Дневник питания и тренировок за 10.02.2015

Какой ужас. Коллега по работе принесла сальца свеженького с фаршем, они свинюху забили. Отказаться было не удобно. В результате ужас!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цельнозерновые мюсли с орехами и изюмом	30	111.6	3.4	2.6	17
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	11	25.5	0.6	0	5.6
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Йогурт 0,1 %	55	18.2	2.4	0.1	1.9
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	45	78.6	6.6	5.7	0.4
сыр 17%	40	108.4	11.8	6.8	0
Прессованное мясо индейки 2% жирности	76	87.4	17.5	1.5	0.8
Хлкбцы гречневые	25	87.3	3.4	0.3	17.8
Choco-Pie	30	132	1.2	4.8	21.2
Гриппостад	3	0	0	0	11.4
Добендан	3	0	0	0	7.5
Лосось атлантический (семга) (Тушение)	206	285.5	37.9	14.9	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Хлеб пшеничный соловецкий (мука 1 и 2 сорта)	120	284.4	10	1.4	57.5
Фарш свиной, 21% жира	70	184.1	11.8	14.8	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Свинина, корейка мякоть	40	153.6	5.5	14.6	0
Итого	1780	1698	115.3	75.5	153.7
Итого за день	1780	1698	115.3	75.5	153.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Анисимова 11.02.2015 06:09

иногда можно, главное каждый день такое не повторять))

Алла 123 11.02.2015 07:04

Зато как вкусно!

ЛанаСвет Живая 11.02.2015 08:31

Alina Да, не такой уж и ужас - в итоге -247 ккал, так, что всё нормально )

Виктория 11.02.2015 08:35

То есть, Вы его есть не хотели, но Вам было неудобно и Вы съели?
Тут два варианта: либо Вы на самом деле его хотели и слукавили, что причина была в "неудобстве".
Либо второй вариант: вы себя настолько не любите, что готовы действовать в ущерб себе, лишь бы не обиде по существу чужого вам человека.

Alina 12.02.2015 23:19

Виктория, конечно же я хотела, но если бы не коллектив, то есть бы не стала!!! У меня свекровь в гости из Греции приехала, уже второй месяц здесь, каждый день всякие вкусности готовит, а я не ем...она уже на меня как на дуру смотрит когда я всеварю да взвешиваю!!!

Alina 12.02.2015 23:19

ЛанаСвет Живая, спасибо успакоили!!!

Alina 12.02.2015 23:22

ЛанаСвет Живая, Ну вот уже и пишу с ошибками!!! Широкая улыбка

Tanya Nemo 12.02.2015 23:25

Не только можно, но, говоря, немного сальца даже полезно))) Главное все в меру)))

Alina 12.02.2015 23:55

Tanya Nemo, согласна!!! Только в меру не всегда получается!!!

Tanya Nemo 12.02.2015 23:56

Alina написал:
Только в меру не всегда получается!!!

Если один раз, то не страшно)))

Alina 13.02.2015 00:02

Savanna.1337@gmail.com, хлеб к сожалению тоже был домашний...трудно было удержаться!!!

Alina 13.02.2015 00:02

Tanya Nemo, Широкая улыбка

Наталья Иванова 13.02.2015 00:05

В сале есть очень нужная организму арахидоновая кислота!!!
И ещё куча всего полезного! Кушайте его на здоровье!

Alina 13.02.2015 00:08

Наталья Иванова, ну если это так полезно, то и расстраиваться не буду!!! Вы окончательно меня успокоили...теперь меня не будут мучать угрызения совести за содеянное!!! Хорошо