Подскажите, какой дефицит калорий считаете нормальным для одного
дня?
Хочу удержать вес, но ведя дневник, заметила, что недоедаю около
300-400 ккал в день (по норме для поддержания веса). За 5 дней
ушёл килограмм. Конечно, во многом это вода, но всё равно
настораживает. Стоит ли кушать через силу?