Jakonda-2026-Израиль
12.05.2026 20:55
Дневник питания за 12.05.2026
Сегодня как то вот так , дефицит не большой, Сегодня был ну и денёк
на работе ,после моего сна сразу было понятно к чему он
пришествует.
Дочка сдала 2 экзамена на отлично по математике и ивриту (языку) у сына завтра решительный экзамен тоже по математике и если пройдёт то поступит в высшую школу класс умников с наклоном физики и математики ,буду держать за него пальчики 🤞🤞
Дочка сдала 2 экзамена на отлично по математике и ивриту (языку) у сына завтра решительный экзамен тоже по математике и если пройдёт то поступит в высшую школу класс умников с наклоном физики и математики ,буду держать за него пальчики 🤞🤞
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с обычным молоком 3% 250 мл |
230
|
71.3 | 3.7 | 3.7 | 5.8 |
| Вода |
690
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай чёрный |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чай зелёный |
200
|
3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Эритритол |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с ореховым молоком 250 мл (NewEra) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1320 | 74 | 4 | 3 | 6 |
В поезде
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Творог 0% |
150
|
129 | 27 | 0 | 5.3 |
| Bio Йогурт 3% |
50
|
32 | 2.7 | 1.5 | 2 |
| Мёд |
16
|
51 | 0 | 0 | 12.7 |
| Арахис жареный |
8
|
50.1 | 2.1 | 4.2 | 1.1 |
| Хлебцы |
22
|
81.4 | 2.5 | 1.7 | 13.8 |
| Итого | 262 | 448 | 36 | 17 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
50
|
10 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Батат, картофель сладкий (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква (Запекание) |
70
|
12.8 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Перец болгарский |
45
|
11.9 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Подсолнечное масло |
3
|
24.8 | 0 | 2.8 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
184
|
175.5 | 39.9 | 1.4 | 0.7 |
| Суп с нутом |
255
|
136.4 | 4.7 | 3.4 | 19.5 |
| Булочка |
50
|
165 | 4.4 | 1.7 | 33.1 |
| Итого | 657 | 536 | 50 | 9 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3% |
252
|
151.2 | 8.3 | 7.6 | 12.3 |
| Итого | 252 | 151 | 8 | 7 | 12 |
Перекусики
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ice леденец конфета |
5
|
19.4 | 0 | 0 | 4.8 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Греческий йогурт 6,5% |
125
|
126.3 | 6.9 | 8.1 | 5.4 |
| Шоколад молочный |
14
|
77.6 | 1.4 | 4.9 | 7.1 |
| Итого | 294 | 367 | 10 | 13 | 48 |
| Итого за день | 2785 | 1577 | 110 | 51 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
17
Илья
12.05.2026 21:34
поздравляю💐 и🤞
Наталия
12.05.2026 21:48
Главное есть дефицит!!! Детки умники, сыны удачи!
Алин@
12.05.2026 22:28
Поздравляю 💐 🙎♂️🤞
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
12.05.2026 23:50
Класс умников☝️
Ну, держим кулачки, чтоб сбылось.
Ну, держим кулачки, чтоб сбылось.
Марина
13.05.2026 00:18
Какие детки умнички! За твоего сыночка держу кулачки и удачи ему!
Уверена, что всё получится!
Oksana
13.05.2026 03:35
Держим кулачки!
Алексей
13.05.2026 05:54
Удачи сыну, а доча уже молодец 👍😄🥳🌹
Пятая жизнь / 5th_life
13.05.2026 07:24
🤞🤞
Сын берёт пример с мамы, вперед к цели!
Сын берёт пример с мамы, вперед к цели!
Jakonda-2026-Израиль
13.05.2026 08:31
Илья,спасибо большое!
Jakonda-2026-Израиль
13.05.2026 08:32
Наталия,Спасибо Наташенька, да они умные
но шаловливые иногда.
Jakonda-2026-Израиль
13.05.2026 08:32
Алин@,
Спасибочки
Jakonda-2026-Израиль
13.05.2026 08:32
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Спасибо большое Галина!
Jakonda-2026-Израиль
13.05.2026 08:32
Марина,Мы тоже очень надеемся,
Мариночка, спасибо!
Jakonda-2026-Израиль
13.05.2026 08:33
Oksana,Спасибочки Оксана!
Jakonda-2026-Израиль
13.05.2026 08:33
Алексей,
Да, детки умняшки но хулигашки и шалуняшки иногда
Jakonda-2026-Израиль
13.05.2026 08:33
Пятая жизнь
/ 5th_life, Спасибо большое 
Алексей
13.05.2026 11:01
Jakonda-2025-Израиль, на то они и
детки😄👍🥳
