Физкультура

За десять минут занятий можно сжечь до 100 ккал.

Ирина Лоскутова,  а если обруч тяжелый или без разницы

Разница есть, чем тяжелее обруч, тем больше калорий сожжете. Но главное чтобы у вас не было противопоказаний к кручению обруча. Запрещены такие упражнения, если есть заболевания внутренних органов, в том числе и заболевание почек, а так же заболевание позвоночника.

wildercatse,  специалисты, как раз  расход калорий с обручем сравнивают со сжиганием калорий при умеренном беге.

Ирина Лоскутова,  это ж как так надо обруч крутить, чтоб так же как при беге напрягаться ))) Представить себе такое не могу)

wildercatse,  по мне, так бежать легче, чем стоять обруч крутить))).

Ирина Лоскутова написал:
по мне, так бежать легче, чем стоять обруч крутить

Это что у Вас за обруч и как Вы его крутите. Я ставлю обруч как легкую аэробику -  примерно 50 калорий за 10 минут, и то думаю, многовато. Обруч 1,4 кило. Кручу и еще одновременной упражнения на шею и руки делаю. Напряжения вообще никакого, меня йога намного больше уматывает. А спортивная ходьба по лесу намного больше заставляет попотеть - а ведь это даже не бег.

wildercatse,  да с бегом это и не сравнимо,в беге ноги работают а это самые крупные мышцы и тратят они кал больше всего,а вот в обруче чего там и задействовано разве что попа

Ennija,  так йога конечно больше умотает,особенно если динамический комплекс,там нагрузка собственный вес

Ennija,  я сейчас обруч не кручу совсем, мне хватает тренировок в зале  3 раза в неделю

wildercatse,  Бегать 40 минут для меня, например, не реально, а мой массажный обруч 1,6 кг. крутить по 40-50 минут перед телеком или под хорошую музыку - одно удовольствие, к конце сорокаминутки взмокнешь и в теле приятное напряжение. Я за обруч, тем более, что результат есть, самое главное заниматься регулярно!