жду очень

Придти первый раз в спорт зал и смотреть как баран на новые ворота на все эти тренажеры-перспектива не воодушевляющая., вводный инструктаж это все ясно...но что потом?
Подскажите, с чего начинать занятия в спортзале? каким тренажерам отдать предпочтение на первых парах...? кардио?? в общем интересно всё!!!! Может у кого-то есть хороший опыт в этом вопросе. Наташа ГОА..жалко редко наведывается сюда.....она бы точно дала совет специалиста!!!. ах да еще планирую ОБЯЗАТЕЛЬНО ходить на групповые занятия. (танцы, пилатес и прочее)

Нори — японское название красных морских водорослей. Красными водорослями называют далс, карраген, родимению и порфиру, которая известна как нори.

Сегодня нори участвуют в четверти японских блюд, так как очень удачно сочетаются с мягкой податливостью риса.

Нори - тонкие, как лист бумаги, сушеные листья зеленоватого или красного цвета, внешне напоминающие тонкую пленку.

Нори содержат растительный протеин, йод, витамины и минеральные вещества. Йод улучшает усвоение в организме белка, фосфора, железа и кальция.

При регулярном употреблении нори в пищу уровня холестерина в крови снижается.

Водоросли обладают антираковыми свойствами, а также содействуют восстановлению иммунной системы.

Водоросль нори укрепляет сердечнососудистую систему.

При заболеваниях щитовидной железы и варикозе эти водоросли оказывают эффективную помощь, если добавить их в свой ежедневный рацион.

Морские водоросли способствуют выведению из организма радиоактивных веществ и токсичных металлов.

Калорийность. На 100 г – 251 Ккал.

НО!

Выбирая нори, обратите внимание, чтобы упаковка была запечатана, цвет у водоросли должен быть зеленый и просвечивающий. Вскрыв упаковку с нори, нужно сразу использовать весь продукт или хранить их в герметичной посуде в темном и прохладном месте, что бы сохранить хрустящие свойства

Горошек зеленый консервированный производят из молодых зерен специальных сортов, которые находятся в стадии молочной зрелости - когда они необычайно нежны, а также богаты витаминами и сахаром.

Вкус зеленого консервированного горошка напрямую зависит от его сорта.

В каждой банке зеленого консервированного горошка должно быть не менее 65% зерен, остальное – заливка.

В консервированном горошке остается много питательных веществ.

Некоторые витамины разрушаются при нагревании, но минеральные вещества в большинстве остаются без каких-либо изменения.

В консервированном горошке содержится белок, каротин, кальций, железо, селен, витамины группы В.

Консервированный горошек может служить средством для снятия похмельного синдрома; он снимает усталость и улучшает сон.

Заливка в зеленом горошке может быть мутной или прозрачной; если она мутная, то это означает, что в неё из горошка попал крахмал, но качество от этого не снижается. Цвет горошин в банке может быть зелёным, светло-зелёным, оливковым и даже почти жёлтым, но они все должны быть одного цвета, и форма должна сохраняться.

В зеленом горошке полезны растительные кислоты, благодаря которым повышается регенерация тканей, тем самым продлевается молодость человека.

Покупая горошек отечественных производителей, выбирайте те банки, на которых написано ГОСТ, а не ТУ. Изготовление по ГОСТ – это всё-таки гарантия качества, потому что и технология, и рецептура приготовления консервов в этом случае отрабатывается годами.

Калорийность. На 100 г – 53 Ккал.

НО!

Вреден зеленый горошек при проблемах с кишечником, особенно при склонности к метеоризму.

Банка с горошком при покупке не должна быть вздутой, и на ней не должно быть повреждений. Даже слегка вздутая крышка говорит о том, что внутрь мог попасть кислород, а такой продукт уже опасен для здоровья.

Крыжовник – источник необходимых организму минеральных веществ, которые поддерживают кислотно-щелочной баланс организма и жизнедеятельность клеток.

В крыжовнике очень много витамина С, витамина Р, предотвращающего внутренние кровоизлияния и укрепляющего кровеносные сосуды.

В крыжовнике содержится магний, который полезен для зубов и десен.

Ягоды крыжовника возбуждают аппетит, улучшают обмен веществ, могут служить легким слабительным средством.

Крыжовник содержит глюкозу и фруктозу, которые практически полностью усваиваются организмом, не оставляя следов на проблемных зонах. Поэтому во многих диетах рекомендуется употреблять эти ягоды.

Крыжовник укрепляет иммунитет.

В жару эта ягода поможет предотвратить отеки.

Ягоды крыжовника содержат и пектин, способный связывать и удалять из организма соли тяжелых металлов, в том числе и стронций.

В плодах крыжовника содержится серотонин, предупреждающий развитие некоторых форм злокачественных опухолей, нормализующий кровяное давление и функции нервной системы.

Если у детей наблюдается ожирение и нарушение обмена веществ, им полезно давать крыжовник.

Крыжовник полезен при малокровии, благодаря содержанию фолиевой кислоты.

Калорийность. На 100 г около 45 Ккал.

НО!

Крыжовник не полезен, если есть язва желудка и двенадцатиперстной кишки в периоде обострения. Он также противопоказан при колитах в животе.

Крыжовник не стоит употреблять при сахарном диабете.

Не следует есть свежий крыжовник и сливы одновременно – это практически, гарантированное расстройство желудка.

Чтобы рыба на гриле была вкуснее и не прилипала к нему, жарьте ее на лимонах