Всё-таки в отпуске я чуть похудела. Вот теперь в р...

Всё-таки в отпуске я чуть похудела. Вот теперь в раздумьях: питалась три раза в день нормально, выходила сытая. Был небольшой дефицит благодаря ходьбе и плаванию. Перекусов не хотелось. Получилось трёхразовое обычное питание. Продолжать в том же духе с небольшой корректировкой состава пищи или менее обильные приемы, но с перекусами? Удобнее, конечно, три раза в день, тем более, что у меня инсулинорезистентность. А ваше мнение?

Юлия 77 08.09.2019 10:40

Делайте как вам комфортнее.Если результат есть на 3 разовом и так вам удобно, то почему нет?

Сергей Иванов 08.09.2019 13:48

Я слез с 5-6 разового питания. Нет, конечно бывают перекусы. В основном когда дома или когда активный день. Но мне 3 раза подходят больше. Если вам так удобнее и комфортнее, питайтесь так.

Оксана 08.09.2019 18:00

Лина, оставьте 3 основных приема пищи, но чтоб в зоне досягаемости всегда был ПП перекус на всякий пожарный случай С улыбкой

Я сложила в сумку коробочку красивую с орешками, теперь точно знаю, что дотерплю до дома, в случае форс-мажора С улыбкой

ольга Ос(156) 09.09.2019 09:39

Дробное питание, на мой взгляд, все-таки терапия при лечении расстройства пищевого поведения. А трех разовое питание классика жанра к которой мы должны вернуться на выходе.)))

Анжелика 09.09.2019 13:30

Все познается в опыте и на себе непосредственно.Я была и на 5ти разовом питании и на 3хразовом.Но как оказалось,вполне комфортно для меня лично-двухразовое.Так что я думаю вам подойдет то кол-во раз какое вы чувствуете самым комфортным для себя!

Лина 09.09.2019 20:39

Анжелика, думаю, вы правы, что однозначного ответа нет. Действительно, каждый должен подбирать по себе. Мне вот прописаны две диеты по двум разным заболеваниям, которые практически исключают друг друга, приходится опытным путем искать какие-то точки прикосновения и как-то совмещать, чтобы одно не навредило другому. И тут, наверное, так же.

Kcaha 09.09.2019 20:49

Мне на отдыхе 3х разовое не подошло. +1 кг вышел. Хотя вредных продуктов не было, но аппетит зашкаливал. Дробное питание держит меня постоянно сытой... не переедаю.
Так что да... все индивидуально