Дневник питания за 29.05.2026

29 МАЯ — осталось 3 дня до лета ☀️
И знаете что? Совсем скоро закончится мой эксперимент с ведением этого дневника 😱
Уже 1 июня каналу исполнится 2 месяца. За это время было столько всего: похудение, взлёты, зажоры, спортзал, бассейн, ремонт, подготовка к приезду мамы, новые знакомства и даже новые идеи для жизни 🤍
Думаю, что 1 июня сделаю контрольное взвешивание и замеры. Несмотря на начало цикла и все сопутствующие сюрпризы организма 🙈 Мне всё равно очень интересно посмотреть на результат и понять, что изменилось за эти два месяца.

Ещё сегодня успела созвониться с консульством по вопросу российского паспорта. Кажется, наконец-то получила ответы на свои вопросы. Теперь осталось составить список задач и начать действовать.
Ну и главное событие дня — сейчас иду заключать договор на квартиру для мамы 🏡🤍
«Проект МАМА» постепенно движется вперёд, и это очень радует.
Шаг за шагом.Спокойно.Без паники.Всё обязательно получится ✨

Семейная викторина 😄🥞
Есть 4 человека и 3 начинки:
🍓 клубничное варенье
🥜 арахисовая паста
🍫 Нутелла
Угадайте, кто что выбрал на завтрак? 😂👇

На ужин были куриные палочки в листьях нори ,рецепт который муж готовил (вместо суши)
Последнее фото это перекус очень такой нравится там аджики немного и болгарский перцы маринованные с котеджем 5 % творожок зернистый

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с ореховым молоком 250 мл (NewEra)	330	63.7	1.3	3.3	6.3
Вода	500	0	0	0	0
Чай чёрный	250	0	0.3	0	0
Чай зелёный	0	0	0	0	0
Кофе с обычным молоком 3% 250 мл	0	0	0	0	0
Итого	1080	63	1	3	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи/Панкейки	150	366.6	10.8	12.2	53.9
Арахисовая паста, стандарт США	20	117.6	4.4	9.9	3.7
Фарш куриный	100	100	23	1.1	0
Итого	270	584	38	23	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салата с тунцом и овощами	200	189.8	13	11.2	10
Хала порезанная	50	90.5	4.3	0.3	17.5
Итого	250	280	17	11	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хала порезанная	50	90.5	4.3	0.3	17.5
Фарш куриный	60	60	13.8	0.7	0
Морская капуста (ламинария) сушеная (Запекание)	10	17.9	0.7	0.1	2.2
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	200	76	0	0	17.4
Итого	320	244	18	1	37

Перекусики

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка калорийная	110	370.7	8.4	11	59.2
Творог котедж 5%	85	80.8	9.4	4.3	1.3
Аджика	35	20.8	0.4	1.3	2
Рисовые хлебцы	25	94	2.3	0.8	19.5
Икра из баклажанов, Gusto	104	83.2	1.6	5.2	7.3
Итого	359	649	21	22	89
Итого за день	2279	1821	97	61	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 30.05.2026 09:44

Такие красивые олодьи, пошла делать себе 😁👍👌🔥

Алексей 30.05.2026 11:09

Лариса, вы выбрали варенье, муж- нутеллу, дети - арахисовую пасту😂👍🎉

Oksana 30.05.2026 11:18

Так классно звучат куриные палочки в нори и перец с коттеджем. Пожалуйста, не поленитесь написать нам рецептики, очень хочется попробовать. Викторина:, думаю мама выбрала арахивэчовую пасту, папа варенье, а дети нутеллу.

Oksana 30.05.2026 11:19

Картинка с пепси: забираем Женерейшн Пи ! И поздравляем с продвижением проекта "мама".

Jakonda-2025-Израиль 31.05.2026 20:04

Валентина, это муж делает , у него регулярно меню оладьи,блины, суши 😄оченб часто рис стал в нашем доме круглый.

Jakonda-2025-Израиль 31.05.2026 20:05

Алексей, не правильный ответ С улыбкой

все наоборот С улыбкой

муж и сын варенье, дочь нутелу я арахисовую пасту ,была еще сгущёнка чуть позже но ее только муж ел С улыбкой

она не влезла в кадр С улыбкой

Jakonda-2025-Израиль 31.05.2026 20:06

Oksana, почти верно ,спасибо С улыбкой

дочка только нутелу, я пасту арахисовую а муж с сыном варенье

Jakonda-2025-Израиль 31.05.2026 20:07

Oksana, спасибо Оксана большое, это муж "накалдовал" с ии, давно фотосессию эту делали кажется в прошлом году С улыбкой

Jakonda-2025-Израиль 31.05.2026 20:09

Oksana, перец и котедж покупные а рецепт палочек в нори там все просто делаете фарш куриный со специями разными и потом крутить как суши в нори и запекаете, а потом птицы вкусну с тарияки можно или с соевым соусом. Очень сытно курочка в таком виде.

Валентина 31.05.2026 20:13

Jakonda-2025-Израиль, мужу респект 👍💪

Oksana 31.05.2026 21:47

Jakonda-2025-Израиль, поняла. Вкусно и не очень калорийно! Сделаю обязательно.

Jakonda-2025-Израиль 02.06.2026 08:02

Валентина, спасибо,я передам Подмигиваю