как думаете ужинать лучше до тренировке или после?

Стелла 10.12.2014 11:11

смотря что у вас на ужин))))

ЕЛЕНА СИБИЛЬ 10.12.2014 11:12

Стелла, стараюсь кушать белковую пищу

Стелла 10.12.2014 11:15

думаю будет сложно тренироваться с полным желудком)

Серафима 10.12.2014 11:16

А в котором часу тренировка?

ЕЛЕНА СИБИЛЬ 10.12.2014 11:17

Стелла, в том то и дело а после тренировке как -то жалко свои сброшеные кило.

ЕЛЕНА СИБИЛЬ 10.12.2014 11:19

Серафима, часов в 9 вечера раньше не получается и с работы прихожу в шесть ужин после 7

Стелла 10.12.2014 11:20

ЕЛЕНА СИБИЛЬ, вы сбрасываете кило на дефиците калорий, а не из-за времени ужина)))

Серафима 10.12.2014 11:23

ЕЛЕНА СИБИЛЬ, я через два часа после еды и занимаюсь, мне комфортно.

Стелла 10.12.2014 11:27

Серафима, дык это смотря какая тренировка) на йоге в перевернутых асанах ужин проситься наружу))))))))))))) Широкая улыбка

Серафима 10.12.2014 11:29

Стелла, у меня нет, видать организьм старается всё побыстрее переварить от греха подальше Хихикаю

Серафима 10.12.2014 11:32

Я опытным путем нашла своё время, поэкспериментируйте и определите своё С улыбкой

ЕЛЕНА СИБИЛЬ 10.12.2014 11:37

dozent.nsk, конечно похудение и эластичность кожи

Татьяна Федорова 10.12.2014 12:21

За 1,5 - 2 часа до тренировки обязательно ем немного. Например, творога 50 - 70г + бутерброд из 15г хлеба и 10г печени трески. После тренировки в течение 2-2,5 часов полноценно ужинаю, как правило, 50-100 г рыбы или мяса + салат. Мне нравится.

Светлана 10.12.2014 12:27

Я ужинаю до тренировки обязательно, часа за 1.5 примерно. А то сил заниматься не будет совсем. И после обязательно белковую пищу курочку, рыбу, яйцо или творог. Для питания мышц необходимо. Тренируюсь