Roman
21.02.2019 19:30
Витаминка из капусты с рисовым уксусом
Калорийность - 102.6 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 8.5 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная | 470 г |
| Морковь | 150 г |
| Уксус яблочный | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Кукурузное масло | 35 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Укроп | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Капусту тонко нашинковать. Морковь на мелкую длинную терку, лук и
укроп мелко нарезать. Посолить, перемешать, добавить 3 ст.л.
рисового уксуса, затем оливковое масло и кукурузное. Перемешиваем.
Ждем 10мин. Салат готов. Приятного аппетита!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 102.6 кКал | 6.09% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 8.5 г | 15.18% | |
| Углеводы | 4.8 г | 2.19% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 81.9 г | 3.6% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
43.6%
b-car
47.6%
В1
2.2%
B2
3.2%
Холин
1.7%
B5
1.2%
B6
4.7%
B9
3.9%
B12
~
C
42.8%
D
~
E
9.8%
H
0.4%
вит.К
42.8%
PP
4%
Калий
9.5%
Ca
3.9%
Si
124%
Mg
4.7%
Na
12.5%
P
4.3%
Cl
11.6%
Fe
3.3%
I
2%
Co
26%
Mn
8.8%
Cu
6.9%
Mo
14.8%
Se
0.5%
F
0.5%
Cr
7.7%
Zn
3.2%
3
2
Lanana
23.02.2019 19:17
А Вы на кето?
Интересные блоги
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
08-04-2024
Дневник питания и тренировок за 08.04.2024
Погода сегодня довольно тёплая, но дождливая и пас...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
