Дневник питания за 24.07.2021

На завтрак - мое традиционное блюдо выходного дня:) На дне - запаренная кипятком смесь из пшеничных отрубей и немного овсянки , а сверху - помидор, перец острый и сыр . Без соли

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из отрубей под шубой из овощей	214	228.8	14.8	12.6	13.7
Цветная капуста запеченая с помидором и сыром	303	160	12.1	6.4	13.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	917	392	27	19	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный низкокалорийный	655	385.8	21.6	12.4	45.2
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1655	385	21	12	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое молочное клубничное	130	159.9	4.9	3.6	28.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	96	189.1	5.9	1.2	38.3
Холодец (курица +говядина + желатин )	544	286.7	44.6	10.3	2.2
Итого	770	635	55	15	68
Итого за день	3342	1414	104	46	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.07.2021 20:51

хороший день Дарю цветочек