Дневник питания за 21.01.2023

Утро началось с того,что мне пришлось вскрыть упаковку с рыбным фаршем для собак ,которую срочно пришлось нести на мусор ,ну а заодно и выгулять щенка . Тем временем муж сварил борщ и сделал гренки .Пришлось кушать ,чтоб не обиделся . Всё. День пропал :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец (курица + желатин )	800	253.6	51.2	4	4
Борщ на свинине	1000	218	10	6	29
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Сметана 15% жирности	45	72.9	1.2	6.8	1.6
Чеснок	20	29.8	1.3	0.1	6
Шоколад горький	35	188.6	2.2	12.4	16.9
Вода	1500	0	0	0	0
Гренки, приправленные специями	188	874.2	20.3	34.4	110
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	4038	1758	90	64	192
Итого за день	4038	1758	90	64	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 21.01.2023 15:49

Почему же день пропал ? Дефицит хороший .😊😉

Теряющий вес 21.01.2023 17:49

Любовь Журавлёва,на борще и гренках невозможно точно посчитать ккал