В контроле за углеводами, столкнулась с таким моментом, как подсушенный хлеб. Допусти покупала хлеб (нарезной) и в куске 30 г, но как-то не закрыла упаковку и в нем влага испарилась, и вес его стал примерно 20 г. Вот интересно, так лучше подсушивать хлеб? Да понимаю, ушла влага, а нутриенты остались те же, значит этот подсушенный хлеб вбивать, как 30 грамм?

В общем моя стабильная проблема - перебор углеводов, в основном из-за фруктов и каш (но не скрою, сладенькое тоже бывает). И вот нашла я рецепт салатика (краб. палочки, яйца, сыр и сметана), посмотрела в дневнике вроде по углеводам все гуд, и белки в достатке, сделала, но потом решила посмотреть состав палочек...и о УЖАС 17 г углеводов, а в дневнике 0,2(((В общем мой без углеводный салатик пал крахом, ем уже как есть, но решила в будущем заменить на кур. филе. Может кто-то еще подскажет, какие-нибудь низкоуглеводные рецепты, но чтобы побюджетней, потому что бедный студент не может покупать себе партиями креветки, омары и прочее белковую прелесть)???

Добрый день. Вот смотрела все, что ем, и у меня возник вопрос, может кто-то подскажет...У меня в рационе много углеводов, но часто они берутся не из-за сладкого и мучного, а из-за каш и овощей. Вот интересно, говорят от углеводов очень полнеют, может ли быть такое, что как раз и за счет  подобных продуктов( каши, овощи, фрукты) можно пополнеть? Понимаю, что дело может быть и в количестве, но все же...если норма углеводов превышать как раз из-за овощей, фруктов то возможно ли набрать вес, ну или не худеешь??? Прикреплен дневник питания

О Боги!!)))прошла неделя после моей обжираловки, а ни грамма не ушло, хотя старалась держаться. Сколько мне еще расплачиваться за минутную слабость (ну если честно, то дня 4)? А я еще планирую тортик на неделе поесть....я безнадежна))) Всем желаю быть выносливыми, и не быть такой какашкой, как я))))) Прикреплен дневник питания

за 4 дня наела 0,5 кг(((надо опомнится и вернуть все обратно.... Прикреплен дневник питания

Две недели и минус 2кг,уххх чувствую, что дальше нужно включать тренировки и что-то делать с углеводами...но блин, никак не могу есть меньше углеводов((((очень люблю овощи, фрукты и этот чертов хлеб. ну что ж, буду стараться Прикреплен дневник питания

Три дня назад на радостях сбросившего 1 кг, дала волю и наела 2200 ккал, теперь расплачиваюсь. К сожалению попытка бросить курить увенчалась позорным проигрышем((((Что ж, если и курю, то хотя бы надо меньше есть))))Всем успехов, и не расслабляться!!! Прикреплен дневник питания

Всего одна неделя с дневником и минимальными нагрузками и -1кг))). Радоваться конечно рано, потому что по опыту знаю, что вес может стать на несколько месяцев, но хотя бы какая-то радость в этом дне. Решила еще бросить курить, но оказывается сокращение рациона и бросание курения...в общем это тяжело (за неделю выкурино 7 сигарет), опять же, это тоже не плохо, но надо стремится к нулю.)))Ладно иду порадуюсь потерянному кг и схомячу чуток горькой шоколадки))) Всем удачки и главное не отчаивайтесь.!)) (поверьте если я за неделю вытерпела и скурила всего 7 сигарет (при том, что у меня реальная зависимость), то вы легко достигнете желаемого!).

Вот решила проследить за своим питанием, конечно до ведения дневника потребляла больше, но теперь пытаюсь придерживаться коридора, хоть для того, чтобы не набирать, буду стремится для коридора с похудением)))Пожелаю себе удачки и всем остальным пользователем))) Прикреплен дневник питания