Всем привет!месяц уже сижу без сладкого,а сегодня не могу так охота, а там столько углеводов, страшн...
Всем привет!месяц уже сижу без сладкого,а сегодня не могу так
охота, а там столько углеводов, страшно делается.Может кто нибудь
подскажет что можно такое сладкое съесть и не сильно
навредить.Кроме фруктов и ягод
а зачем вы себя лишаете сладкого? найдите, что можете убрать из
рациона для того, чтобы добавить немного сладенького. Я позволяю
себе и зефир, и кусочек шоколадки, а иногда и кусочек тортика
Вчера купила мини безешки, там всего 200 кал, т.е. меньше даже чем
в моем любимом мармеладе. И еще они очень легкие, съела 3 штуки, а
в них всего 10 г веса. Как Вам вариант?
Я тоже позволяю себе дольку молочного шоколада в день) Организм
просит, значит выстаиваю свой рацион так, чтобы влезла долька
шоколада) и укладываюсь в БЖУ)
Если организм просит, значит ему чего-то не хватает, и иногда 1
дольки шоколада(6-8г) ему вполне достаточно. Проще их съесть и
забыть о том что хотелось сладкого, чем не съесть и несколько дней
страдать,а потом сорваться и налопаться сладкого (а тогда это уже
будет не 1 долька шоколада. а плитка, а может и больше). Пишу о
своем опыте, единственное если хочется вечером, я себе объясняю,
что подожду до утра, если утром встаю с мыслью о сладком, то бегу в
магазин(дома ничего стараюсь не держать), а если забываю, значит не
сильно-то и хотелось...
Я сегодня запланировала и съела халву подсолнечную 50 г. и
кунжутный казинак 60 г. При этом нормально уложилась в коридор (все
полоски зеленые) и рейтиг 76. Так что планируйте и ешьте. А излишек
углеводов можно обойти аэробной нагрузкой, чтобы вписаться в
коридор.