юлия миронова
09.12.2016 16:05
С октября 2014 года до настоящего момента сбросила с себя 15 кг!) До сих пор не хвалила себя за это))) Давно пора) Медленно, но верно оставшиеся кг до заветных 65 сбрасываем этой зимой))) Привет, лыжи, привет, банька, привет, хастл!))))) И вчера завершился мой 30-дневный челлендж по занятиям Бикрам-йогой! Ура!!!
 5 
 9
юлия миронова
09.01.2016 18:29
Мой папа весит 129 кило и не хочет худеть(((( 
Уважаемые МЗР-щики, помогите! Всей семьёй никак не можем убедить отца заняться своим весом. Он чрезвычайно много ест. Раньше после аварии у него были проблемы с желудком и от переедания тошнило. так что он держался в рамках 100 кило, что при росте 187 ещё сносно выглядело и не столь сильно вредило здоровью. А полтора года назад ему сделали операцию и желудок вернулся в норму и его больше не тошнит от перееданий, так за эти 1,5 года он и набрал 30 кг. В семье все его уже журят, а эти все подколы вовсе не помогают, так как он все равно с работы приходит и лежит на диване, съев сковородку котлет и никому не оставив. Всё потребляется огромными сковородами, от физической активности отказывается (его и в спортзал и на прогулки постоянно мама и дядя зовут, а он ни в какую). Уважаемые мужчины, подскажите, как папу замотивировать, а то я опасаюсь за его здоровье. сразу скажу, что вести тут пищевой дневник отказывается, так как с компом он на Вы. 
Буду очень благодарна за любой совет! Спасибо! С праздниками вас всех!!!)))) 
 1 
 12
юлия миронова
16.10.2014 12:15
Калорийность - 328.1 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 16.4 г; углеводы - 40.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 180 г
Сахар песок 220 г
Пшеничная мука, высшего сорта 200 г
Яйцо куриное 100 г
Овсяные хлопья геркулес 100 г
Черника, замороженная, неподслащенная 190 г
Сметана 20,0% жирности 100 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 10 г
Шортенинг (пищевой разрыхлитель) для выпечки хлеба, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел 9 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 46 мин
Описание
1. Смешать ингредиенты для теста и выложить пласт на покрытый бумагой для выпечки противень.

2. Выложить на тесто замороженную или свежую чернику.

3. Сметану и сливки смешать с 1 ст. л. сахара.

4. Покрыть пирог сметанным кремом.

5. Поставить в разогретую духовку и выпекать 25-35 минут до готовности. 

6. Подавать с пломбиром или ванильным мороженым и чаем или же просто с молоком.

Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 328.1 кКал 19.48%
Белки 4.7 г 6.18%
Жиры 16.4 г 29.29%
Углеводы 40.7 г 18.58%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 37 г 1.63%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
12.4%
b-car
1.3%
В1
5.9%
B2
5.2%
Холин
8.8%
B5
4.5%
B6
4.1%
B9
2.4%
B12
2.8%
C
0.5%
D
4.2%
E
5.3%
H
8.7%
вит.К
2.3%
PP
7.3%
Калий
3.6%
Ca
2.7%
Si
2.4%
Mg
4.3%
Na
1.6%
P
9.4%
Cl
1.1%
Fe
5%
I
1.8%
Co
16.4%
Mn
23.8%
Cu
7.4%
Mo
4.1%
Se
7.2%
F
0.3%
Cr
1.5%
Zn
4.5%
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты