Ольга Ткаченко
11.05.2018 19:21

Дневник питания за 11.05.2018

Что получилось не знаю.версия облегченная поэтому что по полезности вышло понятия не имею

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0
Тыквенно овсяная каша
200
154 6 4 22
Сахар песок
7
27 0 0 7
Сухари сливочные
40
159 3 4 26

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенно овсяная каша
200
154 6 4 22
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, красная (оранжевая) (Припускание)
75
25 1 0 5
Лук зеленый (перо)
30
6 0 0 1
Яйцо куриное (Жарка омлет)
100
146 12 10 0
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
Томаты маринованные
100
15 1 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад полугорький
10
54 0 3 5
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0
Яблоко
150
70 0 0 14
Изюм (виноград сушеный)
10
26 0 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
200
338 36 18 6
Малина
50
23 0 0 4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты