Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные ( смесь с овсянкой и льном) |
26
|
75 | 4 | 3 | 7.1 |
Салат из помидор ,перца и сельдерея |
180
|
55.8 | 1.4 | 2.9 | 7.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 606 | 134 | 5 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
151
|
71 | 0.6 | 0.6 | 14.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Кефир обезжиренный |
155
|
48.1 | 4.6 | 0.1 | 6.2 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 716 | 176 | 7 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
55
|
95.7 | 3.6 | 0.7 | 18.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
55
|
192.5 | 14.5 | 14.6 | 0 |
Итого | 530 | 424 | 18 | 29 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Творог влажный обезжиренный |
67
|
48.2 | 6.9 | 0.2 | 4.5 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 487 | 117 | 7 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из помидор ,перца и сельдерея |
125
|
38.8 | 1 | 2 | 5.1 |
Картофель отварной по 1-206 |
303
|
227.3 | 6.1 | 1.2 | 47.9 |
Сельдь иваси соленая, специального посола |
280
|
484.4 | 49 | 31.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1508 | 758 | 56 | 35 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 105 | 1 | 0 | 22 |
Итого за день | 4547 | 1716 | 97 | 77 | 152 |