Jakonda-2026-Израиль
20.05.2026 13:13
Дневник питания за 19.05.2026
ИТОГИ 19 МАЯ - осталось 12 дней до лета 🌿
На удивление 😲
вчера мало пила воды
и снова была проблема с клетчаткой 🙈
Но самое шокирующее —я НЕ сделала свои 10 тыс шагов 😅
Видимо, слишком много езжу на транспорте 🚆🚌
поезд, автобус — всё как обычно
Кстати!
В Израиле заметила новое для себя явление 👀
стало очень много женщин-водителей автобусов 💪
Вчера встретила сразу двух 😄
и ещё возле ж/д станции в Хадере
часто вижу арабскую женщину-водителя автобуса 🤍
Сейчас моя главная задача —
найти жильё для мамы 🏡
И знаете…
обратившись в Facebook, удача снова мне улыбнулась ✨
Написала в несколько групп —
и люди начали откликаться 🤍
Мне даже написала школьная подруга 😳
Пообщались, и оказалось,
что её мама тоже много лет жила
в маленьких студиях
И в такие моменты я снова понимаю,
как иногда неожиданно жизнь сводит с нужными людьми 🫂
На удивление 😲
вчера мало пила воды
и снова была проблема с клетчаткой 🙈
Но самое шокирующее —я НЕ сделала свои 10 тыс шагов 😅
Видимо, слишком много езжу на транспорте 🚆🚌
поезд, автобус — всё как обычно
Кстати!
В Израиле заметила новое для себя явление 👀
стало очень много женщин-водителей автобусов 💪
Вчера встретила сразу двух 😄
и ещё возле ж/д станции в Хадере
часто вижу арабскую женщину-водителя автобуса 🤍
Сейчас моя главная задача —
найти жильё для мамы 🏡
И знаете…
обратившись в Facebook, удача снова мне улыбнулась ✨
Написала в несколько групп —
и люди начали откликаться 🤍
Мне даже написала школьная подруга 😳
Пообщались, и оказалось,
что её мама тоже много лет жила
в маленьких студиях
И в такие моменты я снова понимаю,
как иногда неожиданно жизнь сводит с нужными людьми 🫂
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с ореховым молоком 250 мл (NewEra) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай чёрный |
240
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чай зелёный |
240
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Кофе с обычным молоком 3% 250 мл |
230
|
71.3 | 3.7 | 3.7 | 5.8 |
| Чай ромашковый |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 77 | 4 | 3 | 6 |
В поезде
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ski 5% творожный сыр |
40
|
38.4 | 4 | 2 | 2 |
| Тортилья |
43
|
137.6 | 4 | 1.7 | 25.9 |
| Пастрома, из индейки |
34
|
47.3 | 5.5 | 2.1 | 1.1 |
| Итого | 117 | 223 | 13 | 5 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 0% |
30
|
25.8 | 5.4 | 0 | 1.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
144
|
142.1 | 5.2 | 3.2 | 24.6 |
| Творог Котедж 5% |
100
|
93 | 10.5 | 5 | 1.5 |
| Итого | 274 | 260 | 21 | 8 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 0% |
60
|
51.6 | 10.8 | 0 | 2.1 |
| Müllermilch |
150
|
100.5 | 4.7 | 2 | 15.9 |
| Итого | 210 | 152 | 15 | 2 | 18 |
Перекусики
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греческий йогурт 6,5% |
125
|
126.3 | 6.9 | 8.1 | 5.4 |
| Мёд |
12
|
38.3 | 0 | 0 | 9.5 |
| Weetabix Original |
34
|
123.1 | 4.1 | 0.7 | 23.5 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Werther's Original Сливочная Карамель |
3
|
12.7 | 0 | 0.3 | 2.6 |
| slimdelis |
1
|
99 | 1 | 4.8 | 12 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Шоколад молочный |
14
|
77.6 | 1.4 | 4.9 | 7.1 |
| Итого | 378 | 700 | 19 | 32 | 78 |
| Итого за день | 2379 | 1413 | 73 | 52 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
12
Валентина
20.05.2026 13:52
Лариса! От души желаю, чтобы всё сложилось с переездом мамы.
Хлопоты большие, но приятные- это мама!!!
Алексей
20.05.2026 18:43
Лариса, удачного поиска и покупки жилья 🏚️ 🙏😄🥳
Галина
20.05.2026 19:42
Удачи во всех делах!
Jakonda-2026-Израиль
20.05.2026 21:40
Валентина, Спасибо Валя. Есть подвижки с
жильём, в пятницу еду смотреть.
Jakonda-2026-Израиль
20.05.2026 21:40
Алексей,
Спасибо Алексей, ах еслибы это была бы покупка! Здесь всё очень
дорого!
Jakonda-2026-Израиль
20.05.2026 21:40
Галина,Спасибо ГАлина
Алексей
21.05.2026 15:33
Jakonda-2025-Израиль, ну я был уверен,
что за квартиру в Ростове можно купить квартиру в Израиле. Мы когда
в Турции были, нам сказали , что у них можно за те же деньги купить
квартиру.
Jakonda-2026-Израиль
22.05.2026 14:14
Алексей,
Это Турция а в Израиле всё очень дорого к сожалению. Мама мечтает о
покупки квартиры в Израиле, но это не реально вообще.
Алексей
22.05.2026 18:42
Jakonda-2025-Израиль, Лариса сколько
стоит небольшая 1 комнатная квартира?
Jakonda-2026-Израиль
23.05.2026 21:15
Алексей,
в Израиле мало однушек в основном от 3 комнат начинается самый
минимальные 1 мил. Двести тыс. Шекелей, на перифирии
Алексей
23.05.2026 21:39
Jakonda-2025-Израиль, не верится, что
трешка стоит 30 миллионов рублей или 350 тысяч евро 😱
Jakonda-2026-Израиль
24.05.2026 07:57
Алексей,
это реальность в Израиле все очень дорого
