как заставить себя заниматься бегом?

Руслан Король,  за какой срок до часа занятий дошли?)

я несколько лет начинала бегать по утрам, но через максимум 4 пробежки мой организм давал сбой, то спину прихватило - уколы делала месяц и дышать не могла, то кашель мучил, в общем пару лет уже себе голову не забиваю на счет бега. купили домой степпер, как говорит тренер, что занятия на нем эффективней, чем бег

заставить себя сложно, практически на грани фантастики. Если я что то хочу - делаю, не хочу - не делаю. А может лучше что то другое подыщете раз бег не нравится. Я вот люблю очень-очень быстро ходить и это можно делать намного дольше чем бегать и эффективнее в итоге. Ищите что то более приемлемое для вас.

Ну, может это не ваше время для активности? Прислушайтесь к себе: в какое время у вас наибольшая активность? Может это время перед ужином или в обед? Понаблюдайте за собой. Может бег - это не тот спорт, который вам подходит? или сезон для бега не подходит.

Зинаида Швырёва,  Скажите, как Вы занимаетесь на спеппере? Сколько раз в неделю и по времяни как? Спасибо

Ирина Фея,  бег - это не мое) поэтому  и предпочитаю другие виды спорта)

Выпейте чашку кофе без сахара и взбодритесь... А если поднять себя совсем не можете, то с вечера примите фуросемид, писать с утра так захотите, что придется... (НО не боле 3-х дней, а то привыкните). А для дневного подъема настроения и от осеннего депрясника - по 2т. элеутерококка утром и в обед. Желаю Вам успехов!

займитесь другим видом спорта, тем что нравится ,например плавание или танцы