Сегодня первый день тренировок после полугодовалого затишья, цель сбросить к лету 10 кг. Пока дома с...

Сегодня первый день тренировок после полугодовалого затишья, цель сбросить к лету 10 кг. Пока дома с малышом буду делать пресс и бегать по лесницам, в планах выдержать 100 етажей за 2-3 подхода. А также тренажерка и бассейн 3-4 раза в неделю. Посмотрим, что из этого выйдет. Ну и самое главное наматывать круги с детской коляской по району)))

Татьяна 02.02.2016 06:15

Блин...как же себя заставить двигаться?...капец...лень одолела окончательно...зима...хочется почаще в теплую постельку с горячим чаем и кусочком бутерброда.

Елена Крюкова 02.02.2016 06:21

Да, прогулка с коляской это отлично! Скоро начнутся игры в песочнице, самостоятельные прогулки и прочие радости роста. Там уже не до километров будет ))

Людмилка 02.02.2016 06:27

Удачи в тренировках !

wikka wikka 02.02.2016 12:45

Елена Крюкова, А мне кажетя, когда детки учаться ходить и теплое время года, то там хочешь не хочешь, а двигаться много придется.. Ведь он на месте не сидит, а мама вслед за ним))

wikka wikka 02.02.2016 12:46

Людмилка, спасибо)) Впервые так долго сплю. Ведь я жаворонок. Видимо после такой нагрузочки организму нужно больше времени на восстановление.

Елена Крюкова 02.02.2016 12:53

wikka wikka, ага, только поза специфическая и скорость ))))))

Joy Toy 02.02.2016 12:57

100 этажей вызывает уважение. Подмигиваю

wikka wikka 02.02.2016 12:58

Елена Крюкова, а вашему сколько? После родов на сколько поправились и через сколько взялись за возвращение былого размера одеждыодежды?!

Галина 02.02.2016 13:01

wikka wikka написал:
в планах выдержать 100 етажей за 2-3 подхода

по сравнению с эллипсом даже на большой нагрузке (не скорости, а нагрузке) - подъем по лестнице тяжелее. 100 этажей - 1800 ступеней (стандартная девятиэтажка) - мой эквивалент 30 минут на эллипсе.

Елена Крюкова 02.02.2016 13:17

wikka wikka, мои уже совсем большие ))) 23 и 16 )))
после первого вернулась в свой вес и размер уже через неделю, а вот второй полностью изменил организм. Давление стало нормальным, а не "ниже плинтуса", ноги и руки перестали быть как из морозилки, но и вес пошел вверх

wikka wikka 02.02.2016 23:45

Галина, и как выдерживаете 30 минут? Я пропустила в пн и вт. Надеюсь в среду азяться и больше не пропускать

wikka wikka 02.02.2016 23:47

Елена Крюкова, А было низким?

Галина 03.02.2016 01:25

wikka wikka, 3х10, в каждой десятиминутке 9-я минута - средний темп, 10-я - быстрый. 30 минут подряд не выдержу пока, колени не дадут. А вот пульс еще есть в запасе, только 110. К тому же он у меня дома стоит.

wikka wikka 03.02.2016 01:41

Daria, до 9 этажа по каждой ступеньке быстрым темпом. Потом на лифте вниз, как раз успеваю минутку отдохнуть и потом еще 9 этажей и еще 9 этажей и того 27 за раз. И в день несколько раз планирую, чтобы дойти до 100. Сейчас пока один заход в 27 этажей. Но скажу, что кардионагрузка тут хорошая получается..