Оксана Л.
25.10.2018 22:22
Дневник питания за 25.10.2018
Сегодня я прям ела-ела, что б хоть как-то наесть побольше) Ну
помогло.
День 11, АИП-диета(при аутоимунных заболеваниях).
Все идет по плану. Расширяю меню новым продуктами.
День 11, АИП-диета(при аутоимунных заболеваниях).
Все идет по плану. Расширяю меню новым продуктами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кус-кус из цветной капусты(АИП) |
91
|
61.8 | 2.6 | 3.5 | 5 |
| Филе Грудки [Ярославский Бройлер] |
15
|
19.8 | 2.3 | 1.2 | 0 |
| Печень Трески [Рижское Золото] |
27
|
164.7 | 1.1 | 17.8 | 0 |
| Банан |
35
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.4 |
| магневит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1970 | 279 | 6 | 22 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко кокосовое |
35
|
65.5 | 0.7 | 6.7 | 0.7 |
| Тыква, сырая |
144
|
37.4 | 1.4 | 0.1 | 9.4 |
| Фрикадельки говяжьи (АИП) |
114
|
174.6 | 11.4 | 11.2 | 1.5 |
| Сельдерей |
13
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурцы Малосольные [ФЭГ] |
84
|
8.4 | 0.7 | 0 | 1.3 |
| Фейхоа, сырой |
47
|
25.9 | 0.5 | 0.3 | 6.1 |
| Кэроб [Vita Brown] |
8
|
14.7 | 0.3 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 445 | 328 | 15 | 18 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Репа |
83
|
26.6 | 1.2 | 0.1 | 5.1 |
| Итого | 83 | 26 | 1 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морской гребешок, все виды, сырой |
116
|
80 | 14 | 0.6 | 3.7 |
| салат листовой в горшочке |
35
|
4.2 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Огурец, парниковый |
71
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
46
|
73.6 | 0.9 | 6.7 | 3.9 |
| Молоко кокосовое |
17
|
31.8 | 0.3 | 3.2 | 0.3 |
| магневит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовая стружка |
7
|
42.6 | 0.5 | 4.3 | 0.5 |
| Икра горбуши |
22
|
57.9 | 7 | 3.3 | 0 |
| Огурцы Малосольные [ФЭГ] |
40
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Ягнятина, лопаточная часть, запеченная |
27
|
75.9 | 6 | 5.6 | 0 |
| Итого | 382 | 377 | 30 | 23 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дорада |
220
|
198 | 43.6 | 4 | 0 |
| Огурец, парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 330 | 210 | 44 | 4 | 2 |
| Итого за день | 3210 | 1222 | 97 | 69 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия Муханева
26.10.2018 11:35
Ну вот, почти добрала норму, уже хорошо. И такой вкусный рацион
получился
. Умница!
. Умница!
Оксана Л.
26.10.2018 19:03
Юлия
Муханева, Юль спасибо за поддержку!
Юлия Муханева
26.10.2018 20:05
Оксана,
Тебе спасибо.
Новые рецепты
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Лучшие рационы
