Оксана Л.
02.11.2018 19:30

Дневник питания за 02.11.2018

АИП день 19, как-то уже и не считаются дни, идут и идут... вкусно, привычно, адаптирую под себя. Сегодня из муки кассавы пекла блинчики на кокосовом молоке. Сытно и вкусно)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Блинчики АИП
70
158 1.3 6.7 24.7
Семга Холодного Копчения [Аморе]
29
56.8 5.2 4 0
Голень куриная тушеная
47
112.6 9.6 7.9 0.8
Фейхоа, сырой
29
16 0.3 0.2 3.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из кеты АИП
387
301.5 49.9 8.5 5.8
Курица отварная, по 2-4
47
114.7 10.6 8 0
Кокосовые Хлопья [Edward & Sons]
1
110 1 10 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста цветная отварная по 1-210
170
37.4 2.9 0.3 5.8
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
35
56 0.7 5.1 3
Конфеты банановые (АИП)
22
49.9 0.4 2.6 6.6
Масло оливковое
3
26.9 0 3 0
Манна кокосовая
9
64.8 0.6 5.8 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Юлия Муханева 02.11.2018 21:02
Молодец! Приловчилась я смотрю уже конкретно. Прям, как обычное питание, только со своими ограничениями.)
Оксана Л. 02.11.2018 21:46
Юлия Муханева, Юль, вот ведь удивительно. Подбираю все то, что можно и кушаю вкусно. Пюрешки из цветной капусты, лепешки пеку, блинчики, вместо картошки - репу в суп, разнообразно все. Пугает, что углеводов маловато, но пока никак на себе не чувствую. Лишь бы вреда не было,
Мария Ки 03.11.2018 00:18
А как у вас с омегами дела обстоят?
Натальюшка 03.11.2018 08:13
 супер-меню!!!
Оксаночка, какая ты молодец, что публикуешь дневники питания!!! Может кому-то эта информация принесет пользу!!!
Надеюсь, что с каждым днем самочувствие будет все лучше и лучше!!!
Елена 03.11.2018 08:18
Пойду в Гугл, гляну что такое АИП)))
Юлия Муханева 03.11.2018 09:19
Оксана, Это точно
Оксана Л. 03.11.2018 12:17
Мария Ким, я пью омега 3 две капсулы, по остальным не знаю. Рыбу красную ем в супе, солёную, дорадо запеченную( вроде бы в ней тоже должны быть)
Оксана Л. 03.11.2018 12:18
Натальюшка, спасибо! Публикую не каждый день, понимаю, что меню далеко от идеального по нутриентам, да и калорий маловато
Оксана Л. 03.11.2018 12:19
Елена, это диета при аутоиммунных заболеваниях
Натальюшка 03.11.2018 12:22
Оксана, умничка!!!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги