Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
111
|
99.9 | 4.4 | 1.7 | 15.9 |
Итого | 361 | 177.4 | 11.9 | 1.8 | 25.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Варка без слива) |
40
|
17.5 | 0.2 | 0.2 | 3.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 445 | 33.9 | 0.2 | 0.2 | 7.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат зеленый по 1-58 |
20
|
10.8 | 0.4 | 0.8 | 0.5 |
Творог 4% жирности |
60
|
81.6 | 12.6 | 2.4 | 1.8 |
Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Кедровый орех, поджаренный, (Навахо) |
5
|
27.1 | 0.4 | 1.7 | 0.4 |
Мармелад |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
Отвар из шиповника |
250
|
47 | 0.8 | 0.3 | 11 |
Щи из свежей капусты с картофелем |
350
|
145.6 | 3.9 | 7.4 | 17.2 |
Говядина 1 кат. |
70
|
152.6 | 13 | 11.2 | 0 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 927 | 596.2 | 33.8 | 24.1 | 59.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
85
|
57 | 0.4 | 0.3 | 13 |
Отвар из шиповника |
250
|
47 | 0.8 | 0.3 | 11 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
десерт из тыквы с яблоками |
150
|
155.3 | 3.2 | 2.1 | 30.6 |
Итого | 1985 | 259.2 | 4.3 | 2.7 | 54.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отвар из шиповника |
500
|
94 | 1.5 | 0.5 | 22 |
винегрет без картошки |
300
|
161.7 | 4.2 | 9.3 | 14.4 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
Мармелад |
5
|
16.1 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 905 | 416.8 | 22.7 | 18.3 | 40.4 |
Итого за день | 4623 | 1452.5 | 71.7 | 44.3 | 190.3 |