Людмила -
15.09.2018 23:50

Марафон `Шаг к цели`. Тур Осенний. Отчет 10.09 - 16.09

Приветствую всех участников марафона!
Неделя позади, наступил отчетный день. Надеюсь, что у Вас все идет по плану и получается так, как задумано. Чего никак не могу сказать про себя. Распустилась совсем. Своим примером не могу никого поддержать. Поэтому сегодня будем равняться на тех, кто не отступает со своего пути и упрямо идет к цели.
Осень вступает в свои права, падает листва, не так ярко светит солнышко даже у нас, на юге. В лесах грибы, на столах обилие фруктов, овощей, арбузов. Не знаю, как у Вас, а для меня арбуз – это обязательный привес. Вот как-то так получается…  
Табличка здесь, заполняется on-line. Следите, чтобы никого не пропустила.
Рассказывайте, как прошла неделя. Что получается, а над чем нужно еще работать. Жду Ваши отчеты!

nascimento2011 16.09.2018 06:09
Доброе утро! #40, вес 89 ровно.
Ольга63 16.09.2018 06:14
Добрый день ! №51, вес-94,4 кг. Не могу пока настроиться на постоянную физнагрузку, но начну прямо с сегодняшнего дня, а то вес стал меньше уходить.
Tata Millti 16.09.2018 06:52
Доброе утро. Номер 139. Вес 64.
Ναταλία 16.09.2018 06:54
Утро доброе. №68 вес 65,9 кг. 
Натальюшка 16.09.2018 06:54
Доброе утро. Продублирую отчет здесь.
Номер 144.
Вес 95,2 кг.
Людмила 16.09.2018 06:57
Доброе утро. №18  95.4кг. Всем удачи.
Елена Радость 16.09.2018 07:13
Номер 116 вес 84.5 кг.
На этой неделе не нарушала режим питания, вписала в рацион даже вкуснющий арбуз в большом количестве. Тренировки 3 раза в неделю и много ходила пешком. Огорчают на этой неделе только отеки, связанные с нашей девчачьей физиологией. Но воды мы не боимся ибо опытные уже! В целом отвес мог быть и больше, но спасибо и на этом)
Мария 16.09.2018 07:33
# 15, извините, в прошлый отчёт забыла отчитаться, как то было не до этого, да и с питанием качели: то дефицит, то профицит, то вода встаёт. В пятницу вода сошла, вес порадовал, но немного опять вернулось. Ну ничего, осень, организм адаптируется. Я никуда не тороплюсь ) главное - результат конечный. Сегодня 93.9.
Доброе утро всем! Вес 70,2 кг. Много работы, поэтому в бассейн на неделе выбралась всего 2 раза, в питании много фруктов, превышаю норматив по углеводам, но никак отказаться не могу.. скоро ведь зима, и никаких персиков, дынь, малины не будет. Всем хорошей недели!
Наталья Ушакова, № 39, простите, забыла указать
Доброе утро.Я тоже с огромным привесом за эту неделю, стыдно ужас как. Номер 73,вес 75.3
Елена Че 16.09.2018 07:43
Доброе утро, N 93 вес 73,9
Пока не по плану..
Доброе утро! №80 - 60,4 кг. Месяц в таких вот рамках: 60.5 - 62.0, короче так и не похуделось за этот месяц, впервые за месяцы на сайте, перебираю с калориями частенько, что значит похудела, теперь сложнее себя контролировать стало, но, поняла, наверное надо входить в рамки и не делать ошибок, главное держать себя а рамках. Людмила, не переживайте, всё исправится. Я впервые в Марафонах, сама на 30 кг худела, но читала Ваши марафоны, не ожидала, что Марафон так дисциплинирует. Сложно последние кг сгонять, но, как оказалось, эти цели дали мне даже больше, чем последние кг, потому что я поняла, что увеличение ккал ведет к набору веса, его прыганию, а значит, нужно в мозг вбивать себе правильные мысли на будущее, не стараться бесконтрольно кушать. Ну и еще пришла к мысли, что худела с перебором углеводов за счет фруктов, так и буду продолжать....
Ольга 16.09.2018 07:54
Номер 129 вес 105,5. Результат слабый,но есть. Всю неделю варила что-нибудь из сливы. Весной проредим ветки,чтобы слива была крупнее и слаще,но количеством меньше.
Виталий 16.09.2018 08:02
26. Вес 113. Настроение великолепное. МЗР работает ! Всем спасибо ! Удачи и здоровья !
Marina 16.09.2018 08:02
Доброе утро! Номер 89, вес 88,4...
Видать арбуз и мне есть нельзя, так как вес прибавился на 100 гр от вчерашнего результата. Но ничего, всё исправлю
Виктория 16.09.2018 08:30
Доброе утро! Мой номер 99, вес 94,8 кг. Вышла на работу, поставила настройки на работника умственного труда. Вес практически на месте. Изменила обратно на неработающего. Всю неделю питалась вкусно и полезно. Чувство голода отсутствует. Всем хороших отвесов!!!
Владимир 16.09.2018 08:34
Доброе утро! №124 вес 121 и это последняя неделя, где я так круто набираю вес, результат-то есть)! бросил курить а вес это фигня, сброшу. Всем удачи в достижении цели!
Лaра 16.09.2018 08:35
Здравствуйте, номер 79 вес 103.9, все идет по плану,хоть и погода вносит свои коррективы в ежедневные прогулки по лесу. Надо придумывать что то другое.
Наталья * 16.09.2018 08:36
Доброе утро. №84 вес 66,9 . В эту неделю одни зажоры. Планы на неделю: взять себя в руки и наладить питьевой режим! Кофе ни как не отпускает! Уже привычка, блин.
Svetulya-krasotulya 16.09.2018 08:43
Номер 113, взвеситься не могу, так как в командировке
Maria 16.09.2018 08:47
Доброе утро!
№ 77 - 72 кг
Думала, что будет + на весах, т.к. неделя была сложная в эмоциональном плане. Несколько дней заедала стресс + пмс. Но под конец взяла себя в руки и перестала срываться на шоколад и сыр. Питалюсь пока на "поддержание"
Гипс сняли, ковыляю в ортезе, но от этого не легче-  занятия спортом пока под запретом. Буду заниматься чем- нибудь легким, не напрягая ногу.
Хочется пожелать всем продуктивной недели и хорошего настроения! Верьте в свои силы!
Олько 16.09.2018 08:51 Нравится 1
№100 - 55,7
У меня процесс идет "от противного". 
Поехала к бабушке на 3 дня, ушла в загул: вареники с вишней, пироги, сладенькое, алкоголь, полирнула дыней. 
В итоге: отвес почти на 1,5кг
доброе утро, № 101 вес 74,1. Всё ожидаемо, активность была сведена к минимуму из-за проблем со спиной, но удержать себя на минимуме калорийности оказалось сложно. Завтра, конечно, гляну, уточню, сколько воды во мне плещется, но это уже бонусом в следующий отчёт пойдёт  . 
Наталья 16.09.2018 08:58
Доброе утро! №30 - 118,5
Ир@ 16.09.2018 09:08
Доброе утро номер 44: вес 76,4
Лёд двинулся, господа присяжные! 
Всем привет!! №38 вес 84,1 Пока продвигаюсь к цели.
Валерия 16.09.2018 09:15
Доброе утро!У меня вся неделя голодная,я бы ела и ела и ела...Постоянное чувство голода,но я держусь всеми силами.Номер 20 - 68кг
Мисс Ю 16.09.2018 09:19
143) 93,3 кг.
Ирина 16.09.2018 09:31
Добрый день всем!  №94 вес 82,2кг. Пока есть арбузы, дыни и прочие вкусности-фрукты больших отвесов нет. Никак не могу наладить питьевой режим, наверное надо ставить будильник и пить по звонку.Ну хоть немного и то хорошо! Всем Удачи! 
Тетяна Калужна 16.09.2018 09:31
№ 83 , вес 64
Olga 16.09.2018 09:34
Не могу найти свой комментарий. На всякий случай еще раз: N122 вес 66.3
Алена Тра 16.09.2018 09:35
Всем доброго дня!
Крайне медленно, но верно вес пополз вниз - ура.
№17 - 97,7
Через 10 дней летим в Грузию. Не буду считать и не буду заполнять - просто буду получать удовольствие, но без обжорства
Наталья 16.09.2018 09:35
Добрый день! Номер 54 вес 66.4. Вес убывает и настроение отличное! Спасибо МЗР!!!
Людмила - 16.09.2018 09:40 Нравится 1
nascimento2011, умничка! Все хорошо.
Людмила - 16.09.2018 09:42
Ольга63, совсем неплохие результаты! А физнагрузку добавить обязательно нужно. В этом Вы абсолютно правы! 
Людмила - 16.09.2018 09:43
Tata Millti, умничка! До цели совсем немного, времени предостаточно. Спешить никуда не нужно!
Людмила - 16.09.2018 09:44
Ναταλία, отлично! Привес прошлой недели ушел, прихватив с собой еще капельку...  Молодец!
Людмила - 16.09.2018 09:45 Нравится 1
Натальюшка, умничка! Отвес очень неплохой. А в табличку результат я уже внесла... 
Natali 16.09.2018 09:47
Доброе утро №87 91,6 кг  расслабилась чуток, вес держится уже неделю(
Людмила - 16.09.2018 09:48 Нравится 1
Людмила, очень стараетесь, это видно. За две недели минус 4 кг. Только не спешите. Все получится обязательно! 
Людмила - 16.09.2018 09:49
Елена Радость, умничка! Ваша цель совсем скоро останется позади... будем ее менять! 
Номер 70, вес113.7. Это с учетом арбузов. Началась осень, начались обострения и, как следствие возобновления приема гормонов, постоянное чувство голода. Желудок полон, а рот все равно хочет ЖРАТЬ. БОРЮСЬ. Всеми силами!!!!
Людмила - 16.09.2018 09:51
Мария,  не забывайте отчитываться... или предупреждайте по возможности. Отвес отличный. И настрой, вижу, у Вас боевой. А значит все получится! 
Натальюшка 16.09.2018 09:51
Людмила -, большое спасибо!!! 
Людмила - 16.09.2018 09:52
Наталья Ушакова, зато держите вес при этом обилии... я вот никак не могу. Тоже, как будто, организм боится, что все это скоро закончится...
Анастасия 16.09.2018 09:55
Доброе утро! К среде дошла до 90 кг, эх...но пью достаточно много воды, и вчера рыбы поела копченой и сегодня 91 кг!!! Ну в общем прогресс есть, только уставала сильно на неделе. Кормлю дочку и заметила, что если она больше кушает...у меня аппетит просто зверский становится. Надо конечно углеводики то подзажать) Всем успехов!!!
Людмила - 16.09.2018 09:56
Светлана Мищенко, не расстраивайтесь... мы же с Вами можем все изменить. Это было еще в прошлом туре... как шли! В ногу и со снижением! Так что берем себя в руки и старается заново! 
Евгения 16.09.2018 09:57
Здравствуйте. №96 вес 86,5.
Померила объемы - оказалось, что тоже чуть-чуть подсдулась
Но до тренировок пока не добралась. Вот это меня печалит. Надо что-то менять.
Людмила - 16.09.2018 09:57
Елена Че, как-то так получается, что вторую неделю с привесом... пока не так страшно, но стоит призадуматься... 
Людмила -, Вот вот.. и у меня организм боится , ем как сумасшедшая  фрукты..
Валерия 16.09.2018 10:00
22 вес 67,7 не смогла сама внести
Людмила - 16.09.2018 10:01
Валентина, спасибо Вам за поддержку. Я тоже знаю уже свой организм и знаю ошибки, почему стала набирать вес. Пытаюсь вернуться к правильному питанию, распустилась совсем. Вы умничка! И отвес очень неплохой! 
Людмила 16.09.2018 10:02
Людмила -, Спасибо за поддержку!
Людмила - 16.09.2018 10:03
Ольга, отвес есть и это главное! Слива - это здорово! Очень люблю сливу. А мы сейчас занимаемся обрезкой винограда. В этом году у нас было его очень много! Раздавали всем ящиками и еще вино поставили. 
Людмила - 16.09.2018 10:05
Виталий, я очень рада Вашему боевому настрою. Вы молодец! Отвесы за неделю просто супер! Так держать!
Людмила -, Если бы отвес, вернулась просто к показателю месячной давности, 13 августа было 60.7..так что...нужно брать себя  в руки, наверное сейчас и навсегда, чтобы выполнять все заветы сторожилов, которые всегда пишут, похудеть легко..трудно удержаться потом...
Людмила - 16.09.2018 10:07
Marina, ну ты, дочь, по стопам своей мамы...  только хоть без привеса. А я еще почти кг набрала. Обещаю исправиться!  Всем привет!
zhanna zh. 16.09.2018 10:08
Доброе утро. Номер 10 вес 72,4 кг. Все шло хорошо а к концу недели вылез плюс((. но думаю что это отечность. 
Людмила - 16.09.2018 10:09
Виктория, не спешите, все получится. Главное, не голодать и не опускать руки!
Людмила - 16.09.2018 10:12 Нравится 1
Владимир, мдаааа... опять огромный привес. Но, вспоминая Вашу работу над собой в прошлом туре, верю, что Вам все под силу и справиться с этим весом тоже! Вы сильный и целеустремленный человек! Старайтесь. Удачи Вам! 
Людмила - 16.09.2018 10:15
Лaра, отличный результат! Умничка! Попробуйте дома заниматься с Лесли. Или подберите себе альтернативные упражнения, приемлемые для Вас. Да и прогулки совсем нельзя отменять, у природы ведь нет плохой погоды. 
Nelly 16.09.2018 10:15
доброе утро! №147 вес 95,9. перебор со сладким, как всегда!! сначала нормально, а потом БАЦ я в плюсах. плюс проблемы на работе и началась все подряд в рот. очнулась +++. ой мамочки.
Людмила - 16.09.2018 10:17 Нравится 1
Наталья *, берем себя в руки обязательно! И не от кофе ведь зажоры... что-то другое мешает. Анализируйте свой организм и за работу! 
Татьяна 16.09.2018 10:17 Нравится 1
.
Доброе утро. №67. Чуть приблизилась к черте 70+, но все-таки, пока еще вес 71,1. Дневник заполняла через раз. Но все взвешивала и питалась, вроде бы в тех же нормах. Иногда получался сильный недобор... иногда(как вчера), слопала банку кильки в томате - сразу зашкалило все! Чего в ней такого? так посмотришь - одни глаза да хвостики!
Настроение отличное, солнышко светит в окно! Неделя была очень удачной даже: много бегала, показывала объекты(вроде нашла покупателя), вторую сделку завершила - получила денежку. УРРРРРА! . Можно закрыть чуток кредитов Оно,конечно жалко!. Но, ничего.... еще немного останется! Можно себя чем-нибудь порадовать: записалась на диагностику организима и к диетологу.. А во вторник, планирую, по грибы.... А еще новый чайник купила! Радостная... Включила, а он, сволочь, металлический и током шибает, если одновременно и к раковине прикоснешься! Хорошо так шибает, мозги на раз прочищает! Чего делать?В общем, после сделки, как всегда , неделю постараюсь отдохнуть, проветрить мозги!. Всем желаю хорошего настроения, исполнения желаний и достижения,намеченных целей!
Людмила - 16.09.2018 10:18
Svetulya-krasotulya, поставила Вам прежний вес. Удачи!
Людмила - 16.09.2018 10:20
Maria, все хорошо, не думайте о плохом.  Главное, здоровье привести в норму, потом все остальное. Держитесь! 
Людмила - 16.09.2018 10:23
Олько, круто! Вот бы мне с пирогами да еще с отвесом. Только как-то не получается. Даже от арбуза привес.  Вам до цели осталось совсем ничего, так что хватит есть пироги и вареники.
Людмила - 16.09.2018 10:25
Ольга Прокопенко, отвес ведь есть, хоть и не большой. Так что все хорошо. Спину берегите, здоровье - это важно! Улыбнитесь и побольше гуляйте на свежем воздухе! 
Юлия 16.09.2018 10:26
Доброе утро. Номер 118. На этой неделе небольшой привес (( на 16.09.2018 вес 73,3 кг. Особо от режима не отклонялась, и ДР коллеги компенсировала двумя часовыми тренировками сальсы, плюс 5 км. ходьбы. Однако, ушла в плюс...может ПМС?
Людмила - 16.09.2018 10:27
Наталья,  вот это отвес! Вы хоть кушаете что-нибудь? За две недели минус 5,5 кг. По-моему многовато. Не увлекайтесь! А вообще, умничка! 
Ирина Попова 16.09.2018 10:28
И у меня огромный привес! Всю неделю гости, ни в чем ограничений не было. К дневнику не притрагивалась. Результат на весах((( Номер 37,вес 69,5
Людмила - 16.09.2018 10:29
Ир@, ну вот и отлично! Главное верить в себя и стараться! Молодец! 
Людмила - 16.09.2018 10:30
Татьяна Власова, очень неплохо продвигаетесь!  Отличный результат!
Людмила - 16.09.2018 10:31
Валерия, держитесь неплохо. Отвес хороший. Все получится! Успехов Вам! 
Yana 16.09.2018 10:32
Доброе утро) номер 19,веа 60,7. В октябре на свадьбу пригласили, поэтому активно худеем к ней, подключила тренировки с Шоном Ти)
Оксана 16.09.2018 10:32
Добрый день! Номер 42, вес 103.6( плохо!), но женские дни сейчас, спишу на это ещё. Хотя, все ещё плохо питаюсь, день мало, день обжорства((
Людмила - 16.09.2018 10:33 Нравится 1
Мисс Ю, умничка! Хорошо поработали за неделю. Идем дальше! 
Владимир 16.09.2018 10:33
Людмила -, спасибо! так и будет
Людмила - 16.09.2018 10:34
Ирина, ну хоть небольшие отвесы есть и это хорошо. Не спешите, все получится!
Людмила - 16.09.2018 10:35 Нравится 1
Тетяна Калужна, стабильно идете к цели. Очень похвально! Успехов Вам! 
Людмила - 16.09.2018 10:36
Olga, я уже отметила в табличке!
Елена Че 16.09.2018 10:37
Людмила -, да,надо как-то брать себя в руки :$
Людмила - 16.09.2018 10:37
Алена Тра, умничка! Отвес хороший. В отпуске не расслабляйтесь!  Хорошего Вам отдыха!
Людмила - 16.09.2018 10:39
Наталья, все отлично получается. Вот что значит иметь желание и стараться! Молодчинка!
НаталиЯ 16.09.2018 10:41
Доброе утро 
№7 63,6
Схуднула всего лишь на 100 гр)) ну, да ладно: медленно, но, верно
Знаю, в чем причина: никак не получается следовать запланированному на день рациону. Вечером, нет-нет, да и съем чего- нибудь не нужного. Причём, самое обидное, что не от голода, а просто «пожевать». Вобщем, надо брать себя в руки. С другой стороны, не расту- уже хорошо)) 
Из радостного: взяла по акции безлимитный абонемент в зал на год по очень смешной цене. Так что теперь есть возможность помимо силовых заниматься пару раз в неделю на кардио. Что, уверенна, должно поспособствовать моему постройнению. Потому что гулять по улице с приходом осени будет все проблематичнее... к тому же- на дорожке гораздо эффективнее. 
Вобщем, худеем дальше)) 
Инна Shi 16.09.2018 10:42
Доброе утро! №134 вес 105. Отвес мог быть и больше, но вечером были гости и шарлотка.....
Ната Ли 16.09.2018 10:42
Номер 12. Вес 87.4 кг. Многовато ушло за неделю, вода может слилась... ограничила соль сейчас. Было 3 очень интенсивных тренировки, после которых я просто выползала со спрортзала.
Людмила - 16.09.2018 10:44
Natali, хватит расслабляться... берем уже себя в руки. Давайте постарается к следующему отчету убрать все привесы... 
Елена Радость 16.09.2018 10:45
Людмила -, я думаю недель 5 еще по полкило и добьюсь своего)
Людмила - 16.09.2018 10:46
Лариса Макухина, умничка!  На этой неделе без привеса удержались! Терпения Вам и упорства! И, конечно же, здоровья! 
Людмила - 16.09.2018 10:49
Анастасия, отвес есть, это хорошо! Молодец! Но малышку не ущемляйте, ешьте вовремя и все полезное. И рыбку тоже иногда нужно... в меру. 
Людмила - 16.09.2018 10:51
Евгения, очень хорошие результаты! Если добавите физнагрузку, будет вообще супер! Потихоньку, по несколько упражнений в день, так и втянитесь. 
Анастасия 16.09.2018 10:52
Людмила -, я стараюсь, но иногда хочется чего-нибудь этакого  Буду добирать белками, и рыбку надо приготовить, побаловать себя немножко)
Людмила - 16.09.2018 10:52
Валерия, в табличку результаты я вношу сама. Всем участникам доступ на редактирование закрыт.  Отвес есть, умничка! 
Людмила - 16.09.2018 10:54
zhanna zh., конечно это не жир...  к следующему отчету уйдет этот плюс, я уверена!
Людмила - 16.09.2018 10:57 Нравится 1
Nelly, мдааа... привес немаленький. Проблемы стараемся не заедать, они все равно решаться рано или поздно. А вот вес прибавится - это плохо. Берем себя в руки и стараемся от него избавиться изо всех сил! 
Надежда 16.09.2018 10:57
Добрый день! Ну порадовать ни себя  ни окружающих мне нечем((( В связи с циклическими процессами в организме вес 85.7 номер 63. И вот всю последнюю неделю почти вес стоит... Попробую с этой недели настройки поменять, попробую как неработающие питаться...вот
Людмила - 16.09.2018 11:00
Татьяна, как приятно видеть Вас в таком приподнятом настроении... я очень рада за Вас! А то у меня уже сложилось впечатление, что Вы неисправимый пессимист и совсем не умеете радоваться жизни и солнышку... Очень здорово, что я ошиблась! Добра Вам, тепла и удачи! 
Людмила - 16.09.2018 11:02
Юлия, ничего страшного, этот привес к следующему отчету обязательно уйдет. Все будет хорошо! 
Тамара Леонова 16.09.2018 11:02
Доброе утро! Номер 102 вес135, 6. Продолжаю строгую диету стола 5б, мне ещё на ней сидеть долго, так как панкреатит дело серьёзное. Но как говорят не было бы счастья, так несчастье помоглозато отвесы пошли. Физическая активность моя как всегда, хождения по лестницам, с утра зарядка, на протяжении дня тоже всякие упражнения ,мне дозволенные , пока все получается
Людмила - 16.09.2018 11:04
Ирина Попова, эх... как я Вас понимаю...  Ну что ж... будем бороться дальше!
Ирина701 16.09.2018 11:05
Доброе утро!
N11, вес 68,5.
Если учесть, что на этой неделе видела вес 70, а в основном он был 69 с хвостиком, то я молодец.
Есть у меня такая черта - в первую половину недели объедаться сладким, а во вторую вспомнить о марафоне, и бежать, бежать...
Людмила - 16.09.2018 11:05
Yana, ну вот и отлично! Есть дополнительная мотивация.  А значит все обязательно получится!
Людмила - 16.09.2018 11:08 Нравится 1
Оксана, вы же можете контролировать себя, я это знаю. И Вы доказывали это еще в прошлых турах. Ведь был же вес с двузначной цифрой....  Оксана, когда в следующий раз будет день обжорства, вспомните меня, я слежу за Вами! 
Мария Ким 16.09.2018 11:18
#8 вес 68.8
Стоит вес. Перемудрила с физическими нагрузками, ещё не научилась их правильно учитывать
Maria 16.09.2018 11:18
Людмила -, Спасибо большое за поддержку! 
Людмила -, Людмила! А обрезку уже сейчас можно делать или после опадания листвы?
Юлия Колбенева 16.09.2018 11:25
Добрый день, Людмила!

 № 103. Вес 62,7 Хоть что-то... 
Людмила -, ну, да, улыбаемся и машем  , спасибо 
Тамара Леонова, вот давно тебе надо было на строгую диету, глядишь, и панкреатит бы не дёргался . Давай, за время диеты даёшь 130, а потом ни шагу назад 
Liz 16.09.2018 11:41
Доброе утро!
Хотя у меня оно не очень доброе((
Всю неделю не могла себя сдержать, ела и ела. И чем больше я прибавляла на весах, тем больше расстраивалась, и, соответственно, опять ела с горя. Какой-то замкнутый круг
В итоге за всю неделю огромный привес(((( Номер 123, вес 85,0 
Надеюсь, что хоть что-то из этого вода, потому что ела много соленого((
Ναταλία 16.09.2018 11:43
Людмила -, спасибо, но думаю особой моей заслуги тут нет, скорее это просто вода гуляет туда-сюда.
Утро доброе, Людмила и все марафонцы! № 49 вес 85,1 ... вес на этой неделе стоит... работаем дальше
Лолошка 16.09.2018 11:51
Доброе утро. Номер 43, вес 71.5
Лера 16.09.2018 11:54
Доброе утро. #128-86.6кг
Наталья К. 16.09.2018 11:55
Всем привет! 141 - вес 78,9. Игорь 142 - вес 115,2. У него как-то шустрее идет вниз Хотя оба днквник ведем и вроде дефицит соблюдаем.
Тамара Леонова 16.09.2018 11:55
Ольга Прокопенко, Я вас не подведу, буду стараться и панкреатит ненавистный загоним в тупик
Елена 16.09.2018 12:08
Добрый денек, Людмила! №23 -вес 131,900. Кошмарик, сама знаю...Сегодня иду на д.р. подруги, и всерьез полагала, что по итогам прошедшей недели утро покажет отвес и я пойду с хорошим настроением. Но вчера неожиданно вечером пришла подружка с крестницей, и за вечер было выпито пару бутылок хорошего сухого вина и покушаны вкусные салаты.  И, как итог всех этих праздников живота = +800 гр. Ну да ладно, праздники тоже нужны, потому как это не мешает идти к цели, а лишь укрепляет понимание, что эти привесы необходимо отрабатывать и идти дальше к намеченному.
Олеся 16.09.2018 12:09
Liz, берём в руки себя, взвешивать я лучше один раз в неделю, чтобы из-за временных привесов не было лишнего повода к расстройству и обжорству. Заполняем дневник, смотрим перебор и на следующий день уменьшаем по сто ккал, не резко. И постепенно приводим в норму. Мне это помогло. Удачи, не сдавайтесь.
Олеся К 16.09.2018 12:09
Доброе утро, n76 вес-64.4
Aliki 16.09.2018 12:14
Утро доброе.#2-68.8 и #119-99.3.Настроение превосходное с утра.Прогулка всей семьей вокруг озера.ОСЕНЬ...Спасибо за марафон Людмила!
Пишу вес прошлой недели с весами встречусь в следующую субботу думаю сюрпризов не будет.. Вес 77,5
Олеся 16.09.2018 12:21
Добрый всем день! N75 вес сегодня 83,1, что очень радует. Нет привеса, небольшой отвес. Но неделя была бешеной. Муж в командировке был, я одна с тремя детьми, младшей 2 месяца, среднему в среду исполнилось 5 лет. Надо было отметить первый маленький юбилей, пригласили детей в кафе и аниматор, хотелось не упасть в грязь лицом перед детьми и родителями. Было катострофическое волнение, пекла торт для детей сама. Не люблю магазины, в них основной ингридиет маргарин или его подобие, ничего полезного. Да я ещё и продолжаю работать переводчиком. Немцы всю неделю жгли, а наши производители косячили. Просто жесть, подъем, школа, садик, работа, родительские собрания, Др, малышка. Все успела, кроме дневника питания и ходьбы в 5 км, но беготни было и так много. Порции себе ложила на глаз. Ела хлеб и батон, торт. Но теперь себя в руки, 22 - го идём в ресторан на корпоратив с мужем, нужно быть в форме. Так что вперёд!! Всем терпения!!
Elena*** 16.09.2018 12:32
Доброе утро! Номер 41, вес 73,7.. иду к намеченной цели бодрым шагом. Думаю, на этой неделе прыть уменьшить, и кушать немного больше...
Ангелина 16.09.2018 12:42
Доброго дня всем!  № 111, вес 67,4 ( в 23-50 слопала 400 г яблочной шарлотки, поняла, что не засну без встречи с ней). Поэтому отвес всего 100 гр.)
Елена 16.09.2018 12:42
Добрый день всем марафонцам!!!
N 6, вес 61,2.Отвес малюсенький, за 2 недели всего 300 грамм. В связи с этим пришлось позавчера внести коррективы в настройках МЗР: раньше сидела на режиме кормящих мамочек (7-12 мес), а данный режим не предполагает дефицита калорий, поэтому я просто сама создавала дефицит в 300-400 ккал примерно... теперь буду в режиме похудения, поставила себе "работник легкого физ труда"... в таком режиме сегодня 2-й день только... оговорюсь сразу, что мой рацион совершенно не пострадал от этого, просто теперь углеводов (читай-"бесполезных вкусняшек" в моем случае) стало гораздо меньше... посмотрим, как отреагирует мой организм на такое нововведение
Оксана 16.09.2018 12:51
Добрый день. № 74 вес 68. Дожди, кардио стало меньше часа на полтора в день, и сразу результат. № 105 вес 101.
Tanya 16.09.2018 12:55
Добрый день! Номер 47.
Неделя была не простая , ПМС , срыв на несколько дней . Отечность. Острое желания съесть хлеба с маслом или с салом .Вчера начались КД и стало легче . Вес 66 кг . Спорт пока не добавила , но по прежнему планирую начать ходить в быстром темпе .
Идем дальше .
Кристина 16.09.2018 13:14
Номер 24, 57 кг
Людмила - 16.09.2018 13:17
Валентина, я тоже думала, что после опадения листвы. Но к нам вчера приходил специалист по виноградарству, показывал мне как правильно обрезать виноградные лозы. Сказал, что можно потихоньку начинать. 
Людмила - 16.09.2018 13:20
НаталиЯ, так у Вас цель совсем рядом... да еще и с кардио...  Ух!!
Людмила - 16.09.2018 13:21
Инна Shi, ох уж эта шарлотка... люблю я ее тоже!  В этом году богатый урожай груш, пеку с грушами... невозможно оторваться!
Людмила - 16.09.2018 13:30
Ната Ли, да, большой отвес. Скорее всего из-за отказа от соли, ну и, конечно, от нагрузок! Умничка!
Людмила - 16.09.2018 13:32
Надежда, небольшой привес. Да, нужно проанализировать и принять какое-то решение. Все получится!
Сергей Потапов 16.09.2018 13:34
Людмила я вас поддержу)) Номер 28, вес 77,3 кг. 
Людмила - 16.09.2018 13:36
Тамара Леонова, главное, выздороветь! И беречь себя. Вижу, как Вы стараетесь и искренне верю и надеюсь, что у Вас все получится. С таким настроем просто не может не получиться! 
Nina Izotova 16.09.2018 13:37
№109, вес 89
Людмила - 16.09.2018 13:39 Нравится 1
Ирина701, умничка, что удержала вес. Не останавливайтесь и все получится! 
Людмила - 16.09.2018 13:40 Нравится 1
Мария Ким, не увлекайтесь сильно нагрузками, это чревато осложнениями. Все в меру и по силам. Успехов Вам!
Людмила - 16.09.2018 13:41
Юлия Колбенева, потихоньку к цели! Очень неплохая стратегия... 
Людмила - 16.09.2018 13:45
Liz, только не падайте духом. Вам дали отличные советы. Подумайте о том, что если Вы все забросите, то завтра Вас неминуемо ожидает вес 90 и 100 кг. Нужно не сдаваться и начинать все сначала! У вас все получится. Вы сильный человек и не бросите начатое. А мы будем стараться поддержать по возможности! Успехов! 
Ирина Рекс 16.09.2018 13:46
Добрый день, номер 53, на этой недели - 59,2...привес связан с увеличением калорийности, но она запланированная....еще где-то месяц нужно будет подержать калорийность в районе 2000, а потом пойду на дефицит
Людмила - 16.09.2018 13:47
Наталья Андреева, отличный настрой! Конечно работаем.. 
Людмила - 16.09.2018 13:48
Лолошка, умничка! С такими отвесами любая цель по плечу! Так держать! 
Мила Григ 16.09.2018 13:49
номер 115 вес 80.5 
Людмила - 16.09.2018 13:50 Нравится 1
Лера, отличный отвес! Думаю, Ваша цель будет выполнена досрочно... придется менять! 
Людмила - 16.09.2018 13:54
Наталья К., Игорь просто умничка! А вес у него уходит быстрее - это понятно. С большим весом гораздо легче расставаться, особенно если этого сильно хочешь. Это потом организм уже неохотно отдает килограммы и тяжелее их удержать. Так что, Наталья, не вижу причины для огорчения. Вы молодец, ушли от этих 80 кг и уверенно держитесь на достигнутом. Идем дальше! 
Людмила - 16.09.2018 13:57
Елена, пока сильно не буду акцентировать внимание на привесе. Просто закрою глаза. В следующий отчет чтобы обязательно был отвес. Никакие причины уже не принимаются. Эти привесы опасны для здоровья. Подумайте об этом! 
Wendy 16.09.2018 13:59
Доброго. Неделя тяжелая. Вес скачки +/- 2 кг. Но сегодня вежливо 60,500
Людмила - 16.09.2018 14:00 Нравится 1
Олеся К, стабильно идете к цели. Молодец! Думаю, что у Вас все обязательно получится! 
Людмила - 16.09.2018 14:02
Татьяна Смаржевская, конечно, все будет хорошо! Успехов Вам и удачи! 
Евгешка 16.09.2018 14:04
Лежу. Болею. Сегодня еле-еле приползла с ночной смены. Голова болит жутко. Проснулась вся отекшая. Просто жуть. Видимо как результат на весах +. Но как есть, так и есть. Номер 4, вес 75
Людмила - 16.09.2018 14:05
Aliki, замечательный настрой... да еще семейный!  Да и отвес у Вас отличный. Муж пусть не уступает!! Догоняет Вас!
Людмила - 16.09.2018 14:09
Олеся, вы просто как волчок... масса дел и забот.  Но справились! Умничка! А к корпоративу обязательно нужно подтянуть фигуру. Чтобы и муж радовался и самой было приятно. Так что за работу над собой!
Людмила - 16.09.2018 14:11 Нравится 1
Elena***, ого!! Что-то прямо не то что идете, а бегом бегите к цели. Ох, узнаю Елену. Если захочу, то все по плечу!  Ну вот, я уже рифмовать строки начала... 
Людмила - 16.09.2018 14:12
Ангелина, ну зато удовольствие получили... это тоже хорошо и нужно!
Людмила - 16.09.2018 14:14
Елена, Вы умничка, что анализируете свою систему питания и пытаетесь как-то подкорректировать ее. Эта работа обязательно принесет свои результаты и Вас порадует!
марничка 16.09.2018 14:15
Д.день всем номер 138 вес 79.5 удерживала всю неделю прежний, а он все ускользал, как намыленный. Вчера по лесу ходила- бегала три часа (мои грибы собирали, а я круги наматывала)помогло...
Людмила - 16.09.2018 14:17
Оксана, Евгений молодец! А Вы решили его килограмм себе забрать?  сразу видно любящую жену...  Не расслабляйтесь!
Елена 16.09.2018 14:17
Людмила -, Слушаюсь, товарищ начальник!  
Людмила - 16.09.2018 14:18 Нравится 1
Tanya, вполне неплохой отвес даже при срыве. А сало иногда можно понемножку... даже врачи рекомендуют! 
Людмила - 16.09.2018 14:19
Кристина, нет причины для огорчения... небольшой привес ничего не значит. Уберете Вы его к следующему отчету. Все будет хорошо!
Людмила - 16.09.2018 14:22
Сергей Потапов, ))))))))))))) мда... булочки с маком и с корицей делают свое дело. Да еще шарлотка, да арбузы и фрукты. Эх, пора уже остановиться! 
Людмила - 16.09.2018 14:22
Nina Izotova, умничка! Хороший отвес. Не отступайте и цель обязательно будет достигнута!
Людмила -, это точно
Людмила - 16.09.2018 14:25
Ирина Рекс, Успехов Вам и удачи! 
Людмила - 16.09.2018 14:26
Мила Григ, на месте... давайте уже потихоньку двигаться к цели. Все у Вас получится! 
Людмила - 16.09.2018 14:28
Венди Тестабургер, отличный результат за две недели. Упорно идете к цели несмотря ни на что. Молодец! 
Petra08 16.09.2018 14:29
номер 112, вес 75... привес...
Юлия Муханева 16.09.2018 14:29
Всем добрый день!. Я наконец-то снова попала в свою анкету. 
Постепенно выздоравливаю, но вес снижается неохотно. Может вода где-то не уходит полностью, следующая неделя покажет, но пока только так...
Номер 16, вес 98,5кг.
Людмила - 16.09.2018 14:30
Евгешка, прежде всего выздороветь!! Все остальное потом. А Вы еще и на работу в ночную смену ходите. Обязательно полечитесь и отдохните! Здоровье важнее всего. 
Людмила - 16.09.2018 14:32
марина песчанская, ну умничка!! Удержали!  и рассмешили... 
Людмила - 16.09.2018 14:34
Юлия Муханева, умничка! Вот только не болейте и берегите себя! Все получится!
Людмила - 16.09.2018 14:35
Petra08, как качели... то туда, то сюда. Но ничего, на следующей неделе будет обязательно отвес. Успехов!
Юлия Муханева 16.09.2018 14:37
Людмила -, Спасибо, огромное. Я постараюсь
Наталья 16.09.2018 15:04
Людмила -, у меня все нормально, в рационе 1800 ккал, значительно больше, чем рекомендует МЗР, а такой отвес в большей части вода - удалось избавиться от отеков.
Александра 16.09.2018 15:05
Номер 82. 104.1.
Людмила - 16.09.2018 15:07
Александра, я уже внесла в табличку Ваш результат. Умничка! Хорошо поработали за неделю! 
Александра 16.09.2018 15:10
Людмила -, да как я спутала отчеты. Думаю это все как тут пишут отеки и вода) но на работе все стали замечать. А так в пятницу было 103.5 но арбузы... вы меня понимаете что они с нами делают)))) но сколько у них осталось времени пара недель и все...заморозки отсутствие отопления дома...тут уж не до них
Алена Тра 16.09.2018 15:21
Людмила -, спасибо, Людочка, постараюсь держать себя в руках!
Zarni 16.09.2018 15:25
Номер 69. Вес 88,3. Эх, привес на 600 грамм за неделю.
Liz 16.09.2018 15:26
Людмила -, Олеся, спасибо большое за поддержку! 
Да, мне нужно взять себя в руки и вспомнить про свою мотивацию. Тем более я за лето похудела на 10 кг и откат назад совершенно не хочу!((( 
Буду стараться!
Людмила - 16.09.2018 15:34
Zarni, что-то пошло не так... подумайте и обязательно исправьте! К следующему отчету будет отвес!
Руслана 16.09.2018 16:24
Добрый день! Мой номер 98 вес 94.8. Эта неделя была уже полегче. Я уже наловчилась вести записи, включать все что съела))) И заметила, что все уже подсознательно, сначала думаю, а потом ем))) Уже не так мучает чувство голода, потому что научился распределять прием еды)))
Людмила -, Ясно, спасибо.
Людмила - 16.09.2018 16:37
Руслана, Вы большая умничка! Работаете над собой и эта работа радует результатами! Так и продолжайте. Удачи! 
Хельга 16.09.2018 16:42
Здравствуйте! №34 вес 94.9
Прошлая неделя принесла -3кг, эта -100гр. Ну, а чего я, собственно, хотела? )  Отвес был бы больше, но на неделю пришлось несколько праздников. По моим планам своей цели я добьюсь, скидывая чуть больше чем по 1кг в неделю. Будем считать, что пока всё по плану )
Elena*** 16.09.2018 17:01
Людмила -, да оно не то, чтобы особо моя заслуга.. Тут в большей мере стресс оказал влияние на меня, в рот ничего не лезет
Людмила -, добрый вечер! утром взвесилась и забыла отписаться.. номер 140, вес 85,1 
Наталья 16.09.2018 17:46
Добрый вечер, номер 130, вес 68.7, чего-то встал...
Anna 16.09.2018 17:58
№85,вес 88,5.
Валерия 16.09.2018 18:11
Людмила -, Спасибо правда совсем немного
№58_Светлана 16.09.2018 18:23
Всем привет. #58 вес 75. Боялась прийти с привесом, целых 3 дня рождения за неделю. Пришлось бить по рукам, смотреть в сторону от вкусняшек. Но я справилась. И даже с минусом
Людмила - 16.09.2018 18:32
Девчонка Алёнка, отличный результат! Умничка
Людмила - 16.09.2018 18:34
Хельга, главное Вы в это верите и стремитесь к этому. А значит все получится! 
Людмила - 16.09.2018 18:35
Наталья, привеса ведь нет, все хорошо. Постоит и пойдет дальше... 
Людмила - 16.09.2018 18:36
Anna, умничка, Аннушка! С отвесом... у тебя все хорошо? Меня удивляет твое сегодняшнее немногословие... 
Людмила - 16.09.2018 18:38
№58_Светлана, Неплохой отвесик... думаю, он Вас порадовал... 
Людмила - 16.09.2018 18:43 Нравится 2
Elena***, Леночка, постарайтесь успокоиться... в жизни так бывает, черная полоса, белая полоса. Банальности? да.. тем не менее, черная полоса пройдет, все нормализуется. А стресс наносит здоровью непоправимый вред. Да Вы и сами все это понимаете и знаете, не мне Вас учить. Просто хотелось поддержать. Держитесь! 
Elena*** 16.09.2018 18:49
Людмила -, спасибо Вам, Людмила! Вы всегда меня поддерживаете!
Нюха Василиск 16.09.2018 19:03
Номер 32 ,вес 96.Минус 500 грамм 
Людмила - 16.09.2018 19:07
Нюха Василиск, отлично идете! Все получится! Удачи! 
Лана Беспечная 16.09.2018 19:44
№ 125 вес 85,9
Наталья 16.09.2018 19:54
Добрый вечер!
№ 57, вес - 89,1 кг, пусть снова небольшой отвес, главное не качели, которые мучают меня последние полгода
Прихватил цистит, ночь не спала толком, думала как не вовремя, будет привес из-за недосыпа, ан нет  
Добрый вечер, номер 117, вес 72,00
Лана Здорова 16.09.2018 20:04
Вечер добрый! А у меня вся неделя была зажорная... Какая то стрессовая... Боялась встать на весы и увидеть больший вес. И так удивилась- 61,200. Мой номер 131..❤️
ОЛЬГА 16.09.2018 20:06
Добрый вечер. Номео  133, вес 64.4. Были КД(, очень болел живот, а жор не уменьшался.
Ирина Рекс 16.09.2018 20:12
Людмила -, спасибо большое))) и Вам тоже желаю удачной недели и терпения в достижени и поставленной цели
Hiver 16.09.2018 20:38
#106
Питание: развал и шатание. Что хочется, то и вкусно, и полезно. Калории по-прежнему без подсчета.
Тренировки: 3 (2 низа + 1 верх).
Бытовая активность: 66 (47)км, вакуум 1 (7).
Планы на следующую неделю: меридианная гимнастика для лица. Нашла в журнале, пробую.
KatherinaBul 16.09.2018 20:57
Номер 3. Вес 68,3.
Татьяна 16.09.2018 21:41
Людмила -, Спасибо. Правда такое настроение было пока все спали.... Да и грибы во вторник, похоже тоже обломались! Ну, пойду в японский ресторанчик!
Людмила - 16.09.2018 21:46
Лана Беспечная, умничка! Отчеты не пропускайте! Удачи Вам! 
Людмила - 16.09.2018 21:49
Наталья, не болейте и берегите себя. Это главное. А отвес - это здорово! 
Людмила - 16.09.2018 21:50
Светлана Дерягина, умничка! Стабильно на месте.
Людмила - 16.09.2018 21:52
Лана Здорова, от стрессов избавляйтесь! Все будет хорошо. И отвес как раз в меру! 
Людмила - 16.09.2018 21:54
ОЛЬГА, привеса нет, это хорошо... берегите себя!
Людмила - 16.09.2018 21:57
Hiver, у Вас, как всегда, четкий план на неделю. Похвально! тем более, что Вы его практически всегда выполняете. Умничка!
Светлана(52) 16.09.2018 21:57
Доброго времени суток, № 52 вес 77.800.  Под конец недели было как то нервозно, одолевали психи и ощущение приближающейся депрессии, но ничего, вроде вышла из этого состояния.. Надеюсь следующая неделя тоже меня порадует таким же отвесом.
Людмила - 16.09.2018 21:58
KatherinaBul, молодец! Потихоньку к цели! 
Людмила - 16.09.2018 22:00
Светлана(52), самое главное, что Вы собой довольны. Значит все получится! Успехов Вам!
Светлана(52) 16.09.2018 22:03
Людмила -, спасибо
ОЛЬГА 16.09.2018 22:08
Людмила -, Спасибо!!!
Матильда 16.09.2018 22:25
№ 78 вес 82 
Татьяна 16.09.2018 23:05
Номер46.вес растет.Каюсь-срываться стала часто по вечерам.Днем удается строго блюсти порядок,абсолютно не ощущая чувства голода и какого либо дискомфорта,а к вечеру срывы,срывы...и-шоколад.И,заметила-стала меньше пить.Но объемы не растут,влезла в еще  меньший размер брюк,в которые пару- тройку недель назад никак не получалось пропихнуть свои ноги и бока.Может вода гуляет.Но начинаю волноваться-чую,что нет той уже силы воли,как ранее.Нет,естественно,к стакилограмовой туше я возвращаться не хочу,просто ,думаю,что начну заставлять себя с усилием дойти до конца. А окружающие все твердят,что мне хорошо уже и хватит мол.Ну да,со 100кг в 80.С 56р в 50.Но я,когда в свою пору в 65-67кг не войду,то не успокоюсь.Хочу попробовать с завтрашнего дня строго-престрого вписываться в кбжу и не жрать после 20-21.И попробовать меньше потреблять шоколада.Казалось бы-ну ведь объелась же,хватит!Но нет-у меня получается так-чем больше его ем,тем больше и больше хочется.За весом не слежу практически эти 2 недели,так как из за вечерних срывов все насмарку-утром тяжесть в животе,до дует 3 дня,то еще что.Скачет как всадник мой вес -то 81,то 82,.Запишите 82.Надеюсь что вскоре воспряну духом и все у меня получиться!
Anna 17.09.2018 02:44
Людмила -, Доброе утро,Людочка!Ну да,настроение не ахти,но не из-за веса.Время заготовок,нужно всё срочно убирать с огорода,у нас уже заморозки ночами до -5 ,а сил нет,никак не могу решить проблемы с давлением,мало того,что не могут мне  подобрать лекарство,так ещё и эти отёки почти не проходят,хотя принимаю и диуретики ежедневно.Но ничего,прорвёмся!Спасибо тебе,!
Анастасия 17.09.2018 05:19
Всем доброго времени суток !!! мой отчет номер 92 вес 68.5
Натали К. 17.09.2018 06:14
доброе утро №50 вес 72,9 совсем немного что то...
Larisa 17.09.2018 06:31
Людмила, доброе утро, возьмите, пожалуйста меня в марафон. Рост 164 вес 63,2 цель 60
Пуфыстик 17.09.2018 06:39
Доброе утро, №48 вес 63
Я кажется сдуваюсь, ток вес в +, прям вообще все не хорошо((( Даж комментировать слов нет 
№1 вес 68кг(((( Вчера было некогда взвеситься - к 8 часам ускакали на целый день на командные соревнования на полосе препятствий, соответственно питались не совсем правильно целый день, поэтому думаю, что это скорее всего вода, т.к. физические нагрузки были приличные. Поэтому текущую неделю посвящу тому, чтобы согнать все лишнее.
Анна Юлдашева 17.09.2018 08:23
Доброе утро, №71 вес 62.7
Tata Millti 17.09.2018 08:32
Людмила -, Это точно, тише едешь, дальше будешь.
Эрика 17.09.2018 09:33
Доброе утро! No. 146 вес 72.3  . 
Лариса Елькина 17.09.2018 09:34
Доброе утро всем!номер 36,вес 92,9!!!
Людмила - 17.09.2018 09:42
Anna, милая моя... береги себя! Нужно скинуть вес и тогда давление нормализуется. У меня было 160/100, когда я весила 103 кг. А сейчас 130/80. Может быть от соли отказаться. Соль ведь задерживает воду в организме. Или хотя бы ограничить по-максимуму. У вас еще заготовки... а мы уже закончили. Сейчас начала потихоньку обрезать виноград, кусты в саду. Работы, ты права, очень много. Держись, моя хорошая! 
Людмила - 17.09.2018 09:43 Нравится 1
Матильда, умничка! Потихоньку ближе к цели! 
Людмила - 17.09.2018 09:48
Татьяна, Вы все правильно рассуждаете. К прошлому весу возвращаться нельзя. А если не усмирить свой аппетит, то именно так и будет. Берите себя в руки и не отступайте от поставленной цели. Если Вы уже сбросили такой вес, то значит Вы сильный человек и у Вас все обязательно получится! Успехов!
Людмила - 17.09.2018 09:49
Анастасия, отлично! Удержались в другой группе и улучшили свой результат! Умничка! 
Людмила - 17.09.2018 09:51
Натали К., ничего страшного... небольшой отвес - это тоже работа. К следующему отчету будет побольше!
Людмила - 17.09.2018 09:54
Larisa, в табличку добавила. Ваш номер 148. В следующее воскресенье не пропускайте отчет.
Людмила - 17.09.2018 09:55
Пуфыстик, соберитесь и все получится! Вы же можете...  
Людмила - 17.09.2018 09:58
Светлана Бабакина, все будет хорошо... тем более с такими нагрузками! Не огорчайтесь!
Людмила - 17.09.2018 09:59 Нравится 1
Анна Юлдашева, отличный результат за неделю. Так и продолжайте!
Людмила - 17.09.2018 10:01
Эрика, не огорчаемся. Все бывает и небольшой привес тоже. К следующему отчету обязательно будет отвес! 
Людмила - 17.09.2018 10:02
Лариса Елькина, умничка! Потихоньку идете к цели.
Зиночка 17.09.2018 10:26
Всем привет! Номер 60, вес, 64,5
Wendy 17.09.2018 10:35
Людмила -, я забыла номер свой сказать) извините)
Матильда 17.09.2018 10:35
Людмила -, спасибо большое )))
Светлана 17.09.2018 10:47
Здравствуйте, Людмила.
Мой номер 65. Все на 17.09.18 55,500
Эрика 17.09.2018 10:55
Людмила -, Постараюсь!! Эти выходные - такие обжористые получаются !!
Larisa 17.09.2018 11:00
Спасибо большое
Hiver 17.09.2018 11:02
Людмила -, спасибо большое. Это уже зона комфорта, буду не спеша выходить из нее и к новой привыкать.
Анна Юлдашева 17.09.2018 11:32
Людмила -,да побольшей части вода ушла,т.к на прошлой неделе очень отекала,буду стараться дальше)
Пуфыстик 17.09.2018 11:37
Людмила -, Спасибо за поддержку, видимо мало одного марафона и контроля, даже марафон как пендель слабо работает, стыдно, а все равно видимо мало усилий прилагаю
Ирина 17.09.2018 11:58
Здравствуйте #110 вес 64,0 ура) честно говоря сама не ожидала, были зажоры)))) видимо результат ещё прошлой недели сказался после КД. Людмила мы вас поддерживаем, всем время от времени нужно расслабляться! Поэтому ничего страшного! Зато потом с новыми силами в бой!Всем желаю прекрасного дня!
Людмила - 17.09.2018 13:47 Нравится 1
Зиночка, умничка! Отвес есть и это совсем неплохо!
Людмила - 17.09.2018 13:47
Светлана, при Вашем соотношении роста и веса привес совсем не страшен... 
Людмила - 17.09.2018 13:49
Ирина, умничка! Вперед с новыми силами, это точно подмечено. У нас все обязательно получится!  
Светлана 18.09.2018 10:40
Людмила -, Спасибо за поддержку очень своевременно!
Natali 19.09.2018 07:13
Людмила -, я постараюсь) спасибо за поддержку ) 
Юлия 19.09.2018 14:32
Добрый день.Не получается вставить результаты в таблицуНа 16.09 результат мой 85,6 номер 81.
Людмила - 19.09.2018 15:14
Юлия, с табличкой работаю только я сама. Для всех режим редактирования закрыт. Ваш результат в табличку добавила. Не забывайте отчитываться в воскресенье. 
Марина)) 20.09.2018 23:33
номер 121 88.6 был в воскресенье
Артемий 20.09.2018 23:39
Людмила -, как добавиться в участники?
Людмила - 21.09.2018 09:34
Артемий, пишите свой рост, текущий вес и желаемый к концу марафона, т.е. к Новому году. 
Людмила - 21.09.2018 09:37
Марина)), а табличку добавила. Не опаздывайте с отчетом.
Валерия 21.09.2018 09:50
22- вес 67,4
Людмила - 21.09.2018 12:31
не поняла... это что за отчеты? за воскресенье уже? 
Любовь Билан 25.09.2018 10:51
Всем привет. Подскажите, уже поздно вступить в ваш марафон? Я очень хочу)
Petra08 22.10.2018 11:06
Прошу прощение за опоздание. Номер 112. Вес 76
Людмила - 22.10.2018 11:13
Petra08, в заголовке темы даты отчетной недели. Обращайте, пожалуйста, на них внимание. Спасибо за понимание.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ