Дневник питания за 05.05.2021

Вес тронулся вниз_73.7. Теперь две рабочие смены в переди, набила себе орешков грецких и фундука немного и положила сушёные яблочки на перекус. Заеду утром сыра возьму и яблок. Работа такая, что очень редко бывает возможность перекусить..... Немного красоты, которая у меня в саду расцвела.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
360
10.8 0.3 0 2.7
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Фасоль стручковая
110
25.3 2.8 0.3 3.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
83
144.9 12.1 10.4 0.7
Салат (латук)
10
1.6 0.2 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
45
71.4 5.8 5.2 0.3
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Блины(мои)
44
80.5 2.5 3.8 9
чай зелёный -пакетированный
250
17.5 7.5 0 1.5
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БОРЩ
250
95 1.7 5.5 9.3
Сибирская клетчатка
14
11.2 1.1 0.4 0.7
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай зелёный -пакетированный
250
17.5 7.5 0 1.5
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
69
158.7 3.5 7.2 19.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
85
148.4 12.4 10.7 0.7
Хлеб домашний(свой)
34
77.2 2.1 1.8 13.2
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Кукуруза Сахарная [Соленья Варенья]
40
20 0.8 0 4.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Рагу из овощей
250
143.3 3 7.5 17.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Έλενα 06.05.2021 06:38
Как красиво, все цветет...у нас еще нет...только все проклевываться начинает.
Ⓔⓛⓔⓝⓐ, у нас уже опали цветы на вишне и черешне, ягодки висят уже. Через 2 недели клубничку будем свою кушать
Έλενα 06.05.2021 08:08
Светлана Мищенко, у нас еще и листочков нет. 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги