Здравствуйте, друзья. Вот и пошла 4 неделя жизни на МЗР. Как же мне хорошо и комфортно!!! Можно подвести промежуточные итоги:
За первые 10 дней - 2,5кг
За вторые 10 дней - 2,1кг
Итог: за три недели -4,6кг (приятно, черт побери)
Улучшился сон, перестали так сильно болеть ноги, вещи сидят намного лучше (хотя до смены размера еще далеко). В-общем, ХОРОШО мне, чего и вам всем желаю!

Всем доброго утра и дня! Меня сегодня мучает вопрос - а что это вчера со мной было? Пришла домой вечером с работы и понеслась: 
- забила на тренировку
- весь вечер по чуть-чуть таскала творожную запеканку (ну очень вкусно получилось) и С-ы-ы-ы-ы-ррр!
Итог этого безобразия : ходила пить до 11 вечера, тяжесть неприятная (отвыкла я уже от этого состояния), утром опухшие глаза и какое-то прибитое настроение.
Сегодня с самого утра себя уговариваю: Приду домой и сразу на велотренажер - отрабатывать и отрабатывать. (лишь бы не растерять запал до вечера)

Здравствуйте, друзья. Уже битый час не могу открыть ни дневник питания, ни дневник тренировок, пусто белое поле. Что может быть, может кто-то знает?

Знатоки, подскажите упражнение для спины - имеется ввиду:
1. Укрепление мышечного корсета
2. Убрать складки на спине
Заранее спасибо за внимание.

Здравствуйте, мои дорогие. 2 недели как я вернулась в нашу большую и дружную компанию. Конечно, первые три-четыре дня было тяжеловато вновь вставать на тропу правильного питания и здорового образа жизни, но потом все нормализовалось и стало доставлять удовольствие. А сегодня вообще - утром супруг так внимательно-внимательно на меня посмотрел и говорит: "Лен, а у тебя ведь реально живот меньше стал. Возьми меня с собой..." У меня как будто крылья выросли, сегодня буду мужа регистрировать на сайте и подбирать ему примерный рацион. Вдвоем даже интереснее идти к намеченной цели.

Здравствуйте дорогие единомышленники. После праздничных посиделок в выходные тяжеловато вступать вновь на тропу правильного питания и образа жизни, и появилось ужасное чувство усталости, как будто я пахала на огороде неделю без отдыха..... Дайте пинка начать все сначала и с удовольствием от самого процесса..........

Неделю жила с МЗР, начала нравиться себе и хорошо спать, но тут БАЦ и суббота, а это все дома и требования с утра - блины, пироги, котлеты и разные вкусности, ну а когда сама все готовишь и по дому распространяются чудесные ароматы - НУ КАК НЕ ПОЖРАТЬ??? и в итоге в субботу я налопалась как бегемот (как при этом мой муж старался достучаться до моего разума - это вообще отдельная тема...) и естественно практически бессонная ночь (как спать-то если я стала похожа на колобка). Воскресенье спас опять-таки муж - притащил 10-ти килограммовый арбуз. Вот спасибо ему за веру в меня, потому что без него, чувствую, и воскресенье прошло бы в духе субботы.

 Я здесь всего 4 дня, но уже есть маааааааленький результат - 1,2 кг. Подключила тренировки с Джиллиан (хочу сказать - ДАААА!!! это что-то) болит все, но  желание продолжать только увеличивается. Подключила коллегу к процессу соблюдения правильности питания и сегодня ко мне присоединился мой муж (и тренировки и питание) - а это, скажу я вам. уже прогресс. Удачи нам всем!!!

Привет. Первый день - полет нормальный. после ужина появилось оно - чувство тяжести... Если и дальше так пойдет - буду есть часто, но понемногу. Эххх, еще бы мозги на место поставить, а то знаю я их - через три дня опять запросят ЖРАТЬ!!! Но будем бороться - и все равно я их побежду или победю................ Прикреплен дневник питания