Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе |
280
|
37 | 2 | 2 | 2.5 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина, средняя часть, по-деревенски, постное мясо |
40
|
78 | 11.1 | 3.3 | 0.1 |
Булочки с отрубями |
48
|
139.7 | 4.7 | 7.2 | 15.3 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 1.6 |
Итого | 670 | 259 | 17 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Кунжут, семя |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Мой кофе |
280
|
37 | 2 | 2 | 2.5 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 1.6 |
Фейхоа, сырой |
5
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 647 | 185 | 13 | 11 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая среднесоленая |
35
|
50.8 | 6 | 3 | 0 |
Петрушка |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Тушеное филе хека |
50
|
68.5 | 3.9 | 5.6 | 0.9 |
Суп фасолевый |
300
|
109.5 | 11.4 | 2.4 | 9.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 2.9 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий |
100
|
26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
Итого | 905 | 278 | 23 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 565 | 215 | 3 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет легкий |
200
|
79 | 3.2 | 0.4 | 15.4 |
Скумбрия холодного копчения |
30
|
45 | 7 | 1.9 | 0 |
Булочки с отрубями |
45
|
131 | 4.4 | 6.7 | 14.3 |
Мука льняная обезжиренная |
7
|
16.9 | 1.8 | 0.8 | 0.8 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 382 | 271 | 16 | 9 | 30 |
Итого за день | 3169 | 1211 | 74 | 55 | 103 |