Jakonda-2026-Израиль
08.07.2026 09:16
Дневник питания за 07.07.2026
Мои 63.8 сегодня!
За 5 дней хороший отвес - 1.8 кг, значит 65 кг 1 июля это была вода!
Посмотрим как организм будет отдавать дальше, впереди 3 дня без тренировок, в зал пойду только в пятницу!
С мамой есть небольшие подвижки с бюракратией, сегодня мне звонили из Министерства Абссорции и объясняли что делать дальше,какие шаги, но самый главный "орган" в Израиле это Международное Страхование (Битуах Леуми) от них идёт вся финансовая помощь, но пока глухо как в танке, с ними тоже вела беседу сегодня, пока на рассмотрении находится наша просьба о восстановление мамы,все покажет время.
После тренировки в понедельник с утра чувствовала усталость,что даже решила прийти позже на работу.
Белка не добираю, а муж меня успокаивает даже при 1 гр на мой вес, это достаточно и будет мне счастье в спортзале. Я так не считаю, потому что чувствую слабость, нужно обратить внимание на сколько часто и может даже пойти сделать анализы.
Сделала фоточки на море в субботу , теперь через 3 месяца планирую сделать фото После!
П.С Ужин мужа на предпоследнем фото, это его "стиль" еды. Я редко когда такое ем,когда нет нечего другого в холодильнике 🤣🙈
За 5 дней хороший отвес - 1.8 кг, значит 65 кг 1 июля это была вода!
Посмотрим как организм будет отдавать дальше, впереди 3 дня без тренировок, в зал пойду только в пятницу!
С мамой есть небольшие подвижки с бюракратией, сегодня мне звонили из Министерства Абссорции и объясняли что делать дальше,какие шаги, но самый главный "орган" в Израиле это Международное Страхование (Битуах Леуми) от них идёт вся финансовая помощь, но пока глухо как в танке, с ними тоже вела беседу сегодня, пока на рассмотрении находится наша просьба о восстановление мамы,все покажет время.
После тренировки в понедельник с утра чувствовала усталость,что даже решила прийти позже на работу.
Белка не добираю, а муж меня успокаивает даже при 1 гр на мой вес, это достаточно и будет мне счастье в спортзале. Я так не считаю, потому что чувствую слабость, нужно обратить внимание на сколько часто и может даже пойти сделать анализы.
Сделала фоточки на море в субботу , теперь через 3 месяца планирую сделать фото После!
П.С Ужин мужа на предпоследнем фото, это его "стиль" еды. Я редко когда такое ем,когда нет нечего другого в холодильнике 🤣🙈
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с ореховым молоком 250 мл (NewEra) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай чёрный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зелёный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с лимоном |
280
|
5 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кофе с обычным молоком 3% 250 мл |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный с ореховым молоком 250 мл |
330
|
104 | 2.3 | 5.9 | 8.9 |
| Мёд |
10
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Peche Perzik сироп |
25
|
80.3 | 0 | 0 | 19.8 |
| Итого | 1795 | 221 | 2 | 5 | 37 |
В поезде
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
75
|
126.8 | 13.5 | 6.8 | 2.3 |
| Био йогурт йопли 3% |
57.5
|
43.1 | 2.7 | 1.7 | 5.9 |
| Пюре яблочное для детского питания |
32.5
|
19.5 | 0.1 | 0 | 4.6 |
| Итого | 165 | 189 | 16 | 8 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
15
|
124.2 | 0 | 13.8 | 0 |
| Тхина салат |
23
|
72.7 | 2.1 | 6 | 1.8 |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
140
|
194 | 25.8 | 10.1 | 0 |
| Помидоры черри, томаты |
50
|
13.5 | 0.4 | 0.3 | 1.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Батат, картофель сладкий, запеченный в кожуре, с солью |
50
|
45 | 1 | 0.1 | 8.7 |
| Капуста краснокочанная (Мытьё, нарезка) |
50
|
13 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 458 | 597 | 35 | 40 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
138
|
155.9 | 2.6 | 5.8 | 21.1 |
| Куриный шницель (Детские) |
115
|
245 | 11.5 | 9.2 | 23 |
| Итого | 253 | 400 | 14 | 15 | 44 |
Перекусики
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.6 | 14 |
| Ice леденец конфета |
5
|
19.4 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 148 | 86 | 0 | 0 | 18 |
| Итого за день | 2819 | 1495 | 69 | 70 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
30
Наталия
08.07.2026 10:46
Лариса шикарный отвес и шикарная фигура
Алекс
08.07.2026 11:36
Оу, Лара, расскажи, как брала Битуах Леуми своей хуцпой?
Ульянка
08.07.2026 12:01
Море-солнце, эх... тоже хочется так сфоткаться, но боюсь, что
отменится море в этом году в связи с неспокойной ситуацией с
топливом (ездим мы на авто)
У нас есть такой вид массажа, называется ручная липосакция, говорят, что очень хорошо выравнивают линии тела, у вас нет такого?
У нас есть такой вид массажа, называется ручная липосакция, говорят, что очень хорошо выравнивают линии тела, у вас нет такого?
Валентина
08.07.2026 12:18
Лариса! Мне кажется достаточно худеть, теперь можно заняться
наращиванием мышечной массы. Стала такая тонкая, звонкая 😁👍💥
Jakonda-2026-Израиль
08.07.2026 13:32
Ульянка,
до массажа руки не доходят я надеюсь на питание, дефицит калорий
делает всё. Про ручную не слышала.
Jakonda-2026-Израиль
08.07.2026 13:34
Валентина, Во во я про это тоже думаю,
но жир ещё есть там где не должен быть я вообще решила
"забить" на "ушки" и начать работать на 5 точку так же как и с
подтягиваниями уделять им много внимания "ягодичный мостик" и
т.д Может стоить изменить настройки на КБЖУ ?
Jakonda-2026-Израиль
08.07.2026 13:36
Ульянка,НАслышана вашей ситуацией про
топливо, печально очень!
Jakonda-2026-Израиль
08.07.2026 13:36
Ульянка,
Мне вот интересно при каком весе будет мне нравится моя попа, когда
уши совсем уйдут, я не думаю что это 62 кг, посмотрим, время
покажет.
Jakonda-2026-Израиль
08.07.2026 13:44
Наталия,
Спасибки дорогая Наташа, Валя права надо задуматься о наросте мышц
поиграться с КБЖУ изменить настройки.
Марина ИМТ=24,1
08.07.2026 13:53
Лариса, у меня на кето попа изменилась...но может это возрастное, я
постарше. Попа ушла куда то
Maru_Sova
08.07.2026 15:37
У нас с Вами фигура похожа вроде. У меня "ушки" при росте 161 и при
54 кг были. Мне показалось, что выпады их хорошо с компенсировали. 
Валентина
08.07.2026 15:56
Jakonda-2026-Израиль, вот этот можно
узнать у Марии, она сейчас на массе.
ЛАНА
08.07.2026 16:03
Jakonda-2026-Израиль, уже поздравляла,
но хочу ещё разок закрепить🩷умничка
прекрасный результат🌹
прекрасный результат🌹
Jakonda-2026-Израиль
09.07.2026 08:24
Похожа
фигура верно! Добро пожаловать в клуб!
Jakonda-2026-Израиль
09.07.2026 08:29
Валентина, Валя спасибо я вот уже к
этому иду хочу кбжу поменять, недельку посмотреть что будет
твориться со мной, пока в данный момент чувствую усталость, и
худобу мне это не очень нравится
Jakonda-2026-Израиль
09.07.2026 08:30
ЛАНА,
Спасибо дорогая Лана , мне теперь надо о массе подумать, на
выходных сяду буду разбираться с анализом кбжу, и менять настройки.
Знаю одно что белка у меня в день выходит последнее время 70 гр не
больше, не лезет, только если какой то рецепт придумать с
протэином, но опять же хочу прислушаться к словам мужа, он у меня
очень умный
ЛАНА
09.07.2026 08:36
Jakonda-2026-Израиль, конечно, -
умный🔥раз выбрал такую деffочку в жены
нужно прислушиваться
нужно прислушиваться
Jakonda-2026-Израиль
09.07.2026 08:43
ЛАНА,
Спасибо дорогая! Очень приятно!
Ульянка
09.07.2026 10:00
Jakonda-2026-Израиль, нужен именно
ручной, сеансов всего 1-3, но я так и не попробовала, т.к.
массажисты там мужчины (ещё бы, целый час фиброзный жир гонять -
100 потов сойдет!)
вот такая (не знаю ссылка пройдет тут или нет)
https://vk.ru/idealline_official?z=album-124295330_261724536
Я худела до 59 при росте 170, но ушки мои остались со мной
правда, со спортом не сильно дружу
вот такая (не знаю ссылка пройдет тут или нет)
https://vk.ru/idealline_official?z=album-124295330_261724536
Я худела до 59 при росте 170, но ушки мои остались со мной
правда, со спортом не сильно дружу
Jakonda-2026-Израиль
09.07.2026 13:06
Ульянка,
Мне вчера муж умную "штуку" рассказал про "ушки" говорит, твои
жирки на бёдрах которые я наела в 13-14 лет переходный возраст к
примеру их 150 штук они у меня никуда не денуться а просто сдуются
когда я достигну желаемого веса, ещё он сказал что можно это жир
высосать и перенсти в грудь (сделать операцию) но это очень дорого
стоит. Откуда он это знает про жировые клетки я без понятия,
но вроде звучит логично!
Jakonda-2026-Израиль
09.07.2026 13:06
Ульянка,
В ВК давно не заходила но он у меня есть! Я вот думаю может там мне
тоже вести блог про похудение? 
April
09.07.2026 16:52
Ульянка
ушки мои остались со мной.
Плачу,
Видела в роликах тренера по функциональному движению что ушки - это какой-то неправильный угол в тазобедренных суставах или что-то такое. Он рассказывал как выровнять наклон таза и крестец. Сейчас видео, конечно, ни за что не найду, но зовут его Егор Пенкин (@FitTherapyOfficial)
ушки мои остались со мной.
Плачу,
Видела в роликах тренера по функциональному движению что ушки - это какой-то неправильный угол в тазобедренных суставах или что-то такое. Он рассказывал как выровнять наклон таза и крестец. Сейчас видео, конечно, ни за что не найду, но зовут его Егор Пенкин (@FitTherapyOfficial)
Ульянка
09.07.2026 19:50
Jakonda-2026-Израиль, может)
Нам многое заблокировали, поэтому в ВК перебрались некоторые, хотя мессенджер у них так-се
Нам многое заблокировали, поэтому в ВК перебрались некоторые, хотя мессенджер у них так-се
Jakonda-2026-Израиль
09.07.2026 20:52
April,
спасибо надо будет поискать ну а если честно меня они уже не сильно
беспокоят больше хочется попу нарастить
Jakonda-2026-Израиль
09.07.2026 20:53
Ульянка,
понятно пока это только мысли в ВК у меня все Ростовские друзья из
детства
Ульянка
10.07.2026 10:50
Jakonda-2026-Израиль, да,
это гормональный жир (фиброзный), у меня это наследственное.
Когда была моложе хотела липосакцию этих мест сделать, т.к. объем
небольшой, не особо дорого. Но побочки и наркоз
остановили.
В принципе, я к своим ушкам привыкла, муж тоже
Это в 20-25 лет хотелось быть идеальной)
Твой муж правильно говорит, что жировые клетки никуда не деваются при похудении, а просто сдуваются, ещё может вода быть в них и мы видим целлюлит.
Поэтому лучше не поправляться, т.к. организму новые жировые клетки сложнее нарастить, чем заполнить жиром (и водой) старые.
В принципе, я к своим ушкам привыкла, муж тоже
Это в 20-25 лет хотелось быть идеальной)
Твой муж правильно говорит, что жировые клетки никуда не деваются при похудении, а просто сдуваются, ещё может вода быть в них и мы видим целлюлит.
Поэтому лучше не поправляться, т.к. организму новые жировые клетки сложнее нарастить, чем заполнить жиром (и водой) старые.
Jakonda-2026-Израиль
10.07.2026 20:00
Ульянка,
все верно !
