Ashtray heart
19.07.2016 21:29

Тренировки

Раньше всегда считала, что эффективнее заниматься самой: сильнее концентрация на выполнении упражнений, лучше чувствуешь изменение пульса и т. д.
С недавнего времени стала заниматься с инструктором (дома тоже немного качаюсь   )... Моё мнение изменилось. 

Во-первых, со стороны видны ошибки в технике.
Во-вторых, меньше психологическое давление: сможешь или нет.
В третьих, адекватная интенсивность тренировки: сама частенько загоняюсь.
Да и просто так веселее   

Интересно узнать мнение МЗР-ев: предпочитаете самостоятельно заниматься или с тренером? 

 6 
 34
Алексей 19.07.2016 21:33
Самостоятельно: вижу своими глазами, как убивают суставы начинающих "профессиональные" тренеры. Аж прям вот слышу как рвутся связки, сухожилия и мениски. 
Ксения Л 19.07.2016 21:35
Алексей Соколов, черт!...А я только было пришла к решению пойти к тренеру...Ибо скорее всего самостоятельно делаю кучу ошибок...((
Алексей 19.07.2016 21:40
Ксения Ляховская, Да в целом-то каждый решать должен сам, без оглядки на других: кому-то ведь они и правда помогают. Вопрос чисто в везении, наверное: повезет ли Вам попасть на грамотного, честного тренера, который реально будет иметь цель помочь Вам, а не срубить бабла, наплевав на здоровье подопечного.
Joy Toy 19.07.2016 21:42
Алексей Соколов, Самостоятельно: вижу своими глазами, как убивают суставы начинающих "профессиональные" тренеры.
Вижу ровно наоборот. Самостоятельные "занимальцы" страдают фигней: упорно, нещадно.
Алексей 19.07.2016 21:42
Ксения Ляховская написал:
Ибо скорее всего самостоятельно делаю кучу ошибок...((

А на эту тему: есть же гугль, там можно много чего найти полезного. 
Алексей 19.07.2016 21:44
Joy Toy, О да, разумеется. Просто если нет разницы - зачем платить больше?
Я хожу в зал,но занимаюсь там сама,хотя комплекс подбирает тренер.Иногда подходят,корректируют ошибки.
Галин@ 19.07.2016 21:47
Максин Конфилд написал:
хоть тренировок 5-10 провести с тренером, чтобы научиться

Полностью согласна. А дальше можно самостоятельно. Заметила интересную вещь. Я занимаюсь в одном и том же зале 5-й год. Основной контингент почти не меняется, поэтому большинство людей знаю в лицо. Так вот. Те. кто занимается без тренера выглядят лучше, чем те,кто с тренером. Может, конечно, дело в личной мотивации. Люди, которые сами фигачат и без тренера в нём и не нуждаются.
Ксения Л 19.07.2016 21:53
Алексей Соколов, мануал прочитан, видео просмотрены. Но кто меня зацепит со стороны? Зеркал по всей комнате не имею...((( Даже в принципе нет хотя бы одного зеркала в полный рост..(
Saltant 19.07.2016 21:58
С тренеровочным партнером предпочитаю, но не всегда он есть. В тренере как таковом пока не нуждаюсь.
Ashtray heart 19.07.2016 22:00
Максин Конфилд, соглашусь с Вами. Я далеко не спец, но иногда хочется подсказать, как нужно. Часто боюсь, что воспримут типа "думает, что самая умная". Сегодня пристала к женщине, которая отрывала таз и пятки на жиме под углом. Опасно же.
Ashtray heart, согласна с вами, что опасно. Или когда при горизонтальном жиме под углом, или жиме под углом сидя некоторые люди ставят носки ног, так что они ниже коленей - тоже опасно, а каждому не объяснишь. Как-то я подсказала одной женщине, так она потом за мной всю мою тренировку ходила и спрашивала "как делать тут. А тут как?" . После этого я никому не помогаю.
Галин@ 19.07.2016 22:06
Максин Конфилд написал:
подстроить под себя, правильно выставить параметры по росту и нагрузке, подобрать нужный угол

Со временем можно научиться самостоятельно. 
Алексей 19.07.2016 22:06
Максин Конфилд, И таких же тренеров пруд пруди, которые и нагрузку неверно выставят и технику ставят так, что даже мне, начинающему зеленому новичку видно, где полетят суставы. И гуглить надо с умом, фильтровать информацию, сверяясь хотя бы с учебником анатомии
Ксения Л 19.07.2016 22:09
Ксения Ляховская написал:
зацепит

зацеНит.
Алексей 19.07.2016 22:09
Ксения Ляховская, Это уже проблема - отсутствие зеркала. Я вот раньше думал, что зеркала в залах только для самолюбования сделаны (впрочем, некоторые качочки именно так их и используют), а потом оказалось, что в них удобно самому себя контролировать
Ashtray heart 19.07.2016 22:10
Галин@, мотивации у меня достаточно, не нужно, чтобы кто-то стоял надо мной и контролировал, а погрехи в технике не всегда замечаю.
Галин@ 19.07.2016 22:13
Ashtray heart, Тогда можете периодически брать разовую тренировку. чтобы тренер вам показывал на ваши ошибки. Но заниматься всю жизнь с тренером, хоть убейте. не вижу смысла. Тренер нужен для того , чтобы научить заниматься. Заниматься с ним годами не вижу необходимости.
диана ло 19.07.2016 23:26
С тренером, конечно, лучше, но если мало времени или средств, то главное двигаться, и не сидеть без дела, хоть уборкой заниматься.. Всё будет полезно!
Super mama 20.07.2016 00:21
Со знающим и опытным тренером лучше. Ходила я в один зал, раза три. Очень рекомендовали, а тренером оказался молодой человек, военный. Ничего не имею против спортивных молодых людей или военных. Но это не тренер! Одна знакомая, давно не виделись, сообщает, что поменяла работу - стала фитнес-тренером. Сама ни разу в жизни не ходила в спортзал, раньше работала администратором в ресторане, а теперь пожалуйста - тренер! Аж целый месяц, аж три группы ведет! И ну давай мне советы давать, как надо тренироваться, как питаться и т.д., как отбор в группы делает. Не дай бог попасть к таким тренерам!   Уж лучше дома, сама как-нибудь. 
Maxat Kondo 20.07.2016 00:32
Ксения Ляховская, купите, и решите проблему
Joy Toy 20.07.2016 07:56
Галин@, Со временем можно научиться самостоятельно.
А можно, как было у меня, почти на  20 лет закрыть себе дорогу в зал неумелыми действиями. Хотя на тот момент за плечами был не один год посещения тренировок.
Ксения Л 20.07.2016 09:48
Maxat Kondo, я все же думаю, что помимо зеркала, надо таки посетить тренера, по  рекомендациям 5-10 занятий..) Или  больше)
Lidia Shon 20.07.2016 10:12
Алексей Соколов, но это все же реже встречается, чем ошибки новичков без какого либо контроля.
Галин@ 20.07.2016 10:34
Joy Toy, Вы и с тренером от этого не застрахованы.
Joy Toy 20.07.2016 12:19
Галин@, Да и вы тоже... 
Но если есть возможность минимизировать вероятность, я бы воспользовался.
Галин@ 20.07.2016 12:28
Joy Toy, Возможность слишком дорого стоит. Самостоятельные тренировки обходятся мне в 1700 рублей в месяц, а с тренером 15000. Зацените разницу. 15000*12 месяцев. Это 180 тысяч рублей в год. (я знаю массу способов распорядиться этой суммой с большей пользой). Платить столько денег за страховку от травмы, которой у меня за 9 лет ни разу не случилось? Я занималась с тренером первые пару месяцев. Выучила технику и хватит. Мне не нужен тотальный контроль.
Joy Toy 20.07.2016 13:00
Галин@, Речь не о ваших финансовых возможностях. Автор говорит что с хорошим тренером вы получаете ИНОЕ качество.
--
А ваши финансы, не повод для обсуждения даже...
Галин@ 20.07.2016 13:15
Joy Toy, Заметьте. я сказала. что знаю массу способов распорядиться этой суммой с большей пользой. Я не сказала. что не располагаю такой суммой. Просто не считаю что тренер может дать мне что-то стоящее этих денег. Я же не профессиональный спортсмен. Я не лифтер, я не бодибилдер. Мне не нужна бесконечная прогрессия. А на то, чтобы поддерживать себя в адекватной форме, мне собственных знаний хватает. 
Ekaterina Sinyukovich 21.07.2016 12:42
Сама занимаюсь уже наверное года 4, но как правило групповые или кардио. В принципе тело в како-то тонусе. Как-то тренажеры не по мне..были. Буквально пару дней назад была 1я тренировка с тренером, уже 2 дня еле-еле хожу)) Намного эффективнее)
Ashtray heart 22.07.2016 21:08
Ekaterina Sinyukovich, рада за Вас! 
Наталья 22.07.2016 21:38
Я пока что в зале совсем начинающая (шестая тренировка была сегодня) и мне намного комфортнее с тренером. Он поправляет, ставит технику, рассказывает кучу нюансов по каждому упражнени. Верю, что можно научиться всему и самой, но а) это займет больше времени, б) есть риск травмироваться, пока учишься. Так что я за персональные тренировки, хотя бы поначалу.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты