Евгения
08.09.2021 17:20
Дневник питания за 08.09.2021
Жаль , что не пятница . День прошел спокойно .Сходила в страховую
компанию - написала заявление на выплату ( мамину
квартиру затопили соседи сверху ) . Это не первый раз уже . Соседи
,зная такую тенденцию - застраховали свою ответственность и это
правильно . Нас спас натяжной потолок в кухне . Часть
воды осталась внутри потолка , на фото видно
ямку . :( Туалет немного пострадал - обои
отошли . А ванная -нет . Ковры в коридоре были мокрые .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Печень куриная на воде |
125
|
205.6 | 26.1 | 9.4 | 4.3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
115
|
112.7 | 4.1 | 0.5 | 23 |
| борщ без картошки с курицей |
500
|
84 | 9 | 1.5 | 10 |
| Итого | 1140 | 406 | 39 | 11 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Печень куриная на воде |
145
|
238.5 | 30.3 | 10.9 | 4.9 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
125
|
122.5 | 4.5 | 0.5 | 25 |
| Пастила |
15
|
48.6 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 685 | 413 | 35 | 11 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодный суп ( грудка , соленый огурец , сельдерей ,петрушка ,перец ,сметана ) |
1545
|
344.5 | 41.7 | 12.4 | 13.9 |
| Морская капуста (ламинария) |
55
|
13.7 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Итого | 1610 | 382 | 43 | 12 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный 1% жирности |
200
|
144 | 24.8 | 2 | 5.4 |
| Отруби пшеничные + герулес+лен |
20
|
43.2 | 3.3 | 1.8 | 2.9 |
| Кипяток |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 187 | 28 | 3 | 8 |
| Итого за день | 3705 | 1389 | 146 | 39 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.09.2021 17:54
уф...да уж потолки спасают
Марина Листопад
09.09.2021 01:42
Сочувствую...😱 а как из потолка свисающего воду сливать? Через
дырочку?😛
Марина Листопад
09.09.2021 01:43
Рацион у Вас простой, вкусный гармоничный. Молодец 👍😊
Евгения
09.09.2021 10:41
Марина
Листопад, это очень просто , люстру сняли с крючка и
отвели чуть в сторону , освободилось отверстие
диаметром около 10 см и затем за это отверстие вниз потянул
мастер и вода вся вытекла . Затем просушили тепловой
пушкой пленку и деформация потолка выровнялась. На все ушло 15 мин
. 
Марина Листопад
10.09.2021 00:52
Евгения,
отлично
Светлана
11.09.2021 00:07
Интересные у Вас супы💐.
Виктория
17.12.2021 07:29
Ну и жесть с потолком...
Но то что застраховались - огромные молодцы!
Но то что застраховались - огромные молодцы!
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Новые рецепты
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Лучшие рационы
