Дневник питания за 02.07.2024

На солнце термометр показывал в 16.00 + 50 . Очень неприятно выходить из дома и передвигаться по улице. Сегодня получилось отработать быстро и и 14.00 была уже дома.
Приготовленный вчера суп со стручковой фасолью в холодильнике сегодня застыл и превратился в рагу :)
Немного пропал аппетит , самую малость. это радует.
Весы колеблется плюс минус 2 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Брюшки Лосося Слабосоленые [SPAR]	42	105	9.2	6.8	1.6
Рыбий жир лососевый	20	180.4	0	20	0
Картофель отварной по 1-206	280	210	5.6	1.1	44.2
Итого	692	498	15	28	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	151	330.7	14.9	21	20.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сосиски, молочные	66	172.3	7.3	15.8	0.3
Итого	567	506	22	36	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со стручковой фасолью( рулька,картофель,лук,перец (	460	230.9	22.1	8.7	15.2
Перец чили красный острый	17	6.8	0.3	0.1	1.2
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло	306	142	4.6	8.3	11.9
Сердце свиное (Варка)	271	231.8	39.5	8.1	7
Итого	1054	611	66	25	35
Итого за день	4313	1616	104	90	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 03.07.2024 09:19

+50...боже, как можно так жить, у нас +30 и я умираю, одно желание залезть по самые ужи в воду и не выходить из нее никогда Сумашествие

в +50 я даже не знаю чтоб и делала, просто б лежала пластом под кондером

Евгения 03.07.2024 13:18

Татьяна, в принципе мы так и делаем Хорошо

, быстренько схожу в офис , работу сделаю и домой . +50 это на солнце , в тени +37 +39. Я приловчилась утром выходить с не сушенными волосами , у меня короткая стрижка и очень комфортно , точно так перебежками иду и домой - смочив заблаговременно макушку Лопну от смеха!

Ксенька?Печенька 03.07.2024 17:20

Евгения, я жару тоже только благодаря мокрым волосам пережила, каре не длинное у меня, но у нас 36 было максимум)... так что, как вы выживаете в +50, это загадка для меня!