Евгения

24.07.2021 10:18

Дневник питания за 23.07.2021

Ни дня без фаршированного перца :) и снова - фарш мясной и перловка )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные + герулес+лен	32	69.2	5.2	2.9	4.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Перец фаршированный низкокалорийный	355	309.9	18.8	11.4	33
Итого	787	383	24	14	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	125	437.5	32.9	33.3	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	44	87.1	2.9	0.5	17.4
Итого	169	524	35	33	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодный суп ( огурец,грудка ,бульон,чеснок ,кефир зелень)	485	127.1	18.4	1.9	8.7
Итого	485	127	18	1	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1250	0	0	0	0
Вино, столовое, красное	800	680	0.6	0	20.9
Итого	2050	680	0	0	20
Итого за день	3491	1714	79	50	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилиана 24.07.2021 10:25

ммммм😋 как же я люблю фаршированный перец❤️ тоже приготовлю))

Taтьяна 24.07.2021 10:28

Вчера только читала, что это было любимым блюдом принцессы Дианы, перец только красный сладкий плюс баклажаны, вдохновилась и себе сделать.

Галина 24.07.2021 10:42

Я тоже готовлю так, чтобы мяса было много.

Olga1959 24.07.2021 10:58

Лилиана, точно с персоной же или гречкой наверное меньше ккал

Olga1959 24.07.2021 10:59

Лилиана, перловка

Лилиана 24.07.2021 11:31

Olga1959, меньше чем с чем?🙂

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.07.2021 11:41

ням

Olga1959 24.07.2021 11:45

Лилиана, с рисом

Лилиана 24.07.2021 11:56

Olga1959, калорийность крупы перловки и риса в сухом виде отличается на копейки... и приготовленной каши рисовой и перловой калорийность также не сильно отличается... поэтому рис или перловка - дело вкуса по большей части☺️

Ен 24.07.2021 12:01

скажите, пожалуйста, мясо какое? Очень привлекла калорийность ваших перцев))

Наталья 24.07.2021 14:09

Я вместо крупы добавляю капусту в фарш, в готовом блюде она и не ощущается, а калорийность поменьше.

СветляЧок 24.07.2021 14:27

Фаршировала перчики крабовым мясом с рисом, потом надоело, перешла на котлеты крабовые с вареным яйцом. Какие же они, все таки, вкусные С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.07.2021 14:47

У меня что то математика не сходится в этом рационе. Откуда 101% взялся?

Евгения 24.07.2021 20:57

Ен, фарш делаю из смеси говядины ,отрубей , лука и капусты - чтоб уменьшить калорийность ...

Евгения 24.07.2021 21:00

ГалинаЯ, 1714 ккал это по соотношению к 1699 ккал - 100.8%. Система видать округлила до 101 %

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.07.2021 21:35

Евгения, белки 70%, жиры 60% угли 50 %, всё в красном дефиците, а рацион 101 %.
Я что то не догоняю?

Винни-Инна 24.07.2021 21:48

ГалинаЯ, мне кажется, там что-то с КБЖУ вина не правильно.

Надежда 24.07.2021 21:48

ГалинаЯ, да, вы все правильно вопрошаете
если посчитать перевод БЖУ в калории, то должно получиться всего 1106.9 ккал

но, смотрим в коварное красное вино: по пересчету БЖУ в калории это всего лишь 86 ккал, но посчитано как 680 ккал

Надежда 24.07.2021 21:52

Інна В., думаю, что все правильно в КБЖУ
как раз алкогольные напитки несут "пустые" калории, т.е. не только из белков, жиров и углеводов, а как раз большинство берется из этанола

Винни-Инна 24.07.2021 21:57

Надежда, спасибо, буду знать. Значит, день прошел не зря. )

Ен 25.07.2021 06:09

Евгения, о, классно! Спасибо!! Тоже сделала котлет, прочитав про ваши)) в следующий раз ваш рецепт испробую

Ен 25.07.2021 06:10

Ен, ой, там перцы)) перцы купила)))