Дневник питания за 15.07.2019

Прекрасный рацион. Я до того, как подсела на семечки, иногда добирала конфетками до нормы. 

Ирина Фея, а у меня получилось не для того, чтобы добрать, а баловство, как у Карлсона: "А мы тут плюшками балуемся"

Ирина Фея,я конечно извиняюсь - а что прекрасного в рационе в котором пол килограмма макарон ?

Оксана, Не обращайте внимание на содержание рациона, в калорийность уложилась и хорошо. Мне сейчас мало, что можно, в частности грибы, сыр твёрдый, орехи, семечки, свежие фрукты и овощи, зелень, молоко. А что плохого в макаронах?

Лина, в них нет ничего полезного,кроме немеренного количества углеводов,из собственного опыта - рацион надо пытаться сделать более насыщенным в плане микроэлементов,от недостатка в первую очередь страдают волосы ногти и кожа,

Оксана, иногда, человеку сложно в один прекрасный день взять и начать  правильно питаться. Тут ведь мало того, что надо вписаться в калорийность рациона, так еще и БЖУ учитывать. И взять и полностью перекроить свои пищевые привычки, которые складывались годами, бывает сложно. А если волевым усилием, ну вы сами знаете, к чему это все идет. Поэтому, да, прекрасный рацион! Человек уместил все свои привычные продукты в заданные параметры. Это искусство. 

Ирина Фея, это действует только если человек в целом здоров и наличие лишнего веса исключительно из-за переедания. А если подключается генетика,  гормональные нарушения (особенно щитовидка) и прочие заболевания, то с макарошками придется расстаться или очень сильно ограничить, иначе да... получая пустые ккал ситуация только усугубится  из-за недополучения необходимых питательных веществ - организм еще больше "расклеится". я тут в целом про здоровье рассуждаю

Kcaha, девочки, не заморачивайтесь насчёт моего рациона, Ирина Фея правильно говорит, у меня пока цель просто уложиться в ккал. Мне сейчас мало, что вообще можно: сплошные углеводы и крахмал. Очень трудно мне сейчас совместить несовместимое. С удовольствием заменила бы это все на свежие овощи и зелень. Но обострение. Хожу мимо всей этой красоты и слюни пускаю. А живу на юге. Рынок богатый. Поэтому пока так. Ну а насчёт макарон. Они нечасто в моём рационе, а альтернатива им манка, овсянка, рис, гречка. Тоже в плане углеводов ого-го.

Ирина Фея, а в чем фокус по сбросу веса ?весь фокус как раз состоит в смене пищевых пристрастий,без труда ( над собой )не вытащить рыбки из пруда ( не похудеть ) лозунг - похудеть есть всё в коридоре каллорий - лозунг для временного похудения,заметьте что помимо макарон есть конфеты ( тоже малопривлекательный продукт в плане снижения веса ) но он так не отсвечивает,надо отчего то временно отказываться думаю что макароны менее болезненны,

Ирина Фея,а насчёт волевого решения - мой совет основан на основе личного опыта изменяя свои пищевые привычки сбросила 40 кг ( было трудно ,опускались руки ,были зажоры - но каждый раз анализирую - бывших толстых - не бывает ),

Оксана, спасибо за ВАШУ точку зрения, на сим дискуссию заканчиваю. А то у меня создается впечатление, что Вы уже собираетесь на меня в крестовый поход идти. Мне не интересна пустая палемика. 

Ирина Фея, успехов в сбросе веса,я посмотрела ваш последний дневник - а успех будет не большой и недолгий,борьба с пищевыми привычками - 50 процентов успеха,