Elena Reichert
25.02.2015 22:55

Дневник питания и тренировок за 25.02.2015

Ну никак у меня сегодня белки не добираются! Сидим, с собакой напополам яйца едим... мне-белки, собаке-желтки.

ЛЮДИ! Весна чувствуется! Солнышко, тепло,  бегать на улице-одно удовольствие!  

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
400
28 0.8 2 0.8
Вода
250
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности
150
85.5 6.2 0.2 8.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста по-охотничьи
200
131.6 4.6 4.8 19
Свинина мясная (Тушение)
50
169.6 6.8 15.8 0
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-крем из брокколи
550
262.4 15.4 16.5 13.2
McDONALD'S, "Chicken McNUGGETS"
100
302 15.8 19.8 15.1
Мандарин
300
114 2.4 0.6 22.5
Вода
250
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Укроп
1
0.4 0 0 0.1
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Ряженка 4,0% жирности
250
167.5 7 10 10.5
Яичный белок куриный
64
30.7 7.1 0.1 0.6
Зефир
33
107.6 0.3 0 26.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
бег (10 км/ч)
1
Итог
Время
40
40
Результаты за день
Энергозатраты: 443.6 ккал
Время: 40 мин
 3 
 2
Варвара ВАРИНА 26.02.2015 00:56
Собака -ДОВОЛЬНАЯ))))наверное.....
Elena Reichert 26.02.2015 01:30
Разве может эта морда быть недовольной?
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты