14.02.2015 05:39

Оладьи банановые

Калорийность - 129.2 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 16.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес"	30 г
Отруби пшеничные	15 г
Яйцо куриное	47 г
Яичный белок куриный	64 г
Банан	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Яйца с белками взбить

Геркулес с отрубями в кофемолке перемолоть до состояния муки

Взбитые яйца соединить с геркулесовой мукой и бананом - взбить блендером

Постоять набухнуть 5 минут

Жарить без масла в мультиварке

Отличная альтернатива утренней каше) Можно с медиком чуток.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	129.2 кКал	7.67%
	Белки	8.1 г	10.66%
	Жиры	3.3 г	5.89%
	Углеводы	16.8 г	7.67%
	Пищевые волокна	3.9 г	19.5%
	Вода	66.6 г	2.93%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.2%

b-car

1.2%

В1

8.3%

15.6%

Холин

11.9%

7.9%

10.3%

B12

3.8%

4.3%

7.1%

15.6%

вит.К

0.3%

15.5%

Калий

12.5%

3.1%

15.6%

6.7%

18.4%

3.5%

11%

4.1%

26.7%

28%

8.1%

11.3%

0.4%

5.7%

Анна Грекова 14.02.2015 08:20

все больше и больше хочу мультиварку))) выглядит очень аппетитно

Уничтожитель Печенек 14.02.2015 09:49

Анна Грекова, обязательно купите! У меня самая недорогая за 1300руб покупалась, ПОЛЬЗУЮСЬ пол года уже и радуюсь) Особенно хорошо крупы варить) Рекомендую!

Joy Toy 14.02.2015 10:28

Анна Грекова, Мультиварка, по сути, кастрюля с нагревательным элементом. Этот прибор где-то совсем рядом с духовкой, и если посмотреть внимательно - основная масса рецептов запросто выполняется в духовке. Конечно домашний творог в духовке не сквасить... Но мы, к примеру, делаем шикарный плов в обычной духовке. Поэтому, тут 50 на 50 отношение к такому прибору. Широкая улыбка

Уничтожитель Печенек 14.02.2015 10:33

Joy Toy, каждый находит свой инструмент) Для меня были не доступны рис вареный и перловка. Хлеб и кексы в духовке вообще никогда не получались - а теперь я классный повар))))

Анна Грекова 14.02.2015 10:49

Joy Toy, у меня духовка не самая прекрасная на свете, прямо скажем ужасная)) тем не менее я ей с успехом пользуюсь почти каждый день. Хочу мультиварку для удобства через какое-то время, когда появится ребенок.