая до 106.2кг. Вчера чтобы хоть как-то вес сдвинулся устроил голодную интенсивную тренировку и "разгрузочный" день (ну или полдня). Результат положительный, вес все таки пошел вниз. Разница в 300грамм по сравгнению с прошлой неделей и 600 по сравнению со вчерашним результатом. В пятницу был месяц как я на МЗР. Все еще учусь и узнаю что-то новое.
Марина 22.09.2019 04:59
Добрый день. Номер 110. Вес 86.0 В среду был разгрузочный день на кефире (1 литр ,1%)
Rino4ka13 22.09.2019 05:04
Номер 187 вес 93.1 (
Мне категорически запрещено расстраиваться и огорчаться. До понедельника уверенно вес шел вниз, в понедельник неприятные новости, я в расстройстве, во вторник +3 кг(94.8 и это при соблюдении нормы ккал. Собственно у меня всегда так было - любые сильные негативные переживания и вес растет как на дрожжах, не зависимо от того что я ем. Так что начала пить таблеточки для нервов (нельзя так нервничать, нельзя!каждый раз на одни и те же грабли) , проболжила соблюдать нормы в питании и провела 2 разгрузочных дня - в среду белковый - творог+кефир и в субботу углеводы - свежие овощи
Вот такой скачок веса за неделю...
Ирина 22.09.2019 05:11
Добрый день. Номер 76 вес 84,3 кг. Медленно, но верно иду к результату.
Инна 22.09.2019 05:17
Доброе утро! Номер 206 вес 109.8.
Доброе утро, всем хорошего дня, номер 135 вес 87.5 кг
Доброе утро! №93, вес 112,2
Анастасия 22.09.2019 05:44
Доброе утро, #31 вес 69.6 Разгрузочных как таковых не было, пару дней было низкоуглеводных
Екатерина 22.09.2019 06:01
Доброе утро, разгрузку делала в четверг на курогрудке, в пятницу было -1,6 в субботу 600г вернулось,сегодня мой вес 120,9 номер 230
Юля №39 22.09.2019 06:05 Нравится 1
Доброе утро. Всю неделю сдерживала желания наесться фруктов.Рацион белок+клетчатка.Не всегда получалось выдержать задуманное т.к мясо я не люблю. Ощущения, что вся неделя как один разгрузочный день. Результат на сегодня 97,9. 
Юлия Б.98 (§137), результат потрясающий, а вы питались и каким спортом занимались если не секрет?
Vera 22.09.2019 06:06
Добрый день. Номер 17, вес 71,7.
Юля №39, молодчина!
Юля №39 22.09.2019 06:11
Юлия Б.98 (§137), вы только начали снижать вес? Как часто в процессе снижения применяете голодание?Тоже так хочу(прямо завидую, завидую)
Юля №39 22.09.2019 06:13 Нравится 1
Вероничка-клубничка, ты о чем? 300г это не показательза ЦЕЛУЮ НЕДЕЛЮ постоянного контроля и ограничений.
Доброе утро!
Номер 74 вес 81.7
У меня с понедельника вес был подскочил на 1.2 с прошлого результата, др мужа и отрыв на фруктах повлиял видимо, а еще депрессия перед КД, за три разгрузочных дня вес отскочил на 2.2 кг вниз, сегодня снова вернулся но в меньшем объеме, в общем выбрала среднее число на сегодняшний день, потому что у меня действительно очень огромные скачки в весе.
Юля №39 22.09.2019 06:17 Нравится 1
Вероничка-клубничка, держись, прорвемся.Вместе мы всё переживем и победим.
Юлия Поздеева 22.09.2019 06:44
номер 189 вес 104,8. во вторник сделала разгрузочный день (кефир+сыр+творог) вкусненько получилось. вес ушел почти 1 кг. Но в течении недели такой большой отвес не получилось удержать, немного набрала. в итоге -400 г. . Давайте еще домашнее задание поделаем, вместе веселей
Nelly 22.09.2019 06:51
Доброе утро. . Неделя пролетела. Разгрузка была в пятницу. Очень понравилось. Номер 150 вес 97.7.
Taita 22.09.2019 06:56 Нравится 2
Попробывала разгрузку на овощах,ягодах и смуззи с небольшим количеством творога. Выбрала углеводные, так как обычно их не доедаю процентов на 15-20 каждый день. Низкий калораж в 900 ккал перенесла легко, чем была удивлена очень. Отвес 600 грамм, думала будет больше, но буду практиковать далее. Номер 32 вес 79 кг.
Елена 22.09.2019 07:06
Всем привет!Елена В номер 92.Вес 104,8.Марафон стимулирует к похудению,если бы не отчет каждую неделю,хз,смогла бы я сейчас иметь вес,который был три года назад.А вообще,конечно же я пытаюсь перестроить свой образ жизни.Питание трехразовое,калории пока не считаю,хочу научиться не переедать без подсчета.Разгрузочный день не получился,не могу пока,хотя и смысла в них особого не вижу,а вот голодный день хочеться устроить,чтобы организм отдохнул,но это в отпуске сделаю.В планах силовые тренировки,но жду пока вес снизится хотя бы до 100 кг.А так стараюсь больше двигаться,много хожу
Юля №39 22.09.2019 07:06
Taita, а на Питерских фотках совсем дюймовочка
Елена 22.09.2019 07:07
Юлия Поздеева, у меня вес прям как у вас 104.8.)
Ναταλία 22.09.2019 07:09
Доброе утро. Номер 78, вес 63,1 кг. Разгрузочных дней не было, были загрузочные.
доброе утро, номер 81, вес 71,2 , тоже никаких разгрузок, питание усиленное, приближенное к загрузке  .
Taita 22.09.2019 07:14 Нравится 1
Юля №39,спасибо за Дюймовочку. Да, как ни странно, но объем не соответствует весу, как это было ещё 2-3 года назад-выгляжу худее. Я уже говорила об этом феномене (для меня) - ношу вещи соответствующие весу 70- 72 кг и размеру 48. Процент висцерального жира уменьшился хорошо, по видимому и объем ушёл. Пропорции тела другие при том же весе. Из нагрузок-только кардио и то недостаточно.
-Melissa- 22.09.2019 07:15
Всем привет! Номер 53, вес 89.2, Людмила. Я на этой неделе вместо одного разгрузочного, засобачила 3 загрузочных. Разумеется, незапланированных. Теперь главное - остановиться и перейти на правильное питание. Сегодня буду заготавливать на неделю ПП-продукты.
Юля №39 22.09.2019 07:16
Taita, круто.
-Melissa- 22.09.2019 07:16
Елена, голодный- это вообще без еды?
Юляша 22.09.2019 07:18
Здравствуйте! № 128. Юляша. Вес - 68800. Про разгрузочный день забыла. Сделаю на следующей неделе. Вес уходит, настроение боевое. Всем удачных отвесов.
-Melissa- 22.09.2019 07:19
Юля №39, может, организму мало еды, поэтому он перешел в режим экономии? У меня такое было.
Елена 22.09.2019 07:23
-Melissa-, ну да,на воде.Когда то у меня болел желудок,что боли меня так измучали,я села на три голодных дня и боли сразу утихли,потом диета и гастрит мой прошел.Теперь снова хочу,не из за отвеса.Но прка днем оч.большая физ. нагрузка.Вот в отпуске и хочу попробовать
-Melissa- 22.09.2019 07:23
Елена_АД, супер! Поздравляю! Я тоже хочу поскорее к 46 размеру! А какой у вас рост?
людмила ш 22.09.2019 07:26
Доброе утро! Номер 192.вес 99.1
Tatiana 22.09.2019 07:27
Номер 68, вес 73,0. На разгрузочный день пока не решилась.
Елена 22.09.2019 07:29
Доброе утро!
Номер 204 вес 87.6 кг.
Питания придерживалась, 3 тренировки в зале отпахала, надеюсь это вода на фоне КД(
Юля №39 22.09.2019 07:32
-Melissa-, чтобы больше есть, нужна большая активность. Моя активность соответствует питанию. Спорт не люблю, от слова совсем.
Татьяна West 22.09.2019 07:37
Доброго, воскресного утра! Номер 46, вес 109,6 кг. 
Всем доброе утро. Номер 181, вес сегодня 79.8, разгрузочный дней не было, было 2 загрузочных. Одно радует, что к четвергу увидела на весах семёрку. Всем удачи!
Наталья 22.09.2019 07:46
Доброе утро! Номер 4, вес 75. Поехали вниз. Разгрузочый день не получилось сделать из-за загрузочных дней на работе)))
Елена_АД 22.09.2019 07:48
-Melissa-, 180 см.
Нина Акуленко 22.09.2019 07:48
Доброе утро! № 83 вес 65,3 .
Selena 22.09.2019 07:50
Доброе утро. Номер 194, вес 94.9 кг. Вчера получился не совсем разгрузочный день но углеводов вчера набралось менее 30 процентов, так получилось. Вес скакал как бешенный: показал мне вчера плюс 1,5 кг, у меня аж сердце остановилось. Слава богу как скакнул так и упал все хорошего дня и настроения
Елена Зайцева 22.09.2019 07:59
#89,вес 71,2 - 1.0 кг за неделю, велотренажер + разгрузочный день был кефир и гречка (1 литр 2.5% кефира и 1 стакан запареной гречки на день) - 400 гр, но на следующий день поздно ела и спать поздно легла они обратно прилипли. Надо пить больше воды до вечера и спать вовремя ложиться
Ольга Плеханова 22.09.2019 07:59 Нравится 2
Номер 33 вес 56. Разгрузочного дня как такового не было, был день поездки на консультацию к врачу, он и получился неполноценным, т.к. МРТ было во второй половине дня и до 15.00 пришлось поголодать, а далее налопалась с голодухи. Минус в 300 гр за неделю присутствует, что конечно же радует. Всем удачи в достижении цели.
Ольга Сергеева 22.09.2019 07:59
Ольга Сергеева. № 125, вес 74,2
Irusiya 22.09.2019 07:59
Доброе утро. №77 - 59,9
Резкое похолодание плюс КД дали в итоге 4 загрузочных дня. Уже взяла себя в руки, надеюсь к следующему отчёту вернуться к стартовому весу
Виктория 22.09.2019 08:02
Доброе утро всем. Номер 66. Вес 63,5. Нет отвесов, но отпуск кончился. И думаю, всё наладится, пойду вперёд.
fuzzy 22.09.2019 08:05
Ольга Прокопенко, вот видишь? У всех почти отвесы. Луна была *облакачиваюсь на щечку и киваю*
номер 59 оставьте вес старый,так как поела арбуз и водичка не уходит
Ирина 22.09.2019 08:08
Доброе утро
Номер 8 , 73,2)))
fuzzy 22.09.2019 08:10 Нравится 1
#146, 74,3. Т.к. на прошлой неделе было три разгрузочных дня (на минималке)- на этой неделе не стала рисковать и вгонять себя в низкий калораж. Зато начала пить индапамид (мне ещё весной выписывали в микро дозах от отеков на фоне лек-в). Видимо действует, буду пить. А так всё по плану, 11-13 тыс шагов. Две сайкл по часу. Гантельки, пресс, присяды ежедневно.
Манук #183 22.09.2019 08:10
Номер 183, вес 92,8
Светлана (keto) 22.09.2019 08:11
Доброе утро. №43. Вес ни с места третью неделю - 97. Делала во вторник разгрузочный день на воде. К воскресенью снова 97 Подождем... Понаблюдаем...
№ 40 вес 74,5 Лед тронулся. В понедельник был белковый день ( яйца, купогрудь,. рыба, творог, отруби, огурцы) .после загрузочных выходных. Надо бы  каждую неделю практиковать.Эффект  заметен.
Юля №39 22.09.2019 08:15
светлана десяткова, попей чай с петрушкой или кефир с петрушкой(смузи) вода сольется быстро.Мне помогает.
Ольга Митина 22.09.2019 08:18
Доброе утро, Людмила и соратники☺️
Сегодня весы меня не порадовали, хотя еще пару дней назад было меньше 74. Но что есть, то есть и все мое. Вообщемто представляю откуда ноги растут, очееь холодно и бесконечные чаепития, вместо нормальной еды тут же дали такой результат. Будем с этим бороться
Разгрузки не практикую, от них мой аппетит принимает угрожающие размеры и я его сама начинаю бояться
Так что сдаюсь: номер 22,вес 74,4
Марина 22.09.2019 08:21
Добрый день! Номер 167, вес 99.0
Yuliya 22.09.2019 08:23
Добрый день #75 вес 56.8 кг. Уже неделю на нем топчусь. Делала белковые дни на них у меня отвесы, но с возвращением углеводов возвращается и вес.
А ещё у нас очень холодно, что тоже не способствует похудению
Елена Че 22.09.2019 08:23
Добрый день. N 140,вес 78,7. Про разгрузочные день забыла. Поймала рото-вирусную,видимо вовремя перехватила. Отделалась лёгким испугом. Ещё в суд хожу,раз в неделю,как на работу. Нервы мотаю. Себе..
Виктория#163 22.09.2019 08:26
Добрый день! # 163 вес 72,4 был разгрузочный день на фруктах, вернулась в зал. Надеюсь привес из-за ужаснейшей крепатуры.
Ольга Блохина 22.09.2019 08:31
Всем добрый день. Номер 161 вес 88.4. Изменения совсем не большие, но я подозревала что так будет после предыдущей недели. Ночью проснулась с температурой, никак не хочет подать. Аппетита нет,зря составляла меню заранее.
Виктория 22.09.2019 08:35
Доброе утро. Номер 169. Вес 90.4. После воскресных гостей вес вырос на 1 кг. Целую неделю с ним боролась. Только сегодня увидела цифру 90. Вчера в рационе наконец-то выровняла БЖУ: снизила углеводы, набрала норму белков. На следующую неделю ставлю себе цель - 100% и выше белка. Разгрузочный день не делала, может решусь на следующей неделе
trelena 22.09.2019 08:43
Доброе утро! Очень сложно заставить свой организм отдать хотя бы несколько граммов. Резко похолодало, ночью 0 и ниже. Тело требует тепла и вкусненького. Лучше под тепленьким одеялом с какой-нибудь вредной вкуснятиной. Осенью всегда запасы откладываются. Вчерашний день на чечевично- грибном супе всё-таки сделал своё дело. Мааааленький минус. 63,8. Номер 127.
Olga 22.09.2019 08:44
Здравствуйте #122 вес 70.6 На этой неделе было пять тренировок, довольно энергозатратных (600-800ккал), в основном, за счёт кардио.НО - топчусь на месте, как по весу, так и по замерам. Причём, питание нарушила(сознательно) только вчера. 36-часовые голодания раньше практиковала еженедельно довольно длительное время. А сейчас никак не начать - распустила себя Даже просто постные дни не устроить. А живот, тем временем, набирает позиции...
М Марсель 22.09.2019 08:45
Доброе утро, № 211 - 70,7 кг. Разгрузочные дни пока не мое, хотя попробывать попробывала, закупилась арбузом и после пару приемов поняла, что есть хочется еще больше, оставила и эту попытку))
Татьяна 22.09.2019 08:45
Доброе утро! № 197 вес 72,8 , разгрузочный день на кефире и огурцах. Погода балует дождями и похолоданием пешком далеко не уйдешь, только вплавь, хорошо есть велотренажер.
Ольга . 22.09.2019 08:47
N201 вес83.8 Вес хоть и маленькими шажочками, но двигаеться вперед))
Люся_Ли? 22.09.2019 08:47
Tan_chik, это от шарко такие синяки? По всему телу или только ноги?
Надежда 22.09.2019 08:50
Добрый день. Номер 9. Вес 62,6. Учитывая привес на прошлой неделе, сделала 3 разгрузочных дня с ограничением до 1000 ккал.
Inna 22.09.2019 08:51
Доброе утро. Номер 148вес 93.2 ни грамма не ушло очень печально. Был разгрузочный день. Одно порадовало ушли объёмы. Но хочется видеть результат и на весах
Ольга М 22.09.2019 08:51
Номер 170 вес 82.3
Юля №39 22.09.2019 08:53
М Марсель, арбузом осторожнее, ягода ОЧЕНЬ задерживает воду и слить её понадобится неделя, а то и 1,5
Марина 22.09.2019 08:55
Всем доброе утро! Домой вернулась в четверг,в пятницу день рождение внучки. Какая уж тут разгрузка? Буду сегодня пытаться разгрузиться. Гости не прошли даром! Вес мой 84,2 номер 112.
Люся_Ли? 22.09.2019 08:58
152 номер, вес 66.0
Чудо, что цифры показывают столько,прошедшая неделя не понравилась: без физры и много сладкого. На следующей должна вернуться в стандартное расписание - почти здоров.
П.с.без разргрузок.
Ольга 22.09.2019 09:00
номер 224. вес 69,7. Психологический рубеж в 70 кг перешла. Летом уже была такая цифра, я на радостях наелась и ушла в зажор на 3 недели. Очень буду стараться в эту неделю не прибавить, ведь 70 кг это была моя цель еще весеннего марафона. И теперь мой вес нормальный по рекомендациям ВОЗ. Разгрузочный день получился непроизвольно - в четверг что то не то съела, пропустила ужин. В пятницу и субботу придерживаюсь проверенного меню на котором вес у меня снижается - горбуша и брокколи. Но постоянно так есть надоест. Вот теперь задача на следующую неделю - не прибавить! Пусть на месте, но чтобы плюса не было. А так я очень довольна результатом.
Оксана 22.09.2019 09:02
Всем доброго утра,номер 109 вес 80,800, похолодало меньше пью воды вес стоит,ну и не прибавился- что в вобщем то тоже хорошо,
Добрый день! номер 82, вес 89,6. Всю неделю питалась с дефицитом примерно в 400 кк, ходила на йогу и пилатес, а вот с прогулками не очень, погода испортилась, дождь то льет, то капает.
Petra08 22.09.2019 09:11
Номер 34, вес 78
Эвелина 22.09.2019 09:11
Доброе утро, номер 24. Вес 78,8. Разгрузочный день был в прошлый понедельник на твороге. Слилось 1,200. Я и раньше после застолий делала себе такую творожную разгрузку (или день на отварной скумбрии). Мне нравится: и не голодная, и вода хорошо сливается.
Но вчера мама зачем-то напекла пирогов, пиццу. Отказать ей невозможно, уж больно она обидчивая. Вроде и попробовала по пол-пирожка, а вес сразу среагировал. Ну да ладно, купила себе скумбрию, завтра ещё разгрузку сделаю.
Мила 22.09.2019 09:14
Номер 80, 90.4
Lara 22.09.2019 09:21
Доброе утро всем ! Номер 100 вес 71,1 кг.
Ирина 22.09.2019 09:22
Доброе утро. № 27 - 82,7 кг
Алена Тра 22.09.2019 09:22
Доброго осеннего дня!
№195 - 98,6 - держусь
Навеяло:
Осень вступила в права,
Солнце прохладой лучится.
Краской налилась листва,
Лето в дожде растворится...
Лара 22.09.2019 09:28
Доброе утро  ! Номер 114 Вес 94,0
Леся 22.09.2019 09:40
Доброе утро. Номер 88. Текущий вес 84,1 разгрузка незапланированная была вчера ездила к родителям, друзьям и было всего 2 полноценных приема пищи и вечер дегустация сыыыра В течении недели вес скакал ого как.
Madam Pomidorkina 22.09.2019 09:41
Номер 23 вес 67.4
Лилия 22.09.2019 09:43
Доброе утро! Мой номер 168, вес 88,6 кг. На разгрузочный день так и не решилась.
Elena76 22.09.2019 09:55
Людмила, добрый день! N60,вес 92,300. Итого за неделю -700. Разгрузки не было, очень похолодало на улице, снег с дождём или дождь со снегом, короче первые предвестники зимы. Постоянно хочется есть - много,горячего и сытного, но держу себя в рамках верхней границы коридора. Вам хорошего отдыха и хорошей погоды, а всем марафонцам дальнейших удач!!!
Артемий 22.09.2019 09:56
Людмила -, номер 205, 96.5
Марина У 22.09.2019 09:56
Всем привет. N 14 вес 82.5, разгрузка так и не получилась, напал Жор... Но хоть не набрала
Elena Dubrovina 22.09.2019 09:59
Доброе утро! Номер 184, вес 66,4. 
Мира 22.09.2019 10:06
Добра всем! №37 а вес и ныне там...70,5. Думаю,это цикл виноват или дядя Жора,или еще кто,но только не я
Разгрузочных дней я не устраиваю,вообще против них как таковых. Один раз попробовала весь день кефирчик пить,так напила его аж на 3600кк! Никакой сытости, еще и перебор в итоге получился с такой "разгрузкой"
Всем привет, номер 51 вес 64,5.
Ольга 22.09.2019 10:13
Доброго всем дня! Номер 73, вес 65,9. Разгруз не делала, после разгруза обычно приходит Жора и все труды насмарку) так что худеется мне лучше в плановом режиме с небольшим дефицитом. 600-800 грамм в неделю уходит, а большего мне и не надо.
Юлия Б.98 (§137) 22.09.2019 10:14
Юля №39, начала худеть с 81.000 с начала августа. Весь август питалась через день, то есть один день ела что хочу, а другой день на воде и так до сентября. В сентябре пытаюсь перейти уже третью неделю на подсчёт калорий, но мне тяжело. Поэтому сейчас когда не получается набрать нужное количество калорий (обычно я перебирая по калоражу и достаточно много), то я делаю разгрузочный день.
Людмила - 22.09.2019 10:18
Юлия Поздеева, обязательно будут домашние задания. К следующей неделе подготовлю.
Людмила - 22.09.2019 10:21
Nelly, очень радуют меня Ваши отвесы...  не допускайте повторения результатов прошлого тура, когда были сплошные привесы... 
Ирина М. 22.09.2019 10:21
Добрый день всем ! Номер. 155, вес 107,7 . Вчера сделала разгрузочный белковый день, всю неделю сомневалась, решала делать или нет , и какой выбрать. Но знакомые привезли из деревни 2 кролика, одного в морозилку запихнула, а другого пришлось готовить в разных видах, это и решило вопрос выбора. За этот день - 500 г. Хочу на этой неделе повторить разгрузку на кефире и гречке, хотя вес пока и так хорошо уходит. А вот с каллоражем беда, ни как не получается
Виктория 22.09.2019 10:23 Нравится 1
Добрый день всем!
Когда-то я худела на диете Аткинса, белки с минимумом углеводов. Лет 18 назад и потом ещё бывали периоды. Эффективно.
Но последние полтора года я время от времени вообще не ем мясо. Не то, чтобы это вегетарианство, но просто порой интересно что-то менять. Не хочется. И в Киеве много магазинов вегетарианской еды, где можно купить интересные продукты. Да, углей больше выходит, а белки нужно добирать творогом и яйцами, зато без мяса. Омегу-3 пью в капсулах, витамины.
Но на этой неделе я в командировке «поймала мясную волну» и просто наслаждалась салатами с куриной печеночкой, молодой телятиной на гриле и т.п.
Один день был только с 35 г углеводов, а ещё два я вообще не считала калорий, не могла записывать в поездке. Не ограничивала.
С ужасом ждала, что покажут весы. Ведь в прошлое воскресенье был привес. И стыдно эту тенденцию продолжать.
Но радость! Сегодня вижу отвес! Это чудесно. И талия уменьшилась! Думаю, организм поел хорошенько, перестал стрессовать и сбросил воду. Молодец, организм.
В общем, 53,4 на весах. Номер 164. Не уверена, что удастся удержаться в этом весе до следующего воскресенья, все-таки качели есть. Но посмотрим. Заходила в марафон с 55 кг. Чувствую себя чудесно, одежда сидит, как надо.
Спасибо, Людмила, за вдохновение! Приятного отдыха
Людмила - 22.09.2019 10:27
людмила ш, отличные результаты показываете в этом туре! Умничка! 
Nelly 22.09.2019 10:28
Людмила -, очень стараюсь. Спорт и режим, плюс на этой неделе разгрузка 1день. Сама рада такому результату. Вам огромное спасибо. 
Галина Хузина 22.09.2019 10:29
Добрый день ! Номер 166 вес 60,9
Юля №39, Спасибо,кефир есть петрушка только замороженная,но думаю пойдет.
Людмила - 22.09.2019 10:31 Нравится 1
Татьяна West, умничка! Для Вас сегодня зеленый наряд в подарок! 
Людмила - 22.09.2019 10:33
Светлана Калмыкова, отличный результат! Поздравляем с переходом в другую группу! 
Ирина М. 22.09.2019 10:43
Людмила, посмотрела таблицу, у меня не правильно записан вес, сегодня 107,7 .Номер 155.
Татьяна Гусева 22.09.2019 10:47
Номер 5, вес 75,1. В понедельник разгружалась на гречке с кефиром, результат был -0.5, так больше и не сдвинулся вес
zhanna zh. 22.09.2019 10:58
Доброе утро. номер 25 вес 71,0.  увы.
Юля №39 22.09.2019 11:08
светлана десяткова, пойдет, я в блендере измельчаю петрушку, добавляю кефир и для вкуса перец красный молотой(без него мне не вкусно) и день пью.Получается и разгрузка и отеки уходят.
Полынь 22.09.2019 11:18
№102, 85 кг
Разгрузочный день сделала, на филе и немного огурца с капустой. Арбуз отменился по факту очень холодного сентября, живем с обогревателем, поэтому день есть в холоде арбуз казалось стремным вариантом))
Разгрузочный день оказался морально тяжело, особенно в выходные, поэтому нужно перенести на рабочий день. А то целый день дома... около холодильника.. дети требуют вкусного
Итог: - 1кг, но в течение недели я качалась между 87-86..
Людмила - 22.09.2019 11:26
Ирина, ничего не понимаю... Вы же уже отчитывались... Или я что-то перепутала? 
Вероника 22.09.2019 11:27
Добрый день. Номер 158. Вес 61.1. Спустя три недели стояния на месте вес пошел вниз (тьфу-тьфу, боюсь сглазить). Всего 200гр, крохотный шажок для человечества, но огромный для одного отдельно взятого худеющего. С чем связано стояние веса, и то, что он пошел вниз, не знаю. Режим не меняла, калорийность не меняла.
Моя основная проблема номер раз - это перебор углеводов, а именно, не могу устоять перед мягким манго. А они заполонили прилавки всех магазинов. Ну вот и как жить, если хочется не шоколадку, а именно манго. Обещаю себе не покупать, а прихожу в себя уже за заной касс с манго а руках)
Юля №39, спасибо Юля!
Людмила - 22.09.2019 11:30
Ирина, все, я разобралась... сама напутала!  Вы молодец! 
Людмила - 22.09.2019 11:33 Нравится 1
Виктория, спасибо за добрые пожелания! Я очень рада, что Вы себя любите и цените! 
Людмила - 22.09.2019 11:34
Ирина, я напутала в табличке. Все исправила уже!
Людмила - 22.09.2019 11:38 Нравится 3
Все результаты забрала, табличку заполнила. Вы все Молодцы!!  У всех хорошие результаты! Так держать! В следующее воскресенье уже буду дома и подготовлю новое домашнее задание. Всем успехов и веры в себя! 
47ula 22.09.2019 11:39
Номер 47. 74.2кг. Сейчас на отдыхе "все включено" поэтому такой результат ((
Liz 22.09.2019 11:40
Добрый день!
Номер 123, вес 92,8.
В середине недели делала узи ЖКТ, поэтому сначала 3 дня почти ничего не ела перед узи, потом 3 дня отъедалась. У меня как будто шаг вперед, два назад)) 
Тамила 22.09.2019 12:00
Привет! №144, вес 147,2.  Приболела, неделю мало двигалась, вот и отвес маловат. Но есть всё-таки, это хорошо. Всех обнимаю)
Оксана 22.09.2019 12:03
Добрый день! Люда, не ругайтесь)) На неделе все было неплохо, вес уже снизила до 90.7, но в пятницу произошла  в семье неприятная ситуация и я не считала ничего и не взвешивала(( Сегодня снова 91.5, (номер 174) понимаю, что вода, но пока все так. И разгрузку так и не провела((  Как-то совсем печально пока с желанием что-то делать. Но я исправлюсь! Хочется вернуться к июньским 85 кг.
Тамара Леонова 22.09.2019 12:12 Нравится 1
Добрый день! Номер 44, вес 132,3 Разгрузочный день не проводила, но в субботу в связи с осенним обострением ЖКТ.  наела 500 кал. Сейчас на паровой диете, разгрузку проведу позже, обязательно.
Ирина М. 22.09.2019 12:48
Людмила -, спасибо большое, хорошего отдыха!
fuzzy 22.09.2019 12:55 Нравится 1
Тамара Леонова, выздоравливайте :-*
Тамара Леонова 22.09.2019 13:07
fuzzy, Пандик, ты молодец- трудяшка, 
Тамара Леонова 22.09.2019 13:17
fuzzy, Спасибо Так я уже знаю, как осень, весна - всегда обострения, но на фоне того, что слежу за питанием, справляюсь с обострением легче и быстрее.
Kcaha 22.09.2019 13:53
ДОбрый день! Номер 16 .Вес - 108,2. 
Разгрузочные дни не планировала, но  1 день как-то вышел сам собой : целый день блюда из капусты + арбуз.   
Елена Сончик 22.09.2019 13:59
Добрый день! Номер 38, вес стоит, 76 кг.
Заряния 22.09.2019 14:03
Доброго времени суток!
Номе 136. Вес на сегодня 135.100. Минус 1.300! На счёт разгрузки - у меня обострился тромбофлебит и на фоне этого у меня уже дня 3 разгрузка фактически на арбузах...в результате чего и получила наконец этот отвес! Слава великим арбузам! 
Ирина А. 22.09.2019 14:50
Всем здравствуйте!
Номер 116, вес 83,7. Разгруз не получился. Вернее, моно разгрузы я не делаю, а делаю дни пониженной калорийности. Но все равно не получилось, и вообще неделя была плохая. Берусь с новой силой, благо марафон на это мотивирует) Не получилось сейчас - попробуем снова 
Марина 22.09.2019 15:45
номер 71 вес 97,9 
Евгения 22.09.2019 15:51
Здравствуйте! Номер 196. На этой неделе не взвешивалась нахожусь на даче уже несколько дней копка картошки уборка помидор, возможности нет на даче взвешаться. По прошлой неделе весь 86,5
Полина Худова 22.09.2019 16:26
здравствуйте, номер 172, вес 66,5. Еще вчера-позавчера был даже 65,9. Но мы поехали к друзьям на дачу на шашлыки... Поэтому сегодня так - всего на 200 г меньше, чем в прошлое воскресенье(((
Приветик осенний всем  Номер 185 вес 64.4 . Но сегодня перебор с углями 
Оксана 22.09.2019 16:57
Здравствуйте номер 48 вес 75,8 отвесов нет. Я разгружалась на заваренной гречке с кефиром.за день ушло 700 грамм. Которые вернулись опять в течении недели.но мне понравилось думаю каждую неделю так разгружаться.
Номер 64,а вес 65уезжала на неделю,рацион не контролировала,этого следовало ожидать,нарушала просто в наглую,ходила много,но видимо не достаточно.
Таша Кроткая 22.09.2019 17:06
Добрый вечер, номер 154, вес 72,8кг.
Наталья-179 22.09.2019 17:16
Добрый вечер!
№ 179, вес 82,8 кг, отвес небольшой, но есть, что уже хорошо
Разгрузочные дни это не моё, я уж без них как-нибудь...
Наталия 22.09.2019 17:22
Добрый всем день!Номер 134,вес 74,8.Ну,даже не знаю...плюс 1кг с прошлой недели.Что творится,не пойму,то плюс,то минус.За весь сентябрь наверно вообще без отвесов буду...Вроде коллории выдерживаю,все как раньше,а почему то вес не идет вниз.Плюсом идет холод,простудилась,болею.
Оксана 22.09.2019 17:29
Elena76, держись! По такому холоду, бррр... Отопление хоть включили у тебя?
Оксана 22.09.2019 17:34
Тамила, выздоравливайте поскорее!
Только вперед, все получится! Очень хочется как-нибудь Вас поддержать.
Друг Ваш приехал или еще нет?
Юлианна 22.09.2019 17:36
Добрый вечер! Номер 87 вес 87, 5.на следующей неделе постараюсь устроить разгрузочный день.
Нюха Василиск 22.09.2019 18:01
Номер 126,вес 83
Настена 22.09.2019 18:05
Номер 171,вес 94,был пищевой срыв, стараюсь вернуться в колею.
Юля №39, все равно сдвинулась вниз это маленькая но победа
Юля №39 22.09.2019 18:34 Нравится 1
Вероничка-клубничка, ага, Я МОЛОДЕЦ
Юлия Д. 22.09.2019 18:37
Номер 173 вес 83
Elena76 22.09.2019 18:39
Оксана, отопление дали в д садах, школах, больницах. У нас, вроде бы, во вторник. Не знаю, как все это у комунальщиков получится, весь город перекопан - идёт замена труб теплотрасс. Как всегда времени не хватило. Как-то один год отопление нам дали в 15-х числах декабря, вот померзли!
Марафонцы, всем доброго вечера! Ещё можно к вам присоединиться, или я безразвратно опоздала? 
Ольга Прокопенко 22.09.2019 18:46 Нравится 1
Тамара Міхейчык, на это вам ответит только Людмила, когда прочтёт. Но на всякий случай сообщите ей рост, вес текущий и желаемый, вдруг, она ещё добрее, чем это в принципе возможно  .
Добрый вечер, опять пишу за два номра)) номер 007 , вес 77,6, номер 249 вес 71,5
людмила ш 22.09.2019 19:38
Людмила -, Спасибо.Людмила.держу себя в руках!
Добрый вечер! Номер 15, вес оставляем тот же пока - на этой неделе приболела, было не до разгрузки к сожалению, в дальнейшем попытаюсь исправить ситуацию.
Наталия 22.09.2019 20:00
Добрый вечер! номер 182. прошу оставить вес тот же. (Даже не хочу расстраивать себя таким привесом. день рождения... ). рассчитываю исправиться
Виктория 22.09.2019 20:09
Добрый вечер всем) Номер 99, вес 83,6кг. Отвес небольшой, но это с учетом гостей в выходные дни. Всем хороших отвесов)))
Наталья №190 22.09.2019 20:21
Добрый вечер! №190 вес 95.5
Ира КЕТО 22.09.2019 20:22
#104 109.5
У меня каждый день как разгрузочный
Пищевое окно с 8.00 до 13.00
Калорийность гуляла от 1100 ккал до 1600 ккал, один день получилось 500ккал-буду считать его разгрузочным 
Elena*** 22.09.2019 20:32
Добрый вечер, номер 84, вес 80, 4
Гуля 22.09.2019 20:49
Добрый вечер номер 3 вес 80.0((. Пока без продвижения. Надо брать себя в руки
Tan_chik 22.09.2019 21:00
Люся_Ли?, я только с работы сейчас пришла... Синяки от Шарко, делаю живот, задницу и ноги - синяки такие страшные почему-то только на ногах, на животе и попе хоть и очень больно, но синяков практически нет - но они и не полные, а вот ноги место проблемное, может поэтому и такое ранимое.
Солнце 22.09.2019 21:01
добрый вечер. номер 120. вес 131.6кг
Людмила - 22.09.2019 21:58
Светлана Дерягина, что-то Сергей совсем в разнос пошел... командировка сказывается! 
Людмила - 22.09.2019 22:13
Все результаты приняты! Пусть новая неделя порадует Вас новыми достижениями! 
Алина 22.09.2019 22:14
Здравствуйте!
Алина N°35 . Вес 22.09.19- 60.500кг.
Целую неделю мой вес стоял на месте ( 61- 61.100 кг), думаю, что это так называемое " плато".
В пятницу сделала разгрузочный день (капуста, морковь и яблоко) и сегодня вес меня порадовал . Всё идёт по плану.
Людмила - 22.09.2019 22:16
Алина, умничка!
Алина 22.09.2019 22:17
Людмила -, спасибо стараюсь
ольга Ос(56) 22.09.2019 22:39
Людмила -, Прошу прощенья №56 вес 91.7. Вы меня видимо пропустили. В таблице не заполнено.
Наталья 22.09.2019 22:40
Добрый вечер! Наталья К.  № 41 вес 97,5
Здравствуйте! №188. вес 58,3
Разгрузочных получилось полдня, к вечеру я про свой разгрузочный день забыла  
Алена Х 22.09.2019 23:04
Здравствуйте. №70- 75,7. Сделала почти разгрузочный день на арбузе.(арбуз считаю разгрузочным). Был привес на следующиц день, но потом вода ушла утащив с собой чуток. За неделю нет минуса, главное что нет +, так как после отравления понимала, что вернется вся вода обратно.
ольга Ос(56) 22.09.2019 23:08
Людмила -, просмотрела ленту и не нашла себя. Или не отправила или отправила не туда)))
Извините, что припозднилась. Номер 121. Вес - 67,6
Thoum 23.09.2019 00:09
Вес 73.8. Номер 65. Это результат разгрузочного дня, использовала голодание 36 часов на воде. До этого вес был 75.2, соответственно всего за чуть больше суток ушло 1,4 кг. Ура-ура)
Наталья КС 23.09.2019 01:24
Здравствуйте! № 131 - 81,  № 132 - 114,3
Галин@ 23.09.2019 02:17
Доброй ночи. Извините, что поздно. Похвастаться мне нечем ибо с моим весом на этой неделе произошел какой-то неадекват. То-ли я сейчас отекла, то-ли на прошлых неделях убавка была не настоящей. Итого, сегодня вес больше, чем на старте. № 72 - вес 80.3 кг    
Данил Ибин 23.09.2019 02:25
Номер 79 белка,вес 110,5
Ирина Попова 23.09.2019 04:21
Доброе утро! Номер 42, вес 62,5.
Разгрузочного дня не было, но обязательно будет на этой неделе)))
Nikolay Volkov 23.09.2019 06:03
Nik номер 117 вес 108,4 кг
Доброе утро! Извините за опоздание, № 135, вес 78,9. Вес пляшет, настроения нет, не могу настроиться на похудание. Что то стимул исчез, надо как-то настроиться )))
Доброе утро!!! Номер 113 вес 89.8. И я зелененькая
Katerina 23.09.2019 08:07
Доброе утро. Номер 94. Вес 68,1 кг.
Люся_Ли? 23.09.2019 08:18
Tan_chik, а сколько посещений курс, около 10?
Людмила - 23.09.2019 08:30
ольга Ос(56), простите, если пропустила. Успехов Вам! 
Татьяна 23.09.2019 08:37
Доброе утро! Вчера не смогла отписаться. Номер 10, вес 102,4
Bad Mad 23.09.2019 08:41
№ 69, вес 59,8.
Это просто ужас какой-то, а не похудение в марафоне. Еще в прошлый раз начала замечать, что в течение недели вес идет на спад, а к вс резкий скачок вверх. Вот и на этой неделе я разгрузилась в воскресенье, после того как отписалась в марафоне, в пн у меня на весах стояла цифра 58,9, в течение недели было небольшое повышение, но в сб первые две цифры были 58. Утром же в вс - 60,1. Как так-то?! Сегодня небольшой спад 59,8, но это все равно не то что хочется. Резких изменений в питании нет. Обидно так.
Людмила - 23.09.2019 09:22
Bad Mad, может это на психологическом уровне? Может стоит пару недель не отчитываться и понаблюдать за собой? 
Людмила - 23.09.2019 09:25 Нравится 1
Все результаты забрала. Вы все целеустремленные люди и все Ваши цели будут непременно реализованы! Желаю всем успехов, веры в себя и терпения! 
Ирина Рекс 23.09.2019 09:51
Номер 85, вес тот же, 57,4. В принципе, этим фактом можно довольствоваться, учитывая, что калорийность свою подняла до 1850. Вот посижу пока на ней, посмотрим, как организм будет реагировать. Из положительного: наверное, благодаря дополнительным калориям, сил прибавилось, что стало заметно в зале.
Дашуля Жжж 23.09.2019 10:00
Номер 180, вес,76,5.
№ 11, вес 105,6 . на тел. не могу зайти в МЗР на свою страничку.  Новый телефон. после последнего обновления программы 11 сентября, выдает ошибку. зашла с компа дочери, который она мне сегодня утром завезла. Не обновляла. боюсь
Юлия Поздеева 23.09.2019 10:41
Елена, Отлично.
Людмила, прошу прощенья, № 135, вес 79,9, исправьте, плиз, ошиблась я (((. 
 
Руслана 23.09.2019 11:27
Доброе утро!!! Все очень плохо.....неделю праздновала юбилей......номер 175 вес, аж страшно писать - 97....За эту неделю постараюсь все исправить. Разгрузочный день попыталась сделать, но не получилось. Очень стыдно за себя. Значит эту неделю поблажек постараюсь не дать себе.
Tan_chik 23.09.2019 11:51
Люся_Ли?, курс 10 сеансов по 10 мин 3800 руб. Это при местной больнице в физиотерапевтическом отделении. 
Tan_chik 23.09.2019 11:57
Bad Mad, не грустите, такая же фигня у многих-многих, и у меня тоже, но у меня эти скачки к пятнице-субботе стабилизируются. Взвешиваюсь три дня подряд: пт, сб, вс и ставлю в марафон вес, который считаю более средним и адекватным. А все достигнутые отвесы (ну и пусть) на следующей неделе устаканятся!
Наталия 23.09.2019 11:58
Доброе утро.Только приехала с дачи, поэтому пишу с опозданием , мой номер 28 вес- 70.6 , наконец хоть 400 грамм ушло)
Ольга Савина 23.09.2019 12:10
Добрый день. Номер 160 вес 67,7
Miray Sim 23.09.2019 12:11
номер 2 вес 68,5 кг
Светлана 23.09.2019 12:44
Добрый день, не смогла вчера отчитаться. Номер ,45 вес 88.2
Людмила - 23.09.2019 13:32
Елена Игнатенко, исправила. Не вешайте нос! Будет и на Вашей улице отвес!
Людмила - 23.09.2019 13:35
Руслана, ну что ж.. юбилеи каждый день не бывают!  Ваш юбилей? От души поздравляю! Желаю любить себя, верить в себя и не сдаваться! 
Анна 23.09.2019 17:28
Добрый день, я и забыла вчера написать, номер 106, Анна, 92 кг к сожалению, похолодало а я ем и ем..... где мои 88 кг...... обещаю что временно
Полина Худова 23.09.2019 23:02
Bad Mad, у меня сегодня тоже привес 1,5 кг, непонятно откуда, калорийность в норме, КД нет, тренировалась даже больше обычного. Воскресный вес был гораздо привлекательнее того, что сегодня на весах)) говорят, не нужно взвешиваться каждый день...
№12 -вес 92,3 кг.
Наталья 24.09.2019 07:54
Здравствуйте, Людмила! Вернулась после отпуска с привесом))) Включаюсь в борьбу  - №30 -90,8
Валентина А. 24.09.2019 07:56
Доброе утро! №55. 65.4....Ни как не могу взять себя в руки...Извините, Людочка, что сегодня..прям стыдно было в воскресенье, думаю, заброшу всё, но сегодня проснулась совесть...
Людмила - 24.09.2019 10:59
Олеся Старожил МЗР, что-то пошло не так? Не огорчайтесь. Все нормализуется и мы с Вами идем дальше! Вы же сильный человек и все можете! 
Людмила - 24.09.2019 11:00
Наталья, привес небольшой. Зато отдохнули и с новыми силами за работу!  Не вижу повода для огорчений. 
Людмила - 24.09.2019 11:03 Нравится 1
Валентина А., Вас огорчили привесы две недели подряд? Не стоит забрасывать свою цель.  Вес у Вас не критический, цель небольшая. Сегодня привес, к следующему отчету постараетесь и отвес непременно порадует Вас. Не сдавайтесь! 
ЕжиКизТумана :) 25.09.2019 11:19
Номер 20, вес 94,5. Начинаю кетоз
Тамила 26.09.2019 09:15
Оксана, Спасибо, Оксана, вроде уже выздоравливаю). О приезде друга и о наших путешествиях я уже дважды рассказывала в разных темах и фотографии показывала. Повторяться трижды как-то не очень хорошо))). Если Вам интересно, то напишите мне в личку, я Вам  удовольствием  отвечу и всё расскажу и покажу). Спасибо! И Вам желаю самого лучшего!
Татьяна 27.09.2019 14:50
Девочки! На этой неделе не знаю, что со мной...ем без остановки...не могу остановиться...все подряд ем....как опять в норму то войти?
Марина 27.09.2019 16:00
Татьяна, такая же  фигня, день контроль,день опять сладкое
Татьяна, и у меня та же беда. На прошлой неделе обрадовалась отвечу после болезни, а на этой надеюсь упущенное ((( чую плюс будет жуткий
Taita 28.09.2019 12:44 Нравится 1
Юлия Б.98 (§137), я думаю, что это не разгрузочные дни, а голодание. Вы же пьете только воду. Фактически это интервальное голодание. Но сколько вы продержитесь в таком режиме. Вот в чем вопрос.
Юлия Б.98 (§137) 28.09.2019 18:58
Taita, я так питаюсь с начала августа. А на счёт сколько продержусь тут уже я не знаю. На этой недели, например, я не делала ни каких "разгрузочных дней", да и вообще напал на меня "жор", поэтому набрала 600 грамм
Юлия Б.98 (§137) 29.09.2019 09:38
Номер 137, набрала один килограмм .
Сама виновата, так как всю неделю ела как не в себя.
Полынь 29.09.2019 11:54
№102 85 кг
Стоим на месте. Это какая-то загадочная цифа для меня, преодолеть которую я никак не могла в прошлый раз, после которой был срыв..
Рыба - это вкусно) Есть кальмар и камбала. Конечно, ограничение "без круп и картофеля" - сложнее. В последний раз так вкусно было есть кальмар с овощами и рисовой лапшой... ну что ж, уберем лапшу.
Ирина 29.09.2019 16:47
Добрый день. Номер 8 вес 72.6.
Доброго утречка всем. Вот и вернулась я с отпуска. Утром было страшно вставать на весы. И в итоге отвес. ОООх как я рада. Номер 178  вес 69.7
Татьяна 08.10.2019 08:37
девочки все...я сорвалась....100 раз срывы и депрессия...значит не судьба..
Эвелина 08.10.2019 08:58
Татьяна, а может вылечить депрессию шоколадкой? или красным винцом? и снова в строй?
Hiver 08.10.2019 09:55
Татьяна, сделайте работу над ошибками и можно 101 раз, если хотите похудеть. Какая судьба? А если нет, оставьте всё как есть.
Начните по-другому вес сбрасывать, не так, как привыкли. Всё равно ваша сегодняшняя деятельность направлена на сохранение веса. Она не даёт результата. Отсюда срывы и "депрессия".
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ