Татьяна Панкова
30.04.2018 13:38
Салат из куриного мяса с морковью и зеленым горошком
Калорийность - 76.1 кКал; белки - 11.6 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Варка со сливом) | 100 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Лук репчатый | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Куриное мясо и морковь нарезать кубиками. Добавить зеленый горошек,
лук, посолить и заправить натурал. йогуртом! Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 76.1 кКал | 4.52% | |
| Белки | 11.6 г | 15.26% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 81.1 г | 3.57% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
39.6%
b-car
42.1%
В1
3.5%
B2
5.2%
Холин
2.2%
B5
3.1%
B6
2.9%
B9
1.1%
B12
3.9%
C
3.5%
D
~
E
0.8%
H
0.9%
вит.К
2%
PP
21.2%
Калий
6.8%
Ca
4.7%
Si
7.5%
Mg
10.5%
Na
17.3%
P
12.6%
Cl
12.2%
Fe
4.2%
I
3.6%
Co
49.8%
Mn
3%
Cu
6.8%
Mo
12.8%
Se
1.6%
F
1.7%
Cr
24.2%
Zn
7.1%
8
4
Аурелия Голден
01.05.2018 16:53
Отличный рецепт! Спасибо)) Я думаю, по вкусу будет отлично. Для
праздничного стола диетический ярки салат, особенно если зеленью
украсить.
Екатерина
01.05.2018 20:25
Добавлю себе в кулинарную книгу) тоже приготовлю такой)
Светлана
03.05.2018 15:36
Очень красивый летний салатик. А ничего что сладкий? вкусно?
Ирина
23.05.2018 21:41
Обязательно приготовлю
