Дневник питания за 05.05.2021

Погода - прекрасная , но кажись кто-то приболел :( нос и горло - свербит ,чихаю , сопли рекой уже сутки ,а температура - 36.6 :) Это началось сразу после выхода из бассейна во вторник . На работу не пойти сегодня - не могла , т.к. после длинных праздничных дней нужно было кое что доделать . Думаю завтра меня в офисе - не увидят , буду работать удаленно :) Вообще- то болею оооочень редко , тьфу ,тьфу,тьфу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные с мукой кунжута	30	60.6	6	1.6	5.9
Кипяток	100	0	0	0	0
Икра кабачковая по 1-92	100	78	1.2	4.7	7.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	700	7	0.8	0.1	0
Аспаркам	2	0	0	0	0
Итого	932	145	8	6	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	211	76.6	4	0.4	13.9
Огурец парниковый	210	23.1	1.5	0.2	4
Помидор (томат), парниковый	196	27.4	1.2	0	7.4
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1617	127	6	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Борщ на свинине	680	240	11.6	12.9	19.7
Сметана 15% жирности	90	145.8	2.3	13.5	3.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100	277	9.1	1.1	56.8
Печень говяжья (Варка)	196	218.5	31.6	5.4	10.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Мороженое молочное клубничное	81	99.6	3.1	2.3	17.5
Печень говяжья (Варка)	127	141.6	20.5	3.5	6.7
Желе вишневое	290	51.9	7.3	0	5.5
Итого	2064	1192	86	38	124
Итого за день	4613	1465	100	45	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 05.05.2021 16:28

Скорейшего выздоровления. Я забросила бассейн из-за причины - холодная вода и стали суставы болеть. Вот жду теперь природные водоёмы.

Έλενα 05.05.2021 16:28

Я вот тоже редко болею, а как встала на путь похудения, так через 2 месяца заболела ...кашель до сих пор не отпускает.

Евгения 05.05.2021 16:32

Ольга Плеханова, это Вы меня вдохновили на бассейн. С улыбкой

я вам благодарна Ольга очень!!! Читала Ваши отчеты ,а сама не решалась. Все равно буду ходить и плавать !!! Думаю простуда через пару дней пройдет . Плавать - это прям МОЕ !!! С улыбкой

Ксерения 05.05.2021 16:33

276 за день - вы давно так питаетесь?

Евгения 05.05.2021 16:34

Ⓔⓛⓔⓝⓐ, я думаю,что просто вчера немножко недосушила волосы,хотя домой привезли на машине. То есть я сама виновата Печально

Евгения 05.05.2021 16:37

Ксерения, это я писала комментарий к дневнику и случайно нажала опубликовать Печально

Зрение у меня - минус 6 диоптрий, близорукость ))) Конечно вечером я внесу изменения в дневник и опубликую уже с изменениями.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.05.2021 16:38

Организм все силы тратит на самосбережение...в особенности жира...плюс не хватает всех витаминов с питанием и стресс...плюс холодная вода..

Евгения 05.05.2021 16:45

Svetulka★, ох уж этот организЬм))) чего ж он жрет всю жизнь сверх нормы ??? ))) По логике должен де ставить барьер и "выплевывать" лишнее)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.05.2021 16:58

Евгения, а так заложено в нас с древних времен...делать запас...ведь раньше люди часто голодали...пока были на охоте...вполне возможно, что ели и раз в неделю...

Евгения 05.05.2021 17:00

Svetulka★, просто еда дается сейчас намного проще ... Если смотреть на это как на социальный аспект- это как бы и хорошо , но для здоровья- плохо...

Ольга Плеханова 05.05.2021 17:09

Евгения, Во благо! Я хожу сейчас по субботам, иду на ярмарку, а бассейн по пути, захожу проверить как водичка, пока холодная, экономят на подогреве, много кто перестал ходить по этой причине, держат температуру на минимуме по нормам.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.05.2021 18:55

Евгения, дело еще не только в доступности, а еще в многокалорийности данных продуктов...где это видано, что можно позавтракать на 2000кк