Евгения
30.07.2021 17:36
Дневник питания за 30.07.2021
Открыла доя себя горячего копчения лосось , фантастика. :) Думаю
его просто пропарили , а не коптили . Радует,что не соленое как
бывает с " копченостями " , а само мякоть светлая , и " сладкая"
так сказать , чувствуется желирующий эффект)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
45
|
88.7 | 2.7 | 0.5 | 18 |
| Салат из помидор |
188
|
45.1 | 1.1 | 1.9 | 7.5 |
| Отруби пшеничные ( смесь с овсянкой и льном) |
32
|
92.4 | 4.9 | 3.7 | 8.7 |
| Итого | 665 | 230 | 9 | 6 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодный суп ( огурец,грудка ,бульон,чеснок ,кефир зелень) |
522
|
136.8 | 19.8 | 2.1 | 9.4 |
| Цветная капуста (Запекание) |
200
|
50.6 | 4.3 | 0.6 | 6.9 |
| Колбаса, Берлинская, свинина, говядина |
32
|
73.6 | 4.9 | 5.5 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
32
|
63.4 | 2.1 | 0.4 | 12.7 |
| Итого | 786 | 324 | 31 | 8 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
488
|
1005.3 | 107.8 | 60.3 | 0 |
| Холодец (курица +говядина + желатин ) |
45
|
23.7 | 3.7 | 0.9 | 0.2 |
| Итого | 2033 | 1029 | 111 | 61 | 0 |
| Итого за день | 3484 | 1583 | 151 | 75 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.07.2021 17:38
ням
люблю его смешать
с брынзой и потом типо варенички ...квадратные такие
сделать
люблю его смешать
с брынзой и потом типо варенички ...квадратные такие
сделать
Евгения
30.07.2021 18:43
Svetlana
Sergeevna★, верю! Думаю - теперь я ее фанат)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.07.2021 18:45
Анжела
30.07.2021 19:41
Интересно... никогда не пробовала...
Евгения
31.07.2021 10:00
rakita-tina, на вкус - натуральное , нет
впечатления ,что прям сильно старались усилить вкус .
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
