Дневник питания за 10.05.2018

Ну вобщем как то так.выкладываю дневник первый раз,так что прошу тапками не броасаться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0	0	0
Блинчики Дю	70	72	3	1	10
Творог полужирный 9,0% жирности	140	236	25	12	4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	610	315	28	14	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	300	104	1	8	6
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)	50	105	2	0	22
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0	0	0
Сливки стерилизованные, 25% жирности	10	0	0	2	0
Итого	560	213	4	11	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики Дю	70	72	3	1	10
Творог полужирный 9,0% жирности	120	202	21	10	3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Яблоко	160	75	0	0	15
Итого	550	352	25	13	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салака (Припускание)	170	191	26	9	0
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Сок томатный	150	27	1	0	4
Лук зеленый (перо) (Припускание)	25	4	0	0	0
Итого	350	267	27	14	5
Итого за день	2270	1150	86	53	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Miray Sim 10.05.2018 18:57

как это без тапок!)))))))))))))) они бывают и пушистые . Как это не отметить блинчики Дю (на крахмале? и белках?) рецепт в студию. Ну не хватило огромной миски салата на ужин к рыбе и было бы отлично

Ольга Ткаченко 10.05.2018 19:01

Miray блинчики на отрубях и крахмале,а салат не прожую зуб ноет

Miray Sim 10.05.2018 19:03

Ольга Ткаченко, ну тогда можно гречки наварить

ирина тройнич 10.05.2018 19:08

Бросаю и свой пушистый тапок-куда делась калорийность сливок 25% жирности?)))))

Ольга Ткаченко 10.05.2018 19:16

ирина тройнич, вот и мне интересно из базы то вносила

Ольга Ткаченко 10.05.2018 19:18

ирина тройнич, прикинь,проверила и в базе 0

ирина тройнич 14.05.2018 22:23

Эх... а я также лохонулась и в базу забыла внести 99.9% жиров в масло "олейна". И со спокойной совестью целый питалась "обезжиренно" Подмигиваю

)))))

ирина тройнич 14.05.2018 22:24

*целый год)))

ОльгаW 14.05.2018 22:31

Зато я неделю не могла понять откуда у меня жиры лишние появляются. Оказалось в здешней базе в соусе ткемали (если кто не в курсе, состоит из пюре из алычи, хмели-сунели, кинзы укропа, чеснока, иногда немного сахара добавляют) 40г жира на 100г соуса. Пришлось создавать свой продукт.

Ольга Ткаченко 15.05.2018 07:28

Ольга, вобще за базой глаз да глаз нужен Удивленно

не первый раз сильное несоответствие вылавливается