Elena Reichert
18.09.2014 00:48

Дневник питания и тренировок за 17.09.2014

Не покидают угрызения совести-- я слишком много ем!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
400
28 0.8 2 0.8
каша овсяная момент. с земляникой 37g
37
112.1 4.1 2 19.5
Abtei Carotin plus
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
72
69.1 1.1 0.4 15.1
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
30
111.9 8.5 8.4 0
Кофе чёрный без сахара
400
28 0.8 2 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Лосось атлантический (семга) (Тушение)
125
173.3 23 9 0
Рагу овощное по 1-226
100
91 1.9 4.5 10.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
260
122.2 1 1 25.5
Грецкий орех
50
328 8.1 30.4 5.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение)
150
161.9 27 5.8 0.5
Картофель отварной по 1-206
300
225 6 1.2 47.4
Вода
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Помидор (томат)
150
29.9 0.9 0.3 6.3
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы