Евгения
06.07.2024 22:18
Дневник питания за 06.07.2024
Сегодня не хотела никуда выходить ,но пришлось ,ведь закончились
моющие и чистящие средства для санузла и ванной. ,а я нак раз
собралась помыть стены .
Утром было не так жарко ,как обычно и без макияжа быстренько справилась ,потратив и на запланированные и конечно на не запланированные покупки :)
Утром было не так жарко ,как обычно и без макияжа быстренько справилась ,потратив и на запланированные и конечно на не запланированные покупки :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон вместе с куриной грудкой |
511
|
289.7 | 62.9 | 3.6 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Груша |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.3 | 11.5 |
| Персик |
223
|
100.4 | 2 | 0.2 | 21.2 |
| Итого | 1046 | 470 | 66 | 4 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидор |
427
|
233.1 | 3 | 17.9 | 18.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
310
|
232.5 | 6.2 | 1.2 | 49 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
600
|
0 | 0 | 0 | 0.6 |
| Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Абрикосы |
65
|
28.6 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| Итого | 1442 | 513 | 10 | 19 | 77 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, с солью |
350
|
329 | 10.9 | 2.6 | 68.4 |
| Итого | 1350 | 329 | 10 | 2 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
28
|
58.2 | 8.4 | 2.5 | 0 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
80
|
228.8 | 16.4 | 17.6 | 0.3 |
| Шампиньоны (Варка со сливом) |
237
|
60.7 | 9.7 | 2.3 | 0.2 |
| Колбаса, Итальянская, свинина, сырая |
43
|
124.7 | 6 | 10.4 | 1.3 |
| Итого | 388 | 472 | 40 | 32 | 1 |
| Итого за день | 4226 | 1786 | 127 | 58 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Катерина
06.07.2024 22:23
Женя, выглядите прекрасно!👍
Нужно сбрасывать
вес! Нужно очень! 
Лучшие рационы
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
2024-09-14
Калорийность: 1260 кКал
2024-09-12
Калорийность: 1206 кКал
Интересные блоги
18-09-2024
Дневник питания за 18.09.2024
Ну не могу я больше есть, хоть режьте)) Ну я уже д...
12-09-2024
Сахар?
Добрый день дорогие пользователи.
У меня к вам на...
15-09-2024
Дневник питания за 15.09.2024
Утро началось спокойно, на дежурство в зал к 9. Но...
Новые рецепты
