Чего бы съесть для хорошего настроения? Грейпфрут? Купила магний б6 - нервозность резко снизилась. Н...

Я тоже сегодня купила витамины;грей,мандарины,хурму,груши(обажаю груши),зеленые яблоки.

Банан)

Для хорошего настроения позанимайтесь физическими нагрузками под бодренький музон.

Dadets написал:
Купила магний б6

а что Вам показывал на этот счет МЗР, в Вашем рационе не хватало магния?

Влад и Мир, я не на мзр смотрела. у меня 2 беременности почти подряд было. то есть 3,5 года я или беременная или кормящая была. 3.5 года я каждую ночь без исключения минимум 1 раз просыпаюсь на детские дела. в моем режиме садик-кружки-прогулки практически нет личного времени (толькл если ночью). Последнее время заметила, что стала взрываться просто по пустякам. как-то это опустошает. В общем сарафанное радио - попробовала магний пить. Вот стала спокойнее. Но в этом году даже лета толком не было, никакого позитива. 

Елена Совёнок, занимаюсь, если младший ребенок спит и дела сделаны) собственно этого мало. я прям физически чувствую, что не хватает чего-то. поэтому в питании хочу изменить что-то

dario, ем иногда, но их же каждый день нельзя) да и из ушей полезут)

Dadets, да, такова судьба матерей, видимо это не из-за магния у Вас, а спросил потому, что до МЗР так же покупал магний, пока не выяснил, что мне его и из рациона вполне хватает.

Из пищи помогают: бананы, клубника, сладкий красный перец, черный шоколад.
Если пьете кофе, можно добавить корицы.

Активности, как уже говорили и простые пргулки с кайфом (даже с малышом такое возможно).

Заниматься физкультурой можно и с малышом дома.
Можно погуглить, например, тут и тут.
И Вам хорошо и малышу весело. Одни плюсы и хорошее настроение.
Успехов.

Моника Белуччи, про еду поняла, спасибо! А так, конечно же я гуляю. у меня день вот такой:  7 подьем, ведем в сад к 8 старшего, потом до 10 гуляем в парке с младшиим. далее с 10.30 он спит часа 1.5-2. в это время я занимаюсь спортом, готовлю и убираюсь. потом он встает. сыну 1,5 и это тот чудный возраст, когда он подходит к полкам и все вытряхивает) так что далее время игр) к 4  в сад за старшим и к 5 на кружок, потом после 5 домой и ужин и игры с 2 пацанами. в 9 отбой. и если я не уснула с ними - то занимаюсь хобби. вот так)
п.с. пошли мы с крохой в магазин )

А я сегодня пекла печеньки, и не выдержала, одну схомячила..но сегодня после обеда у меня в планах велопрогулка километров на 20 минимум, так что, одна печеньки вреда не принесёт, зато столько удовольствия!!

Татьяна дочь Павла, да, фруктов надо купить. у меня старший сын аллергик, поэтому перестали покупать фрукты. буду по 1-2 штуки днем есть, пока он в саду